心理健康與生理調(diào)適學(xué)習(xí)

1、要保持家庭的和諧，則需要預(yù)防和處理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的處(A)心理健康的本質(zhì)是(B)哪項不是職業(yè)倦怠癥的特征(A)將神經(jīng)癥產(chǎn)生歸結(jié)于形成錯誤的操作條件反射的觀點是(D)從未接受過病毒抗體檢測的患者，經(jīng)確診患有艾滋病往往會出現(xiàn)(D)在著名的“情緒BC理論”中“，B代表(D)遇有不良情緒時，最簡單的辦法就是(D)導(dǎo)致職業(yè)倦怠的組織因素是(A)發(fā)展常模就是()。(A)林先生作為佼佼者被某知名企業(yè)錄用， 可是他工作沒多久，就因為和科室里的同事相處不 好，覺得受他們排擠，能力不被領(lǐng)導(dǎo)認可(A)常見的個體應(yīng)對方式有六種，其中屬于不成熟的應(yīng)對方式的是(A)小付與同事發(fā)生了一點爭執(zhí)，沒講

2、兩句就一把把同事推開。這屬于(A)小金很喜歡過山車等刺激游戲，而小林則非常害怕這類游戲，這說明了(A)針對引起情緒的原因進行調(diào)整，也就是對情境的評價，屬于(B)哪項不是很好的環(huán)境適應(yīng)性體現(xiàn)方面(A)小方的問卷得分為50分，可以判斷(D)根據(jù)咨詢心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于(D)以明顯而持久的心境高漲和低落為主的精神障礙稱為(B)SDS分 ()級評分。(A)在測量工具上直接測得的數(shù)字，稱為(A)以面部表情、聲音和軀體姿勢體現(xiàn)的對外在影響的適應(yīng)性行為，持續(xù)時間相對短暫，被稱(B)個體在遇到壓力時，產(chǎn)生焦慮、抑郁、憤怒等反應(yīng)屬于(B)個星期之內(nèi)對付一兩件壓力事件相對容易，但是長期連續(xù)的此類事件

3、就會有難以招架的(A)我們往往用“四面楚歌”來形容()。(A)發(fā)展常模就是()。(A)個相信自己身體健康的人為了預(yù)防生病所從事的行為活動稱為(A)情緒感覺的外部特征是()。(A)遭受強烈的或災(zāi)難性的精神創(chuàng)傷后，數(shù)月至半年內(nèi)出現(xiàn)的精神障礙，稱為 個體追求自認為是最重要的有價值的工作，并使之達到完善狀態(tài)的動機叫以下關(guān)于提高自己的心理承受能力的方法錯的是(A)某人使用P9心情指數(shù)自測表對自己進行了自測，結(jié)果為6分，說明(A)小張在日記里寫道放學(xué)時鈴聲是悅耳的考試時鈴聲是緊張的思考時鈴聲是刺耳的這說明(A)“以德報怨”說的是人際交往中的()(A)“言必信，行必果”，體現(xiàn)了我國傳統(tǒng)文化中的心理健康觀的(

4、B)(D)(A)從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力稱為（D）個體通過發(fā)泄、哭泣或其他方法和其他人交流，屬于壓力應(yīng)對的（A）小齊正在逛街，突然聽到“砰”的一聲巨響，把她嚇一跳，這時她處于（）水（B）系統(tǒng)脫敏法的理論基礎(chǔ)是（）。（A）能夠集中注意力、自我把握、發(fā)揮創(chuàng)造力、積極熱情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏這種能力的人則易半途而廢這種能力（B）情緒鏈調(diào)整法的第個步驟是（）（B）蔡卓基教授結(jié)合各類研究和中國實際情況從三個方面提出了六條中國人的心理健康標準(D)抑郁癥的自我調(diào)整法不包括（A）任何測量進行多次，其結(jié)果不會完全一致是（A）關(guān)于預(yù)防性壓力管理錯誤的是（）（D）做到今日事今日畢并不容易，因為

