第四章職業(yè)素養(yǎng)與就業(yè)準(zhǔn)備

1、第四章 職業(yè)素養(yǎng)與就業(yè)準(zhǔn)備知識要點：職業(yè)素養(yǎng)的解析；10種職業(yè)素養(yǎng)；不同專業(yè)學(xué)生應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)；提升大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的途徑；職業(yè)資格制度與職業(yè)資格證書；職業(yè)技能鑒定；正確的就業(yè)價值觀；就業(yè)心理及調(diào)試。重難點：不同專業(yè)學(xué)生應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)；提升大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的途徑；職業(yè)資格制度；就業(yè)心理及調(diào)試。第一節(jié) 知識經(jīng)濟時代對從業(yè)人員素養(yǎng)的要求一、職業(yè)素養(yǎng)的涵義職業(yè)素養(yǎng)，指專業(yè)知識、專業(yè)技能和專業(yè)能力等與職業(yè)直接相關(guān)的基礎(chǔ)能力和綜合素質(zhì)。每個勞動者，無論從事何種職業(yè)，都必須具備一定的思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、生理素質(zhì)和心理素質(zhì)等。才能順應(yīng)知識經(jīng)濟時代社會競爭激烈、人際交往頻繁、工作壓力大等特點的要求。以

2、下幾種素質(zhì)是對人的職業(yè)素質(zhì)的一般要求：1、思想道德素質(zhì)。近年來，用人單位對大學(xué)生的思想道德素質(zhì)越來越重視，他們認為思想道德素質(zhì)高的學(xué)生不僅用起來放心，而且有利于本單位文化的發(fā)展和進步。思想是行動的先導(dǎo)，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質(zhì)差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。畢竟人是社會的人，在企業(yè)的工作中更是如此。所以，企業(yè)和單位在選拔錄用畢業(yè)生時，對思想道德素質(zhì)都會很在意。雖然這種素質(zhì)很難準(zhǔn)確測量，但是人的思想道德素質(zhì)會體現(xiàn)在人的一言一行中，這也是面試的主要目的之一。2、事業(yè)心和責(zé)任感，事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難而

3、成為社會上的佼佼者。責(zé)任感就是要求把個人利益同國家和社會的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責(zé)任感。擁有較強的事業(yè)心和責(zé)任感的大學(xué)生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。3、職業(yè)道德體現(xiàn)在每一個具體職業(yè)中，任何一個具體職業(yè)都有本行業(yè)的規(guī)范，這些規(guī)范的形成是人們對職業(yè)活動的客觀要求。從業(yè)者必須對社會承擔(dān)必要的職責(zé)，遵守職業(yè)道德，敬業(yè)、勤業(yè)。具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務(wù)，對技術(shù)和專業(yè)精益求精。在今天，敬業(yè)勤業(yè)更具有新的、豐富的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)。不計較個人得失、全心全意為人民服務(wù)、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等，都是新時代對

4、大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學(xué)生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為；相反，大學(xué)畢業(yè)生如果擁有崇高的職業(yè)道德，不斷努力，那么在任何職業(yè)上都會做出貢獻，服務(wù)社會的同時體現(xiàn)個人價值。4、專業(yè)基礎(chǔ)。隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯?！叭f金油”式的人才已經(jīng)不能滿足市場的需求，只有擁有“一專多能”才能在求職過程中取勝。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識和廣博精深的專業(yè)知識?；A(chǔ)知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)和動力。專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分，大學(xué)生要對

5、自己所從事專業(yè)的知識和技術(shù)精益求精，對學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)和其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來。5、學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢，會學(xué)習(xí)，善于汲取新知識、新經(jīng)驗，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。有研究觀點認為，一個大學(xué)畢業(yè)生在學(xué)校獲得的知識只占一生工作所需知識的 10 ，其余需在畢業(yè)后的繼續(xù)學(xué)習(xí)中不斷獲取。6、人際交往能力，就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，同時努

6、力培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，這樣才能逐步提高自己的人際交往能力。7、吃苦精神，用人單位認為近年來所招大學(xué)生最缺乏的素質(zhì)是實干精神，占50以上 。現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。8、創(chuàng)新精神，現(xiàn)代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下，各企業(yè)都要參與激烈的市場競爭。用人單位迫切需要大學(xué)生運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來幫助他們改造技術(shù)，加強企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新和發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。信息時代是物資極弱的時代，非物資需求成為人類的重要需求，信息網(wǎng)絡(luò)的全球架構(gòu)使人類

7、生活的秩序和結(jié)構(gòu)發(fā)生根本變化。人才，尤其是信息時代的人才，更需要創(chuàng)新精神。9、身心素質(zhì)，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。用人單位都希望自己的員工能健康地為單位多做貢獻，而不希望看到他們經(jīng)常請病假。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。用人單位和大學(xué)生簽訂協(xié)議書之前，都會要求大學(xué)生提交身體檢查報告，如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會被拒之門外。10、健康的心理，是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動適應(yīng)

8、環(huán)境的變化；心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。大學(xué)畢業(yè)生在走出校園以后，會遇到更加復(fù)雜的人際關(guān)系，更為沉重的工作壓力，這都需要大學(xué)畢業(yè)生很好地進行自我調(diào)適以適應(yīng)社會。二、不同專業(yè)類學(xué)生應(yīng)具備的素養(yǎng)1、經(jīng)濟類專業(yè)經(jīng)濟類專業(yè)是培養(yǎng)從事經(jīng)濟工作人員的專業(yè)的總稱，包括市場營銷、國際經(jīng)濟與貿(mào)易、農(nóng)業(yè)經(jīng)濟、農(nóng)村發(fā)展經(jīng)濟、財政會計等所有關(guān)于經(jīng)濟的專業(yè)。經(jīng)濟類專業(yè)的學(xué)生除了要具備良好的知識素養(yǎng)外，還必須具備較高的能力素養(yǎng)。具體地說應(yīng)具備以下幾方面的基本知識和能力：知識方面：(1)懂得國家的政策法令，掌握黨的方針路線和政策，特別是有關(guān)經(jīng)濟方面的法令、條例

