皮膚干燥該如何食療

1、皮膚干燥該如何食療皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí)，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。那么，是不是一到冬天，你的皮膚是否變得干燥？是否會發(fā)癢？你是否會為此而抓狂或狂抓？冬季的皮膚干燥往往是因?yàn)榧竟?jié)變化，缺水和貧血等原因，使得皮膚變厚、變粗糙引起的。冬季，人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少，皮膚明顯

2、變得干燥，尤其是中老年人因水分大量減少，皮膚表層會顯得更粗燥，會?？匆娝麄兊氖帜_四肢、小腿處會有干裂、發(fā)癢的情形，在無法忍受干癢，會不斷的去抓癢，造成皮膚有傷口，引起發(fā)炎或流膿。這么一來，干燥就成了冬日里皮膚最大的敵人了，怎么才能打敗這個(gè)敵人呢？看看皮膚干燥的食療：木瓜牛奶蒸雞蛋 木瓜牛奶蒸雞蛋的制作材料：主料：新鮮木瓜半個(gè)（這個(gè)木瓜真的很甜?。?、兩個(gè)雞蛋、一小勺紅糖（如果沒有紅糖就用白糖吧）、牛奶 木瓜牛奶蒸雞蛋的做法：1、木瓜切塊，平鋪碗底2、雞蛋+紅糖打散3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其實(shí)和平時(shí)蒸雞蛋糕蛋和水的比例一樣）。牛奶用微波爐稍微加溫，加入蛋液內(nèi)。4、把牛奶+蛋液倒入裝木瓜的

3、碗里p.s蛋液多了我的碗不夠大，所以太滿了。建議用大點(diǎn)的碗，或者弄精致點(diǎn)少點(diǎn)木瓜少點(diǎn)蛋少點(diǎn)牛奶5、放入鍋內(nèi)開蒸水開后大概蒸10分鐘木瓜燉魚 木瓜燉魚的制作材料：主料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。木瓜燉魚的做法：1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。 2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。脊骨燉蕓豆 脊骨燉蕓豆的制作材料：主料：豬脊骨500克,蕓豆400克調(diào)料：豬油（煉制）30克,料酒30克,醬油20克,鹽5克,味精4克,雞精2克,大蔥20克,姜10克,花椒5克,八角3克,花椒粉2克 脊骨燉蕓豆的做法

4、：1. 將脊骨剁成4厘米長的塊，用冷水浸泡，去掉血水，再用開水焯一下，過涼待用；2. 炒鍋放豬油燒熱，加蔥、姜、花椒、八角熗鍋，炒出香味；3. 加入脊骨，烹入料酒，放高湯、精鹽、醬油、雞精，燉15分鐘；4. 再放入蕓豆，繼續(xù)燉15分鐘，加味精調(diào)味，出鍋即可。 芫荽豆腐魚湯 芫荽豆腐魚湯的制作材料：主料：草魚500克,豆腐(南)200克調(diào)料：香菜50克,姜5克,鹽7克,味精2克,生抽10克,香油1克,黃酒10克,胡椒粉2克,植物油20克 芫荽豆腐魚湯的做法：1. 先將草魚宰凈，去鱗、鰓、內(nèi)臟，去清污血、表體粘液，瀝干水分；2. 中火燒熱炒鍋，下油將魚略煎；3. 再下姜，烹黃酒，放入清水1500毫

5、升及豆腐、洗凈消毒的香菜，加蓋旺火滾沸約20 分鐘，至湯呈奶白色；4. 把魚、豆腐用碟盛起；5. 醬油、香油、胡椒粉用小碗盛裝作佐料；6. 湯放精鹽、味精調(diào)味后倒進(jìn)湯鍋一同上桌。 芫荽豆腐魚湯的制作要訣：香菜又稱芫荽。僅僅依靠吃什么，是解決不了皮膚干燥的問題的，最好的辦法是先通過芝元倍健膠原蛋白，然后再在飲食上下點(diǎn)功夫。芝元倍健膠原蛋白與目前市面上銷售的膠原蛋白粉普遍為3000D左右的分子量相比，芝元倍健膠原蛋白肽分子量達(dá)到小于1000D，令同類產(chǎn)品望塵莫及，無須分解直接被吸收，發(fā)揮源源美膚效能，是國際領(lǐng)先科技的結(jié)晶。其含親水性的天然保濕因子和獨(dú)有的三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持美白保濕水嫩滋潤狀態(tài)。對付皮膚干燥，還應(yīng)做到：第一， 為使皮膚不過于干燥，平時(shí)更要注意多喝水。冬季每天也要喝8杯水，以補(bǔ)充冬季身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。此外，還要多吃豆?jié){等水分豐富的食物。第二， 多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應(yīng)?？茖W(xué)研究表明，維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢十分重要，例如，當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí)，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿卜素)的食物。第三， 多吃豆類和雜糧等食