5、緊迫感會讓我們壓力更大。解決這個問題的一個有效(B)把自己的經(jīng)歷集中在正確的目標上，每天朝著目標邁出一小步，屬于壓力應(yīng)對信念建立(A)情緒調(diào)節(jié)存在個體差異，其中（）不屬于（B）90項癥狀清單本量表共有90個項目，每個項目均采取級評分制（B）提供一個定義好的數(shù)字序列，由評定者給受評者的行為確定一個數(shù)值（等級），屬于(B)人在歡樂時手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛時捶胸頓足，這是（A）在個體壓力不足的情況下（）（D）SDS勺評定時間范圍是（）（A）個體在接受新的工作時，覺得非常興奮，有種激情昂揚的感覺，這可能處于壓力反應(yīng)的（A）對夫妻結(jié)婚三年后關(guān)系開始變得冷漠矛盾這說明（B）會引起不適或壓力感的某一個人或

6、某事某物（A）小方進公司已經(jīng)兩年了最近總覺得自己已經(jīng)陷入麻木的狀態(tài)中了每天為工作而煩一想到 工作就好像一宿沒睡似的身心俱疲（A）焦慮性神經(jīng)癥的主要特點之一是（D）某個科室里只有一個科長和一個科員。由于人手不夠科長常常又要開會完成其行政職能, 又要干活完成相應(yīng)的業(yè)務(wù)工作。這時這位/E判定一個人心理是否健康，要看其行為是否與所處環(huán)境相協(xié)調(diào)，屬于心理健康的（A）下列說法中符合一般單一生活壓力特征的是(A)某人的抑郁自評量表20個題目的總分為30分，其標準分為（A）求助者中心療法認為，心理失調(diào)產(chǎn)生的原因(A)Gr認為，情緒發(fā)生的不同階段會產(chǎn)生不同的情緒調(diào)節(jié)，以下說法錯誤的是(D)F面條目沒有在SS中體

7、現(xiàn)的是（）。（A）如果有些目標經(jīng)過多次努力，仍無法實現(xiàn)，且實現(xiàn)的概率很小，這時應(yīng)該(A)雙向心境障礙是指（）（B）以下對挫折的理解不正確的是（）。（D）追求完美、自尊心脆弱、控制欲強、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是（B）下列屬于合適的談話方式是（B）當(dāng)人們遭遇了喪失打擊之后（）（B）以下關(guān)于不同心理健康標準的說法錯誤的是（A）預(yù)防職業(yè)倦怠可以從組織和個體兩個層面入手不屬于組織層面該做的是（D）適量運動是健康的生活方式之一，以下說法錯誤的是（D）生活事件是誘發(fā)心理問題的一種因素（A）人類（和動物）對緊張或痛苦經(jīng)驗的知覺所引起的普遍反應(yīng)稱為（A）關(guān)于焦慮自評量表的分數(shù)分析，錯誤的是（

8、B）可能被當(dāng)事人意識到，也可能不被意識到，成為大腦工作過程背景的稱為（D）個體采取生理的、認知的、行為的活動來減少情緒痛苦，屬于（A）壓力反應(yīng)又被稱為“普遍適應(yīng)綜合癥”其中“綜合癥”是指（）。（A）挫折感（B）強迫性神經(jīng)癥的主要臨床特點是（A）關(guān)于“心理正常”的說法，錯誤的是（B）關(guān)于抑郁自評量表的統(tǒng)計指標，錯誤的是（A）童年期的某些失真和不現(xiàn)實的固定信念，容易導(dǎo)致成年后的（A）面臨痛苦經(jīng)驗時，保持心理健康的最佳策略(A)以下問題中，不適宜通過心理咨詢的方式解決(A)世界精神衛(wèi)生日是每年（）（D）個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停的洗手(A)合理膳食是健康的生活方式之一，以下說法(D)“四海之內(nèi)

