健康素養(yǎng)計(jì)劃資料.doc

1、健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃根據(jù)靖邊縣衛(wèi)生局的統(tǒng)一部署，我院確定在所轄居民區(qū)開(kāi)展健康中國(guó)行健康素養(yǎng)促進(jìn)活動(dòng)，為把該項(xiàng)目做好，特制訂工作計(jì)劃如下。一、活動(dòng)目的（一）滿(mǎn)足群眾日益增長(zhǎng)的健康需求，從解決居民反映強(qiáng)烈的突出問(wèn)題入手，大力傳播健康知識(shí)，引導(dǎo)樹(shù)立健康觀(guān)念，養(yǎng)成健康行為，提高居民健康素養(yǎng)水平。（二）在衛(wèi)生院的領(lǐng)導(dǎo)下，發(fā)揮衛(wèi)生院的作用，充分動(dòng)員居民關(guān)心、支持、參與健康教育和健康促進(jìn)工作。（三）樹(shù)立健康促進(jìn)工作的意識(shí)，形成健康教育和健康促進(jìn)的示范效應(yīng)和品牌效應(yīng)，推進(jìn)健康促進(jìn)工作的開(kāi)展。二、時(shí)間和主題活動(dòng)第一周期為 2018 年 1 月至 2018 年 12 月。每季度圍繞健康素養(yǎng)促進(jìn)活動(dòng)主題開(kāi)展健康促進(jìn)

2、和科普宣傳活動(dòng)。三、主要內(nèi)容（一）由職健康教育專(zhuān)職人員和公共衛(wèi)生科工作人員參加。（二）開(kāi)展形式多樣的宣傳教育活動(dòng)。要與各村醫(yī)密切合作，將活動(dòng)與國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育項(xiàng)目等重點(diǎn)工作有效結(jié)合，組織我院專(zhuān)職人員進(jìn)學(xué)校、進(jìn)家庭舉辦健康巡講和義務(wù)講座，發(fā)放健康傳播材料和健康工具包，開(kāi)展形式多樣的宣傳教育活動(dòng)。（三）充分利用媒體進(jìn)行宣傳教育。進(jìn)行多點(diǎn)dvd 播放，把門(mén)診、病房、走廊等區(qū)域作為重點(diǎn)播放場(chǎng)所。循環(huán)播映，利用朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)于健康素養(yǎng)知識(shí)來(lái)提高群眾積極性。四、工作要求各工作人員要充分認(rèn)識(shí)活動(dòng)的重大意義，加強(qiáng)組織紀(jì)律，聽(tīng)從安排。把該活動(dòng)作為年度重點(diǎn)工作，推進(jìn)活動(dòng)深入開(kāi)展。東坑鎮(zhèn)衛(wèi)生院2018年

3、1月 8日資料贈(zèng)送以下資料考試知識(shí)點(diǎn)技巧大全一、考試中途應(yīng)飲葡萄糖水大腦是記憶的場(chǎng)所， 腦中有數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停地進(jìn)行著繁重的活動(dòng),大腦細(xì)胞活動(dòng)需要大量能量。科學(xué)研究證實(shí),雖然大腦的重量只占人體重量的2%-3%,但大腦消耗的能量卻占食物所產(chǎn)生的總能量的20%,它的能量來(lái)源靠葡萄糖氧化過(guò)程產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載 ,一個(gè)健康的青少年學(xué)生 30 分鐘用腦 ,血糖濃度在 120 毫克 /100 毫升 ,大腦反應(yīng)快 ,記憶力強(qiáng)； 90 分鐘用腦，血糖濃度降至 80 毫克 /100 毫升，大腦功能尚正常； 連續(xù) 120 分鐘用腦， 血糖濃度降至60 毫克 /100 毫升，大腦反應(yīng)遲鈍，思維能力較差。我們中

4、考、高考每一科考試時(shí)間都在 2 小時(shí)或 2 小時(shí)以上且用腦強(qiáng)度大，這樣可引起低血糖并造成大腦疲勞，從而影響大腦的正常發(fā)揮，對(duì)考試成績(jī)產(chǎn)生重大影響。因此建議考生，在用腦 60 分鐘時(shí)，開(kāi)始補(bǔ)飲 25%濃度的葡萄糖水 100 毫升左右，為一個(gè)高效果的考試 加油 。二、考場(chǎng)記憶“短路”怎么辦呢？對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，掌握有效的應(yīng)試技巧比再做題突擊更為有效。1.草稿紙也要逐題順序?qū)懖莞逡麧?，草稿紙使用要便于檢查。不要在一大張紙上亂寫(xiě)亂畫(huà)，東寫(xiě)一些，西寫(xiě)一些。打草稿也要像解題一樣，一題一題順著序號(hào)往下寫(xiě)。最好在草稿紙題號(hào)前注上符號(hào)，以確定檢查側(cè)重點(diǎn)。為了便于做完試卷后的復(fù)查，草稿紙一般可以折成4-8 塊的小方

