站樁與疾病心得體會

1、站樁與疾病心得體會說起站樁幾年前在學堂的一次針灸活動就已經(jīng)接 觸過，其實我對站樁可以治療疾病深信不疑只是沒能堅持， 任何事都需要具備靈性與韌性，也就是說只去傻煉不行，有 靈性但是不能靜下心來也是不行，兩者缺一不可。 每個 人都要經(jīng)歷生老病死這個過程，面對疾病絕大多數(shù)人都不能 正確的對待，尤其在這個科技發(fā)達什麼都很方便的時代可能 一個小小的感冒都要去找醫(yī)生打針吃藥因為速度很快，在這 個極度追求名利的時代好像沒時間考慮，針，藥。對身體殘 留巨大隱患。還記得紅樓夢里賈母問林黛玉什麼時候開始吃藥的， 她回答道：“從會吃飯就吃藥。”我比她還先天不足的厲害，從生下來就挨了一針從此與 疾病結(jié)下不解之緣，針

2、,藥不離身，整整折磨了 27 年已經(jīng)到 麻木的狀態(tài)，有時就連說一個字都感到累，面對生活和形形 色色的人只能強忍著，當工作事業(yè)都因為身體力不從心時已 經(jīng)沒有理由拒絕通過站樁可以自治的好功法。 2017 年 7 月15號因為福豐傳承終南山書院在五臺山主辦的一次兒童 學中醫(yī)梯級課有緣聽到行老師講座，受益匪淺并與老師相識， 每天早晨和老師一起站樁讓我深深感到站樁與健康的重要 性。 首先說下老師講到站樁的一些重點：“三息法”就是 鼻息帶動臍息，臍息帶動全息。鼻息是后天的呼吸，臍息是 先天的呼吸， 全息就是皮膚的呼吸， 全身沒有不呼吸的地方。 生命是一呼一吸之間死與生的關(guān)系，不能放過每一個呼吸。 精神內(nèi)守

3、，向內(nèi)觀，很多人以為“觀”就像我們的肉眼一樣必 須是看到， 其實“觀”就是“覺”也就是說你感覺到的地方此刻就 是在觀它，開始站樁時應把注意力集中到鼻子和嘴巴這塊呼 吸時只計出氣不計吸氣。男女內(nèi)觀的部位有區(qū)別的，男的用 下丹田內(nèi)觀呼吸，身體特別差的話就用中丹田直到體質(zhì)有所 上升時在繼續(xù)回到下丹田，女的用中丹田內(nèi)觀呼吸。接下來我為大家分享下這十多天來站樁與身體的變化 及感悟，每天 4 小時的站樁，剛開始因為體質(zhì)太弱，一次不 能夠達到一小時就分段站， 10 分鐘或者 20 分鐘累計，身體 出現(xiàn)抖動現(xiàn)象非常強烈，有的人可能是外形站不穩(wěn)的一種抖 動，而我一直是體內(nèi)就像觸電一樣抖動。去年因為胸腔積液，部位

4、在身體右側(cè)。出院后一直靠吃 藥恢復，后來就停止了所有藥物，所以站樁時明顯感到右胸 腔和后邊兩腎部位很緊酸脹憋的難受，頸椎到后腦也感到抽 得很緊，然后腦袋不由自主地前后晃動緊跟著就會出現(xiàn)一股 強烈的氣從大椎那塊突然沖到百會，感覺腦袋就要爆炸了， 有東西要從頭頂蹦出來一樣，這個過程中右邊太陽穴及眼眶 都能感到脹痛。這種感覺幾乎每天都有，每次都是上來了幾 分鐘突然消失這樣來回反復出現(xiàn)，還有各種妄念的出現(xiàn)，遇 到這種情況就像老師說的“管他的”所以不要理會它妄念就像 水蒸氣一樣從有形到無形轉(zhuǎn)瞬生轉(zhuǎn)瞬滅，把意識轉(zhuǎn)向該關(guān)注 的地方用心體會在身體的每一個細微的變化。減少妄念的還有一個方法那就是站樁時睜著眼睛，

5、眼前 放入虛空的狀態(tài)向內(nèi)觀。還有內(nèi)觀呼吸剛開始可能一呼一吸 不能做到很有序很細膩的程度，還會有中斷，呼吸急促等癥 狀，這些都是正常的，如果能靜下心細細體會不管用的是中 丹田還是下丹田能明顯感到熱氣隨著一呼一吸呼呼地像火 一樣，而且是空空的，感覺這股氣要從此內(nèi)觀的地方跑出來。 還有舌頂上顎時開始不能生津液這是因為內(nèi)循環(huán)沒啟動到 火候，功夫不到家，每天堅持的話慢慢就會生出津液而且是 清清涼涼的越來越多。全身到處酸麻脹的問題也有，出現(xiàn)酸 麻脹也是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，而且每次的地方都不同，但是也不要 理會他，可能意識會被疼痛牽走但是這些酸麻脹就像各種妄 念一樣依然三個字”管他的“一會就消失，繼續(xù)將意念轉(zhuǎn)回到

