關于大學新生適應期的階段、心理表現及調節(jié)方法探析

1、關于大學新生適應期的階段、心理表現及調節(jié)方法探析         09-12-09 10:53:00     作者：張雪峰    編輯：studa20【摘 要】大學階段，是個體逐步由依賴走向獨立，進入成人社會的關鍵時期。許多大學生缺乏必要的心理和思想準備，因而出現不適應現象，表現為奮斗目標的失落、理想與現實的反差、學習適應的不良、交往的困難等。相應地采取的調節(jié)方法主要包括樹立牢固的科學人生觀、在學習中探索“適應期”規(guī)律、進行“適應期”的

2、心理調整、參與校園文化建設活動等，使之順利完成大學學業(yè)走向社會。 【關鍵詞】大學新生 適應期 心理表現 調節(jié)方法 一、大學新生適應期的階段表現及不適應的心理表現 （一）適應期的階段表現 1.興奮期 高考的成功，使同學們在入校后的一個時期內仍沉浸在喜悅激動之中。處在這一階段，往往情緒活躍，急于了解同學和周圍的環(huán)境，對未來的學習生活充滿自信與幻想，但這時對將會遇到的困難和問題缺乏足夠的精神準備。 2.困惑期 在進入正常的學習軌道之后，會遇到各種意想不到的困難和問題，因而感到失落、焦慮、自卑、苦惱和困惑，心理上出現不平衡，有的同學甚至懷疑自己的素質和能力。 3.調整期 遇到困難和問題的同學，在經歷一

3、段困惑與消沉之后會重新振作起來。通過反思，同學們會重新鼓起前進的勇氣，確立奮斗的目標，查找問題的癥結，確定相應的對策，進行新的探索和調整，不斷獲得新的進步和經驗。 4.穩(wěn)定期 通過主觀努力，解決了不適應的問題，熟悉和適應了新的環(huán)境，擺正了自己在集體中的位置，情緒恢復平靜，心理達到平衡，各方面關系趨向協(xié)調，學習、生活走向有序。 大學新生“適應期”的長短因人而異，一般在半年至1年。 （二）常見的“不適應”心理表現 1.地理阻隔思鄉(xiāng)情緒 想家，幾乎是每一位外地大學新生會遇到的，由于思念家鄉(xiāng)、父母親人、中學生活和昔日朋友，常常心煩意亂，難以集中精力學習。隨著對環(huán)境的適應、班集體的形成、年齡的增長和年級

4、的升遷，思鄉(xiāng)情緒會逐漸淡化。一般在第一個寒假返校之后情況會有很大好轉。 2.理想與現實的反差幻滅感 部分同學沒能考入自己鐘愛的專業(yè)或學校，使職業(yè)理想難以實現。部分同學進入大學后重新評價自己的專業(yè)興趣和自身條件，發(fā)覺與實際所學專業(yè)不一致，由此產生挫折感。大學現實環(huán)境和生活與中學時代的想象存在反差，導致部分同學產生失望感。解決由于理想與現實之間的反差而造成的諸如專業(yè)思想、環(huán)境適應等問題，是應予重視的任務。 3.理想“間斷”迷茫感 考大學的目標實現后，部分同學失去了新的目標和追求，出現“理想間歇期”，不愿意學習，不思進取，無所事事，厭倦生活。順利渡過“理想間歇期”至關重要，因為“有了理想，就等于有了

5、靈魂”，實現人生的價值，首先需要鼓起理想的風帆。 4.學習競爭危機感 同學們在中學時代都是學習上的佼佼者，但進入大學后就會發(fā)現學習競爭激烈，想取得優(yōu)異成績絕非易事。由于種種原因，有的同學學習吃力、成績欠佳，心理產生危機感，出現了焦躁或悲觀失望的情緒。 對此不應怨天尤人，也不能自暴自棄，而需要認真查找原因，改進學習方法，變被動為主動。      09-12-09 10:53:00     作者：張雪峰    編輯：studa20二、大學新生度過“適應期”的主要調節(jié)方法 1.在“

6、適應期”樹立牢固的科學人生觀 樹立牢固的科學人生觀對健康的心理素質的形成有著極其重要的決定作用。大學生正處在人生觀形成和趨向穩(wěn)定的階段，尤其是大學新生，只有樹立了正確的人生觀，才能客觀地認識社會和以積極的心態(tài)去面對人生，科學地分析一切事物，妥善地處理各種問題；也才能將自身的愿望、需要、目標、行為統(tǒng)一起來，才能增強對祖國的責任感、使命感，提高自身的思想道德境界。由于市場經濟的負面影響，西方思潮、網絡信息的影響，大學生中也出現了拜金主義、享樂主義、個人主義的思想。 2.在學習中探索“適應期”的規(guī)律 大學的教學方法與中學有很大不同，往往在中學很有效的學習方法并不適用于大學，這就要求大學新生必須改變中

7、學學習方法，盡快掌握大學的學習規(guī)律，形成適合大學的學習方法。從大學新生自身來講，首先要正確認識大學學習的特點，特別是本專業(yè)學習的特點，全面了解本專業(yè)的課程設置。根據自己的發(fā)展方向，在學好專業(yè)基礎課的條件下，確定好選修的課程目錄。其次要掌握好預習、聽課、復習這三個環(huán)節(jié)。養(yǎng)成課前預習、課后復習的習慣，同時要集中精力認真聽課，善于記筆記。 3.進行“適應期”的心理調整 大學新生自身要學會進行心理調適。影響大學生心理健康的因素主要是外部和自身兩個方面，其中學會養(yǎng)成心理衛(wèi)生習慣和善于自我調適情緒最為重要。對于大學新生可以通過心理健康教育講座的學習，了解一些心理健康的基本知識，了解自己的心理特點，增強心理

8、調適能力；還可以通過測試評估自己，樹立良好的自我意識，增強心理平衡能力；同時通過心理咨詢活動，有效地消除心理困惑，實事求是地進行自我評價，提高承受和應對挫折的能力，提高適應社會生活的能力，培養(yǎng)豁達樂觀的性格。通過主觀努力，出現的問題是可以逐步得到解決的。 4.積極參加校園文化建設活動 通過加強校園文化建設，營造積極、健康、高雅的校園文化氛圍，引導大學新生砥礪德行、凈化心靈，促進其全面發(fā)展和健康成長?，F在我們學校社團活動主要有鄧小平理論研究會、心理健康協(xié)會、英語協(xié)會、棋牌協(xié)會、演講協(xié)會等十幾個社團組織。定期開展的“兩節(jié)”活動包括演講、辯論賽、征文、英語演講、校園十佳歌手大賽、音樂欣賞、專業(yè)知識講座、宿舍文化設計大賽、主題班會、舞蹈大賽、暑期的“三下鄉(xiāng)”等活動。 總之，對于剛剛進入大學的大學新生而言，面對的是一個全新的學習和生活環(huán)境，對一些大學新生的認識來講可以說是空白的，從而產生種種不良情緒和心態(tài)，如不及時解決，會嚴重影響大學新生的學習和生活以及健全人格的形成。但是，只要我們引導得當，能針對他們的特點，解決他們的實際困難，一定可以幫助大學新生順利地度過適應期，為以后的學習和生活創(chuàng)造良好的條件。 參考文獻： 1王新蘭.一年級大學生學習制約因素探析.黑龍江教育學院學報，2003，22（2）. 2宋曉夢.幫新生適應大學生活.光明日報，2007-8-29(B1). 3李燁.對高校