中醫(yī)科健康教育

1、中醫(yī)科健康教育醫(yī)科一般疾病健康教育腰椎病飲食指導(dǎo)1.1. 飲食中注意補充鈣鎂維生素 D D 以及維生素 B B 族等。如：豆類，小蝦米，海帶等。2.2.多吃富含維生素和纖維素的食物。如新鮮的蔬菜水果，以保持大便通暢，少吃肉 及脂肪高的食物，避免大便干燥，用力排便可加重病情。3.3.應(yīng)限制飲食，保持體重，避免過胖，引起腰椎受累。4.4.忌煙酒，忌飲濃茶。健康教育1.1.應(yīng)臥硬板床休息。2.2. 注意腰背部保暖，避免應(yīng)受風(fēng)寒濕冷的刺激而誘發(fā)。3 3 . .腰圍不可長期使用，通過功能鍛煉來加強腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎縮。4.4. 腰部不可過度負重，取物時應(yīng)避免大幅度的彎腰和旋轉(zhuǎn)。5.5. 挑抬

2、重物時，要直腰挺胸注意重力平衡，起身要穩(wěn)步子要協(xié)調(diào)。三.康復(fù)指導(dǎo)1.1.俯臥于床上，雙上肢向后背后伸，抬頭挺胸使頭胸雙上肢離開床面，雙腿伸直， 向上抬起離開床面，可交替進行，然后同時抬起雙上肢后伸，盡量使腹部著床身體 呈弓形如飛燕點水姿勢。2 2 . .仰臥雙膝屈膝，雙手抱頭，使其盡量靠近頭部。3 3 . .去枕仰臥，用頭，雙肘，雙足（與肩同寬）支撐將身體抬高離開床面，形成拱橋 式。四.預(yù)防1.1.保持腰椎的正確姿勢。坐姿時應(yīng)選擇高且有靠背的椅子，臥位應(yīng)選擇硬板床。中醫(yī)科健康教育2.2. 隨時調(diào)節(jié)體位，不要長時間保持一種姿勢，如久站，久坐，避免長時間彎腰。3.3. 避免在腰椎側(cè)彎及扭轉(zhuǎn)時突然用

3、力，不能避免時，先做熱身運動，以增強脊柱負荷能力。4.4. 注意腰部保暖，避免受涼，肥胖者應(yīng)當(dāng)減肥，避免穿高跟鞋。頸椎病.飲食指導(dǎo)1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食。2.2.食物多樣化，以谷類為主，注意營養(yǎng)，合理搭配，堅持每天吃點豆類，牛奶，魚，蛋，瘦肉等。3.3.多食新鮮蔬菜水果，少食厚膩肥厚之品，忌生冷寒涼，辛辣刺激，禁煙酒刺激。.健康教育1.1.頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人需適當(dāng)臥床休息，病情嚴重的應(yīng)臥床休息至 3 3 周。2.2.床不要太軟，平臥時枕頭高低適中，側(cè)臥時枕頭高度以頸部側(cè)緣與上臂外緣間距為宜。3.3. 每天有意識的適當(dāng)運動頸部 2 2 至 3 3 次，每次前屈后伸各

4、3 3 次，左右側(cè)頭各 3 3 次，用力輕柔，不可過猛。三預(yù)防1.1. 避免損傷 乘車時坐穩(wěn)或站穩(wěn)，避免緊急剎車時因慣性作用，損傷頸椎。2.2. 注意保暖 氣候寒冷可致頸部肌肉痙攣頸椎間盤壓力增高，椎間盤向四周膨出， 出現(xiàn)椎動脈供血不足，注意氣候變化增加衣物，注意頸部保暖。3.3. 不良姿勢 長時間坐位伏案工作或?qū)W習(xí)可致頸部肌肉痙攣，易發(fā)生退行性病變， 適當(dāng)抬頭活動數(shù)次。避免久坐，臥位看電視，看書，高枕，坐位睡覺等。中醫(yī)科健康教育中醫(yī)科健康教育慢性胃炎.飲食指導(dǎo)A.潰瘍病飲食原則1.1. 少量多餐，每天 5-65-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化，營養(yǎng)價值 高及保護胃的食物。2.

