可貴的自制力心理健康課教學(xué)設(shè)計

1、可貴的自制力教學(xué)設(shè)計（七年下冊心理健康課）十八家子中學(xué)明靜【教學(xué)目標(biāo)】知識與能力：學(xué)生認(rèn)識到自制力的重要性、能夠掌握培養(yǎng)自制力 的方法，增強學(xué)生的自制能力。過程與方法：體驗式；探究性情感態(tài)度與價值觀：學(xué)生能夠在各種誘惑面前戰(zhàn) 勝自己，向著自己的 人生目標(biāo)不斷前進?！窘虒W(xué)重點】掌握自制力的方法，增強學(xué)生的自制能力?！窘虒W(xué)難點】掌握自制力的方法【教學(xué)準(zhǔn)備】學(xué)生搜集自制力的小故事及身邊人培養(yǎng)自制力的好方法。教師了解學(xué)生，準(zhǔn)備多媒體課件，個人自制力培養(yǎng)方案表。【教學(xué)過程】故事導(dǎo)入引出話題課件展示“跳馬王”樓云的故事，師講述，學(xué)生談此時的感受。師明確引導(dǎo)學(xué)生：樓云為什么可以拿到世界冠軍？除了其自身的運動

2、 天賦外， 最重要的原因是什么呢？是因為他是一個具有很強自制力的人，由此可見，自 制力對一個人來說是可貴的。今天我們就來學(xué)習(xí)可 貴的自制力一課，通過 學(xué)習(xí)，我們要掌握培養(yǎng)自制力的方法教師板書（可貴的自制力）。二體驗課堂探究感悟1、請同學(xué)們坐好手背過去一動不動堅持一分鐘，學(xué)生嘗試著這樣 做。2、課件出示視頻棉花糖實驗故事，學(xué)生談看到故事后的感受。假如是你，你會怎么做？棉花糖實驗20世紀(jì)60年代，米切爾教授進行了一項非常著名的實驗，即所謂的“棉花糧實驗” o在實驗中，米切爾教授召集了數(shù)百名4歲的小孩,然后依次把孩子單獨放在一個房間厘，房間里有一張桌子，上面放IH-塊棉花糖。他告訴小朋友，他會離開房

3、間三會，桌上的棉花糖可以不得勁地吃 掉。但是，如果能等到3、師小結(jié)：故事中有些小孩等了 20分鐘，他們到底運 用了哪些策略抵制誘惑呢？米切爾教授相信在實驗過程中小朋友使用的方法，可以讓我們受益匪淺。（1）分散注意力在米切爾教授的實驗過程中，我們會發(fā)現(xiàn)許多熟悉的動作：敲 桌子、唱歌、數(shù)數(shù)、纏頭發(fā)這都是普通小孩子最常見的行為，并且小孩 子 的這些行為都可以分散自已的注意力。其實，分散注意力是一種很好的方法， 無論誘惑何時出現(xiàn)，你只要轉(zhuǎn)移注意力就行了。（2）冷靜思考，理性思考第二種抵御誘惑的策略稍微有些復(fù)雜，是要學(xué)會換個 角度來看待眼前的誘惑。例如，對一個4風(fēng)的小孩來說，他對棉花糖的印象就 是甜甜的

4、、非常好吃。為了讓小朋友抵擋棉花糖的誘惑，在離開房間彰，米切爾教授會讓小朋友從不同的角度來想象桌上的零食?！拔視屗麄儼堰@些棉花糖想象成棉球或云朵。裁縫鋪些4歲的孩子來說，這一招 相當(dāng)管 用，他們會變得更有意志力。”如果你想抵擋誘惑，你就必須以冷靜、理性的 眼光來看待眼前的誘惑。良好的自制力是人們順利完成工作和學(xué)業(yè)、取得成就的必要條件。良好的自制力還可以幫助人們形成和諧的人際關(guān)系并愉快地生活。那么，怎樣來培養(yǎng)自制力呢？4、智慧小語：（課件展示）決定未來是否成功的不是過去，而是你現(xiàn) 在愿不愿 意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋一一只要你別那么著 急吃掉“棉花糖”三測測自己的自制力

5、F面有10道自制力測題，每道題有符合（A ）、不確定（B ）、不符合（C）三個備選答案，請根據(jù)自己的實際情況選擇。1早上我都能按時起床，1分鐘也不拖延。（2旦決定做的事情，立即就會去做。（）3制訂好學(xué)習(xí)計劃，一定會按照計劃去實施。（4如果作業(yè)沒有完成，再精彩的電視節(jié)目也不看。5每次長跑或登山活動，一定堅持到底。（6即使很累、很忙，每次作業(yè)也都 能按時完成。7學(xué)習(xí)上遇到困難，一般都是想盡辦法自己克服。&即使對某門功課不感興趣，也要強制自己學(xué)好它9.自己能夠做好的事情一般不求人。（10同學(xué)之間發(fā)生爭執(zhí)，能主動忍讓，沒有過激言行。（小結(jié)：結(jié)合測試，掌握自己的自制力是強還是弱。四方法指南同學(xué)們，在你失去自制力的時候，不妨試試下面的七個方法。（課件展示）1 控制自己的時間2. 控制思想3. 控制接觸的對象4. 控制溝通的方式5. 控制承諾6.