人際關系量表

1、人際關系綜合量表這是一份人際關系行為困擾的診斷量表，共28個問題,每個問題做“是”（打，）或“非（打X）兩種回答。請你認真完成。謝謝！1. 關于自己的煩惱有口難言。2. 和生人見面感覺不自然.3. 過分的羨慕和嫉妒別人。4. 和異性交往太少。5. 對連續(xù)不斷的會談感到困難。6. 在社交場合感到緊張,7. 時常傷害別人。8. 與異性來往感覺不自然。9. 與一大群朋友在一起，常感到孤寂和失落。10. 極易受窘。11。與別人不能和睦相處.12不知道與異性相處如何行之有效適可而止。13。當熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時,自己常感到不自在。14擔心別人對自己有壞印象.15?？偸潜M力使別人賞識自

2、己。16。暗自思慕異性。17。時常避免表達自己的感受.1 8。對自己的儀表（面貌）缺乏信心。19。討厭某人或被某人所討厭20.瞧不起異性。21。不能專注地傾聽.22。自己的煩惱無人可申訴。2 3.受別人排斥與冷漠。24。被異性瞧不起。25。不能廣泛的聽取各種意見、看法3 6.自己常因受傷害而暗自傷心.27.常被別人談論、愚弄。28。與異性交往不知如何更好的相處記分表第一部分題計分數(shù)第二部分題目261014182226小計分數(shù)第三部分題目371115192327小計分數(shù)第四部分題目481216202428小計分數(shù)評分標準打給打1分，打“X”給打0分.總分：測查結果的解釋

3、與輔導得分是08分,那么說明你在與朋友相處上的困擾較少，你善于交談,性格比較開朗，主動,關心別人,你對周圍的朋友都比較少，愿意和他們在一起,他們也都喜歡你,你們相處的不錯。而且,你能夠從朋友相處中,得到許多樂趣。你的生活是比較充實而且豐富多彩的,你與異性朋友相處的也很好。一句話,你不存在或較少存在交友方面的困擾,你善于與朋友相處，人緣很好，獲得許多人的好感與贊同。得分在914分之間，你與朋友的相處存在一定程度的困擾，你的人緣很一般，換句話說,你和朋友的關系并不牢固，時好時壞,經常處在一種起伏波動之中。得分在15到20之間，那就表明你在于朋友相處上的行為困擾較為嚴重。得分超過20分，則表明你的人

4、能及關系行為困擾程序很嚴重。而且在心理上出現(xiàn)叫明顯的障礙。你可能不善于交談，也可能是一個性格孤僻的人，不開朗,或者有明顯的自高自大，討人嫌的行為。以上是從總體上評述你的人際關系,下面,將根據你每一橫欄的小計分數(shù)，具體指出你與朋友相處的困擾行為及其可資參考的行為方法.第一部分的小計分數(shù)表明你在交談方面的行為困擾程度。得分在6分以上，說明你不善于交談，只有在極需要的情況下你才同別人交談,你總難于表達自己的感受，無論愉快還是煩惱,你不是個很好的傾聽者，往往無法轉心的聽別人說話,或只對單獨的話題感興趣.得分在3-5分之間，說明你的交談能力一般,你會訴說自己的感受,但不能講的條理清晰，你努力使自己成為一

5、個好的傾聽者，但還是做得不夠，如果你對對方不太熟悉,開始你往往表現(xiàn)的拘謹與沉默，不大愿意跟對方談，但這種局面在你面前一般不會持續(xù)很久。經過一段時間的接觸和鍛煉,你可能會主動與同學答話,同時這一切來的自然而然并非造作，此時，表明你的交談能力已經大為改觀，在這方面的困擾也會逐漸消除.得分在02分之間，說明你有較高的交談能力和技巧，善于利用恰當?shù)恼勗挿绞絹斫涣魉枷敫星?，因而在于別人建立友情方面,你往往比別人獲得更多的成功。這些優(yōu)勢僅為你的學習和生活創(chuàng)造良好的心境，而且常常有助于你成為伙伴中的領袖人物.第二部得小記得表明你在交際與交友方面的困擾程度：得分在6分以上，則表明你在社交活動與交友方面存在著較

6、大的行為困擾。比如,在正常社交活動與場合,你比大多數(shù)伙伴更為拘謹:在有陌生人或老師存在的場合,你往往感到更加緊張而擾亂你的思緒，你往往過多的考慮自己的形象而使自己處于越來越被動,越來越孤獨的境地?？傊?交際與交友方面的嚴重困擾，使你陷入“感情危機”和孤獨困窘的狀態(tài)。得分在3-5分之間，則往往表明你在被動地尋找被人喜愛的突破口，你不喜歡獨自一個人呆著,你需要朋友在一起,但你又不大善于創(chuàng)造條件并積極主動地尋找知心朋友，而且，你心有余悸,生怕在主動行為后的“冷體驗。得分低于3分，則表明你對人較為真誠和熱情.總之，你的人際關系和諧,在這些問題上你不存在較明顯持久的行為困擾.第三部分上的小計分數(shù)表明在接

7、人待物方面的困擾程度.6分以上,則往往表明你缺乏待人接物的機智和技巧。在實際的人際關系中,你也許常有意無意的傷害別人,或者你過分的羨慕別人以至于內心嫉妒別人因此,其他一些同學可能回報你的是冷漠、排斥、甚至愚弄。在35分之間，則往往表明你是個多側面的人，也許可以算是一個較為圓滑的人。對待不同的人你有不同的態(tài)度,而不同的人對你也有不同的評價.你討厭某人或被某人所討厭,但你卻極喜歡另一個或被另一個所喜歡。你的朋友關系某些方面是和諧的,良好的，某些方面確實緊張的、惡劣的。因此,你的情緒很不穩(wěn)定,內心及不平衡，常常處于矛盾狀態(tài)。在0-3分之間，表明你較尊重別人，敢承擔責任，對環(huán)境的適應性強,你常常以你的真誠、寬容、責任心等個性獲得眾人的好感與贊同.第四部分的小計分表明異性交往的困擾程度:5分以上，說明你在與異性交往的過程中存在著較為嚴重的困擾，也許你存在著過分的思慕異性，或者對異性持有偏見。這兩種狀態(tài)都有他的片面之處也許是你不知如何把握好與異性同學交往的分寸而陷入困擾之中。在34分之間，表明你與異性同學交往的行為困擾程度一般，有時你可能會覺得與異性交往是一種愉快的事,有時又會認為這種交往似乎是一種負擔，你不懂得如何與異性交往最適宜。在0-2分之間，表明你懂得如何正確處理異性朋友之間