9、皆兄弟”體現(xiàn)了我國傳統(tǒng)文化中（A）個體長時間持續(xù)暴露于壓力源之下， 身體壓力系統(tǒng)用盡所有能力與壓力源進行斗爭， 這個(D)關(guān)于健康生活方式，以下說法錯誤的是（）（B）幻覺是指（）。（B）在SC90的測驗結(jié)果中，某受試者的陰性項目數(shù)是65,貝嚇陽性項目數(shù)是（D）被動包容式人際關(guān)系取向是（A）系統(tǒng)脫敏法屬于（B）小林在心情不好的時候，常常會約上幾個好朋友去打籃球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于(A)要求老師在下面五個陳述中選擇一個最符合（A）以過分和不合理地懼怕外界客體或處境為主的神經(jīng)癥稱為（）。（A）Sn和Ct的職業(yè)倦怠階段模型認為職業(yè)倦怠有三個階段，處于第一個階段的個體(B)改變思維模式，使得態(tài)度和價值觀

10、引起更少的壓力，屬于壓力應(yīng)對的(A)異常心理的劃分標準中，比較客觀準確，但是運用范圍比較狹窄的是(D)家庭和諧的關(guān)鍵是（）。（A）將焦慮、憤怒、悲傷等消極情緒通過傾訴、移情等正當(dāng)途徑發(fā)泄出去,(B)小甘最近常常感到情緒低落，興趣減退，對前途悲觀失望，總是提不起精神。根據(jù)這些（B）“宣泄”和“疏導(dǎo)”能幫助個體提升心理健康水平，以下說法錯誤的是（D）“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校?過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺”。莎士比亞的這(B)某人的壓力自測量表得分為12分，說明（D）通過專業(yè)指導(dǎo)下的放松訓(xùn)練來緩解壓力的心身反應(yīng)癥狀，屬于（D）關(guān)于焦慮自評量表，錯誤的是（）（B）成人在愉快情況下學(xué)習(xí)背誦單詞

11、，以后在愉快時比在悲傷時的回憶量要大而在悲傷情（D）從進化角度來看，關(guān)于情緒的說法正確的是（A）求助者聲音低沉地說“要是我向單位請假來照顧我好朋友身患胃癌的母親，她一定不會這么早離開我們”這表明求助者可能存在（A）職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)在除了以外的幾個方面（D）壓力具有（）特性（D）為減輕腰骨疼，減少脊椎的負荷，可以選擇（B）焦點解決短程心理輔導(dǎo)的核心是（D）解釋測驗結(jié)果的過程中主試者（D）合理情緒療法的完美目標是幫助求助者（A）厭惡療法的厭惡刺激必須足夠（D）根據(jù)統(tǒng)計學(xué)標準，心理異常是（B）F面對常模的理解有誤的是（）（A）如果一個人的行為不能按照社會認可的方式行事那么此人就可能有精神障礙這是以標

12、準 所作出的判斷（A）對于精神刺激的抵抗能力稱為（A）以下關(guān)于SCL90量表的統(tǒng)計指標及分析，錯誤的是（A）關(guān)于求醫(yī)行為，正確的是(A)焦點解決短程心理輔導(dǎo)的核心是(D)在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒時，必(D)一個職業(yè)化的員工成長的三個階段是(B)“人需要一定的挫折教育才能夠成長”是因為(A)關(guān)于壓力與工作效率的“倒型”曲線，說法錯誤的是(A)通常從心理學(xué)角度，一般從情緒的狀態(tài)，即情緒發(fā)生的強度、速度和持續(xù)的時間將情緒(A)被包含在個性之中，能從個體的整體行為和態(tài)度中顯露出來的是(A)小林最近對工作和自己的能力產(chǎn)生了懷疑，變得憂慮、灰心、疲乏，睡眠質(zhì)量也不高(A)關(guān)于生活事件量表的評分和結(jié)

