我的悟食生活-重慶科技館

1、單元四：我的“悟食生活”活動(dòng)結(jié)束后向重慶科技館提交學(xué)習(xí)報(bào)告及數(shù)據(jù)表，將優(yōu)先參與姓名：性別：年齡：身高：體重：學(xué)校全稱(chēng)：（）年級(jí)（）班家庭住址：市縣（區(qū)）郵政編碼：聯(lián)系電話：活動(dòng)一：學(xué)習(xí)報(bào)告夢(mèng)想IN科學(xué)的其他活動(dòng)喲街（路）姓名學(xué)習(xí)小組：第小組學(xué)習(xí)主題學(xué)習(xí)地點(diǎn)學(xué)習(xí)日期年月日學(xué)習(xí)活動(dòng)內(nèi)容摘要特別感興趣的活動(dòng)單 元或展品有疑惑的部分及心得-1 -活動(dòng)二：科學(xué)調(diào)查任選一周，對(duì)自己的早餐營(yíng)養(yǎng)狀況及家庭中油、鹽、米、面的用量進(jìn)行調(diào)查，對(duì)家庭飲食行為做一次科學(xué)監(jiān)測(cè)，看是否符合健康標(biāo)準(zhǔn)。步驟一：調(diào)查記錄 連續(xù)7天記錄自己的早餐食譜，以及家庭中油、鹽、米、面的用量。步驟二：分析反思 匯總小組成員的數(shù)據(jù)，并查閱營(yíng)養(yǎng)

2、學(xué)資料進(jìn)行分析。例如，分析我們的早餐質(zhì)量是否合格，家庭中油、鹽、米、面的用量是否超標(biāo)，到底哪些不好的習(xí)慣造成我們的飲食營(yíng)養(yǎng)不達(dá)標(biāo)。步驟三：分析數(shù)據(jù) 將自己的數(shù)據(jù)提交給科技館，為活動(dòng)提供數(shù)據(jù)。步驟四：采取行動(dòng)用你的數(shù)據(jù)資料盒學(xué)習(xí)到的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)動(dòng)員全家，改變不健康的飲食習(xí)慣，均衡膳食。小貼士:營(yíng)養(yǎng)寶塔-雀丁牘食寶退前i齊F奶糞a®和品500克木總類(lèi)及墜果 50畑克摯£>殼魚(yú)蝦類(lèi)克 哥類(lèi) 至號(hào)+費(fèi)7克lb菜類(lèi) 水類(lèi) iQO TOO 克300*00 克丿谷類(lèi)、#類(lèi)及S豆巾弋00克| 水 laoo iff!X-3 -谷薯類(lèi)食物：早餐食譜饅頭、包子、豆包、大（小）米粥、白薯粥、玉米粥、面條、餛飩-7 -等。肉蛋類(lèi)食物：火腿肉、醬牛肉、雞蛋（煮、蒸、炒均可）奶豆類(lèi)食物：牛奶。如果有同學(xué)因?yàn)楹弱r牛奶出現(xiàn)腹脹、腹痛或腹瀉時(shí)，可改飲 酸奶。在農(nóng)村或邊遠(yuǎn)地區(qū)或奶源匱乏地區(qū)，可以豆?jié){、豆腐腦、豆腐絲等代替。營(yíng)養(yǎng)充足：新鮮蔬菜水果： 拌黃瓜（蘿卜、萵筍等） 、西紅柿、橘子、西瓜、桃、香蕉等。包括谷薯類(lèi)、肉蛋類(lèi)、奶豆類(lèi)和蔬菜水果（蔬果類(lèi)）四類(lèi)食物。營(yíng)養(yǎng)一般：包含其中三類(lèi)食物。營(yíng)養(yǎng)不足：只包含兩類(lèi)或一類(lèi)食物。數(shù)據(jù)表1:7天早餐食物調(diào)查表日期食物名稱(chēng)數(shù)量營(yíng)養(yǎng)歸類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物種類(lèi)數(shù)數(shù)據(jù)表2:家庭7天中油、鹽、米、面用量統(tǒng)計(jì)表食物7天食用總量7天家庭用餐總?cè)舜纹骄?/p>