9、、規(guī)定和制度。(2)懂得馬克思主義政治經(jīng)濟學(xué)的基本理論，特別是社會主義市場經(jīng)濟理論。(3)懂得企業(yè)管理的基本原理和方法，包括經(jīng)營決策，生產(chǎn)管理、銷售管理、財務(wù)管理、信息管理等方面的基本知識，會使用計算機和運用現(xiàn)代化管理方法管理企業(yè)。為適應(yīng)對外開放的新形勢，還應(yīng)懂得一兩門外語及有關(guān)國際貿(mào)易、國際金融、技術(shù)引進、涉外經(jīng)濟等方面的基本知識。(4)了解與本專業(yè)相關(guān)的一些企業(yè)的生產(chǎn)技術(shù)特點、技術(shù)知識，了解它們的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的制造工藝，了解經(jīng)濟類專業(yè)科研與技術(shù)發(fā)展動向。(5)還應(yīng)多學(xué)一些社會學(xué)、公共關(guān)系學(xué)、心理學(xué)、歷史、人文地理、美學(xué)等方而的知識。能力方面：(1)主動適應(yīng)社會的能力，在這種高速變化的社會里，應(yīng)

10、當(dāng)有迎接各種挑戰(zhàn)的勇氣，能夠運用自己的多項綜合能力，應(yīng)付將要出現(xiàn)的種種新的變化。因此，經(jīng)濟類專業(yè)的學(xué)生要靈活地運用經(jīng)濟類學(xué)科的基礎(chǔ)理論、基本技能和方法及相關(guān)專業(yè)知識，應(yīng)對可能出現(xiàn)的各種經(jīng)濟問題和社會問題，更好地適應(yīng)社會。(2) 對信息的敏銳感和利益關(guān)系的協(xié)調(diào)處理能力。經(jīng)濟人員每大面對的是信息和資金運動，大量的經(jīng)濟信息經(jīng)過加工處理后，不僅為企業(yè)內(nèi)部經(jīng)營管理，為企業(yè)外部與企業(yè)有經(jīng)濟利益關(guān)系的投資者、債權(quán)人、債務(wù)人的決策提供服務(wù)，而從也為國家宏觀政策的制定提供及時、準(zhǔn)確的決策依據(jù)。因此，高校經(jīng)濟類專業(yè)學(xué)生應(yīng)具有對信息資源的敏銳感，具有較強的信息收集、整理和分析能力。另外，所有資金運動的背后，體現(xiàn)的都

11、是方方面面經(jīng)濟利益關(guān)系。在經(jīng)濟人員的職責(zé)條例中規(guī)定經(jīng)濟人員身兼二職，是企業(yè)的管理者也是國家政策、法令、法規(guī)的執(zhí)行監(jiān)督者。(3)專業(yè)分析和實際處理能力。經(jīng)濟上作不僅僅是簡單的程序處理，經(jīng)濟人員必須具備較高的經(jīng)濟分析能力，才能適應(yīng)未來工作的需要。經(jīng)濟人員的經(jīng)濟活動，是對資金的籌集、運用、消耗、回收和分配等工作進行預(yù)測、計劃、控制、核算、考核和分析的一個過程。經(jīng)濟人員必須參與企業(yè)的經(jīng)營決策，為決策者提供有價值的經(jīng)濟技術(shù)等方面的分析材料。他們要通過經(jīng)濟理論、經(jīng)濟技能方面課程的學(xué)習(xí)，對社會中可能出現(xiàn)的紛繁復(fù)雜的經(jīng)濟活動進行科學(xué)合理的分析和處理。（4）良好的職業(yè)道德和心理素質(zhì)。經(jīng)濟人員職業(yè)道德是社會公共道

12、德的一個重要組成郎分。經(jīng)濟人員職業(yè)道德是經(jīng)濟法規(guī)得以正確貫徹實施的有力保證和能否順利實施的前提。經(jīng)濟人員具備了良好的職業(yè)道德，才能自覺地遵紀(jì)守法，堅持原則，敢于抵制、揭露違反經(jīng)濟犯罪的行為。而且，經(jīng)濟工作責(zé)任重大，經(jīng)濟人員需要面對許多新情況、新問題，工作中需要付出較多的體力和精力。經(jīng)濟人員應(yīng)具備良好的心理系質(zhì)，應(yīng)能承受各種壓力，保持健康的心理狀況。 2、管理類專業(yè)管理類專業(yè)，主要包括國民經(jīng)濟管理、企業(yè)管理、金融管理、外貿(mào)管理、行政管理、人力資源管理等各種涉及管理的專業(yè)。良好的政治思想素養(yǎng)。 作為未來的管理者，應(yīng)具備良好的政治思想素養(yǎng)，能深刻理解并很好地執(zhí)行黨和國家的方針政策，能很好地適應(yīng)國家改

13、革開放形勢和市場經(jīng)濟發(fā)展形勢，有正確的世界觀和人生觀，具有飽滿的政治熱情、高度的革命責(zé)任心和全心全意為入民服務(wù)的精神，具有較強的法制觀念、紀(jì)律觀念和群眾觀念。職業(yè)道德素養(yǎng)。管理類專業(yè)的學(xué)生要具備良好的職業(yè)道德素養(yǎng)，能夠正確處理個人與組織、奉獻與索取之間的關(guān)系。能夠愛崗敬業(yè)，有高度的事業(yè)感和責(zé)任感。能夠以身作則，嚴于律己，寬以待人。能夠在工作中與他人團結(jié)協(xié)作、相互理解和支持，能夠勇于開展批評和自我批評?？茖W(xué)完整的知識結(jié)構(gòu)。未來管理者的必備職業(yè)素養(yǎng)決定了他們必須具有科學(xué)、完整的知識結(jié)構(gòu)和深厚廣博的知識底蘊。主要包括： 扎實深厚的理論基礎(chǔ)。就是掌握多種研究問題的方法和多學(xué)科的知識。 廣博的知識面。管

