【女生簡(jiǎn)潔爵士舞視頻大全】 女生爵士舞視頻簡(jiǎn)潔

1、【女生簡(jiǎn)潔爵士舞視頻大全】 女生爵士舞視頻簡(jiǎn)潔 爵士舞作為一種國(guó)際性舞蹈在我國(guó)得到了特別快速的進(jìn)展,作為一種全身的活動(dòng),爵士舞對(duì)身體的任何部位都會(huì)充分運(yùn)用,這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)肢體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力都具有非常重要的意義。下面是為大家整理女生簡(jiǎn)潔爵士舞視頻大全的相關(guān)資料，供大家參考! 女生簡(jiǎn)潔爵士舞視頻大全爵士舞的協(xié)調(diào)柔韌訓(xùn)練技巧 松軟度：由于爵士舞需要身體像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的松軟度必需要好。協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)力量是不小的考驗(yàn)。 柔韌素養(yǎng)是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展力量。舞蹈演員的肩、腰、髖、腿等部位均需要具

2、備特別的柔韌性。協(xié)調(diào)性是指人體各肌肉群之間的相互協(xié)調(diào)與協(xié)作。 不論跳甚麼舞，假如要跳得美，身體的松軟度必需要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線(xiàn)條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動(dòng)作必需留意，不相宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來(lái)做伸展，否則簡(jiǎn)單弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較平安，不過(guò)也較需要耐性。松軟度的練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺(jué)即可，動(dòng)作(角度)維持的時(shí)間可由10多秒至30-40秒不等，時(shí)間愈長(zhǎng)對(duì)肌肉及關(guān)節(jié)四周的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。 協(xié)調(diào)性在爵士舞中特別重要，除了是手和腳的協(xié)作外，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作協(xié)作。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞

3、動(dòng)，對(duì)舞者的協(xié)調(diào)力量實(shí)在是個(gè)大考驗(yàn)。初學(xué)時(shí)相宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟，再協(xié)作成所需動(dòng)作，那樣的勝利感會(huì)比較高。 對(duì)于初學(xué)爵士舞的人來(lái)說(shuō)，生活中的一些習(xí)慣會(huì)使身體缺乏舞蹈藝術(shù)中所需要的柔韌性與協(xié)調(diào)性。在跳舞中，這種缺乏挺直表現(xiàn)為跳舞時(shí)的松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)。而這些都是學(xué)好爵士舞必需具備的素養(yǎng)。因此，系統(tǒng)的爵士舞基本訓(xùn)練是特別重要的。如何才能練好身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性呢?加強(qiáng)律動(dòng)是一個(gè)好方法。 多聽(tīng)音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)特別有利于舞蹈律動(dòng)的練習(xí)。對(duì)于跳爵士舞的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)聽(tīng)各種類(lèi)型的音樂(lè)，不管是hippop、rb、pop、reggae，還是house。這是由于爵士舞是一種外放的舞蹈，并不拘泥于某一種固有的形式和姿勢(shì)，人們可以逍遙自在地跳。 身體的律動(dòng)。舞者在練習(xí)中，會(huì)依據(jù)自身對(duì)音樂(lè)的理解，隨著音樂(lè)舞動(dòng)起來(lái)。學(xué)習(xí)爵士舞的人最好要學(xué)習(xí)和接觸不同風(fēng)格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動(dòng)作之后，敏捷性與柔韌性都會(huì)有所提高。 心情的律動(dòng)。舞蹈是一個(gè)人內(nèi)心的表達(dá)。舞蹈中的人總是通過(guò)心情來(lái)帶動(dòng)肢體的表現(xiàn)。所以，在多聽(tīng)、多