中職學生情緒困擾的原因及對策

1、中職學生情緒困擾的原因及對策所謂情緒，是指個人受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心刺激。情緒在生活中扮演著不可小覷的角色。積極、向上、樂觀、自信等良好情緒會使人精神飽滿、心情愉悅、思維敏捷，從而提高人們的學習和生活的效率。而緊張、焦慮、憂愁、煩悶等不良情緒則會使人精神沮喪，萎靡不振，不但降低人們學習和生活的效能，并且也影響人們的心理健康。因此，情緒健全與否，與人們的日常生活和工作效率是休戚相關的。根據(jù)多年來的一線職高教育經(jīng)驗，我認為，目前，多數(shù)職高生有著健全良好的情緒，能夠以積極飽滿的精神投入到學習生活中去。但同時，我們也應該清醒地看到部分職高生還存在著情緒困擾。根據(jù)調(diào)查，職高生群體中目前存在情緒困擾

2、的學生約占總數(shù)的20%以上，他們長期受社會一些不良因素的影響，加上社會上一些人對他們有偏見和歧視，使他們產(chǎn)生了逆反心理和行為。常見的情緒問題有情緒不穩(wěn)定、自卑、恐懼、抑郁、焦慮、憤怒、羞怯等。因此，從根源上了解職高生“情緒困擾”的原因及對策，并對此采取及時有效的措施，對于當前的職業(yè)教育有著一定的深遠意義。一、中職學生“情緒困擾”的原因探究（一）生理因素情緒的產(chǎn)生以腦的活動、植物性神經(jīng)活動為基礎，并伴隨著內(nèi)分泌系統(tǒng)、內(nèi)臟腺體的一系列生理變化，這是情緒的生理方面。職高生處于青春期中期，身心發(fā)展的失衡，使心智能力無法控制身體成熟而衍生的沖動，導致情緒不穩(wěn)定等狀態(tài)。止匕外，有的同學由于身體各部分發(fā)育的

3、不平衡，比如由原先的勻稱身材變得肥胖臃腫，行動笨拙，造成心理上的困擾，從而由現(xiàn)自卑、交往恐懼等消極情緒。（二）心理因素青春期是“心理斷乳期”，心理上處于幼稚與成熟的混雜和交替之際。高中階段，隨著自我意識的深入發(fā)展，許多學生開始了“自我追尋”，對職高生來說，由于受社會經(jīng)驗缺乏等限制，對自己的前景迷茫，于是陷入無助的境地，容易生現(xiàn)煩惱、困惑、焦慮和憤怒等各種負性情緒。個人理想和現(xiàn)實的矛盾，升學與就業(yè)的矛盾使職高生產(chǎn)生較強的心理沖突。（三）家庭因素家庭因素包括家庭結構、家庭氣氛、父母情緒特征以及教養(yǎng)方式等。通常，父母離異是職高生最感痛苦的生活變故,會使他們產(chǎn)生被拋棄的嚴重挫折感。過度寵溺或過高期望的

4、教養(yǎng)方式也會給孩子的心靈蒙上陰影，給孩子產(chǎn)生一種壓力、內(nèi)疚感。止匕外，父母面臨現(xiàn)實生活壓力而產(chǎn)生的不良情緒也會傳染給孩子。（四）學校因素學校因素包括學習壓力、人際關系、師生身心健康狀況等因素。文化課和專業(yè)課無疑是職高生最大的壓力來源，也是影響他們情緒變化最大的原因。人際關系和異性交往的需要也經(jīng)常成為職高生的煩惱。由于許多職高生還不具備良好的交往能力，容易以自我為中心，因此，既想交朋友，又不會交朋友的苦惱常是他們情緒波動的主要原因。另外，遇到困難、挫折等，不能正確面對，也會導致他們情緒困擾。二、解決中職學生“情緒困擾”的對策（一）教師要以良好的自身修養(yǎng)熏陶學生1 .把微笑送進課堂。在課堂上，老師

5、的情緒好壞會直接影響到學生，從而影響課堂教學效果。教師心情愉快，面帶微笑，潛心投入，以和善的態(tài)度去授課，學生易于接受，學習效果就好。反之，如果教師過于嚴歷，精神萎靡，甚至面帶怒相，學生對教學信息只會產(chǎn)生排斥作用，影響教學效果。因此，教師應以積極的心態(tài)去面對生活，面對教學工作。教師應在不斷提高自我修養(yǎng)的同時，學會控制并調(diào)節(jié)自己的情緒。2 .為人師表。教學過程是師生共同參與、雙向交流的過程，師生雙方的優(yōu)缺點都能相互影響，教師在教學活動中居主導地位，對學生的影響是廣泛、深刻的。為人師表，教師不僅要愛崗敬業(yè)，而且要有淵博的知識，高超的教學藝術，更要有純潔的心靈、高尚的情操、完美的形象、健康的心理。3

6、.愛生如子。在教學過程中，教師要以一顆愛心去對待自己的學生，面對學生出現(xiàn)的各種情緒困擾，不應該厭惡、反感，把它們當成負擔，而應該以一種寬廣博大的胸懷，像對待自己的孩子一樣，用愛心感染學生，從而使他們排除各種情緒困擾。（二）教師要以正確的方法引導學生教師要輔導學生學會必需的情緒調(diào)控技術，特別是對消極情緒的調(diào)節(jié)方法，做自己情緒的主人。在適當?shù)膱龊希扇∵m當?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒。宣泄情緒的常見方法有以下幾種：1 .哭泣。當遭遇突如其來的災禍，精神受到打擊而心理難以承受時，可以在適當?shù)膱龊戏怕暣罂?。這不失為一種積極有效的方法。2 .傾訴。當心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒而無法疏散時，可以向父

7、母、老師、同學、朋友、知心朋友盡情傾訴，也可尋求心理咨詢專業(yè)人員的幫助。消極情緒發(fā)泄后，心理就會放松，不平之氣也會漸漸消除。3 .活動。參加一些適當有益的活動，或跑步、打球、干體力活，或唱歌、跳舞，可使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，原本十分低落的情緒也可以改變。（三）教師要引導學生適當?shù)剞D移注意力1 .教師要引導學生有意識地轉移注意焦點。遇到挫折，感到苦悶、煩惱、情緒處于低落時，可暫時拋開眼前的煩惱，而將注意力轉移到較感興趣的活動或話題中去，如看看輕松快樂的影視作品，聽聽自己喜歡的歌曲，多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。2 .教師要引導學生適當調(diào)整學習生活的環(huán)境。當學生由于學習的原因或人際關系的原因情緒低落時，教師要引導他走到大自然中去，到綠色的世界中去。欣賞美好的風光是擺脫痛苦、調(diào)適情緒的好方法，令人心曠神怡的風景，會洗掉心中的苦悶和惆悵?？傊?，教師要幫