中學(xué)乒乓球興趣小組課教案

1、乒乓球教案第 周 第 1 次課課的任務(wù)：1.了解乒乓球運動概況及常用術(shù)語；2.初步掌握握拍方法、站位準(zhǔn)備姿勢及單步移動；3.初步學(xué)會平擋球；4.身體素質(zhì)：發(fā)展下肢彈跳力。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 1.       介紹乒乓球運動概況及常用術(shù)語；2. 2.       學(xué)習(xí)握拍方法、站位、擊球的準(zhǔn)備姿勢及單步移動；3. 3. 

2、;      學(xué)習(xí)平擋球；4. 4.       身體素質(zhì)：蛙跳。（四）注意事項1. 1.       遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；2. 2.       同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。 二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操： 組織： ×××××××× （成體操隊

3、形） ×××××××× 內(nèi)容：1.       頸部繞環(huán)2.       擴胸運動 3.       體轉(zhuǎn)運動4、 運動 5. 踢腿運動 6. 腹背運動 7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)4×84×84×84×84×8基本部分80一、理論： 組織： ×××

4、××××× （成密集隊形） ×××××××× 內(nèi)容：（一）介紹乒乓球運動概況1. 起源2. 發(fā)展3. 國際乒乓球聯(lián)合會4. 當(dāng)今世界乒壇格局（二）常用術(shù)語1. 球從本方球臺彈起后的五個時期2. 擊球的九個部位3. 擊球的五條線路4. 擊球點5. 三種板型 30基本部分二、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢及單步移動（一）握拍方法 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖

5、） 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）（二）站位和準(zhǔn)備姿勢 方法：站位應(yīng)根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。（三）單步移動 方法：擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后

6、或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時成體操隊形 教法：1）教師示范、講解 2）學(xué)生練習(xí) 3）教師檢查糾錯15555基本部分三、學(xué)習(xí)平擋球 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。 平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。 平擋球的動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力

7、將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點 3）教師檢查糾錯 4）學(xué)生練習(xí) 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點由定點到不定點四、素質(zhì)練習(xí) 內(nèi)容：蛙跳 組織：×××××××× ×××××××× 251010x3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課32課后小結(jié)體

8、 育 課 教 案 第 周 第 2 次課課的任務(wù)： 1.理論：（1）介紹教學(xué)內(nèi)容及考試方法；（2）介紹球拍、海綿及膠皮的性能和特點； 2.初步學(xué)會反手推擋球技術(shù)； 3. 身體素質(zhì)：發(fā)展上肢力量。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 介紹教學(xué)內(nèi)容及考試方法以及球拍、海綿、膠皮的性能和特點；3. 復(fù)習(xí)平擋球；3. 學(xué)習(xí)反手推擋球；4. 身體素質(zhì)：俯臥撐。二、準(zhǔn)備活動（略） 510基本部分80一、理論：（一） 介紹教學(xué)內(nèi)容及考核方法1.教學(xué)內(nèi)容：基本技、戰(zhàn)術(shù)、裁判法

9、、教學(xué)比賽。2.考核方法：正手攻球達標(biāo)技評同時進行。 （二）介紹球拍、海綿、膠皮的性能及特點 組織： 徒手練習(xí)時成密集隊形 單球練習(xí)時兩人一臺二、復(fù)習(xí)平擋球 組織： ×××××××× （成體操隊形） ×××××××× 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點 3）學(xué)生單球練習(xí)4）教師檢查糾錯 要求：注意觸球的部位、時機、拍形1525課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分三、學(xué)習(xí)推擋球（反手

10、快推） 特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點變化好。 動作要領(lǐng)：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。如圖 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點 3）教師檢查糾錯 4）學(xué)生練習(xí)四、素質(zhì)練習(xí) 內(nèi)容：俯臥撐301015次×3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 3 次課課的任務(wù)：1

11、. 提高反手推擋球技術(shù)； 2. 初步學(xué)會正手近臺攻球；3. 身體素質(zhì)：發(fā)展下肢力量。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)推擋球；2. 學(xué)習(xí)正手近臺攻球；3. 身體素質(zhì)：單足跳。二、準(zhǔn)備活動（略） 5 10基本部分80一、復(fù)習(xí)反手推擋球 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點 3）學(xué)生單球練習(xí) 4）教師檢查糾錯 要求：1）注意觸球的部位、時機、拍形 2）注意肘內(nèi)收、前臂外旋二、學(xué)習(xí)正手近臺攻球 特點：站位近、動作小、速度快，借力還擊

