學(xué)干培訓(xùn)素拓合集

1、開場白： 親愛的各位同學(xué)， 大家好， 我是學(xué)校心理健康教育教育宣講團的 （ ），大家可以叫我 （ 今天很開心有這樣一段美好的時間與大家相處，根據(jù)學(xué)校的課程安排，今天由我和（）為大家主持心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練。通過本期心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我們最深的期望是，讓我們彼此互相關(guān)心、懂得健康和快 樂是多么重要。我們希望通過這次活動，通過我們的游戲，通過我們誠心的交流，體會人與人交往的快樂， 理解團體的力量。），團體心理輔導(dǎo)的意義在于，真誠的溝通，無私的幫助，我們需要所有成員都熱情地參與。因為素質(zhì)拓展訓(xùn)練重在體驗與分享，為了使我們心理素質(zhì)訓(xùn)練取得圓滿成功，在活動開始之前，我們來個口頭約定，希望大家能做到以下幾點并

2、作出承諾：1、合作：聽從我們的安排，不做跟團體無關(guān)的事。2、參與：全身心地參與投入每一個活動。3、聆聽：當(dāng)我們或同學(xué)在講述時，要全身心地聆聽。大家要是同意，請用你的右手握拳，敲自己的左腿一下。謝謝，現(xiàn)在大家都在自己身上蓋上了對這個約定同意的印章，那就請隨我進入我們的活動吧。請先伸出我們的左手， 再伸出我們的右手， 跟著我的口令， 讓我們的雙手快速親密接觸十下。1、2、3、48 9、10,謝謝，我們把我們最熱烈的掌聲送給我們自己和現(xiàn)場的每一位同學(xué)。第一個游戲：棒打薄情郎）三、找零錢（ 5-10 分鐘）1、假設(shè)男生是 1元錢的硬幣，女生是 5 毛錢的硬幣。（如女生多男生少，可假設(shè)男生為 5 毛錢，

3、女生為 1元錢）2、全班同學(xué)圍成一個大圓圈，集體向右轉(zhuǎn)，雙手搭在前面一位同學(xué)的肩膀上，伴隨著主持人的口令（今天上街去買菜，買了一斤 XX 菜）圓圈逆時針轉(zhuǎn)動，當(dāng)主持人報出菜名時，全班同學(xué)集體問“多少錢？”3、主持人隨意報出一個菜價，所有同學(xué)要根據(jù)男生和女生的面值迅速組成一個小組，小組的面值之和等于這個菜價。4、更換菜名和菜價， 重復(fù)進行4-5 輪， 讓成員體驗進入團隊的歸屬感和無法進入團隊的感受，主持人在最后一輪報出的菜價最好是能夠使全班每個同學(xué)都能夠順利進入小組。分享要點：“當(dāng)你沒有成功加入一個小組的時候，你的感受如何？” 引導(dǎo)方向： 每個人都有歸屬的需要，希望大家勇敢地加入我們這個大家庭，

4、同時也愉快地接納別人。五、六足蜈蚣（ 20 分鐘）你知道蜈蚣長什么樣子吧？下面將要出場的是一個六足蜈蚣，這是一種非常罕見的六足動物。L每個家庭派出八個人，他們必須作為一個整體穿越10米遠(yuǎn)的場地，隊員身體必須直接接觸，并且不能 借助外物連接在一起。2、另外一個重要規(guī)則是： 任何時候， 每組只能有六個點接觸地面， 這些接觸點可以是腳， 手，膝蓋或后背。如果游戲過程中，哪個隊的接觸點超過了六個，必須回到起點重新開始。3、讓隊員知道這是一個具有競爭性的游戲換句話說，他們要和其他組比賽。4、給每個小組 5 分鐘游戲計劃時間。建議各組在計劃時間內(nèi)彼此分開，防止相互偷聽。5、第一組比賽結(jié)束后，各組再派八個人

5、（或者更多，以增加難度）進行第二次比賽。分享要點：“使你們成功完成任務(wù)最重要的原因是什么？”六、解開千千結(jié)（ 20 分鐘）1、甲組和乙組分別手拉手圍成一個圈，以最舒適的的方式把手拉在一起，記住自己左手和右手分別拉的是哪只手。2、記清楚之后， 請大家在自己的圓圈范圍內(nèi)隨意走動， 主持人喊停的時候大家保持不動， 并確保自己左右然后緊緊拉住在整個活動兩邊的人都已經(jīng)不是原來的同學(xué)。3、請大家站在原地不動半分鐘之內(nèi)迅速找到自己左手拉過的手和右手拉過的手， 過程中都不能松開，形成一個“千千結(jié)” 4、請大家集中智慧交流溝通，通過鉆、跨、轉(zhuǎn)等方法把這個結(jié)打開，重新回到最開始站的那個圓圈，但是 任何人都不能在活

6、動過程中松手。5、當(dāng)兩組都順利打開千千結(jié)后，可以將兩組合并成一組，增加“結(jié)”的難度，重新進行游戲。6、分享要點：“你們是如何把結(jié)打開的？”“你們?yōu)槭裁礇]有把結(jié)打開？” “在打開結(jié)的過程中有沒有領(lǐng)導(dǎo)者，你 起到了什么作用？”“游戲結(jié)束后你有什么感悟？” 引導(dǎo)方向： 團體合作，有效的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與服從 束語： 快樂的時光總是短暫的。同學(xué)們，今天的聚會就進行到這里了，感謝大家與我共同度過難忘的兩個 小時，這也將成為我們美好的回憶！我們的素質(zhì)拓展活動總共分為兩期，下一期的活動時間和地點我們屆 時會提前通知大家。這里我還要給大家提供一個重要的信息，如果你們在學(xué)習(xí)生活中遇到了困擾，可以撥 打 7046637

