第一節(jié)評價自己的健康狀況

1、1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。關(guān)注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且認識、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的意義。到心理健康對個體健康的意義。3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。健康。 1 1、哪些題目是評價、哪些題目是評價身體健康的身體健康的？哪些？哪些題目是評價題目是評價心理健康的心理健康的？哪些題目是評？哪些題目是評價價社會適應(yīng)狀態(tài)的社會適應(yīng)狀態(tài)的？2 2、為什么要從這三方面評價一個人的健、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？康狀況？3 3、有人說：、有人說：“沒病沒災(zāi)就是健康沒病沒災(zāi)就

2、是健康”。你。你同意他的觀點嗎？健康的真正含義是什同意他的觀點嗎？健康的真正含義是什么么？涉及到身體健康的題目有：第涉及到身體健康的題目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的題目有：涉及到心理健康的題目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。涉及到社會適應(yīng)的題目有：第涉及到社會適應(yīng)的題目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。是沒有疾病。健康的

3、生活不僅需要加強身體鍛煉，健康的生活不僅需要加強身體鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。人相處，維持良好的人際關(guān)系。憂郁型憂郁型1豪放型豪放型2(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。 (2)人際關(guān)系的和諧程度人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、

4、父母、朋友等的關(guān)系學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認知與現(xiàn)實感自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往心理健康的中學(xué)生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。自己，自我評價恰當。 (4)個性發(fā)展的良好性個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、如情緒控制能力強、善良、自律等。善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標準中學(xué)生心理健康的標準保持愉快心情的方法保持愉快心情的方法大聲喊叫大聲喊叫郊游郊游逛公園逛公園森林和陽光森林和陽光自我安慰自我安慰向朋友訴說向朋友訴說大哭一場大哭一場打沙袋打沙袋找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行”等等 1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：2、渲泄煩惱、渲泄煩惱：3、自我安慰：、自我安慰：聽音樂、看電視、打聽音樂、看電視、打 球球 、下、下 棋、棋、散步、看書等散步、看書等寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等哭一場等 花季歲月我們快樂成長花季歲月我們快樂成長花季花季人人有，但每個人的花季只有人人有，但每個人的花季只有一次。一次。花季花季是一個是一個“雨季雨季”，在雨季里我，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。