12、，能縮短對方準(zhǔn)備回?fù)魰r間爭取主動，為進攻創(chuàng)造條件也可直接得分。 動作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前， 引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當(dāng)球從臺面彈起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升前期擊球的中上部（圖）。3040課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時一人一臺 教法：1）教師示范、講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會要點 3）學(xué)生練習(xí)（一攻一擋） 4）教師檢查糾錯 要求：掌握

13、正確拍形，以小臂發(fā)力為主，發(fā)力方向前上。四、素質(zhì)練習(xí) 內(nèi)容：單足跳1030米×6結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（對鏡子徒手攻球100次/天×4）三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 4 次課課的任務(wù)： 1.進一步學(xué)習(xí)正手近臺攻球； 2.初步學(xué)會并步移動和左推右攻； 3.身體素質(zhì)：發(fā)展靈敏性和腿部爆發(fā)力。 課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 改進反手快推

14、；2. 復(fù)習(xí)正手近臺攻球；3. 學(xué)習(xí)并步移動和左推右攻；4. 身體素質(zhì)：聽口令往返跑（40秒×4組）二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操：（略） 組織：成體操隊形510（4×8）×8基本部分80一、改進反手推擋球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一點推兩點及推長短球） 3）教師檢查糾錯 要求：1）注意時機的掌握，做到借力還擊，合理控制力量 2）注意手臂的發(fā)力方向，做到有效地控制落點二、復(fù)習(xí)正手近臺攻球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生模仿練習(xí) 3）學(xué)生

15、單球練習(xí)（一攻一推打定點） 4）教師檢查糾錯 要求：1）引拍要到位，以收小臂發(fā)力為主 2）主動迎擊球 3）擊球的上升中期2030揮拍100次課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分三、學(xué)習(xí)并步移動和左推右攻（一）并步 特點： 此步法比單步的幅度要大，由于移動時沒有騰空動作，有利于快速移動并保持身體重心的穩(wěn)定。 方法： 移步時，先以來球異方向的腳向同方向的腳內(nèi)側(cè)并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步同時制動，再揮臂擊球。 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生練習(xí)（二）左推右攻 特點：站位近，速度快，有利于提高擺速，先發(fā)制人。 方法：如圖所示 并步移動 教法：1）教師示范講

16、解 2）學(xué)生練習(xí) 3) 教師檢查糾錯四、素質(zhì)練習(xí) 聽口令往返跑 ×××××××× ×××××××× 25520540秒×4組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（徒手左推右攻100次/天×4）三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 5 次課課的任務(wù)： 1. 基本掌握反手推擋球； 2. 初步掌握正手近臺攻球； 3. 通過教學(xué)比賽提高實戰(zhàn)能力；

17、4. 身體素質(zhì)：發(fā)展速度耐力。 課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 鞏固提高反手推擋球；2. 改進正手近臺攻球； 3. 復(fù)習(xí)左推右攻； 4. 教學(xué)比賽5. 身體素質(zhì)：并步結(jié)合徒手左推右攻二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操：同上課（略） 組織：成體操隊形510（4×8）×8基本部分80一、 鞏固提高反手推擋球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（一點推兩點及推不定點） 2）教師檢查糾錯 要求：1）

18、注意時機的掌握，做到借力還擊，合理控制力量 2）注意手臂的發(fā)力方向及手腕的輔助加力，做到有效地控制落點和加強球速。二、 改進正手近臺攻球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線一攻一推） （正手直線一攻一推） 3）教師檢查糾錯 要求：1）注意時機的掌握，做到借力還擊 2）注意小臂的發(fā)力方向、拍形及腰胯的協(xié)調(diào)用力 3）擊球一瞬間手腕稍內(nèi)收，合理控制力量1525課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分三、 復(fù)習(xí)左推右攻 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時一人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí) 3）教師

19、糾錯 要求：1）推擋、攻球的動作不要變形 2）注意手腳的協(xié)調(diào)配合，身體重心不要偏四、 教學(xué)比賽 方法：自找對手，五局三勝，賽后小結(jié)。五、 身體素質(zhì)：并步結(jié)合徒手左推右攻（快速）1515101×3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（擺速練習(xí)1/天×4）三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 6 次課課的任務(wù)：1. 基本掌握推擋球和攻球；2. 初步學(xué)會交叉步正手發(fā)下旋球和正、反手搓球； 3. 通過教學(xué)比賽提高實戰(zhàn)能力； 4. 身體素質(zhì)：發(fā)展上肢和腰腹力量。 課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練

