禮儀優(yōu)雅知性的個(gè)人形態(tài)禮儀形態(tài)禮儀常識(shí)x

1、優(yōu)雅知性的個(gè)人形態(tài)禮儀 - 形態(tài)禮儀常識(shí)標(biāo)準(zhǔn)的站姿(1) 頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。(2) 雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺。(3) 軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。(4) 雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。不同場合也可以(5) 雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約 60 ,身體重心落于兩腳正中的站姿(1) 在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動(dòng)。既可 以選擇并攏， 一前一點(diǎn)屆然成形。肌肉放松，但蔣血保持身體的挺直。 常(2) 女士著禮服或旗袍時(shí)，可讓雙腳之間前后距離約 5 厘米，以一只腳為重心。(3) 向人問候或作介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，重

2、心應(yīng)當(dāng)在中間，膝蓋要挺直。幾種常見的站姿（1）肅立。身體 立直， 雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V字”型；面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立 站姿。（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼 在腹部 （前搭手式 ），或兩手背后 相搭在臀 部（后背手式 ），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V ”字型 （男女都適 用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫 ）。具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對(duì)于女士而言，身體 立直， 右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對(duì)于男士而言，身體立直，兩手背后相

3、搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、 積極向上的印象。不同的工作崗位對(duì)站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢 和體態(tài)訓(xùn)練 之需要， 站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構(gòu)成的 站姿，似有呆板之嫌， 其實(shí)不然，按這些要求經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成 一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。 站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎(chǔ)， 也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊舉止 的基礎(chǔ)。標(biāo)準(zhǔn)站姿的動(dòng)作要領(lǐng)站姿禮儀(1) 身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。(2) 精神飽滿，面帶微笑，

4、雙目平視，目光柔和有神，自然親切(3) 脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收(4) 挺胸收腹，略為收臀。(5) 雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松 前交叉相握。自然地在體(6) 兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開約 型”；男性站立時(shí)，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。(7) 站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。由于日?；顒?dòng)的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標(biāo) 準(zhǔn)站姿的區(qū)別，主要通過手和腿腳的動(dòng)作變化體現(xiàn)出來。例如，女性單獨(dú)在公眾 面前或登臺(tái)亮相時(shí)，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是， 這些站立姿勢必須以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會(huì)顯得美觀大方。站姿的訓(xùn)練方法 ,站姿訓(xùn)練45 呈, “V(1) 五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力(2) 雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力(3) 頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書