小學(xué)生健康衛(wèi)生知識ppt課件

1、健康衛(wèi)生知識講座健康衛(wèi)生知識講座1；. 主要內(nèi)容主要內(nèi)容1 1、個人衛(wèi)生、個人衛(wèi)生2 2、飲食衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生3 3、用眼衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生2；.個人衛(wèi)生個人衛(wèi)生3；. 據(jù)查：一只未洗凈的手上有4萬到40萬個細菌，一克重的指甲垢里隱藏著細菌和蟲卵達38萬之多！4；.什么情況下應(yīng)洗手？什么情況下應(yīng)洗手？(1) (1) 飯前便后應(yīng)洗手飯前便后應(yīng)洗手 (2)(2)吃東西前應(yīng)洗手吃東西前應(yīng)洗手 (3)(3)勞動勞動( (干活干活) )后應(yīng)洗手后應(yīng)洗手 (4)(4)玩游戲后應(yīng)洗手玩游戲后應(yīng)洗手 (5)(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手

2、(7)(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手到公共場所回來后應(yīng)洗手5；.6；.愛干凈，愛干凈，勤洗手，勤洗手，病菌走！病菌走！7；.8；.9；. 刷牙歌刷牙歌小牙刷，手中拿小牙刷，手中拿我呀張開小嘴巴我呀張開小嘴巴刷左邊，刷右邊刷左邊，刷右邊上下里外都刷刷上下里外都刷刷早上刷，晚上刷早上刷，晚上刷刷得牙齒沒蛀牙刷得牙齒沒蛀牙張張口，笑一笑張張口，笑一笑我的牙齒白花花我的牙齒白花花10；.l 早晚洗臉，刷牙早晚洗臉，刷牙l 勤換衣服，勤洗澡勤換衣服，勤洗澡l 勤剪指甲勤剪指甲l 及時理發(fā)，勤洗頭及時理發(fā)，勤洗頭l 睡前洗腳睡前洗腳l 經(jīng)常開窗戶通風(fēng)換氣經(jīng)常開窗戶通風(fēng)換氣l 加強運動，鍛煉身體，加強運動，鍛

3、煉身體， 增強體質(zhì)增強體質(zhì)11；.飲食飲食衛(wèi)生衛(wèi)生12；.水是生命之源，和陽光、空氣一樣，是生命不可或缺、最基本、最必需的自水是生命之源，和陽光、空氣一樣，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然資源然資源。人體細胞的重要成分是水，水占成人體重的人體細胞的重要成分是水，水占成人體重的6070%6070%。 每天正常時需要喝每天正常時需要喝1-1.51-1.5升水，用以補充身體流失的水分。升水，用以補充身體流失的水分。最理想的水是白開水。最理想的水是白開水。正確的喝水：以溫開水為正確的喝水：以溫開水為 宜，少量多次，小口慢飲。宜，少量多次，小口慢飲。水水13；.注意事項注意事項不能用飲料，牛奶代替白

4、開水。不能用飲料，牛奶代替白開水。臨睡前不宜多喝水。臨睡前不宜多喝水。冬季出汗減少，但天氣干燥，冬季出汗減少，但天氣干燥， 需要及時補充水分。需要及時補充水分。飯前飯后不宜馬上喝水，以免影響飯前飯后不宜馬上喝水，以免影響 食物消化。食物消化。劇烈運動時和運動后不宜馬上喝水！劇烈運動時和運動后不宜馬上喝水！14；.蔬菜和水果蔬菜和水果蔬菜水果中含有豐富的人體必需的維生素。維生素的種類很多，如：維生素蔬菜水果中含有豐富的人體必需的維生素。維生素的種類很多，如：維生素A,B1A,B1，B2B2，B6,C,DB6,C,D，E E等。等。維生素缺乏對身體的影響：維生素缺乏對身體的影響：少了維生素少了維生

5、素A A會使人視力下降，皮膚干燥，容易得眼病及呼吸道傳染病。會使人視力下降，皮膚干燥，容易得眼病及呼吸道傳染病。少了維生素少了維生素B1B1易發(fā)生消化不良、手腳發(fā)麻易發(fā)生消化不良、手腳發(fā)麻 。少了維生素少了維生素C C牙齦易出血，易感冒。牙齦易出血，易感冒。15；.(1)(1)飲食均衡、全面，食物品種要多樣化飲食均衡、全面，食物品種要多樣化 。(2)(2)多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃新鮮的蔬菜和水果。 (3)(3)奶量豐富。奶量豐富。 (4)(4)注意攝入肉類、蛋類、魚類等注意攝入肉類、蛋類、魚類等 。(5)(5)適當(dāng)攝入具有潛在增強抵抗力的菌菇類食物包括香菇、木耳等。適當(dāng)攝入具有潛在增強抵抗力

6、的菌菇類食物包括香菇、木耳等。不要挑食不要挑食哦！哦！16；.避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸避免食鹽過多、避免脂肪攝入過多，少點油炸、色素、防腐劑、淹酸 等垃圾食品。等垃圾食品。 17；.不良飲不良飲食習(xí)慣食習(xí)慣零食零食暴食暴食偏食偏食燙食燙食18；.快食快食咸食咸食不良習(xí)慣應(yīng)盡快糾正！不良習(xí)慣應(yīng)盡快糾正！19；. 用用 眼眼 衛(wèi)衛(wèi) 生生 20；.21；.正確的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，是保護眼睛的有力措施 一、讀 寫 衛(wèi) 生 （1）選擇合適的光照強度（2）調(diào)整視線與書本的角度（3）注意勞逸結(jié)合22；.二、看電視衛(wèi)生連續(xù)看電視3060分鐘要休息510分鐘，可閉眼休息，可按摩眼

7、睛四周，也可做些輕微的全身活動，看看外面綠色的植物。23；.三、眼睛的營養(yǎng)衛(wèi)生1、富含蛋白質(zhì)的食物對眼睛有益。如：瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等24；.2、富含維生素A的食物對眼睛也有益如：魚肝油、奶類、蛋類25；.3、富含維生素C的食物26；.4、鈣對眼睛也有好處27；.四、認真做好眼保健操28；. 人的眼睛是件寶，人的眼睛是件寶， 生活學(xué)習(xí)離不了，生活學(xué)習(xí)離不了，保護視力我牢記，保護視力我牢記，眼鏡不會把我找，眼鏡不會把我找，手不揉眼講衛(wèi)生，手不揉眼講衛(wèi)生，紅眼沙眼得不了。紅眼沙眼得不了。29；. 6月6日是世界愛眼日，希望我們小朋友，保護好自己的眼睛，人人爭當(dāng)愛眼宣傳員。30；.搶答題搶答題31；.1 1、什么情況下應(yīng)洗手？、什么情況下應(yīng)洗手？(1) (1) 飯前便后飯前便后 (2)(2)吃東西前吃東西前 (3)(3)勞動勞動( (干活干活) )后后 (4)(4)玩游戲后玩游戲后 (5)(5)觸摸臟東西后觸摸臟東西后(6)(6)觸摸傳染病人的東西后觸摸傳染病人的東西后(7)(7)到公共場所回來后到公共場所回來后32；.2 2、每天正常時需要喝幾升水？、每天正常時需要喝幾升水？3 3、最理想的水是？、最理想的水是？4 4、蔬菜水果中含有豐富的人體必需的？、蔬菜水果中含有豐富的人體必需的？5 5、不良飲食習(xí)慣有？、不