體育課室內(nèi)教案

1、教學(xué)內(nèi)容第一節(jié)：生活方式與健康教學(xué)目標(biāo)1. 掌握健康的概念及組成部分，關(guān)心自己的健康狀況。2. 認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。1. 課堂導(dǎo)入提出問題：什么是健康？應(yīng)該從哪些方面關(guān)注自己的健康？ 同學(xué)踴躍發(fā)言。 教師：有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是沒有疾病。其實(shí)，這是一種片面的理解。世界衛(wèi)生組織（WTO）憲章中指出：健康不僅僅是身體沒有疾病，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三者的完好狀態(tài)。也就是說，健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和良好的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。由此可以看出要從哪些方面來判斷一個(gè)人是否健康？ 同學(xué)：. 教師：要判斷一個(gè)人是否是一個(gè)完全健康的人，要從三方面判斷

2、：1.社會(huì)適應(yīng)性2.心理健康3.身體健康。同學(xué)們對(duì)照一下，想一想，你是否是一個(gè)健康的人呢？ 同學(xué)參照對(duì)比就行發(fā)言。2. 教師：我們剛才了解健康的概念，知道了什么是健康以后，那么怎么樣才能活得健康？學(xué)生進(jìn)行討論發(fā)言。教師：對(duì)于中學(xué)生來說，要獲得健康，首先，要樹立“健康四大基石”的觀念。即：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡。合理膳食：是指全面、均衡、營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)的需求，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。適量運(yùn)動(dòng)：是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己的身體狀況，并能堅(jiān)持鍛煉。青少年應(yīng)每天鍛煉一小時(shí)。規(guī)律生活：是指按時(shí)作息，包括按時(shí)進(jìn)餐，有規(guī)律的進(jìn)行學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)，保證足夠的睡眠。初

3、中學(xué)生每天睡眠時(shí)間一般為8-9小時(shí)。心理平衡：是一種良好的心理狀態(tài)。對(duì)于青少年來說，能夠正確地認(rèn)識(shí)自我和同伴，學(xué)會(huì)悅納自己和接納新朋友，能迅速適應(yīng)新的環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的情緒等，都是心理健康的基礎(chǔ)。3. 選擇健康的生活方式，過文明幸福的生活獲得健康的知識(shí)是保持健康的前提，堅(jiān)定信念是動(dòng)力，付諸正確的行動(dòng)才能保持健康，過文明幸福的生活。健康的生活“知、信、行”知：獲取健康知識(shí)，識(shí)別不良習(xí)慣。信：樹立健康觀念、堅(jiān)定健康勇氣。行：制定健康計(jì)劃，履行有效行動(dòng)。請(qǐng)你思考：為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？請(qǐng)把你的體會(huì)與老師和同學(xué)分享。教學(xué)內(nèi)容第二節(jié)：合理膳食促進(jìn)健康教學(xué)

4、目標(biāo)1.掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食2.了解青春期飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系。3.運(yùn)用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來控制體重。1、 平衡膳食與健康 合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。那我們初中生應(yīng)該如何做到平衡膳食呢？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)將食物分為五大類：第一類是谷類及薯類；第二類是蔬菜、水果和菌藻類；第三類為動(dòng)物性食物，包括肉、禽、蛋、魚蝦等；第四類是奶類及奶制品，豆類和堅(jiān)果；第五類是動(dòng)、植物油等純能量食物。通過合理攝取這五類食物，可以為人體提供蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機(jī)鹽、維生素、水和膳食纖維等人體必需的營養(yǎng)素。2、 飲食、鍛煉與控制體重（一）判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)肥胖可以導(dǎo)致高血

5、壓、糖尿病、早期動(dòng)脈粥樣硬化等多種疾病，成年后患腦梗塞、中風(fēng)、偏癱等疾病的幾率比體重正常的人大大増加，必須及早預(yù)防。那么應(yīng)如何判斷是否肥胖呢？目前常用體重指數(shù)（BML，或稱為體質(zhì)指數(shù)）來進(jìn)行判定。體重指數(shù)等于體重（千克）除以身高（米）的平方。（二）合理控制體重中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不宜采用禁食和饑餓療法，更不宜采用藥物和手術(shù)治療，最佳的辦法是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。教學(xué)內(nèi)容第三節(jié)：常見傳染病的預(yù)防教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)傳染病對(duì)人類的危害以及傳播途徑。2.認(rèn)識(shí)常見傳染病的種類，掌握傳染病預(yù)防的基本策略和常用技能。1、 傳染病的危害和種類（1） 傳染病的危害傳染病是由病原體

6、（細(xì)菌、病毒、寄生蟲等）感染人體后引起的帶有傳染性的疾病。目前，傳染病是造成人類死亡的主要原因之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，每年全世界至少有1700萬人死于傳染病，其中900萬是兒童。對(duì)個(gè)人的危害：損害健康，危及生命影響個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和生活影響個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和生活影響正常的生長發(fā)育。對(duì)家庭的危害：可能傳染給家人并損害其健康耗費(fèi)精力和金錢，加重家庭負(fù)擔(dān)。對(duì)社會(huì)的危害：危害整個(gè)人類的健康消耗社會(huì)財(cái)富，影響社會(huì)發(fā)展迅速傳播或會(huì)導(dǎo)致社會(huì)恐慌。（二）傳染病的種類人類傳染病的種類很多，對(duì)照下圖，想一想你都知道哪些種類的傳染病，說一說你所知道的傳染病有哪些危害。2、 傳染病傳播的途徑和預(yù)防措施（1） 傳染病的傳播途徑（二）預(yù)防呼吸道傳染病呼吸道傳染病是指病原體從人體的呼吸道侵入機(jī)體而引起的傳染性疾病，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。怎樣預(yù)防呼吸道傳染病呢？1培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣保持規(guī)律的作息制度，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)自身對(duì)疾病的抵抗力。2注意個(gè)人衛(wèi)生不隨地吐痰；在打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻；經(jīng)常用肥皂洗手；不與他人共用毛巾或其他生活用品；外出吃飯最好采用分餐的方式。3創(chuàng)造良好的環(huán)境衛(wèi)生保持室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生和空氣流通，