5、2. 宜用蒸 煮 熬等烹調(diào)方法的食物，忌用煎 炸的食物。3.3. 忌用粗纖維多，硬而不消化的食物。避免過甜，過酸，過冷，過熱及辛辣的食物。B.淺表性胃炎飲食原則1.1. 少量多餐，每日 5-65-6 餐，可增加無糖牛奶，蘇打餅干，多堿饅頭。2.2. 忌食煎炸，生拌食物，宜食可抑制胃酸分泌的食物（奶油，黃油等） 。3.3. 忌食粗纖維多的蔬菜，咖啡 濃茶 濃酒 酸 辣 芥末及過甜的食物。C.萎縮性胃炎飲食原則1.1. 少量多餐，每日 5-65-6 餐，選擇易消化的食物。可適當(dāng)增加醋調(diào)味并助消化。2.2. 進食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。 進食新鮮綠葉蔬菜， 如番茄 油菜 菠菜 胡蘿等。進食肉汁及

6、濃肉湯有助于胃液分泌。3.3. 限制含堿多的面條 饅頭 奶油 黃油等能中和胃酸分泌的食物。健康宣教1.1. 每日晨起睡前 進食前后刷牙或漱口，保持口腔清潔，可增加食欲。2.2. 保持生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，注意飲食溫度適宜 衛(wèi)生和營養(yǎng)。3.3. 避免服用大量對胃粘膜有刺激的藥物，如阿司匹林，去痛片等藥物。4.4. 保持愉悅的心情，急性發(fā)作的時候應(yīng)注意臥床休息，減少活動，請勿緊張，病情 緩解后，可適當(dāng)鍛煉來增加機體的免疫力，注意保暖。中醫(yī)科健康教育面神經(jīng)炎.飲食指導(dǎo)1.1. 宜吃營養(yǎng)神經(jīng)的食物：如雞蛋 花生 瘦肉 魚 蓮子 豆類等。2.2. 宜吃活血的食物：如茄子 黑木耳 洋蔥 紅棗 桃仁 山藥等。

7、3.3. 宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如豆制品 核果類 米面五谷瘦肉 牛奶 蛋類等。4.4. 忌吃辛辣刺激的食物：如花椒 生姜 生蒜 韭菜等。5.5. 忌吃油膩的食物：如肥肉 豬油 羊油。6.6. 忌吃興奮交感神經(jīng)的食物：如咖啡 濃茶。健康宣教1.1. 做好眼部護理 遵醫(yī)囑給患側(cè)眼睛局部用抗生素眼藥水， 避免干燥和污染， 也可使 用專用眼罩，外出戴墨鏡保護，防止灰塵進入，并且能修飾形象。2.2. 囑病人多休息 不要使用冷水洗臉，避免直接吹風(fēng)，避免感冒。3.3.溫濕毛巾熱敷面部 水溫 50-6050-60 度，每天 3-43-4 次，每次 15-2015-20 分鐘以改善血液循環(huán)。4.4. 局部按

8、摩 對鏡用手緊貼患側(cè)面肌做環(huán)形按摩， 每天三次，每次 15-2015-20 分鐘，神經(jīng) 功能開始恢復(fù)后，做鼓腮 揚眉 漏齒 吹口哨等動作。.預(yù)防1.1. 注意鍛煉身體，提高抵抗力，預(yù)防感冒。2.2. 注意休息，保證睡眠充足，避免各種精神刺激和過度疲勞。3.3. 合理膳食，少吃油膩，不易消化的食品，多吃新鮮蔬菜水果，粗糧類食物，保持 機體足夠的能量供給，增強抵抗力。4.4. 遠離風(fēng)扇 空調(diào)，乘車 洗澡 喝酒后注意不要讓風(fēng)直吹面部。中醫(yī)科健康教育骨性關(guān)節(jié)炎飲食指導(dǎo)1.1. 宜吃營養(yǎng)豐富的食物。如瘦肉 魚 奶。2.2. 飲食宜清淡，多吃富含維生素的蔬菜和水果。3.3. 在急性期或急性發(fā)作，關(guān)節(jié)紅腫灼

9、熱時，不宜進食辛辣刺激之物。4.4. 久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦 蟹 竹筍之類的食物。健康教育1.1. 盡量減少關(guān)節(jié)的負重和大幅度活動， 避免長久站立 跪位 蹲位 爬樓梯及不良姿勢 等。2.2. 下肢關(guān)節(jié)病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。3.3. 發(fā)作期應(yīng)遵醫(yī)囑服用消炎鎮(zhèn)痛藥，盡量飯后服用，關(guān)節(jié)局部可用濕熱敷。4.4. 病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護套保護。5.5. 注意天氣變化，避免潮濕受冷。預(yù)防1.1. 注意保暖2.2. 避免過度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運動，如上下樓梯，盤腿坐等，對于病 變的關(guān)節(jié)用護膝來保護。3.3. 過于肥胖者應(yīng)減輕體重，避免穿高跟鞋。4.4. 平時多吃含鈣高的食品