7、 預(yù)約我們中心的專職心理學(xué)老師來談心。另外，我會把我的電話留給你們兩組的組長，大家有 什么事情都可以聯(lián)系我。期待下一期活動中與大家的再會！再見！ 六、齊心合力（ 10 分鐘）PK。有個人自信的同時，我們還要懂得團隊合作。請所有人圍成一個圈，手挽手將圈擴到最大，全體坐下。聽到主持喊“預(yù)備開始”的口令后，全體成員在不用手的前提下站起來。也可以分成若干組進行 引導(dǎo)方向： 感受團體的力量。但是不能說話或進行任四、快樂傳真（ 20 分鐘） 1、請甲組和乙組的同學(xué)分別排成一個隊列，一組進行游戲時另一組可在旁邊觀看， 何提示。2、請甲組隊列最后的第一位同學(xué)轉(zhuǎn)身，從你手中的四字成語中抽取一個，看完之后叫第二位

8、同學(xué)轉(zhuǎn)身，并 通過表情和肢體動作將成語的意思傳達(dá)給第二位同學(xué)，第二位同學(xué)理解后再叫第三位同學(xué)轉(zhuǎn)身，同樣通過 表情和肢體動作將成語的意思傳達(dá)給第三位同學(xué)，于此同時，第一位同學(xué)需向后轉(zhuǎn)過身去，依次類推，直 到成語的意思傳遞到了最后一位同學(xué)，記得規(guī)則是整個過程當(dāng)中每個人都不能有語言交流。3、從最后一位同學(xué)開始， 分別讓他們告訴大家自己獲得的信息是什么成語，最后讓第一位同學(xué)面向全組成 員再次表演一遍，然后公布自己抽到的成語是什么。分享要點：“你們信息的傳遞是從哪里開始出現(xiàn)誤差的？” “如何能夠更好更準(zhǔn)確地傳真下去？” 引導(dǎo)方向： 溝通尤其是語言交流的重要性。附：參考成語五光十色廢寢忘食眉開眼笑三頭六臂

9、肝膽相照大腹便便坐井觀天面黃肌瘦昂首挺胸七嘴八舌心心相印目瞪口呆眉飛色舞左顧右盼指手畫腳一毛不拔口是心非三心二意結(jié)束語：同學(xué)們，延續(xù)兩期的心理素質(zhì)拓展活動到這里就暫時告一段落了。很高興各位遵守我們的約定，積極配合，用心參與，互相支持。剛才很多同學(xué)都談了自己的感受，希望大家保存今天的收獲，在今后的 學(xué)習(xí)和生活的過程中，像今天一樣，誠心與對方溝通，團體合作以渡過學(xué)習(xí)、生活中的一些困難，盡快適 應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境。希望大家在這里快樂地度過大學(xué)四年時光，珍惜現(xiàn)在，追求屬于自己的幸福！交大的明 天需要你們?nèi)?chuàng)造，交大因你而精彩！同學(xué)們，以后的活動中再見。備用活動：信任后仰游戲 2- 頭腦風(fēng)暴（消除疲勞、提高

10、積極性的培訓(xùn)游戲）解釋：在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓 大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。規(guī)則：a.將所有人分為A、B C3組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，三個組構(gòu)成一個大組進行游戲。b. 讓A小組確定的第一個志愿者出來，對著B組喊出一個任何經(jīng)過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子, 藍(lán)天等等任何詞。c. B 小組的第一個志愿者必須對這個詞進行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等；再由這個志愿者繼續(xù) 對著c組喊出一個任何經(jīng)過他腦子的詞。d. C小組的第一個志愿者必須對 B小組喊出的這個詞進行回應(yīng)，再由這個志愿者繼續(xù)對著 個任何經(jīng)過他腦子的詞。A組喊出一。你e.

11、 志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦 就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。注意： 本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個快速、 緊張的氛圍下進行， 一旦有人回答速度變慢，開始有嗯，f. 哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。另外你會發(fā)現(xiàn)在大腦短路的同時， 你可能會有了一些以前連想都沒想過的想法，而說不定就是這些想法可以幫助你更好的解決問題，所以這 個游戲可以用于需要成員發(fā)揮想象力的熱身運動，讓大腦迅速地活躍起來。游戲 3-勇者聯(lián)盟（建房子）解釋：此游戲可以很好的鍛煉團體中的領(lǐng)導(dǎo)能力，增強

12、隊員之間的溝通能力，從而達(dá)到和諧完成任務(wù) 的目的。1、2、3。規(guī)則：a.重新自由組合為人數(shù)相當(dāng)?shù)娜M，并讓每組在自己組內(nèi)部再分為三小組編號 意：若場地足夠大，可以三大組同時進行；若不夠大則一組一組進行。）b. 小組1分給20米的繩子，小組2分給18米的繩子，小組3分給12米的繩子。1 建立一個三角形，小組 2 建立一個正方c. 主持人給每個人一個眼罩，并通知他們帶上眼罩后：小組 形，小組 3 建立一個圓形。d. 最后再組內(nèi)部自己調(diào)整，將三個圖形統(tǒng)一起來按要求搭建一個繩房子。e. 用時最短的隊伍勝利。游戲 4-穿越火線（法柜奇兵）解釋：此游戲可以讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)；并且能建立成員之間的相互信任。規(guī)則：a.延續(xù)游戲3的分