意象對(duì)話治療一例嚴(yán)重心理問題的中學(xué)生

1、意象對(duì)話治療一例嚴(yán)重心理問題的中學(xué)生（一）第一次咨詢來訪者基本情況:男，小A（化名）13歲，初二學(xué)生。個(gè)子偏高,臉白皙,氣質(zhì)儒雅,不胖不瘦。獨(dú)自來到咨詢室，說自己成績(jī)下降了，初一級(jí)段十名內(nèi)，初二上期中考退步了,退到級(jí)段六十多名,現(xiàn)在后天就要單元測(cè)試,自己很緊張。記憶力下降，故前來咨詢。第一次咨詢:2008年11月17日16點(diǎn)40到17點(diǎn)40分我問一下他的期中考情況，除數(shù)學(xué)78分外，其余各科均在90分以上，就問平時(shí)數(shù)學(xué)怎樣，他說也只有80多分，可見，數(shù)學(xué)也有不懂的地方，可請(qǐng)老師補(bǔ)課。他說有時(shí)上課聽不進(jìn)去，胡思亂想；東西一定要擺一個(gè)自己喜歡的樣子，才肯放手。還說害怕同學(xué)在背后議論自己，自己很孤獨(dú)。

2、我說你可主動(dòng)與同學(xué)交往，他說，不敢，我問害怕什么，他說自己沒有交往的習(xí)慣，我說慢慢可學(xué)會(huì)交往。關(guān)鍵是學(xué)會(huì)主動(dòng)交往。（反思：注意咨詢關(guān)系建立）做了SCL90測(cè)試：如下1軀體化Somatization SOM231.852強(qiáng)迫癥狀Obsessive-CompulsiveO-C404.003人際關(guān)系敏感（反思：做樹和森林意象）Interpersonal SensitivityINT353.894抑郁DepressionDEP362.775焦慮AnxietyANX333.306敵對(duì)HostilityHOS193.177恐怖Phobic AnxietyPHOB152.148偏執(zhí)Paranoid Idea

3、tionPAR203.339精神病性PsychoticismPSY323.2010其他Additional ItemsADD243.43可見，強(qiáng)迫癥狀和人際關(guān)系敏感已到重度，抑郁、焦慮、敵對(duì)已到中度，偏執(zhí)、精神病性、其他已到中度，恐怖、軀體化輕度。時(shí)候不早了，我要求明天中午來做意象對(duì)話，他要求馬上做。我就給他作了意象對(duì)話，看房子。在放松的情況下做：我問：你看到的房子是怎樣的？來訪者：那是一間木頭結(jié)構(gòu)的房子，棕色，一層，房頂是尖的。好象是森林里面的一間房子。我說：看看有沒有門。來訪者：沒有門。我說：再仔細(xì)看看。來訪者：還是找不到門。我說：造木頭房時(shí)一定會(huì)造門的，你再仔細(xì)看看。來訪者：在前面找到門

4、了我說：進(jìn)去看看來訪者：里面很暗我說：你可以開燈來訪者：我不想開燈，不愿開燈，我說：我說可打開窗戶來訪者：找不到窗戶我說：慢慢找。來訪者：找到了，打開窗戶很害怕，森林里是很害怕的，我說：打開窗可進(jìn)入新鮮空氣，看的見么？來訪者：看得見，傍晚的時(shí)候我說：窗戶是什么做的？來訪者：木頭窗，往外推我說：你怕什么來訪者：怕鬼（反思：可問，感覺鬼是什么樣子的？或看清楚，想到什么？感覺是什么？我說：鬼怕光，天亮了，雞叫了，鬼就跑了。你可打開電燈（反思：這里感覺是帶學(xué)生走，不是跟學(xué)生，有點(diǎn)武斷）來訪者：打開了電燈。我說：房間里面看到什么？來訪者：兩個(gè)人我說：是誰？是男是女？（什么樣的人？）來訪者：看不清我說：再

