許尤佳食療方A4

1、目錄四季保健5五星湯201903驚蟄5小兒酸梅湯201806大暑5小兒暖冬方201901，小寒5疏春方2019025小兒安秋方201810，深秋、寒露、立冬5冬斛飲201811冬天一補(bǔ)就上火5健夏湯201805預(yù)防手足口、皰疹性咽峽炎6蜂蜜水201805熱癥、皰疹性咽峽炎6秋檸飲201810立冬6病中調(diào)護(hù)6米湯201808反復(fù)發(fā)燒6胡蘿卜汁201808反復(fù)發(fā)燒7保濟(jì)口服液7輔助退燒的食療方7蔥白紅糖姜水201810風(fēng)寒感冒7桑菊飲201810風(fēng)熱感冒7素菜粥201808反復(fù)發(fā)燒8蘇柏方201901預(yù)防流感推薦用方8生姜蜂蜜飲201806吃雪糕后8燈芯花蓮子粥2018068茵術(shù)去黃湯201902

2、去胎毒8豬尾蓮藕綠豆湯201807小暑8腐竹粥-風(fēng)熱咳嗽-8皮蛋瘦肉粥-咳嗽-8咳嗽注意事項(xiàng)9小兒驅(qū)寒湯2018-079白術(shù)芡實(shí)瘦肉湯2018109桃術(shù)祛濕湯2018-07感冒發(fā)燒后大便綠色9術(shù)麥雞湯2018079蘆根竹蔗水201808風(fēng)熱感冒10三星湯+布渣葉2018-0910韭菜煎蛋201812冬天手腳冰凍10消食導(dǎo)滯10三星湯10術(shù)斛消積飲（病后調(diào)理）10山楂山藥甜粥20180511云術(shù)消積湯20180711谷芽小米粥20180511健脾益胃11健脾益氣方201803健脾11陳皮粥-風(fēng)寒咳嗽-11番茄牛肉20180511甘蔗羊肉湯201812冬至12檸檬魚201805處暑12嫩姜炒肉片2

3、0180712健脾養(yǎng)胃方20180412健脾養(yǎng)胃湯20181212八寶粥201901臘八13素炒山藥片20180813芡實(shí)山藥鯽魚湯201902雨水13益胃湯20181013七味白術(shù)散20190113蓮子紅豆雪耳羹201808入秋每一個(gè)周末13鴨腎湯20190114姜汁糯米粥201812冬至14榴蓮芯煲鯽魚湯20180614炒蓮藕片201807小暑14白術(shù)花生大棗糖水20181114蘿卜羊肉湯201812冬至14三味健脾粥201812冬至15沙參麥冬扁豆山藥粥201809秋燥不上火15熟地粥201811冬天一補(bǔ)就上火15栗子山藥粥201809白露秋分15枸杞山藥粥20190315蛤蚧豬腰湯20

4、181115白鴿陳皮湯201805熱痱16黑米粥201811立冬16香芋煮泥鰍20190116黑芝麻紅棗粥201809秋分16山藥羊肉粥201812冬至16芡實(shí)煲老鴨201811秋燥陰虛17海參鵪鶉蛋湯201808補(bǔ)碘17小兒提氣湯20180917雙豆糯米粥201807入夏17補(bǔ)鈣鯪魚丸201902長高17豬肉魚頭湯20190218首烏黑豆湯18健脾補(bǔ)腎湯201807補(bǔ)鈣18潤肺止咳18蒸梨20180918蓮子百合羹201810，深秋潤肺18黃糖雪梨糖水201804 清明19杏仁百合粥201809秋分19姜汁雞蛋蔥炒飯2018-0719三珍糯米粥201808 處暑19無花養(yǎng)心湯20180619

5、太子參百合瘦肉粥201809入秋19山藥百合粥201811入秋20小兒秋梨膏20180920雙雪百合湯201808立秋20橄欖鷓鴣湯201810，霜降，深秋潤肺20養(yǎng)肝明目20枸杞葉湯20180820菊花豬肝湯20190221西洋菜豬肝湯20190221牡蠣蘑菇紫菜湯20190221銀耳杞果飲201808入秋21祛濕燥濕21七運(yùn)湯21三珍祛濕湯21茯苓蓮子甜粥201808 201902中伏22鯽魚豆腐湯201812脾氣溫補(bǔ)22木棉花瘦肉湯20190322陳皮水20190322陳皮瘦肉粥20190322木棉花鯽魚湯20190322木棉花薏米豬骨湯20190323桃苓湯20180923三色豆甜湯2

6、01806夏至23四星湯201804 清明23綠豆海帶冬瓜湯201805熱痱23茯苓粥201807健脾23白術(shù)佛手湯20190124赤小豆冬瓜生魚湯201802 清明24補(bǔ)益氣血24蓮藕燜黃鱔201807小暑24豬肝紅棗陳皮粥201808補(bǔ)鐵24柚子肉雞湯201809中秋24糯米紅糖紅棗粥20180624猴菇健兒湯20181025牛肉玉米羹201902雨水25參歸鱷魚湯201811腺樣體肥大25姜汁黃鱔飯20180625紅棗花生蓮子粥201807炎夏25參棗豬肚湯201902睡眠不好26紅棗糯米粥201807入夏26蓋燒小蘑菇20180826太子參麥冬枸杞子粥201809秋燥不上火26太子參瘦

7、肉湯201809氣虛，易累26滋陰潤燥26參冬粥201808入秋27小米棗仁粥201903睡不好27玉竹麥門冬湯201809秋燥不上火27三元粥201811小雪27小兒高熱復(fù)元方201901病后恢復(fù)推薦用方27百淮潤燥粥201812冬至27山藥百合紅棗粥27清心糯米粥201807入夏28黃芪兔肉粥201812冬至28益氣斂汗28斂汗健脾湯20180628泥鰍鉆豆腐201807補(bǔ)氣28泥鰍紅棗湯（眼睛發(fā)藍(lán)）28毛桃佛手湯20180328黃芪紅棗湯201803自汗29糯米麥粥201803自汗29紅棗浮小麥茶20180329羊肚粥201803自汗盜汗29泥鰍湯201803盜汗29清涼降火30菊花飲2

