血管是如何一天天堵塞的

1、血管是如何一天天堵塞的,看完嚇一跳血管是如何一天天堵塞的，看完嚇一跳(組圖)早點(diǎn)“養(yǎng)”血管，勝于老來“治”。很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。當(dāng)血管堵塞不足70%時(shí)，人體無任何感覺，當(dāng)堵塞超過70%進(jìn)入晚期時(shí)，人體才會(huì)有不良感覺。當(dāng)血管堵塞超過70%進(jìn)入晚期時(shí)，人體才會(huì)有感覺。(網(wǎng)絡(luò)圖片) 自測：你的血管幾歲了?1、在情緒壓抑，過于較真;2、嗜吃方便面及餅干、點(diǎn)心，偏食肉類食品;3、不愿運(yùn)動(dòng);4、每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400;5、爬樓梯時(shí)胸

2、痛;6、手腳發(fā)涼;7、有麻木感;8、忘性大，經(jīng)常丟三落四;9、血壓升高;10、膽固醇或血糖升高;11、直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)。如果你符合其中14項(xiàng)，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合57項(xiàng)，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合811項(xiàng)，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。提醒：后兩種情況的出現(xiàn)，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大。高油、高鹽、高糖導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。(網(wǎng)絡(luò)圖片) 造成血管堵塞的5大黑名單：1、餐餐大魚大肉，血管容易堵三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管

3、堵塞。2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來說，晚上11時(shí)到凌晨四五點(diǎn)鐘，是保證肝臟代謝血流的時(shí)間。熬夜時(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一。(網(wǎng)絡(luò)圖片)3、一天兩包煙，血管易“中毒”“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加23倍。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬

4、夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。4、運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現(xiàn)心臟病的幾率是正常人的23倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會(huì)變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時(shí)只開放100200根，多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán)；而長期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的47倍。而高血糖不僅累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管病

5、變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高23倍。壞心情傷血管。瑞士專家最近證實(shí)，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。平時(shí)如何預(yù)防血管堵塞呢？吃點(diǎn)清血管的食物，血管年輕，人就不容易老。(網(wǎng)絡(luò)圖片)1、吃點(diǎn)清血管的食物：山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。2、多補(bǔ)充這四類食品：含魚油多的食品。魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄的作用，富含-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能。富含精氨酸的食物可補(bǔ)腎填精，有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小

6、板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會(huì)使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。菠菜及蘋果都是含葉酸的食物，葉酸可降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率。(網(wǎng)絡(luò)圖片) 補(bǔ)充葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。多攝入天然抗凝與降脂食物攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有

7、一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡國外，研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬。(網(wǎng)絡(luò)圖片)每周兩塊黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。喝綠茶品紅酒建議，在家或外應(yīng)酬時(shí)不妨喝點(diǎn)綠茶，因?yàn)槠渲械膬翰璺幽軠p少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固