5、仔細(xì)看看，用手摸摸，來訪者：看清了，是個(gè)女的我說：再摸摸旁邊的人來訪者：是個(gè)男的，好象是我的父母親。（反思：先看看他們的表情，聽聽他們對(duì)話，你想和他們說什么？慢一點(diǎn)，注意情感的連接，找感覺情緒，親愛部分連接）我說：擁抱他們。問：你們?cè)谶@里多久了？來訪者：幾個(gè)月了。我說：?jiǎn)枂査麄?，你們孤?dú)么？來訪者：有兩個(gè)人，不那么孤獨(dú)。我說：?jiǎn)枂査麄?，你們快樂么？來訪者：他們快樂我說：你對(duì)他們說：我是你的一部分，我無條件的接納你，我無條件地愛你，我無條件地以你為榮，你任何情況下都是值得愛的。來訪者：重復(fù)了一遍我說：現(xiàn)在感覺如何？來訪者：覺得很快樂，想與父母多呆一會(huì)兒。（靜靜讓來訪者與父母呆一會(huì)兒）我說：還想呆

6、在這房間么？來訪者:不想了.我說：我們與父母再見,走出木屋.來到小路上,回到電梯旁,回到二十層,在回到我們現(xiàn)在的房間,我數(shù)三、二、一，你再慢慢醒來。你會(huì)注意力很集中，精力充沛，精神抖擻。出現(xiàn)積極意象，與父母情感已連接，我們結(jié)束了咨詢。第二次咨詢：小A第二次咨詢2008.11.20日14點(diǎn)20分至15點(diǎn)12分單元考進(jìn)步了，數(shù)學(xué)從78分進(jìn)到94分，其他仍然90分以上。心情可以，放松一些了?？捶孔樱喝砸粚幽痉浚忭?，深棕色變淡了。很快找到門，房?jī)?nèi)光線亮一點(diǎn)了。桌子四邊，邊上鼓起來。窗戶變玻璃了，一扇，窗外有樹和井，看井，從井里下去是河道，河道里有石頭，海星，石頭很大，占據(jù)整個(gè)河道，摸石頭，（反思：可

7、說感覺如何，眼睛注視它，說我是你的朋友，不會(huì)傷害你，我們會(huì)幫助你）說愛的咒語，石頭變小了，再說，石頭變沒了。但覺得太空了，有點(diǎn)害怕，又出現(xiàn)石頭，比前好看，高出兩個(gè)人頭，人站在（石頭）墻壁的中間，墻壁有畫，畫的是鯊魚，眼睛很兇，點(diǎn)火把，鯊魚不兇了，面對(duì)，說愛的咒語，鯊魚變小魚了，很友好。魚游過來了，水草貝殼，張嘴，面對(duì)，摸貝殼，友好了。回到房?jī)?nèi)，變亮了，桌子上有杯子，花紋藍(lán)色，很多，不一樣的杯子，小燈變吊燈。地下室看看：坑凹進(jìn)去，樓梯口在房子外面，又臟又破，對(duì)面幾袋米，破床板，斷了，老鼠跑來跑去，很暗，火把，還是暗，多點(diǎn)幾把，怕火災(zāi)，適量點(diǎn)，清掃房間，垃圾倒到外邊去。地下室有許多門，走不完，象地

8、道。房間打掃后，象水晶宮。閃著光，淡藍(lán)色，地毯在水晶里面，米變成東西，回去。第三次咨詢：2008年11月22日16：30到17:20上次意象對(duì)話剛做,感覺好,但星期一晚自修害怕別人反對(duì),做事怕別人對(duì)你大喊,怕別人反感,今天早上胡思亂想,害怕,胡思亂想.對(duì)策:聽催眠經(jīng)典曲:空中花園做逐步抽離法,抽離恐懼的情緒.中途轉(zhuǎn)意象對(duì)話.師:害怕的情緒象什么?來訪者:象嘴巴被封住.師:被什么東西封住?個(gè):被一個(gè)人綁住師:看看他是誰:個(gè):看不清師:你看著他,摸他,擁抱他,他有什么感覺?個(gè):他變軟了師:你對(duì)他說:你是我的一部分,我無條的接納你,無條件的愛你,無條件地以你為榮,任何條件下都以你為榮.個(gè):變小了,流