8、0180830蜂蜜檸檬飲201808處暑30三菇燴絲瓜20180830清心無花飲20180630烏梅冰糖飲20180930涼瓜豬骨湯20181130潤腸通便31糯米花生粥20181131益智發(fā)育31牡蠣粥201803補(bǔ)鋅31紫菜煎蛋餅201808補(bǔ)碘31健腦核桃粥201809入秋31銀魚白菜羹201902雨水31黑豆核桃粥20180831核桃瘦肉粥201812冬至32四季食譜32小兒五谷粉201901大寒32胡蘿卜山藥粥201902雨水32綠豆芽炒肉201903春天長高32綠豆芽炒青椒201903春天長高32韭菜炒蛋201903春天長高33土豆絲炒韭菜201903春天長高33健脾祛濕湯2018

9、04 谷雨33紅豆黑豆花生黃糖糖水201804 清明33小兒祛濕湯20180533蜂蜜銀花露201805熱痱33安夏食療方201805小滿34蒜蓉開片蝦20180534小兒祛濕粥201806入伏34小兒驅(qū)蚊方20180634小兒預(yù)防感冒方20180634定期熏艾驅(qū)蚊法20180635祛濕溫陽方201806 芒種35赤小豆冬瓜生魚湯201806夏至35紅棗紅茶201806夏至解暑35蒸蓮藕餅201807小暑35驅(qū)寒食療方：紅棗姜茶201807夏至大暑35芡術(shù)佛意湯20180736祛濕溫陽方201807 防中暑36白果山藥紅糖粥201807炎夏36花生百合瘦肉粥201807仲夏初秋36棗花生蓮子粥

10、20180736白果山藥紅糖粥20180736檸檬魚201808處暑37蓮子百合糖水201808中伏37番茄炒豆腐2018-0837白菜豆腐20180837牛油果雞肉米糊20180837苡苓湯201809感冒發(fā)燒后大便綠色37純艾溫陽方201809中秋38沙參麥冬湯201809 開學(xué)38玉竹麥門冬湯201809 開學(xué)38蓮子紅棗粥201809 開學(xué)38沙參玉竹瘦肉粥201809入秋38三珍糯米粥201809入秋38紅棗花生蓮子粥201809秋分39山藥白蘿卜粥20181039紅薯椰汁西米露201810秋燥39山藥百合兔肉湯201811秋燥陰虛39百合銀耳蓮子糖水201811 入秋39黑米松糕2

11、01811立冬40四季保健五星湯201903驚蟄原料：谷芽10克，麥芽10克，山楂3克，木棉花8克，陳皮1克。用法：150-200毫升水煎煮為40-60毫升，分次服用功效：消食導(dǎo)滯，祛濕養(yǎng)胃適用：1歲以上有積食、濕氣時(shí)用，用那天配合素食。蠶豆病可用。小兒酸梅湯201806大暑原料：烏梅1個(gè)、麥冬10克、陳皮1克、冰糖適量。做法：烏梅、麥冬、陳皮放入砂鍋，加入適量水，大火煮開后慢火熬煮30-40分鐘，放入冰糖，涼化后飲用。1-2周可給孩子喝一次。1歲以下在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。功效：烏梅：生津消暑，斂肺澀腸。麥冬：滋陰益氣，清心除煩。陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。小兒暖冬方201901，小寒材料：芡實(shí)8克

12、，核桃1個(gè)，五指毛桃10克，白術(shù)15克，百合5克，蓮子5克。用法：上述材料一同放入砂鍋，大火燒開轉(zhuǎn)小火40分鐘即可。功效：補(bǔ)脾益腎。（份量：1-2人）。疏春方201902材料：谷芽10克、陳皮2克、木棉花8克、藿香5 克、芒果核12克。用法：用瘦肉煲湯，喝湯吃肉。2歲以內(nèi)的孩子少吃肉或只喝湯不吃肉；或者煲水，可以加適量黃糖調(diào)味。保健作用，春季每周給孩子喝1次。功效：消積祛濕，健脾養(yǎng)胃，疏風(fēng)理氣，預(yù)防傷風(fēng)外感。注意：如果孩子有點(diǎn)積食，可以連續(xù)喝1-3天，配合素食。喝疏春方的時(shí)候不用再喝三星湯或者四星湯助消化。蠶豆病可喝。小兒安秋方201810，深秋、寒露、立冬材料：炒谷芽10克、炒麥芽8克、陳皮

13、2克、烏梅5克、蓮子5克、百合8克，煲瘦肉湯。用法：喝湯不吃渣，一周2次。最好在無病痛時(shí)用。（份量：1人份）。功效：消食健胃，理氣潤燥。適用年齡：大小皆宜，一周一次。冬斛飲201811冬天一補(bǔ)就上火原料：石斛10克，麥冬10克，菊花3克，枸杞5克。1-2人份。做法：上述食材共煮水40分鐘即可飲汁。功效：益氣陰，降虛火。適用年齡：3歲以上辨證合適喝。健夏湯201805預(yù)防手足口、皰疹性咽峽炎原料：土茯苓12克，陳皮2克，麥冬8克，蓮子8克，木棉花10克，炒扁豆15克，瘦肉100克做法：煲湯，1000毫升水煎取15-200毫升湯，加少量食用鹽。多次分服，連服3天。功效：健脾燥濕消滯，預(yù)防手足口病、

14、皰疹性咽峽炎。適用于體虛易病、胃強(qiáng)脾弱、口舌長瘡、口氣大等癥狀。預(yù)防重于治療！預(yù)防的重點(diǎn)不在清熱解毒，關(guān)鍵在于祛濕去熱，要用適合孩子體質(zhì)特點(diǎn)的食材藥材。一歲以下在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。蜂蜜水201805熱癥、皰疹性咽峽炎原料：蜂蜜適量（1歲以下的孩子忌食蜂蜜）。做法：溫水沖泡。蜂蜜能幫助潰瘍面愈合。及時(shí)補(bǔ)充水分有助于孩子退燒和痊愈。秋檸飲201810立冬材料：陳皮1-2克，熱水洗干凈；檸檬1-2片，用新鮮的口感更好；蜂蜜10毫升。做法：陳皮和檸檬用熱水泡開放溫，加入蜂蜜即可。注意：1歲內(nèi)的孩子不能吃蜂蜜，用適量黃糖代替。功效：理氣潤燥。陳皮：性溫，歸肺、脾經(jīng)。能夠理氣健脾，燥濕化痰。一歲內(nèi)的孩子添加