14、理類專業(yè)學(xué)生對自己所要從事的專業(yè)知識和技術(shù)，具有一定深度、一定范圍的量和質(zhì)的要求，對概念體系、理論體系、研究方法、科學(xué)歷史和現(xiàn)狀、國內(nèi)外最新信息等都要了解和把握；同時，對相鄰專業(yè)領(lǐng)域的知識也要有所了解和熟悉，善于將所學(xué)所專的領(lǐng)域與其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密結(jié)合起來。 通專結(jié)合的知識結(jié)構(gòu)。也就是既精通專業(yè)知識，又有比較寬的知識面，應(yīng)熟練掌握2至3項可就業(yè)的特長與技能，并有較深造詣和建樹，做到通能拓寬面，專能突破點。熟練掌揮和應(yīng)用現(xiàn)代管理方法和手段，包括組織管理、人文管理、技術(shù)管理等；掌握計算機及信息網(wǎng)絡(luò)的知識和應(yīng)用。良好的業(yè)務(wù)素養(yǎng)基本業(yè)務(wù)能力?；緲I(yè)務(wù)能力是對未來管理者的最基本的要求，是管理者順利完成

15、上作的保障，包括能快速了解所從事行業(yè)的內(nèi)容、特點、程序等。管理類專業(yè)學(xué)生應(yīng)具有較強的辦事能力，工作忙而不亂，并能出于公心、公道辦事。有較強的綜合分析能力和比較周密的思維能力，有較強的技術(shù)和經(jīng)濟觀念。組織管理能力。組織管理能力是核心的管理要素，它包括組織協(xié)調(diào)能力、規(guī)劃能力、決策能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、激勵能力、控制能力等，每一項能力都有獨特的功能，如組織協(xié)調(diào)能力組織協(xié)調(diào)各方面力量共同完成任務(wù)；規(guī)劃能力對一項任務(wù)、工程或項目進行合理規(guī)劃，制訂出一套行之有效的計劃；決策能力從多個備選方案中能準(zhǔn)確選擇出最佳方案的能力；領(lǐng)導(dǎo)能力領(lǐng)導(dǎo)和指揮各個方面力量實現(xiàn)目標(biāo)的能力；激勵能力調(diào)動員工的工作積極性和工作熱情的能力；

16、控制能力有效控制局面和控制組織人力和物力的能力等。創(chuàng)新能力。它主要體現(xiàn)為提出新的適合本行業(yè)特點的管理理念，或通過各種靈活的形式把管理理念創(chuàng)造性地貫徹到日常管理工作中去，以取得更好的管理效益。其他能力。管理類專業(yè)的學(xué)生要有較強的口頭和文字表達能力；具有良好的談判和社交能力；有及時發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力；處理問題靈活機動，具有接受反饋、適時反映的應(yīng)變能力；信息觀念強，善于捕捉信息并又有較強的信息溝通能力。3、工程類專業(yè)工程類專業(yè)的職業(yè)素養(yǎng)主要包括政治素養(yǎng)、知識素養(yǎng)和能力素養(yǎng)。工程類專業(yè)學(xué)生的政治素養(yǎng)要體現(xiàn)在具有為國家和社會的進步與發(fā)展獻身的精神。知識素養(yǎng)由專業(yè)知識和綜合知識構(gòu)成。專業(yè)知識包括基礎(chǔ)

17、科學(xué)、工程科學(xué)知識、綜合知識包括人文、經(jīng)濟、法律、外語和計算機等方面的知識。能力素養(yǎng)由專業(yè)能力和工作能力組成。工作能力主要指除工作中所需要的專業(yè)能力之外的能力，也稱為適應(yīng)能力，其包括有社會適應(yīng)力、交流合作能力和組織管理能力等。專業(yè)能力方面，主要包括自學(xué)能力、創(chuàng)新能力、實踐能力、全局思維能力和獨立解決問題的能力等。知識素養(yǎng)要求 工程類專業(yè)學(xué)生的基本專業(yè)素養(yǎng)要求：工程類工作人員要求能研究開發(fā)新技術(shù)。新工藝、新材料、新產(chǎn)品和新服務(wù)，能解決復(fù)雜的工程問題，能高效高質(zhì)地生產(chǎn)服務(wù)。具有扎實的基礎(chǔ)科學(xué)知識和工程科學(xué)知識?；A(chǔ)科學(xué)是工程的支撐點，工程科學(xué)是工程的知識庫，任何工程問題都是以科學(xué)技術(shù)知識為基礎(chǔ)的。

18、同時，解決工程實際問題所需要的分析、綜合、思維和創(chuàng)造等方面的能力，都離不開扎實的基礎(chǔ)科學(xué)和工程科學(xué)知識以及對這些知識的積累。具有廣博的知識?，F(xiàn)代工程已不是單純的技術(shù)問題，往往涉及到社會將領(lǐng)域。工程類專業(yè)學(xué)生不僅要懂得科學(xué)、技術(shù)與工程，還必須懂得有關(guān)經(jīng)濟、管理、法律、人文和環(huán)境等方面的知識。素養(yǎng)要求專業(yè)能力素養(yǎng)要求。主要指吸取新知識的自學(xué)能力，不斷進取的創(chuàng)新能力，把握全局的思維能力和實際工作中的動手能力。工作能力素養(yǎng)要求，主要指適應(yīng)快速發(fā)展的社會并為社會作貢獻的能力，以及人與人之間在工作等方面相互交流與合作的能力。4、法學(xué)類專業(yè)學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)具有尊崇法治的基本理念，正義感和剛直不阿的人品。 具有