9、淚了.師:你給他檫淚,抱他,摸他.個(gè):他笑了.出現(xiàn)積極意象，咨詢時(shí)間也到了,結(jié)束了咨詢.預(yù)約:12月24日下午課后。小A第四次咨詢(2007.11.24)上次咨詢后,有好一點(diǎn),但仍怕同學(xué)說我,自己做事、自己唱歌都怕同學(xué)說,師:什么時(shí)候唱歌怕同學(xué)說?個(gè):晚自修唱歌,現(xiàn)下課唱歌也怕同學(xué)說.師:同學(xué)有說你么?個(gè):怕同學(xué)排斥師:唱多長(zhǎng)時(shí)間個(gè):三、四分鐘師:課前三、四分鐘唱歌很正常.提倡你們老師課前唱歌.什么時(shí)候怕同學(xué)說?個(gè):最近幾天.說話時(shí)想到很深,亂想.只是和女同學(xué)說話時(shí)才這樣,想著想著就傻在那里,不理別人,僵硬了,不熱情了,越來越不想理別人.注意力不集中一年多了,初中剛進(jìn)來幾個(gè)月不適應(yīng),就這樣了.

10、師:你的父母與你同住么?來訪者:父母離婚了,我六歲時(shí),七、八歲才知道.五、六歲在貴州，跟爸爸。媽媽暑假過來看我。知道爸爸媽媽離婚后一直哭，媽媽偷偷來看我。后來就很自然了。父親六年級(jí)時(shí)取了后媽，生個(gè)弟弟。現(xiàn)我住在阿姨、姨爹家，象一家人。媽媽在寧波。師：跟爸爸有電話來往么？個(gè)：無，不想見爸爸。師：跟媽媽經(jīng)常見面？個(gè)：無，也沒有電話來往。我都不想他們了。師：父母對(duì)你的愛太少了，你需要父母的愛，給我你的父母電話，老師幫你講講你的情況。個(gè)：不，我到你這里咨詢，不想別人知道。下面，我們?cè)僮鲆粋€(gè)意象對(duì)話。師：想象你的害怕的情景，害怕的情緒象什么？個(gè)：象一個(gè)人，象一個(gè)我在貴州讀書時(shí)的同學(xué)，我倆一起玩，別人都不

11、與我一起玩，也不與她一起玩，所以，我倆經(jīng)常一起玩。師：看看她。個(gè)：她僵在那里，一動(dòng)都不動(dòng)。師：你靠近她，擁抱她，對(duì)她說：你是我的一部分，我無條件的接納你，我無條件地愛你，我無條件地以你為榮，你任何情況下都是值得愛的來訪者：跟著說了一遍。師：看看，她有什么反應(yīng)？個(gè)：她很高興。師：肚子餓了么？我們先咨詢到這里，下次星期天下午再咨詢。（12月27日）小A第五次咨詢（2007.11.27）14：40-16：10小A反映情況好點(diǎn)，但仍然有點(diǎn)恐懼，不過想象中能打敗恐懼，戰(zhàn)勝恐懼。我先和他一起閱讀了一篇文章青春期社交困難的原因分析與對(duì)策。，說明他的恐懼是正常的，是青春期學(xué)生常有的心理。小龍說其中許多心理他都

12、有。小龍不想再做意象對(duì)話，就給他做了沙盤治療。 他首先刷平沙盤，在沙盤上方正中放了一個(gè)房子，房子前面放了一張桌子和四張凳子，凳子上擺放了四個(gè)小孩，桌上擺上盤碗。左右沙盤各擺上四棵樹，在沙盤四周擺上圍欄，在沙盤下方中間開設(shè)一個(gè)門，門是開著的。在桌子和凳子的左右邊各開發(fā)了一條河，各架上一座橋。在樹旁邊種上了許多花，增加了一些人，下方，進(jìn)門處還開設(shè)了噴泉，放上了鵝卵石。小龍取名小花園，說本來擺的是漂亮小鄉(xiāng)村的一個(gè)小花園，但擺好后覺得這些樹很陰森，恐怖。（反思：?jiǎn)柲懵?lián)想到什么）我問：看著這些樹，陰森，恐怖的感覺象什么？小龍說：象一只老虎，隱隱約約存在。（反思：?jiǎn)柲懵?lián)想到什么，或與老虎交流）我說：看著這