15、輔食之后，日常煮粥可以把陳皮切絲，放一點(diǎn)，尤其是經(jīng)常濕疹的孩子，會有明顯的幫助。檸檬：性溫，歸肺、胃經(jīng)。檸檬有很好的生津、和胃、行氣的功效。檸檬甚至對于胎兒都很好，有安胎的作用，被稱為宜母子。家長要學(xué)會用好檸檬，對孩子會非常有幫助。蜂蜜：性平，歸肺、脾、大腸經(jīng)。蜂蜜有很好補(bǔ)中潤燥作用。有的家長問蜂蜜很甜，會不會惹痰？其實(shí)不會，很多咳嗽糖漿都是很甜的，甜不甜跟痰不痰沒有直接關(guān)系，跟食物的特性有關(guān)系。這個(gè)飲料性味偏溫，適合孩子虛寒的體質(zhì)特點(diǎn)。同時(shí)顧護(hù)了脾、肺、胃和最容易被燥邪所傷的大腸。不僅能很好的潤燥，還兼顧了理氣化濕，疏通管道，很好的調(diào)節(jié)孩子肺和脾的協(xié)調(diào)。五臟和諧，很多這個(gè)階段孩子出現(xiàn)的問題，

16、都會有所改善。除了緩解眼下的一些問題，也能起到很好的預(yù)防感冒和生病的效果。 這個(gè)飲料可以每天給孩子喝，一直到立冬后1-2周，每天給孩子喝都是可以的，但是注意不要一年四季天天喝！ 搭配小兒安秋方，調(diào)理孩子的效果就更好了。白天喝一杯秋檸飲，近期可以每天喝，喝1-2周。每周再給孩子煲1-2次小兒安秋方。潤燥理氣，健脾補(bǔ)中，孩子抵抗力就會好起來，就不容易感冒生病了。病中調(diào)護(hù)米湯201808反復(fù)發(fā)燒材料:大米適量做法：將大米煮成稀爛白粥，放溫，取米湯，分次服用功能：米湯是古時(shí)常用的一道食療方，只是日常太過于普通，不受大家重視。手足口病的孩子腸胃功能很弱，沒有胃口，米湯本身就很好消化，也可以及時(shí)補(bǔ)充一些電

17、解質(zhì)。這時(shí)候的米湯可以更稀一些，放溫放涼給孩子喝，減少吞咽的疼痛感胡蘿卜汁201808反復(fù)發(fā)燒材料:胡蘿卜50g做法：將胡蘿卜洗凈，榨汁即可功能：輔助退燒保濟(jì)口服液組成：蒼術(shù)、橘紅、白芷、厚樸、菊花、蒺藜、薄荷、茯苓、薏苡仁、神曲、稻芽、葛根、天花粉、鉤藤、霍功效：和中-調(diào)脾胃；祛濕-除濕毒；解表-治感冒用量：半歲2歲：服半瓶，一天3次；3歲以上：每次1瓶，天3次，一般服用2-3天。用法：孩子積食的情況比較嚴(yán)重，喝2-3天三星湯效果不佳；或者已經(jīng)開始發(fā)病，比如感冒初期，這個(gè)時(shí)候喝三星湯很可能就已經(jīng)不夠力道了，那就要給孩子喝保濟(jì)口服液。注意：保濟(jì)口服液是中成藥，半歲以內(nèi)的孩子，特別是剛出生的小嬰

18、兒，用藥一定要咨詢醫(yī)生，根據(jù)孩子具體情況用藥。輔助退燒的食療方 白粥用法用量：適量大米煮成稀爛白粥，放溫，取米湯，分次服用。 竹蔗馬蹄飲用法用量：竹蔗汁、馬蹄汁各50ml，混合飲用。 胡蘿卜水用法用量：胡蘿卜榨汁50ml或煮水飲用。蔥白紅糖姜水201810風(fēng)寒感冒材料:白蔥頭3個(gè)，生姜2片，紅砂糖適量。做法：水沸放入白蔥頭和生姜煮15分鐘，加入紅砂糖適量調(diào)味。（分量：1人）。功效：驅(qū)風(fēng)散寒。如果孩子流清涕、打噴嚏、怕冷，那多半是風(fēng)寒感冒。除此之外，這些表現(xiàn)也是風(fēng)寒感冒的表現(xiàn)：咽部不紅腫，舌淡紅，苔薄白，指紋浮紅。同時(shí)，孩子發(fā)燒不會很高熱，基本沒什么汗，有的會頭痛，不會明顯的口干舌燥。桑菊飲20

19、1810風(fēng)熱感冒材料:桑葉6克、菊花10克、蟬衣3克、蘆根8克、川貝3克。做法：上述藥材加水高過藥面2-3公分，煮沸后小火熬20分鐘，取汁飲。必要時(shí)加適量冰糖調(diào)味。（分量：1人）。功效：疏風(fēng)清熱。如果孩子鼻涕濃稠或者鼻塞、明顯發(fā)燒、喉嚨紅腫，那多半就是風(fēng)熱感冒。風(fēng)熱感冒的孩子還有幾個(gè)特點(diǎn)：舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈浮數(shù)或指紋浮紫。孩子比較怕風(fēng)，有汗，痰比較粘稠，顏色白或發(fā)黃，孩子口渴經(jīng)常要水喝等等。素菜粥201808反復(fù)發(fā)燒材料:青菜20g，大米50g做法：青菜洗凈，與大米共煲粥功能：輔助退燒蘇柏方201901預(yù)防流感推薦用方材料： 蘇葉6克、藿香6克、蘆根10克、布渣葉6克、側(cè)柏葉10克、杷葉6克、

20、蟬衣3克、扁豆花10克、谷芽10克、荊芥3克（后下） 用法：以上材料（除荊芥）用500毫升水浸泡15分鐘，開火將藥煮開后，小火煮至100-150毫升，關(guān)火前15分鐘放入荊芥。每天煲1次，不用翻煎。每周喝2次，連續(xù)喝兩周。注意事項(xiàng)：3歲以下的孩子藥材不變，藥汁減半喝。成人藥材用量加一倍。蠶豆病寶寶可以喝。 注意是在沒有流感癥狀的時(shí)候作為預(yù)防時(shí)用，如果有癥狀或者已經(jīng)患上流感，要就醫(yī)用藥。生姜蜂蜜飲201806吃雪糕后原料：生姜5克，蜂蜜10毫升。做法：生姜5克，加水200毫升，煎取約50毫升，放置微溫時(shí)加入蜂蜜10毫升服用，每日一次，連服3-5天。燈芯花蓮子粥201806組成：