10、（如奶制品 各類豆制品 海產(chǎn)品 深色蔬菜等），多曬太陽， 以防止骨質(zhì)疏松發(fā)生。帶狀皰疹.飲食指導(dǎo)1.1. 以素菜為主，多吃高纖維食品。2.2. 忌食辛辣溫?zé)崾澄?，忌煙酒。中醫(yī)科健康教育3.3. 慎食肥甘油膩制品 , ,如肥肉及甘甜之品4.4. 慎食酸澀收斂之品，如豌豆，菠菜等。中醫(yī)科健康教育.健康教育1.1. 多休息，保持心情舒暢。2.2. 保持局部皮膚清潔，勤換衣褲，衣著寬大透氣，以免擠壓摩擦皰疹，盡量不要用手抓撓擠壓皰疹。3.3. 多飲水，進食高蛋白，高維生素，低脂肪，易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果。.預(yù)防1.1. 注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累導(dǎo)致抵抗力下降而致病。2.2. 要增減衣物注意保

11、暖,天氣變化無常容易讓人體感染水痘 帶狀皰疹病毒。3.3. 平時多運動，鍛煉身體提高機體抵抗力。高血壓.飲食指導(dǎo)1.1. 控制熱量攝入，少吃高熱量食物。2.2. 低脂低膽固醇食物攝入，盡量控制動物性脂肪，動物耐臟的攝入， 多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可食魚 豆制品等。3.3. 多吃素食及新鮮的蔬菜水果。新鮮蔬菜中均含有豐富的維生素c,c,可氧化膽固醇。.健康教育1.1. 限制煙酒。煙中的尼古丁可刺激心臟,導(dǎo)致心跳加快,血管收縮,血壓升高。酒精可誘發(fā)酒精性肝硬化,并加快動脈硬化。2.2. 節(jié)制飲食,控制體重。定時定量進餐,不過饑過飽,暴飲暴食,營養(yǎng)搭配合理,不挑食不偏食。3.3. 注意休息,避免勞累,同時

12、進行適當(dāng)?shù)幕顒印?.4. 調(diào)整好心態(tài),保持心情愉悅,不急不躁。5.5. 發(fā)病期間臥床休息,防跌倒。遵醫(yī)囑用藥,定時監(jiān)測血壓變化。中醫(yī)科健康教育中醫(yī)科健康教育糖尿病.飲食指導(dǎo)1.1. 避免甜食攝入：避免進食糖及含糖食物，此類食物吸收快易導(dǎo)致血糖升高。2.2. 減少高脂肪及高膽固醇食物：因為高血脂及高膽固醇是引起心血管疾病的原因之3.3. 適量進食高纖維食物。4.4.每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，不主張只吃素，如瘦肉豆制品等5.5. 每天可進食部分新鮮蔬菜，血糖控制好的可進食少量水果。.健康教育1.1.向患者及家屬講解糖尿病知識，提高遵醫(yī)行為。2.2. 引導(dǎo)患者生活規(guī)律，戒煙酒，避免過度勞累，維持情緒穩(wěn)定。3

13、.3. 指導(dǎo)患者自我照顧，包括降糖藥的服用和不良反應(yīng)的觀察，胰島素注射，低血糖 反應(yīng)預(yù)防，足部護理及血糖監(jiān)測。4.4. 向患者交待，外出時攜帶識別卡，以便發(fā)生緊急情況時及時處理。5.5. 交待患者定期復(fù)查及體檢，告知患者若出現(xiàn)任何癥狀加重或特殊不適， 及時就醫(yī)。中風(fēng)后遺癥.飲食指導(dǎo)1.1.飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富、易于消化，必須滿足蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和總熱能的需要。2.2.為增加胃腸蠕動，食物不可過于精細，要適當(dāng)進食含纖維高的食品，以預(yù)防便秘 發(fā)生。3.3. 忌濃茶、酒類、咖啡和辛辣刺激性食物。4.4. 多飲水、多食半流質(zhì)食物。飲食要注意清淡、合理搭配、營養(yǎng)豐富。主食以大米、面粉、小麥、玉米等為主；多吃豆制品及瓜果蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、蘿卜、中醫(yī)科健康教育黃瓜、茭白、連耦、橘子等；蛋白質(zhì)以魚類為最佳，如黑魚、黃魚、鯽魚等；少吃 豬、牛肉等畜肉及其內(nèi)臟；少吃鹽、糖及辛辣刺激之品。.健康教育1.1.生活起居有序，保持睡眠充足，避免過勞，適當(dāng)休息。隨天氣變化增減衣被, 注意保暖。2.2.保持大便通暢，避免用力過度，以免再發(fā)腦出血。3.3. 早晨起來后應(yīng)臥床幾分鐘后再起床，不要醒后立即坐起。4.4. 生活中保持心情舒暢，避免情緒過激，不要突然回頭或深低頭。5.5. 根據(jù)自身情況進行適當(dāng)鍛煉，加強肢體活動功能。.預(yù)防