《每天都做快樂(lè)的自己》PPT

1、執(zhí)教者：合肥市南艷小學(xué) 張小君我的小臉會(huì)說(shuō)話我的小臉會(huì)說(shuō)話 根據(jù)抽到紙條的內(nèi)容做表情，根據(jù)抽到紙條的內(nèi)容做表情，不能開(kāi)口說(shuō)話，讓其他同學(xué)不能開(kāi)口說(shuō)話，讓其他同學(xué)猜一猜你的小臉想要猜一猜你的小臉想要“說(shuō)說(shuō)”什么。什么。人類四種基本情緒人類四種基本情緒喜喜怒怒哀哀懼懼寫(xiě)一寫(xiě)寫(xiě)一寫(xiě) 我的煩惱我的煩惱 一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一個(gè)是一位老奶奶有兩個(gè)兒子，一個(gè)是賣布鞋的，一個(gè)是賣雨傘的。晴天，賣布鞋的，一個(gè)是賣雨傘的。晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去；老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去；雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出去，因此整天愁眉不展，沒(méi)有一天好去，因此整天愁眉不展，沒(méi)

2、有一天好心情。心情。思考思考 小剛學(xué)習(xí)很用功，晚上學(xué)習(xí)到十小剛學(xué)習(xí)很用功，晚上學(xué)習(xí)到十一點(diǎn)，第二天早上又早起背英語(yǔ)單詞，一點(diǎn)，第二天早上又早起背英語(yǔ)單詞，但成績(jī)一直不是很穩(wěn)定。又一次單元但成績(jī)一直不是很穩(wěn)定。又一次單元考試后，他拿著不及格的試卷回家，考試后，他拿著不及格的試卷回家，父母父母“雷霆大發(fā)雷霆大發(fā)”地指責(zé)了他。他心地指責(zé)了他。他心里很難過(guò)。里很難過(guò)。思考思考轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去，開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去，比如考試考得不好，很不快樂(lè)，比如考試考得不好，很不快樂(lè)，那就想想最近讓你覺(jué)得很快樂(lè)的那就想想最近讓你覺(jué)得很快

3、樂(lè)的事情，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)、事情，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)、積極起來(lái)！積極起來(lái)！合理宣泄法合理宣泄法 把自己不快樂(lè)的情緒把自己不快樂(lè)的情緒宣泄到別的事情上去，找宣泄到別的事情上去，找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如向人訴說(shuō)、寫(xiě)寫(xiě)日去。如向人訴說(shuō)、寫(xiě)寫(xiě)日記、大哭一場(chǎng)等。記、大哭一場(chǎng)等。呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺(jué)得特別緊張或非常當(dāng)自己覺(jué)得特別緊張或非常生氣的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，生氣的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣氣.如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)，你會(huì)如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，

4、整個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了。也平靜下來(lái)了。表情調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子前面對(duì)著自己扮鬼到鏡子前面對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)很可愛(ài)，不開(kāi)心的情其實(shí)很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)啦。緒也就不見(jiàn)啦。表情調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子前面對(duì)著自己扮鬼到鏡子前面對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)很可愛(ài)，不開(kāi)心的情其實(shí)很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)啦。緒也就不見(jiàn)啦。 討論討論 交流交流1、每一個(gè)同學(xué)都要說(shuō)出你的想法。、每一個(gè)同學(xué)都要說(shuō)出你的想法。2、組員之間互相認(rèn)真地傾聽(tīng)。、組員之間互相認(rèn)真地傾聽(tīng)。3、派一個(gè)代表發(fā)言。、派一個(gè)代表發(fā)言。心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。排解煩惱有妙招，樂(lè)觀開(kāi)朗最重要。排解煩惱有妙招，樂(lè)觀開(kāi)朗最重要。合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。換位思考消隔閡，深深呼吸好放松。換位思考消隔閡，深深呼吸好放松。我的心情我做主，快樂(lè)生活每一天。我的心情