腹痛肚子疼的緩解方法

1、腹痛肚子疼的緩解方法腹痛的性質(zhì)與病變所在臟器及病變的性質(zhì)有關(guān)， 如絞痛常表示空 腔臟器梗阻。那么你知道肚子疼有哪些緩解方法嗎？下面，來為你介 紹腹痛肚子疼的緩解方法。1、練習(xí)幾個小動作簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。 仰臥在床上，兩手分別放 在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續(xù)13分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱 膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)1030次，可促進(jìn)胃的排空。還可以 在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時針揉摩各 40100次。2、杜絕狼吞虎咽這種習(xí)慣會將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料 和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。3、用餐前休息片刻。用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大

2、緩解胃脹氣。4、飯前洗臉。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下 而上），讓人慢慢放松下來。5、專心吃飯，不聊天打鬧。盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚 子里6、克服不良情緒焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減 弱，或刺激胃部制造過多胃酸，具結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。7、晚餐少吃產(chǎn)氣食物首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn) 生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人 晚餐最好少吃豆制品。8、高纖維食物別過量過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。 比如麥秋纖維含 量高達(dá)31% ,筍干達(dá)到30%

3、 ,辣椒超過40% ,其余含纖維素較多的 有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如養(yǎng)麥面、玉米等也屬高纖 維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。9、多吃護(hù)胃、順氣食物有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn) 消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效；白蘿卜可順氣，但要熟著吃， 比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。10、睡前可以做簡單的伸展操。睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如 下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹 部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。警惕某些疾病。一些老人合并其他疾病，如膽囊炎、膽石癥、胰 腺炎、胃炎、潰瘍病等

4、，都易產(chǎn)生腹脹癥狀。還有由于胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴(yán)重，應(yīng)及 時就醫(yī)檢查，適當(dāng)治療。運(yùn)動時腹痛的緊急處理方法1、減速、加深呼吸不要緊張，其次應(yīng)降低運(yùn)動強(qiáng)度，如減慢速度，加深呼吸，進(jìn)行 球類運(yùn)動，就暫時換下休息。并用手按壓疼痛的部位并彎腰跑一段距 離，做幾次深呼吸，疼痛會減輕或者消失。2、按摩疼痛位置腹部局部按摩和指壓內(nèi)關(guān)穴。若處理效果不明顯，應(yīng)停止運(yùn)動去 醫(yī)院診治。3、嚴(yán)重時，及時就醫(yī)如果沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)送醫(yī)院處理。尤其值得一提的是：對于不明原因的運(yùn)動腹痛，不能自己盲目治 療，及時就醫(yī)。緩解經(jīng)期肚子疼的方法1、腹部保暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，

5、尤其是痙攣及充血 的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好， 能夠幫助減輕 一些疼痛。找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中， 同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可停火。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適 宜就喝一杯。洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘, 有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著 皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可 以了。五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下 去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許

6、多。2、適量運(yùn)動在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期 間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。 保持這姿勢，直到感到不舒服為止。雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹愕塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成 了。兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭 挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線 位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓 住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎 曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。3、服止痛藥服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食品 一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達(dá)到