第一課_養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣(何謝）

1、第一課第一課 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤理發(fā)、剪指甲。 人的雙手每天要接觸很多東西，最易沾染上各種污物和細(xì)菌。當(dāng)用手拿鈔票、打公共電話時、或乘坐公共汽車用手扶欄桿時，雙手都可能受到病源微生物的感染。 據(jù)查，一只未洗凈的手上有4萬到40萬個細(xì)菌，一克重的指甲垢里藏著細(xì)菌和蟲卵有38億之多。 少年兒童一定要養(yǎng)成飯前、便后和手臟時及時洗手的習(xí)慣 同學(xué)們,你們知道怎樣洗手才是正確的呢？ 小學(xué)生每刷一次牙可減少口腔中70%80%的細(xì)菌，由此可見刷牙的重要性。 餐后三分鐘內(nèi)是刷牙最好的時機。所以最好在三餐飯后都刷牙。 每次刷牙三分鐘，三個月要換一次牙刷。 看書、

2、繪畫時保持正確的姿勢，要做到肩平、身直、頭正、大腿平放、兩小腿并攏。寫字時頭稍向前傾，兩臂自然放在桌面上，放正紙張。眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。 1、不要在光線太弱、太強的地方下、看書。 2、不要在行走的車上看書。 3、不要躺著看書。 4、不用手和臟手帕擦眼睛。保護眼睛還要做到：上面的小朋友哪里做錯了？ 摳鼻孔往往是引起鼻出血的最常見的原因。此外，手到處觸摸，又不及時洗手時，手指一定很臟，經(jīng)常摳鼻孔，易患鼻炎、鼻瘡、鼻竇炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管豐富，容易被細(xì)菌侵入。 養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，可以使吸入的空氣經(jīng)過鼻道時變得干凈、濕潤和溫暖，以保護呼吸道和肺，是它們免得疾病。

3、 不亂挖耳朵，不將異物塞入耳內(nèi)，洗臉、洗澡時不把水弄進耳內(nèi)，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽力。 服裝材料在加工和染色過程中，要和許多化學(xué)物質(zhì)結(jié)合，這些化學(xué)物質(zhì)可能刺激皮膚引起濕疹、過敏性皮炎和刺激性反應(yīng)。所以買來的新衣服，尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲，要先放在清水里浸泡數(shù)小時，然后再用凈水沖洗2遍，這樣不僅可以除去殘留在服裝上的化學(xué)物質(zhì)，而且可以使衣服更加柔軟、舒適，防止刺激皮膚和機械性磨損。 不吃沒有衛(wèi)生保障的食品。 不吃沒有清洗干凈的食物。 不喝生水。 在公共場所堆積的垃圾可以滋生各種病源微生物和許多有害動物，如蒼蠅、蚊子、老鼠、跳蚤等病源傳播者。單單這些病源動物就可以傳播很多種可怕的疾病。 所以在公

4、共場所我們不能亂丟亂棄，要把垃圾扔進垃圾桶內(nèi)。 痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多細(xì)菌。吐在地上的痰干后病菌可隨風(fēng)飄揚，被人吸入后會引起疾病。另外隨地吐痰會弄臟地面或墻壁，影響環(huán)境衛(wèi)生。應(yīng)該用紙巾包住痰液再扔進拉圾桶。 一塊口香糖在人的口中停留很長時間后，雖然讓口腔清新了，但也帶上不少的細(xì)菌，如果隨口吐出，就會給別人帶來新的“污染源”?？谙闾蔷哂泻軓姷酿ば?，黏在地上很難清洗，對環(huán)境衛(wèi)生狀況造成損害。 因此，從小到大我們都要養(yǎng)成不隨地吐痰、不亂吐口香糖的良好習(xí)慣。 沖著別人打噴嚏不僅是一種不道德的行為，而且是許多呼吸道傳染病的重要傳播途徑。如麻疹、猩紅熱、流腦、流感，還有SARS等疾病就是借飛沫

5、傳播的。 打噴嚏會使口、鼻分泌物飛沫到處飛。一個噴嚏最遠(yuǎn)可噴到4米遠(yuǎn)，速度可超過每小時100公里。 因此，應(yīng)該從小養(yǎng)成打噴嚏時避開他人的習(xí)慣，這是對他人最基本的尊重，也是避免或減少疾病傳播的簡單而有效的方法。課堂小結(jié)課堂小結(jié)1、 保持身體清潔。保持身體清潔。2、 養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣。養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣。3、 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。4、 保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。保護鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。5、 養(yǎng)成良好的保護耳朵的習(xí)慣。養(yǎng)成良好的保護耳朵的習(xí)慣。6、 新購買的衣服要先洗后穿。新購買的衣服要先洗后穿。7、 不吃不潔凈的食物。不吃不潔凈的食物。8、 合理處理