健身房健身教練實習(xí)總結(jié)

1、實習(xí)日志班 級姓 名指導(dǎo)教師實習(xí)單位 玖?xí)r健身房湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院湖州廣播電視大學(xué)學(xué)年學(xué)期實習(xí)總結(jié)此次玖?xí)r健身房健身教練實習(xí)結(jié)束，在這段時間的實習(xí)中我掌握了健身房教 練基本課程，對健身教練工作內(nèi)容熟悉掌握。在實習(xí)的這段時間中，不僅鍛煉了 自身身體，還教會其他人健身內(nèi)容，幫助客戶更好的健身，讓他們擁有傲人的身 材、強壯的體魄。社會實踐活動是學(xué)校對畢業(yè)生最后的一次考驗，是讓畢業(yè)生能夠在實踐活動 中充分的應(yīng)用理論知識，把學(xué)校所學(xué)充分的應(yīng)用到實際的工作中。 在很多人來看 健身房教練的實習(xí)內(nèi)容又苦又累，但對于我來說卻不是這樣的看。多年來在學(xué)校 受到的教育告訴我實踐出真知的道理。學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到豐富的理論知

2、識，但在 實踐和嘗試運用方面卻還是空白。 理論知識再豐富，裝在心里，得不到發(fā)揮和具 體的運用，就還是水中之月鏡中之花，是虛的，不能讓人感受到它實際的價值。 考試結(jié)束后學(xué)校要求學(xué)生進行暑期社會實踐。 毋庸置疑，這是一個鍛煉能力的絕 好機會，我決不能浪費它。健身教練是集時尚、自由、高薪于一體的職業(yè)，當別人都在機械而有無奈的 重復(fù)自己都以厭倦了的工作時，而你卻在一片輕松愉悅的氛圍中完成了你的工 作。當別人還在埋頭工作時，你卻進入了你的休閑時光。這就是健身房教練的工 作樂趣所在，對于喜歡他的人來說，這份工作十分有樂趣，在工作中快樂，在快 樂中賺錢。目前，全民健身的需求不斷增加。居民參與體育運動的熱情將

3、持續(xù)升溫，體 育人口不斷擴張。隨著生活水平的提升以及消費觀念的改變， 中國城鄉(xiāng)居民更加 重視健康，尤其是青少年的身體素質(zhì)，對體育運動的參與度也在提高。2014年我國經(jīng)常參與體育鍛煉的人口約為 4億，體育產(chǎn)業(yè)規(guī)模為1.35萬億，到2020 年上述兩個指標有望達 4.35億和3萬億。因此健身房對教練的需求則增加， 特別是綜合素質(zhì)強的教練。而目前很多的健身房在招聘上都很困難， 沒有專業(yè)對 口的人才，其次，很多的健身方面專業(yè)的畢業(yè)生畢業(yè)后都從事其他的工作。因此健身房教練人才缺口很大。作為一名健身房教練，能夠通過自己的工作改變其他 人的身體狀況，為他們帶去健康的體魄，讓他們的生活更加的健康。這也是健身

4、教練的工作價值所在。雖然在實踐中我只是負責比較簡單的部分， 但這種真實而新鮮的體驗還是使 我頗感興奮。在學(xué)校上課時都是老師在教授，學(xué)生聽講，像這樣把自己所掌握的 知識正確有用地運用到真實的工作當中是第一次。 這讓我感到在學(xué)校學(xué)習(xí)的那些 書本上的知識也是鮮活而生動的，不單單是枯燥無味用來考試的知識點可在實踐 中我也遇到了一些沒有想到的困難。學(xué)校學(xué)習(xí)的專業(yè)知識我已經(jīng)較為全面地掌 握，本以為到了健身房能夠應(yīng)付得來， 但是卻沒有想象中的那么容易。 平時在學(xué) 校里的健身房就教教別人怎么練習(xí)肌肉，保護會員做大重量健身就可以，但在實 際工作中，一個小細節(jié)錯誤就要承擔責任的。在崗位上，個人的工作成果匯總起 來

5、就是整個單位的工作成果。一個單位的工作成果和績效關(guān)系到單位的榮譽和今 后的發(fā)展。質(zhì)量是企業(yè)的生命，質(zhì)量不行，一切都是空談，企業(yè)也會在競爭的浪 潮中失敗。健身教練工作是同樣的道理，工作失去了安全，脫離了真實，即使擁 有再高的能力再淵博的健身知識也是沒有用的。因此，在工作中，每一個環(huán)節(jié)都不能出錯。這種要求的嚴謹性和必要性是我在課堂上感受不到的。這種出自內(nèi)心的體會，這種發(fā)自內(nèi)心面對一份工作的真誠和嚴謹只有在真正參與工作的過程中 才可以體會到。作為健身房教練必須了解所服務(wù)會員基本身體情況及健身目標， 根據(jù)客戶的 個人身體狀況制定符合會員要求的個人健身計劃。 指導(dǎo)會員正確的鍛煉，指導(dǎo)會 員正確使用器械進