13、果，錯誤的(A)以下關(guān)于壓力和效率的關(guān)系正確的是(D)關(guān)于情緒的敘述，下列說法不正確的是(A)重新思考或重新建構(gòu)潛在的充滿壓力的工作或生活方式，屬于壓力應(yīng)對的(D)測驗編制、實施、記分以及測驗分數(shù)解釋程序的一致性即心理測驗的(D)關(guān)于行為基礎(chǔ)安全(BBS)的說法，正確的 人際關(guān)系的建立應(yīng)該把握愛”是最為重要的精神 營養(yǎng)素”，個體在不同時期所需要的愛也不同，以下各 情緒的生理激發(fā)機制的具體體現(xiàn)有 情緒對認知的作用體現(xiàn)在 以下關(guān)于社會支持量表的計分方式正確的是家庭成員間的關(guān)系主要體現(xiàn)了偏執(zhí)型人格障礙外在表現(xiàn)為根據(jù)心理學(xué)原則，可以從哪幾個方面來區(qū)分正常心理與異常心理 以下哪幾項屬于型個體的特點 以下

14、哪些是去人性化”的表現(xiàn) 壓力應(yīng)對信念建立包括（）三個階段 以下關(guān)于社會支持評定量表說法，正確的是 在家庭和諧的調(diào)控中 愛”的多樣性表現(xiàn) 壓力的特點有 從動態(tài)角度看，健康心理活動 現(xiàn)代對健康的概念包含了以下哪幾個方面的 人類主要的社會性動機是 環(huán)境因素的壓力主要指 良好人際關(guān)系的建立要遵循 沒有自我價值感的人的特點包括 預(yù)防假期綜合癥”的方法有 情緒的功能有 目前職業(yè)健康心理學(xué)主要圍繞著（）方面開。以下關(guān)于總體幸福感量表的說法，正確的是 身體活動是否有助于緩解壓力可以使用 憤怒是我們?nèi)穗H關(guān)系、所處環(huán)境或者我們本身存在問題的信號， 以下關(guān)于憤怒的說法，正 以性質(zhì)改變”為主的情感障礙包括 患了抑郁癥

15、應(yīng)該 系統(tǒng)脫敏法的三個步驟分別是 防患職業(yè)倦怠癥”組織方面的對策有 急性應(yīng)激障礙一般情緒的三要素包括 神經(jīng)癥的分類有適應(yīng)”是家庭和諧的關(guān)鍵，具體來說 精神分裂癥主要的臨床癥狀有 根據(jù)哪些因素來分析判斷來訪者心理問題的嚴重程度 關(guān)于壓力反應(yīng)階段的描述，正確的是 組織內(nèi)應(yīng)建立一套行之有效的溝通渠道職業(yè)健康心理學(xué)的主要目標是提高工作生活質(zhì)量，促進員工安全、健康和幸福 心理健康狀態(tài)與生活中小困擾出現(xiàn)的頻率有關(guān)，與強度則無相關(guān)個體心理健康最重要的標志之一是對自我的接受和認可，即有成熟的自我意識和健康的自 在人際交往的過程中真誠是最優(yōu)秀的人格品 個體的應(yīng)對能力與個性、能力、訓(xùn)練等因素 自評量表的填表人為受

16、評者自己 情緒的調(diào)節(jié)會受文化的影響 家庭是否和諧，取決于 系統(tǒng)”中各因素相互影響的結(jié)果 自評量表的填表人為受評者自己 心理咨詢等同于心理治療 任何鍛煉方式都可以有效減輕壓力心理評估的對象是病人 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，人類的健康壽命問題40在于遺傳和生存環(huán)境，60取決于良憤怒對個體的身體會產(chǎn)生傷害，因此是一種 組織需要為員工提供必要的教育和培訓(xùn) 焦慮自評量表的問卷得分高于70分的，可以判斷為重度焦慮 職業(yè)倦怠中最為典型的特征是去人性化 喜怒哀樂是個人的事，與周圍人的人無關(guān) 般來說，B型個體比型個體更易體驗到壓 行為主義理論的假設(shè)認為認定行為均是后天習(xí)得的總體幸福感量表得分越高， 幸福度越高 保