21、燈芯花3扎、去心蓮子10克、小米30克、冰糖適量。用法：用水煮成小半碗，分次服用。每天1劑，連用3天。功效：安心定神，用于小兒受驚嚇，夜啼。茵術(shù)去黃湯201902去胎毒材料：綿茵陳5克、白術(shù)8克。1個(gè)寶寶的份量。用法：一碗半煎取50毫升，給寶寶分次服用。一天一劑，連服5-7天。功效：驅(qū)散濕熱、助肝疏脾。適用年齡：新生兒有黃疸即可飲用。蠶豆病可以用。豬尾蓮藕綠豆湯201807小暑原料：豬尾骨1斤，蓮藕1斤，綠豆2兩，生姜數(shù)片。做法：豬尾骨過水后連同所有材料一起放入沸騰水中大火煲10分鐘，然后小火50分鐘即可飲用。功效：有健脾消暑之效。腐竹粥-風(fēng)熱咳嗽-原料：腐竹100克，大米50克。用法：共煲成

22、稀爛粥食用，用于風(fēng)熱咳嗽。皮蛋瘦肉粥-咳嗽-材料：皮蛋1個(gè)，瘦肉100g，大米100g，生姜數(shù)條。做法：大米加水煮熟后加入瘦肉、皮蛋、生姜同煮15分鐘。功效：用于各種類型的咳嗽。辛開溫潤、滋陰潤燥（23人）。適用年齡：3歲以上，消化好的時(shí)候喝；3歲以下喝湯不吃肉渣；1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用?？人宰⒁馐马?xiàng)如果是寒咳寒咳用藥：蛇膽陳皮液。寒咳食療：陳皮粥如果是熱咳熱咳用藥：肺力咳合劑熱咳食療：腐竹粥民間常用的偏方：鹽蒸橘子，是治寒咳的，如果孩子是熱咳，那就不會有什么效果。如果醫(yī)生既開蛇膽陳皮液，又開肺力咳合劑，那就肯定是有問題的，臨床上，這種情況也是碰到過的。寒熱夾雜怎么辦？咳嗽實(shí)際上并不是只有寒

23、熱咳這么簡單，醫(yī)生都難判斷準(zhǔn)確，更何況家長。更多時(shí)候，孩子的咳嗽是“寒熱虛實(shí)夾雜”的，那么這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？如果分辨不清楚寒熱，或者發(fā)現(xiàn)孩子是寒熱夾雜的咳嗽，家長可以：1、選擇西藥止咳藥：比如易坦靜。2、選擇寒溫并用的中成藥：比如小兒葫蘆散、小兒止咳糖漿（省中醫(yī)制劑）3、輔助食療：皮蛋瘦肉粥。小兒驅(qū)寒湯2018-07材料：蘇葉10克、藿香6克、柿蒂5克、炒苡仁10克、生姜1片。做法：煎水取汁當(dāng)水飲，一人份量。功效：化濁、散寒、澀腸。（大便有泡泡）白術(shù)芡實(shí)瘦肉湯201810原料：白術(shù)15克，芡實(shí)10克，瘦肉100克功效：健脾開胃用法：每次120-150毫升，10天內(nèi)可服5次，為一個(gè)療程。桃術(shù)祛濕

24、湯2018-07感冒發(fā)燒后大便綠色原料：白術(shù)15克，冬瓜仁10克，芡實(shí)10克，五指毛桃10克。做法：加少許瘦肉煲湯。分次服用。1歲內(nèi)寶寶需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。適用：適合大便干濕不調(diào)者。術(shù)麥雞湯201807原料：白術(shù)10克，炒麥芽15克，雞內(nèi)金6克，豬橫脷100克。做法：藥材先煮半小時(shí)，去渣取汁，熬豬橫脷15分鐘即可飲湯。一人份量。1歲以上使用。功效：健脾助運(yùn)。蘆根竹蔗水201808風(fēng)熱感冒材料：蘆根15克、竹蔗30克、馬蹄10克。1-2人份。用法：蘆根、竹蔗、馬蹄浸泡30分鐘后，加水煮沸，再文火煮30分鐘即可。功效：清熱生津。適用年齡：喉嚨痛、大便干燥或拉不出來、口角生瘡等癥狀，3歲以上辨證合適

25、服用。三星湯+布渣葉2018-09材料:谷芽8g，麥芽8g，山楂3g，布渣葉5g。做法：建議兩碗水煮成小半碗，分2-3次服用?？梢赃B喝三天，大便改善后可以不喝。功效：健脾消食。韭菜煎蛋201812冬天手腳冰凍材料：韭菜30克，雞蛋1-2個(gè)。2人份。用法：韭菜洗凈切碎，雞蛋打散后混入切碎的韭菜中攪至起泡，食鹽適量調(diào)味，平底鍋燒熱加油適量，油熱小火輕輕倒入混勻的韭菜蛋，煎熟即可食用。功效：溫通補(bǔ)益。適用年齡：3歲以上辨證合適吃。隔天1次。消食導(dǎo)滯三星湯組成：谷芽10克，麥芽10克，山楂5克（1歲以下3克）功效：消食導(dǎo)滯用量：1歲以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，給孩子喝。1歲以內(nèi)的孩子，1碗水煎煮成小

26、半碗，給孩子喝?？梢赃m當(dāng)放一點(diǎn)黃糖調(diào)味。也可以用炒谷芽、炒麥芽、炒山楂，炒過的更溫，味道也不會太酸，只是藥店不一定都有。用法：消化不好：三星湯+素食喝2-3天。日常保?。喝菧?素食一周1次。三星湯是非常非常溫和的，這個(gè)劑量適合任何年齡段的孩子。哺乳期的小寶寶，有必要的時(shí)候也是可以喝的，不會有副作用。喝三星湯的時(shí)候，可能便便會偏黑，是正常的，說明腸胃的積食正在得到清理。但是家長不要用三星湯沖奶或者其它飲料給孩子喝，這樣混合不好。注意不能天天喝、日積月累的喝，過度助消化，孩子也不會強(qiáng)??！術(shù)斛消積飲（病后調(diào)理）材料:白術(shù)10g、石斛8g、雞內(nèi)金5g。做法：上述材料同熬30分鐘，取汁。小嬰兒兌少許冰

27、糖，大兒童兌少許蜂蜜，一人份量。功能：健脾，消導(dǎo)，助運(yùn)。山楂山藥甜粥201805原料：山楂5克，山藥15克，冰糖15克，粳米30克。做法：山楂煎湯，去渣留湯，放入粳米、山藥，煮30分鐘成粥。放入冰糖，做成甜粥，也可不放糖，但略有酸味。分次服用。功效：化食積，行結(jié)氣、消食健胃。云術(shù)消積湯201807原料：白術(shù)10克，雞內(nèi)金5克，云苓10克，谷芽10克。做法：加少許瘦肉煲湯。分次服用。1歲內(nèi)寶寶需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。適用：適合食積便溏者。谷芽小米粥201805原料：谷芽30克，山楂5克，枳實(shí)5克，小米50克。做法：谷芽、山楂、枳實(shí)洗凈，放入紗袋中，扎緊口袋。小米洗干凈，與藥袋一同放入鍋中，加水100

