小學生衛(wèi)生與健康（課堂PPT）

1、12內(nèi)容提要內(nèi)容提要飲食衛(wèi)生飲食衛(wèi)生1.運動衛(wèi)生運動衛(wèi)生2.學習衛(wèi)生學習衛(wèi)生3.個人儀表衛(wèi)生個人儀表衛(wèi)生4.3一、飲食衛(wèi)生基本要求一、飲食衛(wèi)生基本要求 定時定量，定時定量， 進食時要細嚼慢咽，不暴飲暴食，進食時要細嚼慢咽，不暴飲暴食， 不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水， 生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食， 不吃半生不熟的食物，不吃半生不熟的食物， 用自己的餐具并注意清洗干凈，用自己的餐具并注意清洗干凈， 進食前洗手進食前洗手 合理安排膳食合理安排膳食41、認識食物中毒特征。、認識食物中毒特征。 潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個小潛伏期短：一

2、般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病時發(fā)病 胃腸道癥狀：胃腸道癥狀：腹瀉、腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱2、提高自我救護意識、提高自我救護意識 出現(xiàn)上述癥狀，應懷疑是否食物中毒，出現(xiàn)上述癥狀，應懷疑是否食物中毒，并并及時到醫(yī)院就診，同時報告及時到醫(yī)院就診，同時報告老師老師5預防腸道傳染病九字經(jīng)預防腸道傳染病九字經(jīng)61飯前飯后不要立即進行劇烈運動飯前飯后不要立即進行劇烈運動容易引起容易引起腹痛和消化吸收功腹痛和消化吸收功能的抑制能的抑制，而且易出現(xiàn)，而且易出現(xiàn)心臟心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運動會因另外臨睡前做劇烈運動會因精神過度興奮而引起精神過度興奮

3、而引起失眠失眠。 72劇烈運動后不要馬上靜止休息。劇烈運動后不要馬上靜止休息。容易造成容易造成血壓降低血壓降低；同時，；同時，供給腦部的血液也相應減少，供給腦部的血液也相應減少，出現(xiàn)出現(xiàn)暫時性腦貧血暫時性腦貧血。這樣人。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象倒的現(xiàn)象8三、學習衛(wèi)生三、學習衛(wèi)生玩耍時不要傷害眼睛玩耍時不要傷害眼睛不能用臟手擦眼睛不能用臟手擦眼睛不能躺著看書不能躺著看書要保持正確的讀寫姿勢要保持正確的讀寫姿勢不能近距離看電視不能近距離看電視9新版眼保健操新版眼保健操 共六節(jié)共六節(jié)LOGO123456第一節(jié)：按揉

4、攢竹穴第一節(jié)：按揉攢竹穴第二節(jié)：按壓睛明穴第二節(jié)：按壓睛明穴第五節(jié)：按揉風池穴第五節(jié)：按揉風池穴第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地抓地第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼 眶眶10要養(yǎng)成如下個人衛(wèi)生習慣： (1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲四、個人儀表衛(wèi)生四、個人儀表衛(wèi)生11(1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手 如下情況應洗手哦12流水嘩啦啦，小動物教你六步洗手法！流水嘩啦啦，小動物教你六步洗手法！每天洗手想一想，六種動物不能少，每天洗手想一想，六種動物不能少，正確洗手講衛(wèi)生，健康生活我正確洗手講衛(wèi)生，健康生活我“手手”筑！筑！13怎樣保護牙齒怎樣保護牙齒(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療 希望每一位同學都懂得：關心自希望每一位同學都懂得：關心自己的心理、關心他人的心理、關心全己的心理、關心他人的心