13、只小老虎，看著他的眼睛？你有什么感受？小龍：他的眼睛紅紅的，身上花紋是黃和黑相間，眼睛又變黃黃的，很可愛？我說：你上去摸摸它的毛，有什么感受？小龍：毛茸茸的，感覺溫暖。我說：你抱抱它，對(duì)它說：我是你的一部分，我無條件的接納你，我無條件地愛你，我無條件地以你為榮，你任何情況下都是值得愛的。小龍跟著說了后，它變了，變成一只可愛的小貓，跟我玩，很開心。小龍說這棵樹顏色太深,換了一棵,現(xiàn)在感覺好一點(diǎn),不那么害怕,動(dòng)物也都出來玩,又?jǐn)[上一些動(dòng)物,有駱駝、羊、鴛鴦、小甲克蟲，說：本想擺上大鳥，但有恐懼，不擺算了。我說：房子前面的人在干什么？來訪者：在跳舞。我說：你在哪里？來訪者：不知道。想一會(huì)兒，說坐在凳

14、子上右邊的一個(gè)。我說：你們?cè)诟墒裁矗克f：在說玩的事。我說：這些動(dòng)物和人相處得怎樣？小龍：他們處得快樂、和諧。我說：蝴蝶代表成長(zhǎng)。小龍把蝴蝶換了一只，換上的這只更漂亮，有花紋。我們結(jié)束了咨詢，預(yù)約下星期二。我們一起學(xué)習(xí)的文章內(nèi)容如下：青春期社交困難的原因分析與對(duì)策關(guān)鍵詞：青春期 社交困難 原因分析 解決對(duì)策進(jìn)入青春期的孩子，開始變的對(duì)外界很敏感。在某種特定的場(chǎng)合他們表現(xiàn)出：不自然、心跳加快、手心冒汗、感到別人都在盯著自己，同時(shí)，他們的心里就會(huì)產(chǎn)生一種逃避心理。 因?yàn)榍啻浩诤⒆拥囊恍┨厥庑睦硖卣鳎瑢?dǎo)致青春期出現(xiàn)各種社交困難：社交焦慮、羞怯、自卑。通過認(rèn)知矯正，行為訓(xùn)練，社交技能訓(xùn)練能夠幫助孩子走

15、出社交困境。一、青春期的心理特征青春發(fā)育期簡(jiǎn)稱青春期，一般在18歲，它是兒童向成人過渡的中間階段，有人把它稱為"人生歷程的十字路口"，它既與兒童有別，又與成人不同。貫穿青春期的最大特征是性發(fā)育的開始并逐步完成，與此同時(shí)男女青年在心理方面也出現(xiàn)特征性的變化。隨著年齡的增長(zhǎng)，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青少年與社會(huì)的交往越來越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，社會(huì)交往、發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是青少年一種精神需要。因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評(píng)價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等。一方面，他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關(guān)系；另一

16、方面，又缺乏信心，害怕挫折。這種強(qiáng)烈的矛盾和沖突對(duì)于青少年建立正確的人際交往觀念和行為產(chǎn)生很可怕的后果。  二、產(chǎn)生社交困難的原因分析（一）社交困難的原因之一社交焦慮的原因關(guān)于社交焦慮的原因有很多，在心理學(xué)界認(rèn)為有以下幾個(gè)原因：1、遺傳和生物因素從生物的進(jìn)化角度來看，動(dòng)物和人為了保住自己免受攻擊，都有一種防御機(jī)制，例如，當(dāng)我們感覺可能會(huì)受到攻擊或有不利的因素時(shí)，通常會(huì)用目光來防御或威脅對(duì)方，以達(dá)到恐嚇對(duì)方，這樣就意味著目光本身會(huì)有一種攻擊的含義，我們本能的對(duì)目光有一種恐懼感。從氣質(zhì)的角度來看，人們?cè)跉赓|(zhì)上也是不同的。新生的嬰兒從一出生就表現(xiàn)出不同，有一些很安靜，而有一些則很活躍。到了