28、0毫升。煮沸后文火煮20分鐘，取出藥袋，繼續(xù)煮至小米軟爛即成。分次服用。功效：消食導(dǎo)滯，健脾開胃。常用于不饑食少、脾胃虛弱。健脾益胃健脾益氣方201803健脾組成：黨參8克、太子參6克、五指毛桃15克用法用量：煲湯或煎水服用陳皮粥-風(fēng)寒咳嗽-材料：大米50克，陳皮5克。用法：共煮爛粥食用，用于風(fēng)寒咳嗽。番茄牛肉201805原料：牛肉500克，番茄150克，姜蔥適量。做法：牛肉切片，加鹽、姜片、蔥段拌勻，腌制30分鐘，熱鍋炒熟盛起；番茄入鍋炒熟，加入清水、牛肉、鹽、姜蔥、醬油燒沸；旺火收稠湯汁，調(diào)味即可。小貼士：孩子1歲以上，消化狀況好，無病痛的時(shí)候再食用。3歲以內(nèi)的孩子，家長可以將牛肉絞成肉泥

29、再與番茄燜制，更好消化。一般1-2周1次，根據(jù)孩子的消化情況控制每次吃的量和頻次.牛肉：中醫(yī)認(rèn)為：牛肉補(bǔ)脾胃，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋骨。名醫(yī)別錄里講牛肉："主消渴，止泄，安中益氣，養(yǎng)脾胃。" 牛肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，其氨基酸的高含量對肌肉增長特別有效。它的營養(yǎng)成分容易被生長發(fā)育中的孩子吸收。黃帝內(nèi)經(jīng)里面講牛肉味甘，對應(yīng)夏季和脾胃，很多人不知道，夏季是吃牛肉最適合的時(shí)候，能夠補(bǔ)脾。番茄：也稱西紅柿，可以生津止渴、健胃消食、清熱消暑?？芍螣岵蚩诳?、食欲不振、暑熱內(nèi)盛等病癥。番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。番茄中的胡蘿卜素可促進(jìn)孩子骨骼增長，防治

30、小童佝僂病等。這道菜能夠比較好的幫孩子健胃益氣，孩子消化好的時(shí)候適時(shí)食用可以提高孩子免疫力。甘蔗羊肉湯201812冬至材料：羊肉1000克，紅蘿卜一根，青皮甘蔗幾小節(jié)，馬蹄八九個(gè)，生姜、鹽適量。用法：1、羊肉洗凈、切成小塊，用開水焯開，瀝干水后用鹽腌制一兩個(gè)小時(shí)；2、將羊肉與姜片爆炒后，將羊肉放入砂鍋中；3、馬蹄洗凈、削皮，蘿卜切小塊，甘蔗洗凈剖開，放在羊肉上，加水淹沒羊肉，大火燒開；4、湯沸后，除去湯水上的浮物，小火慢燉兩小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可。功效：清涼溫補(bǔ)。適用年齡：3歲以上辨證合適喝。檸檬魚201805處暑原料：鱸魚200克，檸檬30克，大蔥10克，姜5克，大蒜5克，香菜10克。做法：鱸

31、魚洗凈，身上劃開兩刀放在盤中；檸檬榨汁，用刀刮檸檬皮屑備用；姜、蒜、香菜等輔料洗凈備用；姜絲放在魚身上，放入檸檬汁、鹽等調(diào)味，大火蒸8分鐘；在蒸好的魚上撒上檸檬皮屑、香菜末即可。小貼士：孩子1歲以上，消化狀況好，無病痛的時(shí)候再食用。一般一周1-2次，根據(jù)孩子的消化情況控制每次吃的量和頻次。鱸魚：鱸魚味甘性溫，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，是養(yǎng)肝護(hù)肝不錯的選擇。檸檬：檸檬有生津、止渴、祛暑等功能。陸川本草中說檸檬果實(shí)、皮汁等具有疏滯、健胃、止痛、治郁滯腹痛、不思飲食等功效。檸檬魚著重于對心肝二臟的調(diào)養(yǎng)，心主神明，肝木生心火，對心肝的調(diào)養(yǎng)有益于孩

32、子健腦益智。嫩姜炒肉片201807材料：嫩姜，肉片。嫩姜沒有老姜辛辣，口感更加。做法：1、嫩姜洗凈切絲，肉片用芡粉生抽拌好備用。2、下油，放嫩姜絲炒熱，放肉片，翻炒，調(diào)味上碟。健脾養(yǎng)胃方201804組成： 白術(shù)15克、陳皮1克、山藥10克、太子參5克、谷芽5克用法用量：煲湯或煎水服用。注意：消化好的時(shí)候才健脾，一周1-2次，家長不必整天給孩子煲湯喝，消化好才是最重要的。健脾養(yǎng)胃湯201812材料:白術(shù)15克，陳皮1克，山藥10克，太子參5克，谷芽5克。用法：煲湯或煎水服用。注意：消化好的時(shí)候才健脾，一周12次。八寶粥201901臘八材料：梗米100克、紅豆30克、蓮子20克、百合10

33、克、紅棗6枚、枸杞15克、芡實(shí)15克、苡米30克、紅砂糖適量。2-3人份。用法：以上材料除枸杞、百合外，共煮熟后再放入枸杞和百合，再煮20分鐘，加紅砂糖適量調(diào)味即可。功效：益氣健脾。適用年齡：3歲以上消化好時(shí)用。*蠶豆病寶寶可以食用。素炒山藥片201808山藥：健脾胃，益肺腎，補(bǔ)虛羸黑木耳：補(bǔ)氣血，潤肺，止血胡蘿卜：健脾和中，滋陰明目，化痰止咳，清熱解毒主料：山藥輔料：黑木耳，胡蘿卜調(diào)料：色拉油、食鹽適量烹制方法：1.山藥、胡蘿卜切片，木耳撕小塊；2.油燒熱放原料、鹽炒熟。芡實(shí)山藥鯽魚湯201902雨水材料：芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚1條（約150 克）。 用法：將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)