19、尊崇法治的基本理念是法學(xué)類專業(yè)學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)教育的首要內(nèi)容。尊崇法治，就是崇尚法律，信奉法律至上。人們只能在法律面前完全遵從，而不屈服于任何權(quán)力與官位。崇尚法律，法律至上是法律職業(yè)共同體存在和發(fā)展的根本所在。在依法治國的國家里，法律應(yīng)該是公意的體現(xiàn)、正義的化身和權(quán)威的來源。人類社會除道德輿論評判和約束人們的行為外，法律制度府成為評判人們行為的尺度和準(zhǔn)繩。扎實的法律專業(yè)知識。 法學(xué)類專業(yè)的專業(yè)性很強，具有自己獨特的法律語言和法律方法。這些都需要學(xué)生長時間的理論知識學(xué)習(xí)才能獲得。尤其是我國成文法傳統(tǒng)養(yǎng)成了一種抽象思維的習(xí)慣，這對法律職業(yè)者的專業(yè)理論知識有較向的要求。法律思維的基本能力法律思維是法律人

20、在長期的司法實踐中，在維護法治的旗幟下，根據(jù)法律人的品性，逐步形成的解決法律問題的思維定勢。掌握并能夠運用法學(xué)的基本研究方法與技術(shù)分析法律問題的能力，如運用比較法分析不同國家法律的異同來發(fā)現(xiàn)我國法律制度的差距，運用案例分析法來才找解決法律問題的途徑。法律表達能力。法律表達能力包括口頭表達能力和書面表達能力兩個方面，其基本要求是使用法律術(shù)語、法律概念和法律語言進行表達的能力。發(fā)現(xiàn)和探索法學(xué)“熱點”問題的能力。具有運用法學(xué)理論和知識解決法律問題的能力。這也是現(xiàn)代法律人才的最終目標(biāo)。法學(xué)類專業(yè)學(xué)生應(yīng)該具有未來從事法律實物的各方面能力，包括調(diào)查取證的能力、分析案情能力和嚴格執(zhí)法能力。具有多學(xué)科、多領(lǐng)域

21、的知識素養(yǎng) 法學(xué)類專業(yè)極具專業(yè)性，但它卻從來不是一門自給自足的學(xué)科。個成功的法律職業(yè)者常常具有多學(xué)科、多領(lǐng)域的知識素養(yǎng)。法學(xué)類專業(yè)學(xué)生除了學(xué)習(xí)法律專業(yè)基本課程外，還要學(xué)習(xí)像經(jīng)濟學(xué)、計會學(xué)、哲學(xué)、歷史學(xué)、倫雙學(xué)、心理學(xué)等方面的課程，以保證具備必要的綜合性知識。三、職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)為了使大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展更好地銜接，大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間應(yīng)該以職業(yè)發(fā)展為目標(biāo)制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃，注重能力的自我培養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提升。1、制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃專業(yè)學(xué)習(xí)計劃的內(nèi)容。通常個人的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃應(yīng)當(dāng)包括以下三方面的內(nèi)容：明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。也就是學(xué)生通過專業(yè)學(xué)習(xí)達到預(yù)期的結(jié)果，在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方

22、面達到的水平，在專業(yè)能力方面和實際應(yīng)用方面達到的目標(biāo)。進程表。即學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)進度安排表，包括二個層次一是總體學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)進度安排表，即大學(xué)四年如何安排專業(yè)學(xué)習(xí)進程：一般地，大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)進程指導(dǎo)原則是第一年打基礎(chǔ)，即學(xué)習(xí)從事多種職業(yè)能力通用的課程和繼續(xù)學(xué)習(xí)必需的課程。二是學(xué)期進程表，把一個學(xué)期的全部時間分成三個部分：學(xué)習(xí)時間、復(fù)習(xí)時間、考試時間。分別在三個時間段內(nèi)制訂不同的學(xué)習(xí)進程表。三是課程進度表，是學(xué)生在每門課程中投入的時間和精力的體現(xiàn)。完成計劃的方法和措施。主要指學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)方式的選擇需要考慮許多因素：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)科性質(zhì)、學(xué)校能夠提供的支持服務(wù)、學(xué)生能夠保證的學(xué)習(xí)

23、時間等，還要遵循學(xué)習(xí)心理活動特點和學(xué)習(xí)規(guī)律以及個人的生理規(guī)律等。2、科學(xué)合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃要求全面合理。計劃中除了有專業(yè)學(xué)習(xí)時間外，還應(yīng)有學(xué)習(xí)其他知識的時間和進行社會工作、為集體服務(wù)的時間；有保證休息、娛樂、睡眠的時間。長時間短安排。在一個較長的時間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當(dāng)有個大致計劃。比如，一個學(xué)期、一個學(xué)年應(yīng)當(dāng)有個長計劃。重點突出。學(xué)習(xí)時間是有限的，而學(xué)習(xí)的內(nèi)容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般。腳踏實地。一是知識能力的實際，每個階段，在計劃中要接受消化多少知識?要培養(yǎng)哪些能力?二是指常規(guī)學(xué)習(xí)時間與自由學(xué)習(xí)時間各有多少?三是“債務(wù)”實際，對自己在學(xué)習(xí)上的“欠債”情況心中有數(shù)。四