17、三歲以后，我們可以發(fā)現(xiàn)更大的不同：有些人喜歡交往，有些人則不同，個(gè)體的差異就表現(xiàn)出來了。遺傳的因素有明顯的作用，我們發(fā)現(xiàn)，一些父母有社交焦慮表現(xiàn)，其子女也更可能有社交焦慮癥的表現(xiàn)。一般認(rèn)為，其遺傳率達(dá)1.4%左右。 2、教育與環(huán)境因素 盡管遺傳與生物學(xué)的因素對(duì)社交焦慮有一定有影響，但是，真正起作用的還應(yīng)該是教育與環(huán)境的因素。從教育學(xué)的角度來看，例如，嬰兒總是學(xué)習(xí)周圍人的行為，同時(shí)回應(yīng)他們，當(dāng)他受到了一些人為的“威脅”時(shí)，父母如果不能給他一種安慰或一種解決的辦法時(shí)，這為社交焦慮的進(jìn)一步發(fā)展創(chuàng)造了條件。同樣，有社交焦慮的父母，在社交中可能會(huì)采取逃避的方法，長(zhǎng)期的潛移默化的作用，使子女不能學(xué)到社交的

18、技能，而會(huì)產(chǎn)生焦慮。3、成長(zhǎng)的經(jīng)歷一個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中，慢慢地學(xué)會(huì)了重要的社交常識(shí)：什么樣的行為會(huì)被接受，什么樣的不被認(rèn)可；什么標(biāo)志著別人喜歡你，而什么表示你不受歡迎；你的哪些方面被接受，哪些方面被拒絕。但如果我們錯(cuò)誤地學(xué)習(xí)了社交知識(shí)或體驗(yàn)了不正確的社交感受，那么就容易產(chǎn)生社交焦慮。我們?cè)趯?duì)一些有社交焦慮的人進(jìn)行觀察發(fā)現(xiàn)，社交焦慮者總是認(rèn)為別人評(píng)判他們。并且這些“標(biāo)準(zhǔn)”都是別人制訂的，對(duì)自己的行為沒有信心，只交予他人去判斷。他們開始害怕自己的行為會(huì)暴露自己潛在的弱點(diǎn)和無能的本質(zhì)，而不管這些事實(shí)上到底存不存在。任何讓他們覺得可能暴露自己無能和缺點(diǎn)的事情，都會(huì)讓他們擔(dān)心受怕。如果這種感受已經(jīng)能夠在

19、早期經(jīng)歷中占據(jù)了主導(dǎo)地位，那么即使只參加一次社交，也有可能促使他們產(chǎn)生這種消極認(rèn)知。當(dāng)然，我們也知道自己有積極的一面，比如自己的敏感、幽默、友好、熱心。但是，消極的一面往往會(huì)起到?jīng)Q定性的作用。尤其在當(dāng)自己有些不那么順心時(shí)，就會(huì)忽略了自己的積極一面和別人給予的積極肯定。4、缺乏了解處理事情的方法有些人的社交焦慮并不表現(xiàn)在所有的社交場(chǎng)合和活動(dòng)中，而是有一些他不了解的一些場(chǎng)所。比如當(dāng)我們參加過一些正式的大型會(huì)議，我們便有信心如何在這些場(chǎng)合表現(xiàn)自己。但由于幾乎沒有參加過舞會(huì)，我想在舞會(huì)這樣的場(chǎng)所一定會(huì)使我們緊張。因此有必要收集有關(guān)不同場(chǎng)合的社交經(jīng)驗(yàn)，則有助于提高社交的能力和自信心。有些社交的活動(dòng)規(guī)則是

20、很明確的。比如在餐館中如何進(jìn)餐、如何介紹他人、如何組織商業(yè)會(huì)議并主持、提出請(qǐng)求、或如何說“不”，這些情況都有標(biāo)準(zhǔn)的、傳統(tǒng)的規(guī)則。如果我們?cè)谏缃恢姓莆蘸土私馓幚硎虑榈姆椒?，那么在交往中就可能不那么令人緊張。5、社交中的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)由于社交是一種后天獲得的能力，因此在社交中的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)也會(huì)給人們留下難以忘懷的傷痕。大多數(shù)人的創(chuàng)傷是在學(xué)校里的經(jīng)歷。如受人欺負(fù)、感到被排除、感到與眾不同和不被接受。另外一個(gè)人的特征也會(huì)被人嘲笑，像雀斑，大耳朵，痤瘡，肥胖、短小等。我們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，一些有社交焦慮的人，其可能有過一些非常不愉快的經(jīng)歷，如他曾被其他人粗暴地拒絕過，讓他傷到了自尊心，以至對(duì)人產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼感或