34、臟，用少許食用油在鐵鍋里煎至淡黃色，然后與芡實(shí)、山藥加適量清水，煲煮 1 小時(shí)，加食鹽調(diào)味即可。 功效：這道湯補(bǔ)氣、健脾、固腎。適宜兒童春季食欲不振、大便不調(diào)時(shí)食用，能增強(qiáng)脾胃功能。 適用年齡：3歲以上辨證合適用。蠶豆病可以用。益胃湯201810材料：沙參5克、玉竹5克、橘梗5克、麥冬5克、生地5克?？梢约尤肷倭渴萑庖黄痨覝?。做法：材料加1000毫升水一起慢火煲或者隔水燉1小時(shí)即可。功效：調(diào)和脾胃。適用于脾虛有熱，如復(fù)發(fā)性口腔炎等。適用年齡：3歲以上，消化好的時(shí)候喝；3歲以下喝湯不吃肉渣；1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。七味白術(shù)散201901材料：太子參5克、白術(shù)10克、云苓10

35、克、炙甘草5克、木香5克(后下)、藿香5克、葛根10克。用法：上述藥材除木香外一同泡水15分鐘后，大火煮沸，小火煲30分鐘，加入木香再大火同煮10分鐘即可。（份量：12人份）。功效：益氣健脾蓮子紅豆雪耳羹201808入秋每一個(gè)周末組成：紅豆200克、蓮子80克、銀耳60克、冰糖適量、蓮藕粉適量。（2-3人份）做法：銀耳泡發(fā)，紅豆、蓮子提前用水泡1小時(shí)。大火煮開，小火燉煮至紅豆糜爛。放入冰糖調(diào)味，放入蓮藕粉調(diào)羹即可。2歲以上的孩子可以吃。1歲以上的孩子，可以燉煮的更加糜爛一些，吃少量，或者給孩子隔渣喝湯。功效：滋陰潤燥、益心健脾、安神健腦、補(bǔ)血、利尿。鴨腎湯201901材料：雞內(nèi)金8克、鴨腎2個(gè)

36、、淮山10克、芡實(shí)5克、扁豆10克。用法：上述材料同煎1小時(shí)。（份量：12人份）。功效：益胃健脾。適用年齡：3歲以上，消化好無病痛時(shí)吃。姜汁糯米粥201812冬至材料：糯米150克，生姜10克，蔥、米醋和糖適量。用法：先將糯米煮成稀粥，加進(jìn)成片狀的生姜、蔥，再用文火煮5分鐘，調(diào)入適量鹽、米醋即可，分次熱時(shí)服之。功效：溫胃散冷、補(bǔ)中健脾、發(fā)汗解表、增強(qiáng)脾胃功能。適用年齡：3歲以上辨證合適喝。榴蓮芯煲鯽魚湯201806組成：榴蓮芯2個(gè)，鯽魚1條，生姜1片。做法：榴蓮芯洗凈，鯽魚宰殺后清洗干凈，慢火煎至兩邊微黃。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水適量，用大火煲沸后，改為文火煲至2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽

37、即可。分次服用。功效：健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣。用法：喝湯不吃渣。在孩子消化好、沒有病痛的時(shí)候吃。1歲以內(nèi)的孩子不吃。炒蓮藕片201807小暑原料：蓮藕半斤。馬蹄、胡蘿卜、荷蘭豆適量。做法：蓮藕切片，過水后下鍋與其它食材一起炒熟，適量調(diào)味即可。功效：有開胃健脾之效。白術(shù)花生大棗糖水201811原料：白術(shù)15克，花生20克，大棗20克，冰糖少量。功效：治療氣陰兩虛。適用年齡：1歲以上辨證合適喝，喝湯不吃渣蘿卜羊肉湯201812冬至材料：羊肉600克，白蘿卜半根，姜、蒜、蔥、鹽少量。用法：1、羊肉洗凈，切成小塊，放入沸水中焯一下，洗凈；2、白蘿卜洗凈，切塊；3、將水放入砂鍋中，旺火燒

38、沸后，放入羊肉；4、打去浮沫，放入蔥、姜，轉(zhuǎn)小火將羊肉燉至七成熟；5、放蘿卜燉15分鐘，放鹽調(diào)味即可。功效：暖身養(yǎng)胃。適用年齡：3歲以上辨證合適喝。三味健脾粥201812冬至材料：淮山30克，扁豆30克，紅棗30克，大米50克。用法：食材淘洗干凈，用慢火煲成稀爛粥食用。功效：健脾開胃。適用年齡：1歲以上辨證合適喝。沙參麥冬扁豆山藥粥201809秋燥不上火材料：沙參10g，麥冬10g，炒扁豆15g，干山藥10g，粳米50g。做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，再將汁加入粳米、扁豆、山藥煮成粥食用。分次服用。用法：適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。適用年齡：3歲以上，消化好的時(shí)候喝；3歲以下喝

39、湯不吃肉渣；1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。補(bǔ)腎益腎熟地粥201811冬天一補(bǔ)就上火原料：熟地黃30克，陳皮5克，大米100克。2-3人份。做法：熟地黃煮水30分鐘，去渣留汁。同米、陳皮共熬煮至成粥狀。功效：滋陰補(bǔ)腎。適用年齡：3歲以上辨證合適喝栗子山藥粥201809白露秋分原料：大米50克，栗子30克，淮山30克。做法：所有材料同煲2小時(shí)，加少許鹽調(diào)味后即可。功效：益氣補(bǔ)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。枸杞山藥粥201903材料：枸杞2克、山藥30克、大米1小碗。用法：用清水浸泡枸杞。山藥去皮洗凈、切小塊。鍋中加入適量水、大米、山藥和枸杞，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮成粥。功效：益氣養(yǎng)肺，滋補(bǔ)肝腎。適用年齡：1歲以上辨

40、證合適用。蠶豆病可以用。蛤蚧豬腰湯201811原料：蛤蚧1對，豬腰半個(gè)，姜片數(shù)片，紅棗3枚。此為3人份。做法：蛤蚧去頭足鱗，研末，分五份，取一份。連生姜、紅棗沖入沸騰水中煮15分鐘，加入切塊豬腰再煮沸15分鐘即可。驅(qū)腥味必要時(shí)可以放少量黃酒，注意煮沸揮發(fā)酒精。功效：溫陽補(bǔ)腎。適用年齡：3歲以上消化好喝，喝湯不吃渣。家長不用擔(dān)心蛤蚧是否有激素等，關(guān)鍵在量的控制上。冬季可以每周給孩子喝1-2次，用7次，停2周白鴿陳皮湯201805熱痱組成：白鴿1只，陳皮3克。用法用量：白鴿、陳皮加水2000毫升，慢火煲取500毫升，吃肉喝湯，分次服用。功能主治：鴿肉性平、味甘。具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)氣虛、益精