24、是教學(xué)進度的實際，掌握教師教學(xué)進度，就可以妥善安排時間，不至于使自己的計劃受到“沖擊”。適時調(diào)整。每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調(diào)整。檢查的內(nèi)容應(yīng)包括：計劃中規(guī)定的任務(wù)是否完成，是否按計劃去做了，學(xué)習(xí)效果如何，沒有完成計劃的原因是什么。通過檢查后，再修訂專業(yè)學(xué)習(xí)計劃，改變不科學(xué)、不合理的地方。一定的靈活性。計劃變成現(xiàn)實，還需要經(jīng)過一段時間，在這個過程中會遇到許多新問題、新情況，所以計劃不要太滿、太死、太緊。要留出機動時間，使計劃有一定機動性、靈活性。3、能力的自我培養(yǎng)大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期

25、間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：積累知識 知識是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。離開知識的積累，能力就成了“無源之水”，而知識的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實現(xiàn)。大學(xué)生在校期間，既要掌握已學(xué)書本上的知識和技能，也要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。勤于實踐 善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)，實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學(xué)生是否學(xué)到知識的標(biāo)準(zhǔn)。因此大學(xué)生在校期間，既要主動積極參加各種校園文化活動，又要勇于參與一些社會實踐活動；既要認真參加社會調(diào)查活動，又要熱心各種公益活動，既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動，參加以校內(nèi)建設(shè)或社

26、會生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動，又要熱忱參加教育實習(xí)活功，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班，擔(dān)任家庭教師等。發(fā)展興趣 興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。大學(xué)生應(yīng)該重點培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵自己學(xué)習(xí)。超越自我 作為一名大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，大學(xué)生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。4、身心素質(zhì)培養(yǎng)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對大學(xué)生成才有著重大影響，

27、不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要途徑有：科學(xué)用腦，勤于用腦。大腦用得越勤快，腦功能越發(fā)達。講究最佳用腦時間。研究發(fā)現(xiàn)，人的最佳用腦時間存在著很大的差異性，就一天而言，有早晨學(xué)習(xí)效率最高的百靈鳥型，有黑夜學(xué)習(xí)效率最高的貓頭鷹型，也有最佳學(xué)習(xí)時間不明顯的混合型。勞逸結(jié)合。從事腦力勞動的時候，大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強，血流量和耗氧量也增加，從而使腦的工作能力逐步提高。如果長時間用大腦，消耗的過程逐步越過恢復(fù)過程，就會產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去，不僅會使學(xué)習(xí)和工作效率降低，還會引起神經(jīng)衰弱等疾病。多種活動交替進行。人的腦細胞有專門的分工，各司其職。經(jīng)常輪換腦細胞的興奮與

28、抑制，可以減輕疲勞，提高效率。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一，大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進行，大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 正確認識并悅納自己良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。自覺控制和調(diào)節(jié)情緒疾病都與情緒有關(guān)，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。大學(xué)生希望有健康的身心，就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒，在學(xué)習(xí)、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動，自覺地控制和調(diào)節(jié)情緒。提高克服挫折的能力 正視挫折。戰(zhàn)

29、勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。第二節(jié) 職業(yè)資格的取得一、職業(yè)資格與職業(yè)資格證書1、職業(yè)資格職業(yè)資格是對從事某一職業(yè)所必備的學(xué)識、技術(shù)和能力的基本要求。職業(yè)資格包括從業(yè)資格和執(zhí)業(yè)資格。從業(yè)資格是指從事某一專業(yè)(工種)學(xué)識、技術(shù)和能力的起點標(biāo)準(zhǔn)。執(zhí)業(yè)資格是指政府對某些責(zé)任較大，社會通用性強，關(guān)系公共利益的專業(yè)(工種)實行準(zhǔn)入控制，是依法獨立開業(yè)或從事某特定專業(yè)(工種)學(xué)識、技術(shù)和能力的必備標(biāo)準(zhǔn)；執(zhí)業(yè)資格實行登記注冊制，即考試取得的執(zhí)業(yè)

30、資格證書必須經(jīng)過注冊后才能生效。 職業(yè)資格分別由國務(wù)院勞動、人事行政部門通過學(xué)歷認定、資格考試、專家評定、職業(yè)技能鑒定等方式進行評價，對合格者授予國家職業(yè)資格證書。職業(yè)資格是一種綜合的能力，包括從事某種職業(yè)所需要的生理和心理素質(zhì)、思想品質(zhì)、職業(yè)道德、職業(yè)知識、技能和技巧，也包括從事某種職業(yè)所必需的實踐經(jīng)驗等。職業(yè)資格制度的重要意義：首先，它選拔和培養(yǎng)了一大批市場經(jīng)濟需要的專業(yè)人才，并提高了從業(yè)人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)、職業(yè)道德水平和參與市場競爭的能力；其次，它促進了有關(guān)行業(yè)管理體制的改革，規(guī)范了市場經(jīng)濟秩序；再次，它推動了中國人才管理制度與國際接軌。2、職業(yè)資格證書職業(yè)資格證書是國家對申請人專業(yè)(工種)

31、學(xué)識、技術(shù)、能力的認可，是求職、任職、獨立開業(yè)和單位錄用的主要依據(jù)。所謂職業(yè)資格證書制度是勞動就業(yè)制度的一項重要內(nèi)容，也是種特殊形式的國家考試制度。它是指按照國家制定的職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)或任職資格條件，通過政府議定的考核鑒定機構(gòu)，對勞動者的技能水平或職業(yè)資格進行客觀公正、科學(xué)規(guī)范的評價和鑒定，對合格者授予相應(yīng)的國家職業(yè)資格證書。職業(yè)資格證書制度遵循申請自愿、費用自理、客觀公正的原則。凡中華人民共和國公民和獲準(zhǔn)在我國境內(nèi)就業(yè)的其他國籍的人員都可按照國家有關(guān)政策規(guī)定和程序申請相應(yīng)的職業(yè)資格。二、我國職業(yè)資格證書制度1、與大學(xué)畢業(yè)生本專業(yè)相關(guān)的職業(yè)資格除了獲取本專業(yè)的畢業(yè)證書以外，還應(yīng)至少要考取從業(yè)資格。

