16種負(fù)面情緒的正面意義(共2頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上16種負(fù)面情緒的正面意義如何認(rèn)識與運用16種負(fù)面情緒1、生氣一種高能量的情緒，可以被用來幫助我們作出反應(yīng)并采取行動，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。它經(jīng)常與我們不喜歡的情況相連在一起，它為我們提供能量使我們采取行動對這些障礙和困難作出反應(yīng)。生氣就是鼓起勇氣，一鼓作氣才能成功。2、悲傷一種能促進(jìn)深沉思考的反應(yīng)，能更好的從失去中取得智慧，從而更珍惜目前所擁有的。3、后悔找出一個得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個有更好效果的作法，同時讓我們更明確內(nèi)心價值觀的排序。4、左右為難說明內(nèi)心價值觀的排序尚未清晰明確。5、恐懼一種高能量的情緒，恐懼可以提高

2、神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，并能使意識性增強，這對我們提高對潛在問題的警覺性很有幫助。它使我們獲得本不能得到的信息，它使我們迅速作出反應(yīng)，并在必要條件下選擇逃避。6、無可奈何已知的辦法全不適用，需要創(chuàng)新與突破思考。7、內(nèi)疚 這是一種與評估是非對錯連在一起的情緒。如果我們沒有其他的方式評估與價值有關(guān)的行為的話，內(nèi)疚可限制我們的行為選擇范圍?，F(xiàn)在我們明白了這個道理，我們就能用更富有建設(shè)性的評估方法來取代內(nèi)疚。8、緊張?zhí)昧耍∽屛覀冇蓄~外的能量去保證成功。9、害怕不甘愿付出本來自己認(rèn)為需要自己付出，或者覺得付出的大過得到的。它促使我們對所期望的東西重新進(jìn)行評價及對實現(xiàn)期望采取的方法進(jìn)行重新調(diào)整。10、慚愧一件

3、表面上已經(jīng)完結(jié)的事，但還需要采取一個行動的部分。11、失望發(fā)生在所期望的目標(biāo)已確定但沒有實現(xiàn)的時候，是一種能促使對期望作出重新評估及對實現(xiàn)期望目標(biāo)所采取的方法作出重新調(diào)整的信號。12、討厭需要擺脫或者改變的提醒信號，幫助我們?nèi)フ页龈淖兗皵[脫的辦法。13、憤怒一種高能量的情緒，可以充分調(diào)動身體的能量，準(zhǔn)備對一個不愿接受的狀況作出改變的行動。14、壓力是轉(zhuǎn)變動力之前的準(zhǔn)備，就想彈簧一樣，壓得越低，談得越高。15、憂慮一種高能量的情緒，它把主意力集中在一個就要發(fā)生，但后果令我們擔(dān)心的事情上。讓我們出去精力集中的狀態(tài)并將變成興奮，為我們提供為事件做好準(zhǔn)備的能量。16、痛苦使我們能避開危險，并提升人生經(jīng)

4、驗的信號。 從上面這些定義中我們明白，每個負(fù)面情緒其實都是給人一份推動力，推動當(dāng)事人作出行動，這種推動力或者是指出了一個方向，也可能給予了一種力量，或者兩者皆有。既然問題不在情緒本身，就要看你如何去拓展情緒上的選擇空間，也就是運用情緒的能力。如果你感覺你在情緒上無能為力，那么，負(fù)面情緒似乎往往要占上風(fēng)，它將主宰并控制你的行為。有時候，當(dāng)我感到自己有一種負(fù)面情緒時，我外在的意識通常就通知我對這些情緒作出評估。    假如，我最近感到工作上很有壓力，我就會問自己：最近是否需要在工作中加入一些動力？如果答案是肯定的，我就會讓自己去體會這種壓力，這是我的選擇。當(dāng)

5、我主動這么做的時候，事實上，壓力已經(jīng)不是壓力，它更是一種刺激，一種挑戰(zhàn)，一種動力！在此其間，我的外在意識會定期的使我對壓力予以注意，因而我會對我的想法所維持的時間的長短是否合適作出估計。如果已經(jīng)達(dá)到合適的程度，我就會選擇一種新的情緒狀態(tài)，對我來說，時間量的大小就是我獲得信息并決定對其怎樣作出反應(yīng)所需要的時間。進(jìn)一步說，所謂的負(fù)面情緒，多數(shù)都是把我們的注意力轉(zhuǎn)移導(dǎo)那些不開心的事情上。通過把我們的注意力引向不開心的事并使我們處于一種情緒狀態(tài)，通過這些狀態(tài)就可以幫助我們對所處的局面做出評價，所有負(fù)面情緒狀態(tài)可以幫助我們搞清楚事情并找到解決困難的方法。如果這個反應(yīng)過程中，外部環(huán)境發(fā)生變化，我們就會完全

6、自由的調(diào)整我的情緒狀態(tài)以應(yīng)對新的情況作出反應(yīng)。我發(fā)現(xiàn)這種情緒的選擇模式很有趣。因為我已經(jīng)學(xué)會前面講到的技巧，所以我對我的情緒有了一種意識力，從而任何特定的時候，我都能對它作出合適的選擇。我們的情緒的發(fā)生總是配合生活中的每一件事，幫助我們向著自己的主觀愿望前景。我發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒的真的很有道理，而且是有用的。當(dāng)你再去體驗負(fù)面情緒的時候，結(jié)果發(fā)現(xiàn)痛苦感不見了，你就會看到負(fù)面情緒可以為你服務(wù)，并能不斷的幫助你找到方法同時給予能量動力去解決困難。就向前面所說的，上帝創(chuàng)造的功能總是有用的。 你一旦獲得了情緒上的自由，也就大大拓展了精神領(lǐng)域的活動空間，例如，當(dāng)你情緒低落的時候，如悲傷，你的意識可能會馬上提醒你：喂，別忘了，它是為你服務(wù)的“因而你就會感到悲傷和一種更積極的感覺，例如在快樂之間作出選擇，你當(dāng)然會選擇快樂，難道不是嗎？態(tài)度就想磁鐵，不論我們的思想是正面的還是負(fù)面的，我們都受它的牽引，而思想就想輪子一般，使我們朝著一個特定的方向前進(jìn)。雖然我們無法選擇發(fā)生的事情，但我們可以選