41、血、暖腰膝、利小便等功效。黑米粥201811立冬原料：黑米150克、赤砂糖15克。做法：1、將黑米淘洗干凈，用清水浸泡一夜；2、鍋中加入約1500毫升冷水，放入黑米，旺火燒沸，后改用小火熬煮1小時(shí)左右，直至黑米被煮熟、煮爛；3、待粥濃稠時(shí)，放入赤砂糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可。注意：黑米要煮得足夠軟、足夠爛，這樣既利于營養(yǎng)充分釋放在粥里，也容易被孩子消化吸收。如果孩子吃不慣粗糧，可以配以用量為黑米13的精白米進(jìn)行熬煮。如果黑米粥中再加入適量的紅棗、銀耳、核桃仁、花生米等，營養(yǎng)價(jià)值更高。適用年齡：3歲以上的孩子可以吃；1-2歲的孩子，可以燉煮得更爛一些，吃少量，或者喝湯不吃渣。香芋煮泥鰍201901

42、材料：泥鰍100克、香芋80克、枸杞子3克、生姜5克、南瓜30克、芡實(shí)15克。用法：燒鍋下油，放入生姜絲和泥鰍，加入清湯、芡實(shí)、香芋和南瓜，用中火燉煮至湯汁白。放入枸杞子，調(diào)味即可。功效：健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨（冬天長高）黑芝麻紅棗粥201809秋分材料：粳米50g，黑芝麻8g，紅棗3顆 ，冰糖10g。做法：1、用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下；2、粳米用水提前浸泡半小時(shí)，然后瀝干水；3、將去核的紅棗干和粳米一起熬，煮沸之后改為小火慢慢熬；4、將黑芝麻放入再熬五分鐘左右，加冰糖調(diào)味即可。功效：補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)血益氣、潤腸燥3歲以上，消化好的時(shí)候吃。2歲以下喝粥水不吃渣。每次小半碗，一天1

43、2次。一周1次山藥羊肉粥201812冬至材料：羊肉50克，山藥50克，粳米100克，鹽、蔥花、姜末少量。用法：1、羊肉洗凈，切碎，入油鍋煸炒，加入鹽、蔥花、姜末繼續(xù)煸炒至熟透；2、山藥去皮洗凈，切小塊，粳米淘洗干凈，放鍋中加適量水煮沸，放入山藥塊小火煮成粥，再加入炒熟的羊肉煮沸即可。功效：健脾補(bǔ)腎。適用年齡：1歲以上辨證合適喝。芡實(shí)煲老鴨201811秋燥陰虛材料：芡實(shí)100-120克，老鴨1只。（4-5人份）做法：將芡實(shí)放入鴨腹中，加水，用文火煮2小時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可。功效：健脾養(yǎng)胃，固腎利水。適用年齡：孩子3歲以上辨證合適吃。也適合陰虛的成人吃。海參鵪鶉蛋湯201808補(bǔ)碘材料：海參150

44、克，紅棗10克，鵪鶉蛋6個(gè)，蔥2克，生姜3克，鹽少許。做法：1、海參泡發(fā)，去內(nèi)臟洗凈。（注意海參的筋不同于內(nèi)臟，是最有營養(yǎng)的，不用去除）；2、鵪鶉蛋煮熟去殼，紅棗去核；3、所有材料中火煲2小時(shí)即可。功效：富含碘，對胎兒或者孩子的生長發(fā)育及新陳代謝有很好的促進(jìn)作用。同時(shí)海參和鵪鶉蛋，也有很好的提補(bǔ)腎氣的作用。適用年齡：3歲以上，消化好的時(shí)候喝，3歲以下喝湯不吃渣。1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。小兒提氣湯201809材料：白術(shù)8克、山藥10克、芡實(shí)10克、佛手5克、枸杞子5克、瘦肉2兩。做法：加清水800毫升，煎取100毫升，溫時(shí)分服。功效：健脾、固腎、柔肝。適用年齡及次數(shù)：3歲以上，消化好的時(shí)候喝，

45、3歲以下喝湯不吃肉渣。一周2劑。（膽小怕生）雙豆糯米粥201807入夏原料：黑豆15克，花生10克，糯米10克做法：加清水600毫升，文火煮為稀粥，分次服用。注意：3歲以上孩子服用。3歲以內(nèi)，喝粥水不吃渣。1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。功效：適于脾虛久咳，眼眶黧黑者補(bǔ)鈣鯪魚丸201902長高材料：鯪魚膠200克、糯米100克、胡蘿卜50克、韭菜花15克、生姜5克，濕生粉、黑芝麻、白糖、麻油適量。2-3人份。用法：在鯪魚膠中加入適量鹽、濕生粉，拌勻打散起膠做成丸子，粘上糯米、黑芝麻，放入蒸籠，旺火蒸10分鐘。糯米洗凈，胡蘿卜、韭菜花、生姜切粒，入水下鍋，加入適量鹽、白糖，用濕生粉勾芡、淋上麻油，澆在

46、蒸好的肉丸上即可。功效：健脾助運(yùn)，補(bǔ)益肝腎。消瘦、易出汗的兒童也可用。適用年齡：3歲以上辨證合適用。蠶豆病可以用。豬肉魚頭湯201902材料：魚頭1個(gè)、豬瘦肉150克、川芎3克、白芷5克、山藥5克、枸杞5克、黨參10克。用法：先將魚頭煎熟，豬肉氽燙，一起放入鍋中，加入藥材，文火煲90分鐘，調(diào)味即可。功效：補(bǔ)中益氣、固腎益精、健腦益智，適用于腎精不足、發(fā)育較遲緩的孩子。3歲以上辨證合適用，蠶豆病可用。首烏黑豆湯材料：首烏20克，黑豆100克，尾脊骨250克，食鹽適量。2-3人份。用法：首烏、黑豆同煮15分鐘后,沸騰狀態(tài)下加入已潦過水的尾脊骨同煮1小時(shí)，食鹽適量調(diào)味即可。3歲以上孩子使用，或孕婦使