21、對(duì)類似的社交場(chǎng)合產(chǎn)生恐懼感。比如，我們?？吹接行┤四軈⒓右粋€(gè)公開的人多的活動(dòng)，但他卻不愿意參加另外一些活動(dòng)，你可以從中看到過去創(chuàng)傷的痕跡。還有一些經(jīng)歷也會(huì)令人出現(xiàn)社交焦慮，如生活方式、舉止方面與眾不同。例如在他的某個(gè)時(shí)期由于某些原因不得不去做與他的年齡不符的事時(shí)，或者父母有困難不能照顧他，那么他可能會(huì)因?yàn)樘珓诶?、太焦慮或太忙碌而很少參與同齡人的社會(huì)生活，脫離了與同齡人的交往。這時(shí)他會(huì)感到同齡人對(duì)他來說可能太孩子氣、太幼稚了而不愿意交往，比他大的孩子卻認(rèn)為他太小也不與他交往，社交焦慮的發(fā)生就在所難免了。（二）社交困難的原因之二羞怯原因羞怯不同于社交焦慮，因?yàn)檫€沒有一個(gè)公認(rèn)的定義和診斷，其實(shí)羞怯更

22、普遍、大家更容易理解，因?yàn)樵谇啻浩诤统赡暝缙?，許多人都有過羞怯的現(xiàn)象。 為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？現(xiàn)在一些有趣的推測(cè)認(rèn)為，現(xiàn)代生活中的某些因素可能促進(jìn)了羞怯的發(fā)生。例如，現(xiàn)代人可能比以前更缺乏某些社會(huì)交流，許多以前需要與人直接進(jìn)行交流的活動(dòng)，如從銀行取錢，在超市里購買物品等等，現(xiàn)在均不須直接與人交流便可順利完成，這無形中也失去了進(jìn)行交談、發(fā)展關(guān)系的機(jī)會(huì)。另一個(gè)重要的原因，就是現(xiàn)在的電腦互聯(lián)網(wǎng)，現(xiàn)在，無論是工作還是聊天、相聚等，都可以通過鍵盤、屏幕、鼠標(biāo)來完成，而不需要那些有助于克服羞怯、建立信心的社會(huì)接觸。在電腦上，他就不會(huì)感到別人在取笑他，或是注視他。這對(duì)那些感到羞怯，害怕遭到別人批評(píng)的人來說

23、，這不啻是一種能使自己松一口氣的好辦法。但這種現(xiàn)象卻更使這些人與現(xiàn)實(shí)社交產(chǎn)生距離，他們將自己與其他人割裂開來，這些人更習(xí)慣于虛擬世界（玩游戲）。這些技術(shù)本身很有趣，但它們妨礙我們培養(yǎng)我們社交自信心。羞怯的主要特征是警覺與退縮作為，這就要求與內(nèi)向型性格區(qū)分開來。內(nèi)向者指的是那些寧愿獨(dú)自一人，而不愿參加社會(huì)活動(dòng)的人。內(nèi)向的人并不是害怕社交，也不是不能與他人建立良好的人際關(guān)系，當(dāng)他們感興趣時(shí)，可以很容易與別人建立親密關(guān)系；他們只是品嘗孤獨(dú)以及尋求獨(dú)立，并不是因?yàn)樗麄儾坏貌贿@樣做，而是因?yàn)槟乔∏∈撬麄兊奶煨浴?羞怯的癥狀表現(xiàn)為：從社交情境中退縮，生理和心理不適，退縮，過度關(guān)注自我，過度注意自己和他人的

24、思維、情感和軀體反應(yīng)；好像做錯(cuò)了事，別人都知道自己的過錯(cuò)，將自己暴露在大眾面前；對(duì)將來充滿恐懼，情緒緊張、心跳加速，面紅耳赤。在以下情況和情境下，羞怯的表現(xiàn)會(huì)更加突出：與權(quán)威人士或身居要職者接觸時(shí)；以及單獨(dú)與一個(gè)有性吸引力的人在一起時(shí)；或當(dāng)他們需要自己領(lǐng)頭、帶領(lǐng)一批人時(shí)；或者在希望表現(xiàn)自己時(shí)；或者當(dāng)你因此感到憤怒或煩惱時(shí)。（三）、社交困難的原因之三自卑原因 自卑就是你覺得自己是什么樣的人，對(duì)自己的評(píng)價(jià)。這些根本信念直接影響你對(duì)自己是積極評(píng)價(jià)或是消極評(píng)價(jià)，如果是積極評(píng)價(jià)，那么你可能會(huì)很自信，社交的態(tài)度自然會(huì)變得積極。    我們的這些信念來自哪里呢？大多來自你的生活