17、持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)適， 善于駕馭個人情感 應(yīng)激可以對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生促進作用 每個個體都是生活在生活事件、認知評價等 遇到壓力事件時，會引發(fā)很多生理上的變化 心理健康的人能充分了解自己，并能對自己的能力作出適當(dāng)?shù)墓烙?飲食搭配要根據(jù)個體、地域等差異而有所不是藥三分毒”，即使在壓力反應(yīng)嚴重的情況下，也不能用藥 心理健康狀態(tài)是一種靜態(tài)平衡” 家人和睦相處也是輕松的健康休閑方式之一 制定的目標越高，越有利于激發(fā)人的行為 以誠相待、信守承諾是為人處世最基本的要 情緒是認知和行為的調(diào)節(jié)者，而非調(diào)節(jié)的對 具有特質(zhì)性焦慮的人焦慮水平更低 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)僅適用于睡眠障礙患者從進化的角度來看，焦慮是

18、動物戰(zhàn)斗逃跑”反應(yīng)的體現(xiàn) 社會支持是促進家庭系統(tǒng)結(jié)構(gòu)中各種因素間動態(tài)平衡的重要因素 嚴重心理問題所體驗到的沖突已不再是常形 不同年齡階段個體出現(xiàn)的心理不健康狀態(tài)有所不同 領(lǐng)導(dǎo)的壓力總是比員工的更大 個性與壓力并無太大相關(guān) 壓力與效率的關(guān)系呈倒型曲線，但是每個個體的曲線寬度、高度有區(qū)別 事故傾向性理論認為事故總會發(fā)生在特定的人群中 處于壓力反應(yīng)的警戒階段的個體，可能會有激情昂揚的感覺 激情是一種消極的情緒狀態(tài) 要保持健康的生活方式，就要平衡飲食，增加肉類食品的搭配 心理有問題的人就是精神病” 適應(yīng)障礙必定有長期存在的應(yīng)激源或困難處境 只要有能力或者精力，就可以不斷地做更多的事 有人提出 為健康而

19、哭”的箴言，這表明我們在排解不良情緒時，一種有效的方法是可以 家庭成員間不能只關(guān)注對方說了什么， 還要關(guān)注其人格特點、 文化等因素 人的一切態(tài)度和行為方式都可以反映出一個人的性格 員工離開其組織單位而獨立存在比依靠組織更利于其社會性的發(fā)展 個體處于長期處于壓力狀態(tài)，只會對自己產(chǎn)生不良的后果 既然都是一家人，家庭成員在各方面就都是可以統(tǒng)一的 情緒作為基本的心理過程，對個體的生存和生活有著重要價值 在情緒的認知評價中，次級評價與初級評價是 男性比女性更容易抑郁 平衡工作時間、工作量是減少壓力的關(guān)鍵 壓力管理能力決定了體驗壓力的大小 發(fā)生工作安全事故的直接原因是不安全的行為和物的不安全狀態(tài) 善意和講究策略的批評可以幫助個體提升心理健康水平 定義工作期望和需要有助于明確目標或減少不切實際的想法 行為基礎(chǔ)安全是一種基于行為主義心理學(xué)研究結(jié)果的干預(yù)方法，因此干預(yù)設(shè)計時不需要 生活壓力影響著惡性腫瘤的播散速度和潛在治療 要保證婚姻和諧只需要保證有愛江山易改，本性難移”，所以人的性格是不可改變的 當(dāng)個體對自己的工作無控制感時，會導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生 壓力是處于動態(tài)變化狀態(tài)的 員工處于消極、枯竭狀態(tài)時，應(yīng)該給予更多的 消極的壓力會對心血管系統(tǒng)有影響，積極的壓力則不會 進入大自然可以有效調(diào)控壓力反應(yīng) 社會支持量表能有效