6、要觀的地方。每次站樁時都會出現(xiàn)打嗝放屁的癥狀那是初見成效的 現(xiàn)象，前幾天在山里早晚很冷所以身體受寒了站樁時熱氣從 下丹田先順著左腿下去到腳下然后往上到兩手但是到右腿 往下走時堵在膝蓋那塊下不去，后來我用枕巾把右膝蓋裹住 繼續(xù)站直到熱氣通往全身每一個地方。還有一次早晨在練習時風有些大，那時我還在用中丹田 練習，一會有股很飽滿的氣跑到肚臍周圍轉(zhuǎn)了幾圈就消失了， 那種感覺很奇妙。當時身體受涼感到小腹脹痛，但是堅持了 一陣很快就化解了，當然站樁時避免在風大的地方，不然氣 是亂跑的。就在這次之后老師開始讓我用下丹田感受它的存 在。7月26號的那次站樁首次突破到 40 分鐘，用下丹田感 受，包括肚臍小腹像

7、是有一種溫火之氣不是燙而是暖暖的感 覺，以前如果身體因為受涼而脹痛時，都是靠吃各種胃藥或 者健脾之類的藥來化解，現(xiàn)在靠站樁就能很快解決掉比藥快 多了，站到體內(nèi)發(fā)暖，寒氣自然就化掉，所以老師說正常就 是暖象， 太熱的話就要退火， 就是把意念拿到體表。 ”暖象“真 說明要變的前兆。上午站樁時依然在下丹田感受非常明顯，呼吸時沒有剛 開始那么硬，比較柔和，這次不一樣的是和下丹田對應的背 部也就是腰部周圍很暖，就是前后都能感到熱氣很舒服，在 這段期間也出現(xiàn)過腰部那塊燙的感覺，當時不知道用語言怎 么表達，用我當時想到的話就是像燒開水煮東西一樣，后來 老師說腰部暖熱，是補腎現(xiàn)象，再下去就會有道家說的，” 兩

8、腎湯煎”。像泡在熱湯里的感受。這才是補先天了。一定要記住，在體內(nèi)劇烈感強時，躺下睡覺是最好的辦 法，把心拿開，“管他的”。這樣就是真放松了，劇烈之后氣 很快就“歸元”了。到第二個小時又出現(xiàn)之前耳根部有隔膜擋 著，一會體內(nèi)熱的不行然后在體表練，直到站完那個熱氣還 是很強好久，因為山里當時下小雨練完我穿短袖都能感到體 內(nèi)燙，這個時間段過了，我整個人感覺到乏困無力。氣堵住 耳，什麼都聽不見，放松，放松一會就正常了。在這強調(diào)下 站樁姿勢問題，站樁時微微下蹲，腹部內(nèi)收，這樣屁股自然 向后感覺坐在板凳上那么整個脊椎一定是挺直的然后腰椎 后邊那塊感覺是鼓起來的這個時候熱氣很快就能通到兩腎 部。8月 3號的上

9、午兩個小時，腳心在涌泉穴右下方出現(xiàn)一 個“結(jié)”特別疼，這是病氣往出排，后來慢慢就減輕化解了， 還有這兩天我竟然感冒了，我有點慌了，感冒是我經(jīng)常出現(xiàn) 的和別人感冒不太一樣就是很嚴重的那種類型必須吃藥再 延誤就必須打針了，所以這次我下決心不靠藥物了，老師讓 我加大放低樁位一會就沒了，所以這次感冒就一天半的時間 就恢復了。最近還有一個最大的變化就是 10 多年的胃腸病終于得 以改善。老師說：“站樁第一個受益的就是胃腸系統(tǒng)。說到站樁時間問題，剛開始就時間累計法 10 分鐘， 20 分鐘慢慢加，有的人為了站樁或者是完成任務比時間強行站 很長但是自己身心并沒有放松狀態(tài)，那當然體會不出身體細 微的變化，如果

10、全身心放松的站 20 分鐘，那么這短暫的時 間起到作用了體質(zhì)得以上升，下次就能輕松站到半個小時， 所以堅持歸堅持但不能刻意強行自己這樣反倒會耗掉，現(xiàn)在 我可以到達一次一個小時 ,如果要說站樁最難的是什麼我覺 的“心法”最難，如果要問最快的捷徑我覺得沒有近路可走依 然是“心法”如果心無雜念全神貫注用心體會一個小時只是眨 眼的功夫，如果心遲遲不能入靜的話什麼也感受不到可能十 分鐘都很漫長，所以還是要強調(diào)那句話靈性與韌性必須同在。雖然每天都在堅持，但有時候會感到整個人沒精神或者 沒有一點力氣，這種都是在生理的變化過程中，會激起各種 好受與不好受的現(xiàn)象，紫閣大圓寺里觀音殿和地藏殿各有一 幅對聯(lián)這樣寫的： “若不回頭