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1、 人是鐵，飯是鋼，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。一頓不吃餓得慌。汾陽市府學(xué)街小學(xué)汾陽市府學(xué)街小學(xué) 張曉艷張曉艷 米飯、面條、面包等淀粉類食物含有豐富的碳水碳水化合物化合物，可供給我們能量，支持我們的活動(dòng)。化合物化合物碳水碳水化合物化合物碳水碳水 魚、肉、蛋、奶、豆類含有豐富的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是我們長(zhǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì) 油脂類食物含有豐富的脂肪脂肪，可供給我們能量，保持我們的體溫，但不能多吃！脂肪脂肪脂肪脂肪 蔬菜、水果類的食物含有豐富的維生素維生素和礦物質(zhì)礦物質(zhì)，它是我們保持健康所不可缺少的。維生素維生素礦物質(zhì)礦物質(zhì)維生素維生素礦物質(zhì)礦物質(zhì)主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)功能功

2、能提供我們能量，提供我們能量，支持我們的活動(dòng)支持我們的活動(dòng)保持我們的健康保持我們的健康 長(zhǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)提供能量，保持提供能量，保持體溫，不能多吃體溫，不能多吃米飯、面條、面包米飯、面條、面包魚、肉、蛋、奶、豆類魚、肉、蛋、奶、豆類油脂類油脂類蔬菜、水果類蔬菜、水果類主要來源主要來源我知道檢驗(yàn)食物中營(yíng)我知道檢驗(yàn)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的方法養(yǎng)成分的方法脂肪脂肪 壓、劃壓、劃留下油跡留下油跡淀粉淀粉滴碘酒滴碘酒 變變 藍(lán)藍(lán)想一想想一想我們?cè)谄綍r(shí)飲食中應(yīng)注意什么？我們?cè)谄綍r(shí)飲食中應(yīng)注意什么？ （1）食物要多樣化）食物要多樣化，不偏食不挑食，不偏食不挑食，不然會(huì)因?yàn)槿鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)而得病不然會(huì)因?yàn)槿鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)而得病. （2）進(jìn)食要適量）進(jìn)食要適量，吃得不夠會(huì)營(yíng)養(yǎng)不，吃得不夠會(huì)營(yíng)養(yǎng)

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