巧用養(yǎng)生食療法調(diào)節(jié)月經(jīng)

1、巧用養(yǎng)生食療法調(diào)節(jié)月經(jīng) 佚名 愛美網(wǎng)    2010-7-14 13:39:03巧用養(yǎng)生食療法調(diào)節(jié)月經(jīng)每個女人每個月都有一段特殊時間，如果你不希望在那個特殊時候過的太辛苦的話，就應(yīng)該在日常生活中多多的調(diào)理自己的身體。今天我們要講的就是如何通過飲食的改變，讓大姨媽的問題迎刃而解。下面我就來點評幾個常用的養(yǎng)生食譜，各位姐妹們不要錯過哦。吃的清淡些治療月經(jīng)不定期原料：柴胡、香附、川穹、當(dāng)歸各15g，粳米150g，白糖少許。制法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最后白糖來調(diào)味。功效：疏肝理氣調(diào)經(jīng)血。山藥羊肉湯原料：

2、羊肉150g，山藥、當(dāng)歸、熟附子各10g，姜、蔥、精鹽各少許。制法：羊肉洗凈切成塊，附子當(dāng)歸紗布包，山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥，一同入鍋加清水，大火燒沸去浮沫，小火煮至肉爛熟，然后放置90分鐘，取出藥包再調(diào)味。功效：補腎助陽可調(diào)經(jīng)。蘇木黑豆湯原料：黑豆50g，蘇木15g，紅糖少許。制法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。功效：補腎滋陰活經(jīng)血。治療月經(jīng)過多蓮茅糯米粥參麻粥原料：人參10g，升麻5g，粳米100g。制法：人參切片作備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米入藥汁，小火煮粥即可食。功效：健脾補中益氣血，適用于氣虛型月經(jīng)過多。艾葉雞湯原料：老母雞1只，艾葉20g

3、，精鹽少許。制法：母雞宰殺并洗凈，開水汆透即撈出，連同艾葉入砂鍋，再放精鹽和清水，小火煨燒至熟爛。功效：益氣溫中溫經(jīng)血，適用于氣虛型月經(jīng)過多。豬肉茅根湯原料：茅根50g，豬瘦肉100g。制法：茅根洗凈紗布裹，豬肉洗凈再切片，兩種原料同入鍋，加入清水小火燉，煮至肉熟去茅根。功效：涼血止血并滋陰，適用于血熱型月經(jīng)過多。天門蒲黃湯原料：天門冬、蒲黃各10g，白糖少許。制法：蒲黃首先紗布包，連同天門同入鍋，加入清水上火煎，煎至汁濃放入糖。功效：滋陰降火可止血，適用于陰虛血熱型月經(jīng)過多。蓮茅糯米粥原料：旱蓮草、白茅根各10g，糯米100g。制法：兩味中藥加清水，煎至湯濃去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即

4、可食。功效：滋陰益腎可止血，適用于陰虛血熱型月經(jīng)過多。治療月經(jīng)過少山藥大棗蜜原料：牛髓、山藥各150g，大棗40枚，蜂蜜150g。制法：山藥研粉棗去核，四種原料同入碗，然后搗勻上鍋蒸，時間大約三十分鐘。功效：益氣補血滋腎精，適用于血虛型月經(jīng)過少。大棗豬肉湯原料：大棗15枚，雞血藤15g，豬瘦肉150g。制法：大棗洗凈并去核，豬肉切片作備用，紗布包好雞血藤，同入砂鍋小火煮，煮至肉爛去血藤。功效：補血益氣并調(diào)經(jīng)，適用于血虛型月經(jīng)過少。豬蹄牛膝湯原料：牛膝20g，豬蹄300g，米酒60g。制法：豬蹄洗凈剁成塊，連同牛膝入砂鍋，加水適量小火煨，豬蹄熟爛去牛膝，調(diào)入米酒即可食。功效：活血祛瘀通經(jīng)血，適用

5、于血瘀型月經(jīng)過少。調(diào)經(jīng)羊肉湯原料：羊肉300g，當(dāng)歸、熟地各20g，黃酒、精鹽各少許。制法：羊肉洗凈切成塊，當(dāng)歸熟地紗布包，羊肉紗布入砂鍋，加入黃酒和清水，小火煮至肉熟爛，取出藥包放精鹽。功效：溫陽補腎養(yǎng)經(jīng)血，適用于腎虛型月經(jīng)過少。經(jīng)期前后保健食譜調(diào)經(jīng)粥柴胡調(diào)經(jīng)粥原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10g，粳米100g，紅糖少許。制法：四味中藥入藥罐，加水煎汁去藥渣，加入粳米和紅糖，煮至粥熟即可食。功效：疏肝理氣活經(jīng)血。枸杞養(yǎng)肝湯原料：羊肝150g，枸杞15g。制法：羊肝洗凈切成片，連同枸杞入鍋中，加水煮至肝熟透。功效：補肝養(yǎng)血益腎陰。茯苓附子羊肉湯原料：茯苓、附子、生姜各10g，白術(shù)7g，羊肉150g，精鹽少許。制法：茯苓附子和白術(shù)，紗布包好作備用，羊肉切塊姜切片。羊肉藥包和生姜，同入鍋中加清水，大火燒沸去浮沫，小火燉至肉熟爛，去掉藥包放精鹽。功效：健脾利水溫腎陽。枸杞煮雞蛋原料：枸杞15g，雞蛋1只。制法：雞蛋枸杞先洗凈，一同入鍋加水煮，雞蛋熟后去外殼，再入藥汁煮幾分。功效：平補肝腎和陰陽。柴胡陳