20、習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 鞏固提高正手近臺攻球；2. 學(xué)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻；3. 學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球和正、反手搓球4. 教學(xué)比賽；5. 身體素質(zhì)：仰臥撐二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操：同上課（略） 組織：成體操隊形510（4×8）×8基本部分80一、 熟悉球性 內(nèi)容：反手推擋球二、鞏固提高正手近臺攻球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線一攻一推） （正手斜線對攻） 2）教師檢查糾錯 要求：1）注意上肢和腰胯的協(xié)調(diào)

21、用力 2）注意落點和節(jié)奏的控制三、學(xué)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻 交叉步方法：擊球時先以來球異方向的腳向來球方向移動，并超過另一腳，接著另一腳再向來球方向以取得合理的擊球位置。一般在來球角度大的情況下采用這種步法。 組織：講解時成密集隊形練習(xí)時兩人一臺101510課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生模仿練習(xí) 3）學(xué)生左推右攻結(jié)合交叉步單球練習(xí)4）教師糾錯四、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球和正、反手搓球 規(guī)則對發(fā)球的要求：空間、拋球、時機、遮擋、警告。（一）正手發(fā)下旋球 動作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時，手臂

22、迅速向左下方揮動，觸球瞬間手腕快速向下方轉(zhuǎn)動，使球拍從球的中部向下方磨擦。（二）正、反手搓球 搓球可分為正、反手搓快搓和慢搓反手慢搓動作要領(lǐng)：身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內(nèi)旋配合轉(zhuǎn)腕動作向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期磨擦球的中下部，將球搓出。 反手快搓動作要領(lǐng)：身體靠近球臺。擊球時，拍面稍后仰，前臂配合手腕動作向前下方送出，在來球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出。 正手搓球動作要領(lǐng)：兩腳平行或右腳稍前站立。擊球前，右手向右上方引拍，拍面稍后仰。擊球時，前臂和手腕向左前下方揮動，在來球上升期或下降期磨擦球的中下部，將球搓出。 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時一人一

23、臺 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生模仿練習(xí) 3）學(xué)生練習(xí)（用搓球接發(fā)球，發(fā)、接球同步練習(xí)） 4）教師糾錯五、教學(xué)比賽 自由對抗，一局定勝負(fù)，每人分別對抗三人，賽后小結(jié)。六、身體素質(zhì)： 內(nèi)容：仰臥撐2515515次×3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié)1） 課堂紀(jì)律情況2） 課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容 三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 7 次課課的任務(wù)： 1. 初步掌握發(fā)、接下旋球及搓球；2. 初步學(xué)會發(fā)、接側(cè)上、下旋球； 3. 通過教學(xué)比賽提高實戰(zhàn)能力； 4. 身體素質(zhì)：發(fā)展腿部彈跳力。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)

24、準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 熟悉球性練習(xí)：推擋、攻球、左推右攻；2. 復(fù)習(xí)發(fā)、接下旋球、搓球；3. 學(xué)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；4. 教學(xué)比賽；5. 身體素質(zhì)：腿部彈跳練習(xí)。二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二） 徒手操：同上課（略） 組織：成體操隊形510（4×8）×8基本部分80一、 熟悉球性練習(xí)：（一）推擋（二）攻球（三）左推右攻 要求：1）在能控住球的前提下盡量降低球的弧線、加快球速。 2）落點穩(wěn)定，掌握節(jié)奏。二、復(fù)習(xí)發(fā)、接下旋球及搓球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時一人一臺

25、教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后對搓下旋球） 3）教師檢查糾錯 要求：1）注意發(fā)球時盡量向前下摩擦球的中下偏底部 2）注意發(fā)球時擊球點不宜過高，盡量靠近身體 3）接發(fā)球、搓球時應(yīng)注意判斷球的旋轉(zhuǎn)，同時根據(jù)旋轉(zhuǎn)不同相應(yīng)改變后仰拍形和發(fā)力的大小、方向25 10課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分 三、學(xué)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球 正手發(fā)側(cè)上、下旋球動作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時，手臂迅速向左下方揮動，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動，使球拍從球的中部向左上方磨擦。發(fā)左側(cè)下旋球時，手腕快速向左下方轉(zhuǎn)動，