6、行鍛煉，同時記錄所服務(wù)會員每次健身情況。向會員反饋健身 計劃實施情況；并根據(jù)實際情況及會員要求，進一步修改完善健身計劃。確保會 員在健身時段的安全；定期做好器械的維護，確保器械在健身時正常使用。健身 教練的工作內(nèi)容還包括：宣傳相關(guān)的健身知識，示范標準動作，提供營養(yǎng)健身等 方面的建議。協(xié)助部門經(jīng)理代表管理及處理對客方面的事務(wù)。 推廣康體課程-策 劃和組織各種健身課程-協(xié)助康體主任員完成各項康體活動。目前健身行業(yè)仍以“年卡/季卡+私教”模式為主，健身會員每年的平均花費 在1萬元左右，一線城市健身年卡價格通常在 3,000元以上，健身消費需要有 較高的收入作為支撐。隨著我國收入提升，更多居民有望邁過

7、“收入門檻”從而 有實力進行健身消費。很多客戶在健身房辦理了年卡或者季度卡，因此必須為他 們提供高標準的服務(wù)品質(zhì)，遵循“以客戶為主”原則為他們服務(wù)。只有這樣為健 身房樹立更好的品牌，讓健身房的口碑提升。讓更多的客戶介紹周邊的朋友來健 身房健身。很多時候健身教練的工作還是算比較輕松， 除了指導(dǎo)客戶進行健身，其他的 工作大概就是場地的安全維護、清潔工作等。而這些的內(nèi)容也是實習(xí)的工作之一， 在實習(xí)中我學(xué)會了放低姿態(tài)，從每一件小事中學(xué)習(xí)、總結(jié)。從每一個人的身上學(xué) 習(xí)，加強和客戶的溝通、和其他同事的溝通。這些都是提升自己技能的途徑。健 身房教練實習(xí)工作也讓我感受到學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容的局限性。目前很多高校設(shè)置

8、的課程都是幾年前，無法適應(yīng)激烈變化的企業(yè)用人需求。 因此，學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)到 的內(nèi)容在工作中應(yīng)用都十分淺薄。這就要求我們在學(xué)習(xí)時注意知識的延伸和拓展，不僅要深，還要全。要多做實例練習(xí)，盡量擴大自己的視野，不做知識界的 井底之蛙。 健身這個行業(yè)，是時代發(fā)展的產(chǎn)物。隨著經(jīng)濟發(fā)展，全民健身運動 的開展，人們健身意識越來越強。作為健身教練的我來說，需要具備運動生理學(xué)、 運動營養(yǎng)學(xué)、解剖學(xué)等方面知識，還要有豐富的指導(dǎo)工作經(jīng)驗，能夠針對不同訓(xùn) 練水平、不同體質(zhì)、不同健身目標的客戶實施個性化服務(wù)。通過實習(xí)前的培訓(xùn)， 我認為在以后的工作中，要做到以下幾點：首先，要善于不斷“充電”。任何知識都是在不斷更新的，健身

9、行業(yè)也不例 外。健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是 科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應(yīng)該具有比較專業(yè)的 人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運動技能知識，還應(yīng)懂得心理學(xué)。所以，健身教 練要不斷學(xué)習(xí)。此外，英語的學(xué)習(xí)不能放松，因為健身行業(yè)比較先進的東西都是 從國外引進，經(jīng)營理念和運動數(shù)據(jù)也都來自國外， 直接看英文資料要比看翻譯過 來的中文資料，方便快捷得多。此外，在健身訓(xùn)練過程中要懂得因材施教。會員分為好幾種類型。有的會員 屬邏輯型，要給他擺出各種數(shù)據(jù)，例如每次練幾組，每組多少次，也許他未必聽 得懂，但他們覺得有數(shù)據(jù)練起來特別興奮。 有的會員屬浪漫型，

10、就要用浪漫的教 學(xué)法。比如讓他想象自己像個氣球，跑步時脂肪在燃燒，而數(shù)據(jù)就沒用。還有一 種會員是學(xué)習(xí)型的，教練說什么都要用筆記下來，希望回去能自己鍛煉。這對自 己是一種提高，對會員更是一種財富。在玖?xí)r健身房健身教練實習(xí)工作中，我也認識到很多優(yōu)秀的健身教練。他們 都是擁有豐富的工作經(jīng)驗，對健身行業(yè)非常了解，工資水平也是非常不錯。這也 奠定了我對健身教練看法改觀很多。2017年中國健身俱樂部在11212家左右， 健身工作室則超過26414家左右。在市場蓬勃發(fā)展的情況下，作為健身教練，需 要做好職業(yè)規(guī)劃，把健身作為終身事業(yè)，不斷提高核心競爭力。在未來的激烈競 爭中保持活力。此外，也可以把工作重心從健身教練轉(zhuǎn)移到管理崗位上來。這樣也可以提高自己的管理水平和能力，提高自身的綜合素質(zhì)。至此非常感謝玖?xí)r健身房公司領(lǐng)導(dǎo)對我的支持，給了我健身教練的實習(xí)機 會。也要感謝公司同事給予的幫助，在實習(xí)期間，正是在同事的幫助下，我才能 順利的完成。其次，越要感謝學(xué)校老師給予的實習(xí)指導(dǎo)。 此次實習(xí)工作讓我受益 匪淺，在實習(xí)工作中我掌握了健身教練的工作內(nèi)容、對健身行業(yè)有清晰的認識， 學(xué)會了更好的與人溝通，對健身房整體運作有全方面的了解。 此次的實習(xí)讓我能 夠把理論知識應(yīng)用到實際工作中。 我也認識到自身的不足，在未來的工作和學(xué)習(xí) 中，