32、此外還有一些與此專業(yè)對應(yīng)的資格證書，包括：注冊會計師證、資產(chǎn)評估師證等，這些是今后能否具有執(zhí)業(yè)資格的證明；還有專業(yè)技術(shù)職務(wù)證書，如助理會計師、會計師、高級會計師，這些是專業(yè)水平的體現(xiàn)；跨職業(yè)的能力水平證書，如外語、計算機、普通話和汽車駕駛證等，這些都是與提高求職成功率有關(guān)的證書。2、我國職業(yè)資格證書制度主要包括職業(yè)資格證書制度體系、職業(yè)資格認證方式、職業(yè)資格證書等級體系三方面的內(nèi)容。職業(yè)資格證書制度體系職業(yè)資格證書制度是國家證書制度的一個重要組成部分，它通過國家法律、法令或行政條規(guī)的形式，以政府力量來推行，由政府認定和授權(quán)的機構(gòu)來實施。職業(yè)資格認證方式我國現(xiàn)在實行的是現(xiàn)代第三方認證方式。所謂第

33、三方認證是由獨立于供給和需求雙方的第三方，即由政府授權(quán)的獨立鑒定機構(gòu)對勞動者的職業(yè)技能做出認證。職業(yè)資格證書等級體系社會上的許多職業(yè)都有各自的職業(yè)資格證書，如教師職業(yè)資格證書、醫(yī)師資格證書等。根據(jù)本職業(yè)的特殊需要對從業(yè)人員提出一定的要求，達到相應(yīng)要求才能取得職業(yè)資格證書，從事相關(guān)行業(yè)的工作。各種職業(yè)資格證書都根據(jù)不同的水平設(shè)立一定等級，體現(xiàn)了勞動者職業(yè)技術(shù)水平的差異。3、國家職業(yè)資格分為五個等級，從高到低依次為高級技師、技師、高級技能、中級技能和初級技能。各等級的具體標(biāo)準(zhǔn)如下：國家職業(yè)資格五級（初級技能）：能夠運用基本技能獨立完成本職業(yè)的常規(guī)工作。國家職業(yè)資格四級（中級技能）：能夠熟練運用基本

34、技能獨立完成本職業(yè)的常規(guī)工作；并在特定情況下，能夠運用專門技能完成較為復(fù)雜的工作；能夠與他人進行合作。國家職業(yè)資格三級（高級技能）：能夠熟練運用基本技能和專門技能完成較為復(fù)雜的工作，包括完成部分非常規(guī)性工作；能夠獨立處理工作中出現(xiàn)的問題；能指導(dǎo)他人進行工作或協(xié)助培訓(xùn)一般操作人員。國家職業(yè)資格二級（技師）：能夠熟練運用基本技能和專門技能完成較為復(fù)雜的、非常規(guī)性的工作；掌握本職業(yè)的關(guān)鍵操作技能技術(shù)；能夠獨立處理和解決技術(shù)或工藝問題；在操作技能技術(shù)方面有創(chuàng)新；能組織指導(dǎo)他人進行工作；能培訓(xùn)一般操作人員；具有一定的管理能力。國家職業(yè)資格一級（高級技師）：能夠熟練運用基本技能和特殊技能在本職業(yè)的各個領(lǐng)域

35、完成復(fù)雜的、非常規(guī)性的工作；熟練掌握本職業(yè)的關(guān)鍵操作技能技術(shù)；能夠獨立處理和解決高難度的技術(shù)或工藝問題；在技術(shù)攻關(guān)、工藝革新和技術(shù)改革方面有創(chuàng)新；能組織開展技術(shù)改造、技術(shù)革新和進行專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)；具有管理能力。三、職業(yè)技能鑒定1、職業(yè)技能鑒定是一項基于職業(yè)技能水平的考核活動，屬于標(biāo)準(zhǔn)參照型考試。它是指由考試考核機構(gòu)對勞動者從事某種職業(yè)所應(yīng)掌握的技術(shù)理論知識和實際操作能力做出客觀的測量和評價。職業(yè)技能鑒定是國家職業(yè)資格證書制度的重要組成部分。2、職業(yè)技能鑒定的主要內(nèi)容有職業(yè)知識、操作技能和職業(yè)道德三個方面。這些內(nèi)容是根據(jù)國家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)、職業(yè)技能鑒定規(guī)范（即考試大綱）和相應(yīng)教材來確定的，并通過編制

36、試卷來進行鑒定考核。3、職業(yè)技能鑒定方式：職業(yè)技能鑒定分為知識要求考試和操作技能考核兩部分。知識要求考試一般采用筆試。技能要求考核一般采用現(xiàn)場操作加工典型工件、生產(chǎn)作業(yè)項目、模擬操作等方式進行。計分一般采用百分制，兩部分成績都在60分以上為合格，80分以上為良好，95分以上為優(yōu)秀。4、申報職業(yè)技能鑒定的要求：參加不同級別鑒定的人員，其申報條件不盡相同，考生要根據(jù)鑒定公告的要求，確定申報的級別。一般來講，不同等級的申報條件為：參加初級鑒定的人員必須是學(xué)徒期滿的在職職工或職業(yè)學(xué)校的畢業(yè)生；參加中級鑒定的人員必須是取得初級技能證書并連續(xù)工作5年以上，或是技工學(xué)校以及其他職業(yè)學(xué)校的畢業(yè)生；參加高級鑒定