25、經(jīng)驗(yàn)和別人對(duì)你的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)之上，簡(jiǎn)單地說，如果你的經(jīng)驗(yàn)像大多人一樣，有好有壞，那么你對(duì)于自己就有許多不同的評(píng)價(jià)，并且會(huì)根據(jù)不同的情境靈活地對(duì)自己做出評(píng)價(jià)。如當(dāng)自己心情不錯(cuò)或許有成功時(shí)，會(huì)認(rèn)為自己有自信，而如果事情不順利時(shí)，就認(rèn)為自己是自卑的。消極的自我信念就是自卑的本質(zhì)特征，這個(gè)本質(zhì)將影響和損害你生活的方方面面，主要包括以下方面：消極的自我評(píng)價(jià)、退縮的行為、悲觀的情緒、疲憊的軀體、不良的生活習(xí)慣、糟糕的人際關(guān)系等等。    消極的自我信念表現(xiàn)在人們對(duì)自己的一些習(xí)慣性想法和表達(dá)之中。我們可以發(fā)現(xiàn)自我批評(píng)、自我指責(zé)、自我懷疑、低估自己的價(jià)值。自卑者注重自己的缺點(diǎn)和在錯(cuò)誤

26、中找到蛛絲馬跡，而對(duì)自己的積極的方面卻視而不見，并不會(huì)因?yàn)槟承┓矫娴某晒Χ褡髯约骸?#160;二、解決社交困難的對(duì)策（一）行為訓(xùn)練 1、 社交自信心游戲訓(xùn)練：快速與人交流游戲、 成員之間熟悉的游戲、心理暗示游戲、社交技巧游戲。 2、勇敢行為訓(xùn)練： 先行動(dòng)起來， 要有得體的服飾， 挑選顯眼的位置坐， 敢于當(dāng)眾發(fā)表你的意見， 微笑出自信， 改變走路方式。3、明確行為目標(biāo)： 搶先宣揚(yáng)自己的目標(biāo)，自激動(dòng)力； 完成分段目標(biāo)，重獲自信； 學(xué)會(huì)拒絕和請(qǐng)求，當(dāng)眾暴露訓(xùn)練； 掛牌實(shí)戰(zhàn)； 對(duì)視訓(xùn)練； 放松訓(xùn)練。（二） 認(rèn)知矯正訓(xùn)練 1、建立自信的態(tài)度： 多說積極的言語；與積極的人為伍； 學(xué)會(huì)積極思考； 從積極的

27、方面看待人與事；不要刻意去尋找消極的方面；不要等等再說，要立即行動(dòng)；每天多些自我激勵(lì)；多肯定自我；不排斥內(nèi)向；不怕失敗。2、換個(gè)角度再看問題： 不必等待最好的選擇；接受必然的事；接受情緒的變化規(guī)律；生活需要熱情； 什么都會(huì)過去； 忘掉自己；學(xué)會(huì)接受自我；比著樂。3、培養(yǎng)樂觀情緒： 從小處體驗(yàn)成功感；怕什么做什么；對(duì)不愉快的問題加以聯(lián)想，會(huì)增加愉快感；坦然面對(duì)人言；想到最壞的，便沒有什么可怕了；沒有失敗，只是暫停成功； 為自己找個(gè)借口。（三）社交技能訓(xùn)練 1、消除社交恐懼術(shù)：擔(dān)心別人議論，不妨先評(píng)價(jià)別人； 音量有助于增加自信心；目光造就社交優(yōu)勢(shì)；利用“居家優(yōu)勢(shì)”，消除社交緊張；抬頭注意對(duì)方的眼睛

