我國現(xiàn)代五項隊重點運動員馬術騎乘技術分析與訓練方案的設計

1、我國現(xiàn)代五項隊重點運動員馬術騎乘技術分析與訓練方案的設計運動訓練是長期的、系統(tǒng)的運動員競技能力挖掘與發(fā)展過程。為了實現(xiàn)運動訓練的目標,必須制訂科學的訓練計劃,以保證運動訓練活動的連續(xù)性、系統(tǒng)性和有效性。近兩個奧運周期以來,我國現(xiàn)代五項運動員在奧運會、世錦賽、世界杯等比賽中成績斐然,但是與現(xiàn)代五項運動世界強國相比還存在一定差距。其中,馬術項目及其技術水平一直是我國運動員實現(xiàn)進一步突破的瓶頸。如何提高我國現(xiàn)代五項運動員訓練的績效,設計個性化的訓練方案成為教練員、運動員一個重要的任務。本研究以馬術單項的核心技術改進為切入口,采用文獻法、專家訪談法、圖像解析法、觀察法等對國家現(xiàn)代五項隊重點運動員的馬術

2、騎乘技術進行分析,對備戰(zhàn)奧運會期間國家現(xiàn)代五項隊重點運動員的騎乘技術訓練及其計劃設計進行研究,以有效解決重大比賽中馬術失常的問題。主要研究結(jié)論如下:1、我國優(yōu)秀現(xiàn)代五項運動員備戰(zhàn)2016年里約奧運會分為一般準備期、專門準備期、賽前強化期。一般準備期訓練重點是突出基本技術訓練及專項力量。抓基本技術,熟練運用各種輔助,加強與馬的溝通,提高控馬能力（重點騎向前沖的馬）;加強騎坐穩(wěn)定性和腳輔助能力,重點提高腳輔助（專門騎不向前的馬匹）;專門準備期的訓練重點是通過設計不同的組合障礙和路線來提高騎乘技術的控制和判斷等綜合能力,加強連項訓練,由專項能力向?qū)崙?zhàn)能力轉(zhuǎn)換,提高綜合能力,通過比賽檢驗訓練,發(fā)現(xiàn)和解

3、決問題。賽前強化期的訓練重點圍繞重點解決馬匹的溝通,環(huán)境溫度、濕度和地面材質(zhì)的適應性。賽前進行一般常規(guī)訓練之外,重點以心理輔導為主,爭取以最佳狀態(tài)參加奧運會2、訓練計劃的設計分為騎乘技術改進與完善階段、組合技術完善階段、專項體能儲備與促進階段、障礙與組合技術提高階段、綜合能力改進與完善階段、綜合實戰(zhàn)能力提高階段、賽前模擬與適應階段、賽前調(diào)整與心理干預階段等八個階段。騎乘技術改進與完善階段主要是對運動員基本騎乘技術進一步提高,主要手段方法大小圈轉(zhuǎn)換練習以及步伐轉(zhuǎn)換練習等,負荷量較大,負荷強度小;組合技術完善階段的訓練重點是加強腳的輔助能力以及手腳配合能力訓練的方法包括前騎坐練習、身體姿態(tài)控制練習

4、等,負荷安排的設計為負荷強度中等,負荷量小;專項體能儲備與促進階段重點是為下一階段的高負荷訓練做好體能儲備,主要是核心力量、臀大肌、平衡及小肌肉群力量的加強;障礙與組合技術提高階段訓練重點是障礙間技術動作的練習,訓練內(nèi)容主要有交叉桿間的步伐控制、過低障礙等,訓練方法有障礙間的姿態(tài)控制練習、步伐轉(zhuǎn)換練習。此階段的負荷特點表現(xiàn)為負荷強度大,負荷量小;綜合實戰(zhàn)能力提高階段的訓練內(nèi)容為過全程障礙,重點是進一步優(yōu)化運動員在過全程障礙時的技術動作;賽前模擬與適應階段的訓練重點是模擬比賽現(xiàn)場,進行比賽難度的練習。3、研究發(fā)現(xiàn),陳倩持韁、騎坐技術規(guī)范,但是在騎乘過程中很容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)定、手通過韁繩與馬的聯(lián)系

5、不夠充分,在跨越障礙的跳起和騰空階段容易出現(xiàn)身體前傾不充分現(xiàn)象。4、張曉楠騎乘行進過程中,重心穩(wěn)定性較好。前臂和手腕的下邊不能時刻保持一致,手臂與韁繩之間的聯(lián)系過于緊張;跳躍障礙時身體前傾幅度不夠;過障礙時騰空階段腿部發(fā)力不夠,導致整個身體幾乎坐在馬上。5、作為多年參加重大比賽,且取得過優(yōu)異成績的曹忠榮來說,比賽中不出現(xiàn)重大失誤,能夠正常發(fā)揮是其最低要求。持韁、騎坐等基礎技術的掌握扎實;行進間的節(jié)奏控制與速度控制能力需加強訓練。6、郭建力騎乘技術目前存在的問題是基礎能力薄弱,騎坐和控馬能力達不到駕馭各種馬的能力,技術不夠不細,在訓練中需要加強腳的輔助和馬的控制能力訓練。7、與國外優(yōu)秀選手相比較,我國運動員的馬術騎乘技術基礎薄弱,過桿前的持韁技術和騎坐技術能夠達到較高水平,但是過桿中腳的輔助不夠