37、的人員必須是取得中級技能證書5年以上、連續(xù)從事本職業(yè)（工種）生產(chǎn)作業(yè)不少于10年，或是經(jīng)過正規(guī)的高級技工培訓(xùn)并取得了結(jié)業(yè)證書的人員；參加技師鑒定的人員必須是取得高級技能證書，具有豐富的生產(chǎn)實踐經(jīng)驗和操作技能特長，能解決本工種關(guān)鍵操作技術(shù)和生產(chǎn)工藝難題，具有傳授技藝能力和培養(yǎng)中級技能人員能力的人員；參加高級技師鑒定的人員必須是任技師3年以上，具有高超精湛技藝和綜合操作技能，能解決本工種專業(yè)高度生產(chǎn)工藝問題，在技術(shù)改造、技術(shù)革新以及排除事故隱患等方面有顯著成績，而且具有培養(yǎng)高級技工和組織帶領(lǐng)技師進行技術(shù)革新和技術(shù)攻關(guān)能力的人員。四、就業(yè)準(zhǔn)入1、就業(yè)準(zhǔn)入，指根據(jù)勞動法和職業(yè)教育法的有關(guān)規(guī)定，從事技術(shù)

38、復(fù)雜、通用性廣、涉及國家財產(chǎn)、人民生命安全和消費者利益的職業(yè)（工種）的勞動者，必須經(jīng)過培訓(xùn)，并取得職業(yè)資格證書后，方可就業(yè)上崗。2、國家對就業(yè)準(zhǔn)入的具體規(guī)定：職業(yè)介紹機構(gòu)要在顯著位置公告實行就業(yè)準(zhǔn)入的職業(yè)范圍；各地印制的求職登記表中要有登記職業(yè)資格證書的欄目；用人單位招聘廣告欄中也應(yīng)有相應(yīng)職業(yè)資格要求。職業(yè)介紹機構(gòu)的工作人員在工作過程中，對國家規(guī)定實行就業(yè)準(zhǔn)入的職業(yè)，應(yīng)要求求職者出示職業(yè)資格證書并進行查驗，憑證推薦就業(yè)；用人單位要憑證招聘用工。從事就業(yè)準(zhǔn)入職業(yè)的新生勞動力，就業(yè)前必須經(jīng)過一到三年的職業(yè)培訓(xùn)，并取得職業(yè)資格證書；對招收未取得相應(yīng)職業(yè)資格證書人員的用人單位，勞動監(jiān)察機構(gòu)應(yīng)依法查處，

39、并責(zé)令其改正；在就業(yè)準(zhǔn)入職業(yè)范圍內(nèi)從事個體工商經(jīng)營的人員，要取得職業(yè)資格證書后，工商部門才予以辦理開業(yè)手續(xù)。第三節(jié) 就業(yè)的心理準(zhǔn)備一、樹立正確的就業(yè)價值觀1、價值觀價值觀念是指一個人就什么是最重要、最喜歡、最需要的所表現(xiàn)出的傾向或態(tài)度。它反映了一個人最重要的欲望、動機和追求目標(biāo)，所以它對于一個人如何認識、評價、期望和要求自己的自我意識具有緊密的聯(lián)系和重要的影響。當(dāng)然，一個人的價值觀念的形成和改變，又取決于自身的處境和自我意識。價值觀念是心理態(tài)度最基本和最重要的組成部分，有了明確的價值觀念，求職時就不會一味地追求體面的職業(yè)，過分強調(diào)職業(yè)的社會地位；就不會只求實惠，盲目地尋找報酬高的職業(yè)；就不會狹

40、隘地理解專業(yè)，片面地強調(diào)“專業(yè)對口”；就不會一味地往熱門職業(yè)里鉆，不顧自身條件；就不會走不出地域社會的圈子，只強調(diào)地理因素；就不會盲目擇業(yè)，不知道自己追求的職業(yè)是什么，就會實現(xiàn)輕松就業(yè)。2、正確的就業(yè)價值觀破除就業(yè)依靠國家的依賴思想，樹立自主擇業(yè)的觀念。在社會主義市場經(jīng)濟下，資源配置主要由市場機制發(fā)揮基礎(chǔ)性作用。大學(xué)生作為主要的人力資源之一，當(dāng)然也要出市場機制束配量，而不能由國家來包辦。從我國的具體國情來看，目前我國每年的大學(xué)畢業(yè)生友300多萬人，這樣一個龐大的就業(yè)群體，由國家包下來也是根本不可能的。政府主要負責(zé)勞動就業(yè)的立法和宏觀調(diào)控政策的制定與實施，至于具體到每個畢業(yè)生如何就業(yè)，這主要是畢

41、業(yè)生個人來決定的問題。是通過勞動市場和人才市場來自主擇業(yè)。破除一定要端“鐵飯碗”的保守意識，樹立就業(yè)風(fēng)險的新觀念。破除一定要進大城市、大機關(guān)的上層意識，樹立基層就業(yè)的新觀念。在大學(xué)為精英教育的年代，大學(xué)畢業(yè)生大多是進大城市、大機關(guān)。在大學(xué)進入大眾化教育的當(dāng)前，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)的去向已經(jīng)發(fā)生歷史性的變化。大量的大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)去向，不再是大城市、大機關(guān)，而是要面向基層?；鶎邮且粋€廣泛的概念。農(nóng)村是基層，企業(yè)是基層，社區(qū)是基層，事業(yè)單位還是基層，部隊的單位大多也是基層。要破除與世無爭的傳統(tǒng)意識，樹立競爭就業(yè)的新觀念。幾千年的自然經(jīng)濟和幾十年的“大鍋飯”體制，使人們養(yǎng)成了不思進取、得過且過、與世無爭的