26、使球拍從球的中部向左下方磨擦。如圖： 反手發(fā)側(cè)上、下旋球動作要領(lǐng)：右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時，前臂和手腕同時發(fā)力，觸球瞬間手腕向右上方轉(zhuǎn)動，使拍從球的中部向右上方磨擦。發(fā)右側(cè)下旋球時，手腕向右下方轉(zhuǎn)動，使拍從球的中部向右下方磨擦。如圖： 接發(fā)球可采用的技術(shù)：接發(fā)球關(guān)鍵在于判斷球的性質(zhì)，包括旋轉(zhuǎn)、落點、快慢，然后迅速合理移位，采用正、反手快、慢搓、推擋、攻球等已掌握的技術(shù)進行回?fù)簟?組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時一人一臺 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后形成相持） 3）教師檢查糾錯四、教學(xué)比賽（同上課）五、身體素質(zhì)練習(xí)： 同伴騎坐于肩上

27、做10次半蹲起和10次快速提踵為一組201510×3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課的任務(wù)完成情況 2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容 （耐力練習(xí)）三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 8 次課課的任務(wù)： 1. 基本掌握推、攻、發(fā)、搓球及簡單步法； 2. 初步學(xué)習(xí)正手拉弧圈球； 3. 通過教學(xué)比賽提高實戰(zhàn)能力； 4. 身體素質(zhì)：發(fā)展耐力素質(zhì)。 課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝、安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 熟悉球性練習(xí)：推擋、攻球、左推右攻發(fā)、接下旋球，搓

28、球；2. 復(fù)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；3. 學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；4. 素質(zhì)練習(xí)：定時跑 二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑6圈（二）徒手操（略） 組織：成體操隊形510 （4×8）×8基本部分80一、熟悉球性練習(xí)：（一）推擋（二）攻球（三） 并步及交叉步結(jié)合左推右攻（四） 發(fā)、接下旋球及搓球 要求：1）在能控住球的前提下盡量降低球的弧線加快球速； 2）落點穩(wěn)定，掌握節(jié)奏。二、復(fù)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生綜合練習(xí)（一發(fā)一接后進行來回搓球或推攻） 3）教師檢查糾錯 要求：1）注意發(fā)球時擊球點不宜過高，充分運用手腕

29、力量 2）注意不同發(fā)球動作的一致性，增加迷惑性 3）接發(fā)球、搓球時應(yīng)注意判斷球的旋轉(zhuǎn)，同時根據(jù)旋轉(zhuǎn)不同相應(yīng)改變拍形和發(fā)力的大小、方向2010課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分三、學(xué)習(xí)正手拉弧圈球 動作要領(lǐng)：站位靠近球臺，右腳稍后，重心支撐點在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點開始下降時，右腳蹬地向內(nèi)轉(zhuǎn)胯，同時上臂和前臂由后向前上方揮動，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動的力量磨擦球的中下部。擊球后，重心支撐點移至左腳，球拍隨勢揮至頭部（如圖）。 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時一人一臺 教法：1

30、）教師示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一拉或一推一拉） 3）教師檢查糾錯四、教學(xué)比賽方法：分組擂臺賽，分一局。五、身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：分鐘定時跑 151520結(jié)束 部分5一、放松、整理二、小結(jié)1）課的任務(wù)完成情況 2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課32課后 小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 9 次課課的任務(wù)： 1. 基本掌握推、攻、發(fā)及搓球； 2. 進一步學(xué)習(xí)正手拉弧圈球； 3. 通過教學(xué)比賽提高實戰(zhàn)能力； 4. 身體素質(zhì)：發(fā)展速度耐力。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布

31、課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)推、攻、發(fā)、搓球；2. 復(fù)習(xí)正手拉弧圈球；3. 介紹戰(zhàn)術(shù)運用；4. 身體素質(zhì)：擺速練習(xí)。二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑4圈（二）徒手操（略） 組織：成體操隊形510（4×8）×8基本部分80一、 熟悉球性 內(nèi)容：推、攻、發(fā)、搓球二、復(fù)習(xí)正手拉弧圈球 組織：講解時成密集隊形 練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一推一拉或?qū)?3）教師檢查糾錯 要求：1）引拍時肩要沉下去，拍面不能過于前傾； 2）等球開始下降時再發(fā)力，發(fā)力時注意蹬腿轉(zhuǎn)胯； 3）注意盡量多摩擦球。三、教學(xué)比賽（同上課）四、身體素質(zhì) 內(nèi)容：徒手并步結(jié)合左推右攻

