口部操及發(fā)聲訓練

1、口部操第一節(jié) 口部操（一）口的開合聯(lián)系張嘴時像打哈欠（打槽牙、挺軟腭），閉嘴時如啃蘋果（松下巴），練習主要是為口的開合打基礎，要領(lǐng)是開口的動作要柔和，不要像平時真的打哈欠一樣，兩嘴角盡量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天堅持練習50次左右。（二）咀嚼練習張開嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復循環(huán)進行，口部松弛，舌頭自然放平，多次練習。第二節(jié) 唇部操P0 PO（一）噴。雙唇緊閉，堵住氣流，突然放開發(fā)出PO音。注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出“的音。（30 次）次）咧。顧名思義，我們就要先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸

2、展。（20撇。先把雙唇撅起來，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓交替進行。（20次）繞。雙唇緊閉，撅起，然后，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度，這樣交替進行，這里應（四）該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應該轉(zhuǎn)多少圈。（左右各15 個）第三節(jié)舌部操（一）伸。把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越 尖越好，舌體集中，舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展 ，伸完了以后，再往回縮，縮到最大 的程度。（15個）這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。”（二）刮。舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐漸上挺隆 起，這樣反復進行。（15個）這一練習對于打

3、開后聲腔和糾正“尖音”、增加舌面隆起的 力量很有效?？谇婚_度不好的人、舌面音J、Q、X發(fā)音有問題的人可以多練習。（三）搗。把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說，一個橄欖核，一個棗核，或 者一小塊糖，兩尖，兩頭正對著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉(zhuǎn)起來，反復進 行。（四）彈。先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發(fā) 出te音。應該注意，舌的中縱線，前后的中縱線要用力，爆發(fā)出這個te te,越有力越好。（15 個）（五）頂。先閉唇，用舌尖來頂左右的內(nèi)頰，交替進行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊 一下。（六）轉(zhuǎn)。閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到

4、齒唇的中間，先向順時針方向環(huán) 繞360度，然后再按逆時針方向環(huán)繞360度，交替來進行。（20個）（七）立。先把舌頭自然平放在下齒槽當中，然后向左向右來回地翻立，這可能一時做不出來。這節(jié)是為了鍛煉舌頭的力量左右平衡。第四節(jié)顴肌操兩唇間有一定的間隙， 用力向上提顴肌部肌肉，像傻笑的樣子，這時候你會發(fā)現(xiàn)你有兩個酒窩。（20個）第五節(jié)松下巴手握拳，用指背頂住下巴，空咬東西，不要太用力。打牙關(guān)，張口左右搖擺松動下巴。1、2、3、4、5、6、7、8、靜態(tài)控制：打開口腔、提顴肌、打牙關(guān)、 欲達（1）（2）（3）“聲掛前腭”目的: 調(diào)整呼吸， 聲波暢通， 聲射腭前，第六節(jié)口腔的靜、動態(tài)控制 挺軟腭、松下巴聲波

5、成束音飽色純聲音鮮明（吐字）、字腹（立字）、字尾（歸音）結(jié)實有力，停暫敏捷，干凈利落 圓潤豐滿，窄韻寬發(fā)，寬韻窄發(fā),動態(tài)控制：字頭字頭：叼住彈出，部位準確，氣息飽滿，字腹：拉開立起，氣息均勻，音長適當，前音后發(fā)，后音前發(fā)，圓音扁發(fā)，扁音圓發(fā)9、字尾：尾音較短，完整自如，避免生硬，歸音到位，送氣到家，干凈利落, 趨向鮮明中國傳媒大學最新發(fā)布的播音發(fā)聲技巧，堅持去練，學好專業(yè)第一階段：未曾出聲先練氣。研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619 次，每次呼吸過程約 3、4 秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，播音發(fā)聲也與此 類似，吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼

6、出的要領(lǐng)，所以要先做：（一） “深吸慢呼氣息控制延長練習”。其要領(lǐng)是：先學會“蓄氣”， 先壓一下氣，把廢氣排出， 然后用鼻和舌尖間隙像“聞花” 一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般 慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習46 次。（二） “深吸慢呼數(shù)字練習”我們把第一步驟稱為“吸提推送'， “吸提”的氣息向里向上， “推送”的氣息向外向 下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：A. 數(shù)數(shù)練習： “吸提”同前。 在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“ 12345678910”， 一口 氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少

7、次。B. “數(shù)棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“出東門過大橋，大橋底 下一樹棗，拿著竹竿去打棗，青的多紅的少，（吸足氣）一個棗兩個棗三個棗四個棗五個” 這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復46 次。，這口氣氣盡為止，反千萬不要跑氣。開始C. “數(shù)葫蘆”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆, 口氣數(shù)不了 24 個葫蘆， （ 吸足氣 ） 一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆” 復 4 6 次。數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越靈活，腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。（三）“深吸慢呼長音練習”發(fā)聲為輔，在推送同時選） ，女生發(fā)能拉多經(jīng)過氣息練

8、習， 聲音開始逐步加入。 這一練習仍是練氣為主， 擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音 （“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順 “咿”音（ “小嗓”發(fā)“咿”是外送 ）。一口氣托住， 聲音出口呈圓柱型波浪式推進， 長拉多長，反復練習。（四）“托氣斷音練習”這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹， 由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：A. 口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”（反復 ）到這口氣將盡時發(fā)出嘭一啪”的斷音。反復 46 次。B. 口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“哈哈一（反復）（加快）哈，哈，哈”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音

9、。C 一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿一厚、 嘿一厚”（反復逐漸加快）“嘿厚，嘿厚” 加快到氣力不支為止，反復練習。經(jīng)過這一階段練習， 氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基 本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習 了。第二階段：氣、聲、字的練習戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病， 恨不能很 快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。 我們在研究喊嗓練聲時， 有意地先練氣息不急于發(fā)聲， 是利于發(fā)聲練習， 要大家明確一個循 序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。 在這第三階段，

10、 我們建議還是不急于爬音階喊高音， 而從 氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字 服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽 著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著 聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應是托足了 “氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快， 同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。唇音練習： （ 先放慢、放大念一遍，逐漸加快到念繞口令）八一百一標一兵一奔北一坡一

11、北一坡一炮一兵一并一排一跑炮一兵一怕一把一標一兵一碰一標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 齒音練習 （ 方法同上 ）四是四，十四是十四，四十是四十，不要把十四說四十，也不要把四十說十四， 舌音練習 （ 方法同上 ）六十六歲劉老六，推著六十六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六只大馬猴。 喉音練習 （ 方法同上 ）山前有只虎，山下有只猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎。 舌音、牙音練習（方法同上）街南來了個瘸子， 右手拿著個碟子， 左手拿著個茄子； 街上有個橛子， 橛子絆倒了瘸子， 右手摔了碟子，左手扔了茄子。 十三道轍字音練習 風（中東）一催（灰堆）一暑（姑蘇）一去（一七）一荷（波梭）一花（發(fā)花