42、觀念。這種觀念是與社會主義市場經(jīng)濟格格不入的。舊體制下形成的隨遇而安、一切聽從他人安排的習(xí)慣，也已經(jīng)行不通的。在市場經(jīng)濟下，競爭無處不在，無處不有。不僅企業(yè)之間要在競爭中優(yōu)勝劣汰，勞動者個人也要在競爭中擇優(yōu)上崗，競爭就業(yè)。這是不以任何人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的，也是任何人都躲不開、逃不掉的。要破除把工作分成高低貴賤的等級意識，樹立所有崗位就業(yè)都光榮的新觀念。不少人覺得，坐辦公室是正當(dāng)職業(yè)，找份伺候人的差事，低人一等。在這些人看來，人分“三六九”；活分“上中下”。寧肯閑待在家，也不去干那些低人一等的工作。結(jié)果，一方面是好多人沒事干；另一方面是好多事沒人干。實際上，在市場經(jīng)濟中，都是分工協(xié)作關(guān)系，都是等

43、價交換關(guān)系。要破除重關(guān)系輕學(xué)習(xí)的舊意識，樹立自主擇業(yè)的新觀念。在就業(yè)問題上，不少入把找工作的希望和精力都用在拉關(guān)系走后門上。要破除從一而終的舊思想，樹立多次就業(yè)的新觀念。在現(xiàn)代社會化大生產(chǎn)的發(fā)展中，它本身所固有的客觀規(guī)律決定了勞動者崗位的變化、職能的更動和下崗、上崗的流動性。工作崗位的轉(zhuǎn)換、工人在不向企業(yè)之間、不同行業(yè)之間的流動，這在社會化大生產(chǎn)和市場經(jīng)濟下，是正常的、必然的。要破除只有八小時上班才算就業(yè)的舊思想，樹立多種形式就業(yè)的新觀念。隨著社會的進步，以信息技術(shù)為主要內(nèi)容的高科技的發(fā)展，第三產(chǎn)業(yè)的多樣化和家務(wù)勞動的社會化，人們的就業(yè)形式也在發(fā)生著深刻的變化。近年來，經(jīng)濟發(fā)達國家就業(yè)形勢日趨

44、多樣化。小時工、臨時工、季節(jié)工、自由就業(yè)、自營業(yè)等非正規(guī)部門就業(yè)人員不斷增多。二、求職過程中的心理問題與調(diào)適1、克服焦慮、急躁的心理一般來說，適度的焦慮會使人產(chǎn)生壓力，消除自身的惰性，增強自我的進取心，產(chǎn)生求勝的心理和行動。但是，如果心理上過度焦慮甚至沮喪，而自己又不能化解這些情緒，這些情緒就會影響人的心理健康，影響個人主觀能動性的發(fā)揮，埋沒人的潛能和才華。要克服焦慮、急躁的心理，就需要打破事事求穩(wěn)、求順的想法，增強競爭意識，要知道求職過程本身就是一種競爭，就是一個優(yōu)勝劣汰的過程，即使通過競爭自己找到了比較理想的職業(yè)，如果不繼續(xù)努力，也還可能丟掉這份工作。而且有競爭必定會有風(fēng)險和失敗，確立了競

45、爭意識，就不怕風(fēng)險和挫折，焦慮的心理必定能得到緩解或克服。畢業(yè)生還應(yīng)克服自己擇業(yè)心切、急于求成的思想，否則越急越容易擇業(yè)失敗，而失敗的體驗又會強化沮喪和焦慮的情緒。因此要客觀地分析自己，合理地設(shè)計求職目標(biāo)，不盲目與他人攀比，更不應(yīng)有從眾心理，盡量減少挫折，這樣也會減輕焦慮的程度。采用合理的情緒宣泄和放松的方法來減輕焦慮。宣泄是指將自己的憂慮向朋友、老師傾訴，一吐為快，甚至也可以在親友面前痛哭一場。但是，宣泄一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應(yīng)是無破壞性的。冥想放松法，它是讓放松者發(fā)揮自我想象和自我暗示的能力，來達到放松的目的。具體做法是：找一件真實的物件，例如橘子，凝視手中的橘子（其實，不

46、管什么東西都行），反復(fù)仔細地觀察它的形狀、顏色、紋理、脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙；再聞聞它有什么氣味。閉上眼睛，回憶或回味著這個橘子都給你留下了哪些印象。放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進了橘子里。那么，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后再假想你嘗了這個橘子，記住它的滋味。想象暗示自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣；記住剛才橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做深呼5遍，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛，你會感到頭腦輕松、清爽。2、自卑心理及調(diào)適過度自卑則是對自己的潛能優(yōu)勢缺乏了解，缺乏自信心。在擇業(yè)過程中自己拿不定主意，猶豫、退縮、信心不足，當(dāng)遇

47、到幾次求職挫折后，更是萎靡不振，自我封閉。要消除自卑心理，至關(guān)重要的是要能夠正確地評價自己，糾正過低的自我評價。其次，正確對待自己的弱點和缺陷，并積極進行補償。積極補償?shù)姆椒ㄓ小耙郧谘a拙”、“取長補短”等。再次，要克服自卑感還必須學(xué)會恰如其分地表現(xiàn)自己的才能。最后，克服自卑，除了正確看待客觀現(xiàn)實，還要努力克服自身的心理弱點，如采取有效的方法擺脫緊張、焦急、憂慮等不良情緒，培養(yǎng)樂觀自信和積極的生活態(tài)度。3、盲目自信心理及調(diào)適盲目自信心理，指對主客觀條件的估量不夠準(zhǔn)確，不能正確評價自己的素質(zhì)和條件，過高估計自己的知識和能力水平，但卻眼高手低，反而給用人單位留下浮躁、不踏實的印象，造成擇業(yè)困難?？朔つ孔孕诺暮诵氖钦_認識和評價自我。社會比較：將自己與社會上其他人作比較，通過社會上其他人對自己的態(tài)度來認識自己。自我靜思：也叫自我反省，通過反省應(yīng)當(dāng)明確自己的專業(yè)發(fā)展方向是什么，自己的優(yōu)勢和劣勢是什么，自己的愛好特點是什么，自己的性格