打哈欠的原因

1、第i頁打哈欠的原因文章目錄*一、打哈欠的原因*二、打個哈欠的好處*三、如何食 補防打哈欠打哈欠的原因1、打哈欠的原因：可能是疾病信號打哈欠通常不是嚴重疾病的最初征兆，但是某些情況下頻繁 打哈欠可能與某些疾病相關(guān)。美國國立衛(wèi)生研究院研究發(fā)現(xiàn)，過度打呵欠可能是迷走神經(jīng)引起的一種反應(yīng)，可能表明出現(xiàn)心臟問 題。極少數(shù)情況下，哈欠不斷也可能意味著大腦出現(xiàn)問題。2、打哈欠的原因:打哈欠不都是因為困人們不只是疲勞的時候才會打哈欠。1986 年一項小規(guī)模研究認為,打哈欠似乎與感覺無聊相關(guān)。美國國家地理雜志刊 登一項最新研究認為，打哈欠是為了給大腦降溫，以保持大腦清 醒。3、打哈欠的原因:腦部缺氧有人認為打哈欠

2、是腦缺氧的表現(xiàn)，人體通過哈欠的深呼吸運 動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加 充沛。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人 體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。緊張的學習過程，人體神經(jīng)系統(tǒng)消耗較多的能量，產(chǎn)生大量 的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內(nèi)二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內(nèi)，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常水平 ,就會刺激呼吸中樞 , 引起 人第2頁的深呼吸運動 , 那就是打哈欠。打個哈欠的好處1、打哈欠令人清醒打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制。 研究人員 花了幾個月的時間觀察 44

3、 名學生 ,研究他們打哈欠的原因 ,以及 他們在打哈欠的時候會發(fā)生什么事情。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn) , 打哈欠能 夠給大腦降溫 ,從而提高大腦的工作效率。 結(jié)果顯示 ,當人們打哈 欠的時候 ,他們所吸入的空氣能夠使鼻腔血管的溫度下降 , 從而 使得較低溫的血液輸送到大腦。而大腦在低溫的刺激下 , 能夠保 持清醒的狀態(tài)和良好的運作功能。2、工作學習打哈欠對人體好處多你在緊張的學習之后 , 往往會伸開雙臂打一個長的 “哈欠”, 此時 ,你的胸腔中會有一種舒適感。 緊張的學習過程 ,人體神經(jīng)系 統(tǒng)消耗較多的能量 , 產(chǎn)生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內(nèi) 二氧化碳及時排出體外 ,過多的二氧化碳積累在體內(nèi) ,

4、就會引起 胸腔沉悶 , 身體各器官有疲勞感。由于血液中二氧化碳高于正常 水平 , 就會刺激呼吸中樞 , 引起人的深呼吸運動打哈欠。如何食補防打哈欠1、水人體有三分之二是由水構(gòu)成的 , 許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。因此說 疲倦是最高的脫水信 號第3頁也就并不奇怪了。早晨補補白開水 ,促進新陳代謝 , 有助于提 神醒腦都有效。2、富含鎂的食物 礦物質(zhì)界的無名英雄鎂元素對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。 缺 鎂的情況很少發(fā)生 , 但是多攝入一點鎂元素 ,可以達到你想要的 提神效果。堅果和種子 , 甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽 略豆腐 , 豆腐也是富含鎂元素的。3、瘦蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是肌肉的基本組成成分 , 而且其中含有的氨基酸對神 經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)有顯著影響 , 有助于保持敏銳度?？梢猿愿缓瑲W米茄 -3 的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì) , 這種必需脂肪 酸可