2022年GSSC減脂專家認(rèn)證考試模擬練習(xí)題及答案解析（一）

1、2022年GSSC減脂專家認(rèn)證考試模擬練習(xí)題及答案解析（一）姓名:_ 年級(jí):_ 學(xué)號(hào):_題型選擇題填空題簡(jiǎn)答題xx題xx題xx題總分得分評(píng)卷人得分1、（單選題）腰椎間盤突出患者通過評(píng)估后，判斷其可進(jìn)行訓(xùn)練，但不適合做以下哪個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練？（ ） A：仰臥箱式 B：仰臥起坐 C：硬拉正確答案：A答案解析：略2、（單選題）核心穩(wěn)定性對(duì)于減脂訓(xùn)練的主要意義在于（ ） A：核心穩(wěn)定性不足，髖關(guān)節(jié)發(fā)力能力受限，影響能量消耗 B：降低腹圍 C：塑造馬甲線正確答案：A答案解析：略3、（單選題）屬于下肢帶骨的選項(xiàng)是？（ ） l A：我們需要在屈髖位保持脊柱中立位 B：脊柱伸展靈活性是核心負(fù)重能力的基礎(chǔ) C：我們

2、用手臂、大腿、軀干三者的長(zhǎng)度關(guān)系來確定屈髖角度正確答案：A答案解析：略7、（單選題）一名初次訓(xùn)練的用戶，被診斷出非特異性腰痛，此時(shí)首要內(nèi)容為（ ） A：改善脊柱靈活性 B：強(qiáng)化核心穩(wěn)定性 C：進(jìn)行篩查正確答案：C答案解析：略8、（單選題）以下哪項(xiàng)不屬于“SFJ”中基礎(chǔ)力量訓(xùn)練板塊的動(dòng)作（ ） A：深蹲 B：臥推 C：俯臥腿彎舉正確答案：C答案解析：略9、（單選題）以下關(guān)于肌纖維選擇性肥大描述正確的是？（ ） A：有氧耐力訓(xùn)練可以引起慢肌纖維選擇性肥大 B：爆發(fā)力訓(xùn)練可以引起慢肌纖維選擇性肥大 C：最大力量訓(xùn)練可以引起慢肌纖維選擇性肥大正確答案：A答案解析：略10、（單選題）據(jù)肌肉工作形式，想鍛

3、煉胸大肌在近固定狀態(tài)下的表現(xiàn)，應(yīng)選擇哪個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作？（ ） A：俯臥撐 B：臥推 C：雙杠臂屈伸正確答案：B答案解析：略11、（單選題）圓肩、駝背、頭前引是哪種異常姿勢(shì)的典型癥狀？（ ） A：下交叉綜合征 B：翼狀肩 C：上交叉綜合征正確答案：C答案解析：略12、（單選題）對(duì)于跑步人群來說，髖關(guān)節(jié)的靈活與穩(wěn)定性訓(xùn)練可以更好的保護(hù)哪個(gè)關(guān)節(jié)？（ ） A：肩關(guān)節(jié) B：膝關(guān)節(jié) C：踝關(guān)節(jié)正確答案：B答案解析：略13、（單選題）以下對(duì)于平板支撐的說法，錯(cuò)誤的是？（ ） A：平板支撐減少一個(gè)支點(diǎn)，難度增加 B：因?yàn)楹诵氖莿傂苑€(wěn)定結(jié)構(gòu)，需要盡可能增加平板支撐訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間與負(fù)荷 C：體現(xiàn)了基礎(chǔ)的核心穩(wěn)定性要求

4、正確答案：B答案解析：略14、（單選題）以下可以更好刺激菱形肌的訓(xùn)練動(dòng)作是？（ ） A：Y B：A C：T正確答案：B答案解析：略15、（單選題）在深蹲動(dòng)作中，站起時(shí)伴隨的膝關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動(dòng)形式是？（ ） A：屈膝 B：伸膝 C：膝外旋正確答案：B答案解析：略16、（單選題）觀察足底時(shí)，大拇指沒有明顯粗糙，不太可能出現(xiàn)什么情況？（ ） A：功能性足弓塌陷 B：足弓彈性良好 C：橫弓塌陷正確答案：B答案解析：略17、（單選題）“4字牽拉”動(dòng)作主要拉伸的肌肉是以下哪一項(xiàng)？（ ） A：臀大肌 B：臀中小肌 C：腘繩肌正確答案：B答案解析：略18、（單選題）以下不屬于髖袖肌群的是？（ ） A：股方肌 B：梨狀肌 C：恥骨肌正確答案：C答案解析：略19、（單選題）在對(duì)會(huì)員進(jìn)