養(yǎng)老護(hù)理員培訓(xùn)-老人睡眠護(hù)理

1、養(yǎng)老護(hù)理員培訓(xùn)-老人睡眠護(hù)理無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/142無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/143 老人睡眠護(hù)理老人睡眠護(hù)理無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐

2、臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/144 老人睡眠護(hù)理 一、老人睡眠的生理變化 1、對(duì)睡眠時(shí)間的需要減少。 2、淺睡眠比例增多，深睡眠比例減少。 3、覺(jué)醒次數(shù)增多，有效睡眠時(shí)間縮短。 4、睡眠時(shí)間提前。 5、白天易困倦、打盹。 6、睡眠中出現(xiàn)打鼾和睡眠呼吸暫停的概率增加。 7、睡眠中釋放的生長(zhǎng)激素和褪黑激素減少。2021/11/145 二、老人睡眠的一般護(hù)理 一、睡前準(zhǔn)備 1、調(diào)節(jié)室溫 冬季室溫要保持在1822度， 夏季以2528 度為宜。 濕度要達(dá) 到40%60%。 2、減少噪聲 3、除臭 4、調(diào)節(jié)光線 5、選好床鋪、寢具老人的床不要太軟，也不 要太硬，

3、 透氣性要好，被褥柔軟、吸汗、保暖。 枕頭硬度和高度適宜，一般成年人枕頭寬1520厘米， 高58厘米。睡衣寬松、舒適。無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/146 6、排便及排便器準(zhǔn)備 7、睡前清潔洗臉、漱口、沐浴。 二、協(xié)助老人采取正確的睡姿右側(cè)臥 右側(cè)臥三大好處 減輕心臟負(fù)擔(dān)。 有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收及廢物排出。 有利于肝臟對(duì)毒素的分解。 三、穩(wěn)定老人的情緒 當(dāng)老人無(wú)法入睡時(shí)，給老人聽(tīng)一些舒緩、優(yōu)美的音樂(lè) ，有助于消除

4、緊張、焦 慮，轉(zhuǎn)移注意力，幫助睡眠 四、老人睡醒后的護(hù)理 睡醒后，可指導(dǎo)老人做一些伸腰、展臂、伸腿之類的 身體舒展活動(dòng)。 無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/147不舒適的體位無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/148 舒適的體位 無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者

5、www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/149 4易生壓瘡的部位無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/1410無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11

6、/1411 三、老人失眠的護(hù)理 一、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境 拉好窗簾、關(guān)閉 、防止噪聲、防止喝咖啡和濃 茶等。 二、睡前準(zhǔn)備 1、入睡前少喝水。 2、睡眠前用溫水泡澡或熱水泡腳。 3、喝一杯熱牛奶。 4、適當(dāng)散步也能促進(jìn)睡眠 無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/1412 三、本卷須知 1、堅(jiān)持參加力所能及的活動(dòng)，如散步、健美操、太極 拳、購(gòu)物、家務(wù)勞動(dòng)及社會(huì)交往。 2、白天少睡覺(jué)，午睡最多不超過(guò)發(fā)小時(shí)。 3、失眠嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下

7、使用藥物。 四、安康教育與睡眠指導(dǎo) 一、安康教育無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/1413 二、睡眠指導(dǎo) 1、睡姿的指導(dǎo) 2、防止睡前興奮 3、睡前勿進(jìn)食 4、睡前進(jìn)展放松活動(dòng) 5、睡前少飲水，先小便 6、調(diào)整臥室環(huán)境 無(wú)憂之家 高品質(zhì)社區(qū)照料服務(wù)提供者 www.bjwyzj.con通州玉橋西路21號(hào)院（綜合照料中心）豐臺(tái)區(qū)看丹橋東（社區(qū)服務(wù)中心）2021/11/1414 五、老人睡眠打鼾的護(hù)理 1、注意觀察老人睡眠打鼾的情況，如發(fā)現(xiàn)其睡眠時(shí)出 現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，且每小時(shí)暫停4次以上，就應(yīng)及時(shí) 到醫(yī)院呼吸睡眠障礙科診治，否那么會(huì)有生命危險(xiǎn)。 2、要提醒老人注意減輕體重。 3、調(diào)整老人睡眠姿勢(shì)，盡量不要采取仰臥位。無(wú)憂之家