47、用。孕婦需遵醫(yī)囑。功效:補(bǔ)腎烏發(fā)健脾補(bǔ)腎湯201807補(bǔ)鈣材料：芡實(shí)10克、核桃仁10克、蓮子8克、山藥10克、豬骨頭300克。做法：清水800毫升慢火煲1小時(shí)。分次服用。每周1-2次。孩子消化好、無病痛的時(shí)候吃。1歲以下的孩子在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。功效：健脾補(bǔ)腎，促進(jìn)孩子生長發(fā)育。潤肺止咳蒸梨201809原料：雪梨1個(gè)，川貝母2克，陳皮2克，冰糖10克，糯米15克。方法：把梨從蒂下13處切下、當(dāng)蓋并挖去梨心，川貝母研成細(xì)粉，陳皮切絲，糯米蒸熟，冰糖打成屑；把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入梨內(nèi)，加入清水在蒸杯內(nèi)(約150毫升水)；把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘即成。注意：用于止咳化痰的梨，最好

48、不要選糖分太高的，雪梨或鴨梨是比較理想的選擇。如果是熱咳，食用蒸梨效果較好。如果是寒咳，比如咳聲重濁、氣急、喉癢、咯痰稀薄色白，那就不合適了，只會越吃越咳。配合川貝、陳皮功效倍增。加些糯米和冰糖還可滿足孩子食欲不佳時(shí)對營養(yǎng)的需要。蓮子百合羹201810，深秋潤肺材料：蓮子50克，百合10克，蓮藕粉100克。用法：蓮子百合加水共煮至軟化后，兌入蓮藕粉攪拌至糊狀，煮沸即可。份量：23人。功效：健脾潤肺。一周一次適用年齡：3歲以上，消化好的時(shí)候喝；3歲以下喝湯不吃渣；黃糖雪梨糖水201804 清明原料：雪梨1個(gè)，黃糖適量。用法用量： 雪梨削皮取芯，水開煮15分鐘，或隔水燉30分鐘，放入黃糖即可。消化

49、好時(shí)每周一次，分次服用。功能功效：春天養(yǎng)肝、祛濕、健脾，雪梨可清熱生津，潤燥化痰。黃糖具有補(bǔ)血養(yǎng)肝，緩中止痛，健脾暖胃，散寒化瘀的功效。黃糖雪梨非常適宜春天養(yǎng)肝、健脾、潤燥。滋味甘甜，孩子們也愛喝。杏仁百合粥201809秋分材料：南杏仁10g、粳米50g、鮮百合30克，冰糖10g。做法：所有材料同煲1小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。功效：潤肺止咳，清心安神。3歲以上，消化好的時(shí)候吃。2歲以下喝粥水不吃渣。每次小半碗，一天12次。一周1次姜汁雞蛋蔥炒飯2018-07材料：姜15克。雞蛋1個(gè)，蔥若干，米飯1碗。做法：姜洗凈，榨汁。蔥切成蔥末。雞蛋打勻，加鹽調(diào)味。炒雞蛋，再放入米飯、姜汁翻炒，放入蔥末即可。1

50、歲以內(nèi)孩子不吃。三珍糯米粥201808 處暑原料：百合10克，白果10克，去芯蓮子10克，黃糖15克，糯米30克。做法：加水800毫升，慢火熬煮成粥。分次服用。功效：斂肺益氣，理脾健胃。無花養(yǎng)心湯201806原料：無花果干品1個(gè)，豬心1兩，紅棗1枚，生姜兩片，精鹽適量做法：加清水800毫升，文火慢燉1.5小時(shí)。分次服用。喝湯不吃渣。1周1次。（適用于1歲以上孩子）功效：養(yǎng)心益氣、健脾潤肺太子參百合瘦肉粥201809入秋原料：粳米50克，太子參10克，百合50克，羅漢果1-2個(gè)，豬瘦肉250克。做法：太子參、羅漢果煮水取汁，與其它材料同煲2小時(shí)即可。功效：清潤肺燥，益肺生津，適合氣虛肺燥、咳喘氣

51、短、口干渴飲、燥熱傷肺的孩子飲用。山藥百合粥201811入秋材料：山藥100克，百合50克，粳米100克。做法：1.山藥洗凈去皮切塊，百合洗凈分瓣，粳米淘洗；2.把山藥、百合、粳米一同入鍋，同煮至爛即可。功效：健脾和胃，潤肺止咳。適用年齡：3歲以上的孩子可以吃；1-2歲的孩子，可以燉煮得更爛一些，吃少量，或者喝湯不吃渣；1歲下在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。小兒秋梨膏201809原料：雪梨4個(gè)、羅漢果3個(gè)、老姜10克、冰糖50克、蜂蜜30克。功效：養(yǎng)陰生津、潤燥止咳、降火做法：1、 秋梨洗凈削去外皮，用擦板擦出梨蓉和梨汁；2、 將梨蓉和梨汁放入鍋中，加冰糖；3、 加入老姜絲；4、 羅漢果用手掰碎加入；5、

52、大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘；6、 倒出用紗布或者篩子過濾；7、 濾出的汁水倒回鍋中，小火熬膏，用不鏟不斷攪動；8、 放涼，加入蜂蜜攪勻；9、 喝的時(shí)候取一勺用溫開水兌開即可。雙雪百合湯201808立秋原料：百合20克，雪梨1個(gè)，雪耳適量。用法：雪耳洗凈泡發(fā)，洗干凈，雪梨去皮切塊，與百合、雪耳放入鍋內(nèi)燉煮至酥爛即可。功效：養(yǎng)肺潤燥。橄欖鷓鴣湯201810，霜降，深秋潤肺材料：橄欖擘開5個(gè)，鷓鴣1只，陳皮1克，枸杞5克，鹽少許。做法：上述材料熬湯1小時(shí)左右即可。份量：23人份。功效：運(yùn)脾健胃，化痰潤肺。適用年齡：3歲以上，消化好的時(shí)候喝；3歲以下喝湯不吃渣；養(yǎng)肝明目枸杞葉湯201808材料：枸杞葉50克，枸杞子10克，精瘦肉50克，生姜2片做法：沸水滾燙后加入瘦肉、枸杞子、生姜，煮15分鐘后加入枸杞葉，再煮5分鐘，食鹽適量調(diào)味即可（份量：2-3人）功效：平肝滋陰夜寐欠佳、好動不安小兒藥證直訣上記載“手尋衣領(lǐng)及亂捻物”為肝熱。肝火旺孩子的睡眠質(zhì)量都不會太好。入睡難，睡熟之后翻來覆去，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個(gè)位置躺下再睡。有的還會做夢，被夢境嚇醒。菊花豬肝湯201902材料：豬肝100克、鮮菊花12克。用法：菊花洗凈，取花瓣?；ò曛笏?分鐘，濾去花瓣，再放入豬肝煮15分鐘，調(diào)