32、（快速）3025151040次×3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課的任務(wù)完成情況2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 10 次課課的任務(wù)： 1. 基本掌握推、攻、發(fā)、搓球及一般步法移動；2. 初步掌握正手拉弧圈球； 3. 初步學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)運用，加強實戰(zhàn)能力； 4. 身體素質(zhì)：發(fā)展腿部爆發(fā)力。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 熟悉球性推、攻、發(fā)、搓球；2. 改進提高正手拉弧圈球；3. 學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)運用；

33、4. 身體素質(zhì)： 蛙跳。二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑4圈（二）徒手操 （略） 組織：成體操隊形510（4×8）×8基本部分80一、熟悉球性 內(nèi)容：推、攻、發(fā)、搓球 要求：同上課 重點：加強正手近臺攻球能力，為考試做準(zhǔn)備二、改進提高正手拉弧圈球 組織：講解時成密集隊形，練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一拉一推或?qū)?3）教師檢查糾錯 要求：1）注意腿、腰、手協(xié)調(diào)用力； 2）注意落點和節(jié)奏的控制； 3）加強球的旋轉(zhuǎn)和速度。2020課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)基本部分三、學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)運用 內(nèi)容：1） 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)；2

34、） 接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)；3） 搓攻戰(zhàn)術(shù)；4） 弧圈球結(jié)合快攻戰(zhàn)術(shù)。 組織：講解時成密集隊形，練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生實戰(zhàn)練習(xí) 3）教師檢查糾錯 要求：1）根據(jù)自身特點選擇至少兩項戰(zhàn)術(shù)進行反復(fù)練習(xí)； 2）搶攻意識要強，不要因為害怕失誤而延誤戰(zhàn)機四、身體素質(zhì) 內(nèi)容：蛙跳301010跳×3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課的任務(wù)完成情況 2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（課后多來打比賽）三、宣布下課32課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 11 次課課的任務(wù)： 1. 基本掌握推、攻、發(fā)、搓等基本技術(shù)及一般步法移動； 2. 了解基本戰(zhàn)術(shù)的運用； 3. 身體素質(zhì)：發(fā)展上肢

35、力量。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分15一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)推、攻、發(fā)、搓球；2. 復(fù)習(xí)正手拉弧圈球；3. 介紹戰(zhàn)術(shù)運用；4. 身體素質(zhì)：俯臥撐。二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑4圈（二）徒手操 同上課 組織：成體操隊形510（4×8）×8基本部分80一、熟悉球性 內(nèi)容：推、攻、發(fā)、搓、正手弧圈球 重點：加強正手近臺攻球能力，為考試做準(zhǔn)備二、復(fù)習(xí)戰(zhàn)術(shù)運用 內(nèi)容：1）發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)； 2)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)；3) 搓攻戰(zhàn)術(shù)； 4) 弧圈球結(jié)合快攻戰(zhàn)術(shù)。 組織：

36、講解時成密集隊形，練習(xí)時兩人一臺 教法：1）教師進一步示范講解 2）學(xué)生實戰(zhàn)練習(xí) 3）教師檢查糾錯 要求：1）進攻意識要強 2）注意提高進攻的質(zhì)量，包括球速、落點、旋轉(zhuǎn)三、身體素質(zhì) 內(nèi)容：俯臥撐40301015次×3組結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課的任務(wù)完成情況 2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（準(zhǔn)備進行教學(xué)比賽） 32 課后小結(jié)體 育 課 教 案 第 周 第 12 次課 課的任務(wù)： 1. 理論：了解乒乓球競賽規(guī)則和裁判法；2. 賽前抽簽編排；3. 教學(xué)比賽及臨場操作。課的部分時間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法練習(xí)的時間和次數(shù)準(zhǔn)備部分 10一、課的開始（一）體委整隊，匯報人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 學(xué)習(xí)乒乓球競賽規(guī)則與裁判法； 2. 抽簽編排； 3. 熟悉球性練習(xí)； 4. 教學(xué)比賽及裁判臨場操作。二、準(zhǔn)備活動（一）繞球臺外圍慢跑4圈（二）徒手操 （略）510（4×8）×8基本部分80一、理論：學(xué)習(xí)乒乓球競賽規(guī)則和裁判法 內(nèi)容：1）定義（回合、球處于比賽狀態(tài)、重發(fā)球、一分、執(zhí)拍手、不執(zhí)拍手、擊球、阻擋、發(fā)球員、接發(fā)球員、裁判員、副裁判員、穿或