5、格，標(biāo)注題號(hào)以便核查，保留清晰的分析和計(jì)算過(guò)程。2.答題要按 先易后難 順序不要考慮考試難度與結(jié)果，可以先用5 分鐘熟悉試卷，合理安排考試進(jìn)度，先易后難，先熟后生，排除干擾?？荚囍泻芸赡苡龅揭恍](méi)有見(jiàn)過(guò)或復(fù)習(xí)過(guò)的難題， 不要 蒙 了。一般中考試卷的題型難度分布基本上是從易到難排列的，或者交替排列。3.遇到容易試題不能浮躁遇到容易題，審題要細(xì)致。圈點(diǎn)關(guān)鍵字詞，邊審題邊畫(huà)草圖，明確解題思路。有些考生一旦遇到容易的題目，便覺(jué)得心應(yīng)手、興奮異常，往往情緒激動(dòng)，甚至得意忘形。要避免急于求成、粗枝大葉， 防止受熟題答案與解題過(guò)程的定式思維影響，避免漏題，錯(cuò)題，丟掉不該丟的分。4. 答題不要猶豫不決選擇題做

6、出選擇時(shí)要慎重，要關(guān)注題干中的否定用詞，對(duì)比篩選四個(gè)選項(xiàng)的差異和聯(lián)系， 特別注意保留計(jì)算型選擇題的解答過(guò)程。 當(dāng)試題出現(xiàn)幾種疑惑不決的答案時(shí)， 考生一定要有主見(jiàn)，有自信心，即使不能確定答案，也不能長(zhǎng)時(shí)間猶豫，浪費(fèi)時(shí)間，最終也應(yīng)把認(rèn)為正確程度最高的答案寫(xiě)到試卷上， 不要在答案處留白或開(kāi)天窗。5.試卷檢查要細(xì)心有序應(yīng)答要準(zhǔn)確。一般答題時(shí)，語(yǔ)言表達(dá)要盡量簡(jiǎn)明扼要，填涂答題紙絕不能錯(cuò)位。答完試題，如果時(shí)間允許，一般都要進(jìn)行試卷答題的復(fù)查。復(fù)查要謹(jǐn)慎，可以利用逆向思維，反向推理論證，聯(lián)系生活實(shí)際，評(píng)估結(jié)果的合理性，選擇特殊取值，多次歸納總結(jié)。另外，對(duì)不同題型可采用不同的檢查方法。選擇題可采用例證法，舉出

7、一兩例來(lái)能分別證明其他選項(xiàng)不對(duì)便可安心。 對(duì)填空題，則一要檢查審題 ;二要檢查思路是否完整 ;三要檢查數(shù)據(jù)代入是否正確 ;四要檢查計(jì)算過(guò)程 ;五要看答案是否合題意 ;六要檢查步驟是否齊全，符號(hào)是否規(guī)范。還要復(fù)查一些客觀(guān)題的答案有無(wú)遺漏，答案錯(cuò)位填涂，并復(fù)核你心存疑慮的項(xiàng)目。 若沒(méi)有充分的理由， 一般不要改變你依據(jù)第一感覺(jué)做出的選擇。6、萬(wàn)一記憶短路 可慢呼吸考試中，有些考生因?yàn)榍訄?chǎng)，導(dǎo)致無(wú)法集中精神，甚至大腦忽然一片空白， 發(fā)生 記憶堵塞 。此時(shí)不要緊張，不妨嘗試如下方式：首先是穩(wěn)定心態(tài)，保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當(dāng)對(duì)自己說(shuō) 放松 時(shí)緩慢呼氣，再考慮你正在努力回憶的問(wèn)題， 如果你仍不能回想起來(lái)，就暫時(shí)擱下這道題，開(kāi)始選做其他會(huì)的試題，過(guò)段時(shí)間再回過(guò)頭來(lái)做這道題。第二，積極聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問(wèn)題有關(guān)的論據(jù)和概念， 把回憶起的內(nèi)容迅速記下來(lái)，然后，看能否從中挑出一些有用的材料或線(xiàn)索。第三，進(jìn)行一分鐘自我暗示。即根據(jù)自己的實(shí)際，選擇能激勵(lì)自己，使自己能心情平靜和增強(qiáng)信心的話(huà)， 在心中默念