28、和臉；與人見面時(shí)，要想到你的優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)。2、建立和諧人際關(guān)系： 談對(duì)方感興趣的話題； 佯裝對(duì)對(duì)方感興趣；學(xué)會(huì)贊美別人； 暴露一些缺點(diǎn)，容易被別人接受； 讓對(duì)方感到你很認(rèn)真地聽他說話； 適當(dāng)重復(fù)對(duì)方的話； 與同行交談時(shí)，多扮演聽者角色； 約會(huì)遲到，不要強(qiáng)詞奪理地辯解；交往中，要記住對(duì)方的稱呼或名字； 交往中，要與人保持恰當(dāng)?shù)木嚯x 3、說服對(duì)方的技巧：自己先說出別人想反駁的話；為別人精心準(zhǔn)備一些小禮物； 交往結(jié)束時(shí)，要談你的感想；說話不要用質(zhì)問的口氣,用輕松的方式表達(dá)你的不同意見,讓他覺得這個(gè)想法是他的,讓對(duì)方感到他是個(gè)重要的人。小A第六次咨詢：說自己元旦在家做過測(cè)試，給我看結(jié)果。我看了一下：量表

29、：心理健康診斷測(cè)驗(yàn)(MHT)】測(cè)試結(jié)果 因素學(xué)習(xí)焦慮傾向?qū)θ私箲]傾向孤獨(dú)傾向自責(zé)傾向過敏傾向身體癥狀恐怖傾向沖動(dòng)傾向總評(píng)效度原始分471671154454標(biāo)準(zhǔn)分38276118660-結(jié)果解釋【學(xué)習(xí)焦慮傾向】從測(cè)量的結(jié)果來看，被試在學(xué)習(xí)焦慮方面的反映和常人一致，沒有特別的不適應(yīng)，能正常地對(duì)待學(xué)習(xí)，能正確的面對(duì)壓力?！緦?duì)人焦慮傾向】從量表上反映的情況來看，被試在和別人相處時(shí)，表現(xiàn)為過分注重自己形象，害怕與人交往，常常產(chǎn)生退縮心理，因而被試會(huì)經(jīng)常感到焦躁，就算自己真的有能力，也不會(huì)表現(xiàn)出來。在指導(dǎo)這類型的學(xué)生的時(shí)候，第一步可以讓他們感到同學(xué)，雙親和老師是喜歡他，承認(rèn)他的，使其樹立自信心和安全感；第

30、二步是在對(duì)人關(guān)系的態(tài)度和技術(shù)方面進(jìn)行指導(dǎo)和訓(xùn)練?！竟陋?dú)傾向】從測(cè)量的結(jié)果來看，被試是一個(gè)場(chǎng)獨(dú)立型的人，愛好社交，有很好的人際關(guān)系，善于自我調(diào)節(jié)。無論是獨(dú)處還是和別人交往，都不太會(huì)影響被試的心情?！咀载?zé)傾向】被試在面對(duì)困難和挫折的時(shí)，充滿了自信，能夠正確的看待失敗，自我肯定感強(qiáng)。【過敏傾向】從被試的過敏性傾向來看，被試的表現(xiàn)和常人無異，被試能較好的處理身邊的事情。【身體癥狀】就被試的身體狀況來看，被試在極度焦慮的時(shí)候，生理反應(yīng)比較強(qiáng)烈，比如會(huì)出現(xiàn)心跳，胸悶，頭重，出冷汗，嘔吐、失眠等明顯癥狀，這可能是生理原因，你可以建議被試到醫(yī)院進(jìn)行檢查；還可能是由于被試害怕面對(duì)焦慮，以身體癥狀進(jìn)行逃避，你應(yīng)當(dāng)幫助被試拿出正視焦慮，解決焦慮的勇氣，通過面談確認(rèn)是什麼樣的焦慮?！究植纼A向】測(cè)量結(jié)果反映出被試具有的恐怖傾向已經(jīng)超過了正常的范圍，對(duì)某些日常事物，如黑暗、曠野等有很嚴(yán)重的恐怖感。你可以給被試進(jìn)行一些系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，接受心理咨詢和治療。【沖動(dòng)傾向】被試的自制力很強(qiáng)，可以很好的控制自己。但太壓抑自己的情緒，你可以建議被試適當(dāng)?shù)姆潘桑ㄟ^運(yùn)動(dòng)或者自己喜歡的娛樂來宣泄情緒【總評(píng)】從測(cè)量的結(jié)果反饋出的信息來看，總的說來，被試的心理是健康、正常的，被試的學(xué)習(xí)、生活是積極向上的?？晒膭?lì)被試?yán)^續(xù)保持這種積極樂觀向上的態(tài)度?？?/p>