增強老人記憶的方法

1、增強老人記憶的方法下面由給你帶來關(guān)于增強老人記憶的方法，希望對你有幫助 !增強 老人記憶的方法 1、應(yīng)激記憶法就短期而言， 精神壓力能促進(jìn)記憶， 因 為這是一種生存機制。但精神壓力持續(xù)數(shù)小時之后，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少 四分之一，大腦可用來儲存記憶的能量也相應(yīng)減少。研究記憶應(yīng)激效果發(fā)現(xiàn)了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神 經(jīng)原需要維持相對較高濃度的應(yīng)激激素。長期處在緊張狀態(tài)下可導(dǎo)致大腦的永久性變化。 老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是不良基因和艱苦的生 活相互結(jié)合導(dǎo)致的后果。增強老人記憶的方法 2、生活悠閑法。日常生活中多一點悠閑，多關(guān)心家人與朋友，多培養(yǎng)幾種愛好， 熱愛生活，積極

2、生活，自然就會發(fā)現(xiàn)生活中有許多美好而值得記憶的 事。這些都對增強記憶力有好處。 假設(shè)是長期承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如愿。 還是把生活節(jié)奏放慢些，可使思維清晰很多。 因為，處理新的信息時如果讓自己放松些，記憶障礙一般就不會 發(fā)生。增強老人記憶的方法 3、雙手共用法為了增強記憶， 習(xí)慣用右手的人，到了中老年人不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的 傳導(dǎo)束完成它并不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。增強老人記憶的方法 4、多聽音樂幫助記憶國外專家研究發(fā)現(xiàn)， 巴 赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn) 入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，

3、合著音 樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放 2 分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中 清醒過來。增強老人記憶的方法 5、背誦經(jīng)典提高記憶我們知道， 人常常在看 書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時會經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短 文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識嗎 ?那可是鍛煉記憶力的 “硬 功夫呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力 的。每天堅持 10至 20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。增強老人記憶的方法 6、伸伸懶腰身體長時間處于一種姿勢時， 上 肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收 緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往 全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。增強老人記憶的方法 7、邁開腿勤喝水運動可以刺激大腦皮層的活 動，起到健腦作用。一周慢跑、快走 5 次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高 記憶力。水分占了大腦的 50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有 好處。喝水時應(yīng)掌握少量屢次的原那么，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng) 相當(dāng)缺水了。增強老人記憶的方法 8、搖頭換腦頸動脈是向腦部供血的管道， 頭晃腦