三輪七遍記憶法

1、三輪七遍記憶法三輪七遍記憶法的特點(diǎn)是，上三課時(shí)之后，把從頭到現(xiàn)在學(xué)過(guò)的所有知識(shí)在孩子的腦海里復(fù)習(xí)21遍，重點(diǎn)針對(duì)理科。三輪七遍記憶法可以應(yīng)用于各個(gè)學(xué)科。假設(shè)一共有1到21到題，第一次上課，兩個(gè)小時(shí)時(shí)間，用一小時(shí)50分學(xué)習(xí)七道題，可以結(jié)合全解（以數(shù)學(xué)為例）把題給孩子講三遍，之后讓孩子結(jié)合答案理解題。最后把答案悟住，讓孩子復(fù)述這道題。講三遍，看一遍，自己在復(fù)述一遍，這就五遍?？梢栽僮尯⒆永斫鈳妆?。一道題之后以這種方法講第二題，第三題，自己掐時(shí)間，在一小時(shí)50分鐘，把這七道題學(xué)完。之后留出十分鐘時(shí)間，讓孩子復(fù)述這七道題，因?yàn)轭}己經(jīng)學(xué)過(guò)，在復(fù)習(xí)一遍時(shí)很快的，符合人類的記憶規(guī)律。等第二天時(shí)，重點(diǎn)講的是8

2、-14題，但先花五到十分鐘時(shí)間去復(fù)習(xí)昨天那七道題，再以以前的學(xué)習(xí)方法去講8-14題，留出十分鐘時(shí)去復(fù)習(xí)8-14課下時(shí)，復(fù)習(xí)完之后，再?gòu)?fù)習(xí)一遍1到17.第三天時(shí)，先花15分鐘時(shí)間復(fù)習(xí)1到14,再學(xué)習(xí)14到21，留十分鐘時(shí)間復(fù)習(xí)14到21之后再?gòu)?fù)習(xí)1到21，這樣，上三課時(shí)，就把1到21的題復(fù)習(xí)了至少七遍，根據(jù)記憶力的遺忘曲線，復(fù)習(xí)七遍就會(huì)變成長(zhǎng)期記憶，是很難忘記的。人的記憶其實(shí)是過(guò)目不忘、過(guò)耳不忘的。為什么會(huì)感覺記不住呢？其實(shí)很多時(shí)候是再現(xiàn)不出來(lái)。因?yàn)?，人的瞬間記憶是一秒鐘處理四到五個(gè)兒模塊，而短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶是四到五秒鐘處理一個(gè)模塊。加之存在前攝和后攝兩種記憶猶新的特征。因此，鄒曉輝Gne

3、nculture提煉和應(yīng)用的七遍通方法在訓(xùn)練人們的記憶和思維及其相互轉(zhuǎn)化的實(shí)際過(guò)程中是相當(dāng)有效的。七種記憶技巧助你打破遺忘魔咒一、編口訣記憶法：利用漢字同音、諧音或編順口溜的方式將所要記憶的內(nèi)容濃縮成一兩句話。二、數(shù)字組合記憶法：教材中，關(guān)于數(shù)字的內(nèi)容較多，歸納起來(lái)，大致可分為二類：一是以時(shí)間為特征。二是以百分?jǐn)?shù)為特征。將相關(guān)特征的數(shù)字內(nèi)容按上述方法分門別類，從不同側(cè)面來(lái)把握這些內(nèi)容，加深印象。三、縮字記憶法：取某些內(nèi)容的一個(gè)或幾個(gè)關(guān)鍵字形成一句話，取其精干，以點(diǎn)帶面。如：股票發(fā)行的原則公開、公正、公平，同股同權(quán)、同股同利濃縮成“三公兩同”等等。四、列表格記憶法：對(duì)于一些內(nèi)容繁多，性質(zhì)相近的內(nèi)

4、容，為了防止混淆，可以通過(guò)列取表格的形式來(lái)加深理解。五、對(duì)比記憶法：可以采用對(duì)比的方法來(lái)掌握。六、歸納總結(jié)記憶法：對(duì)每科輔導(dǎo)用書，復(fù)習(xí)一兩遍后，適當(dāng)做一些歸納總結(jié)，相同類似的要點(diǎn)、重點(diǎn)收集在一起，一方面掌握全面，防止遺漏;另一方面，可以對(duì)每科的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系建立一個(gè)框架，以框架為基礎(chǔ)，延伸拓展到相關(guān)章節(jié)的詳細(xì)內(nèi)容。七、其他輔助記憶方法：調(diào)動(dòng)自己情感的積極性，正如孔子說(shuō)過(guò)：“好之者不如樂之者”。有意識(shí)培養(yǎng)對(duì)多需記憶知識(shí)的好感，把他想象成一種美好的東西，便有難以忘懷的效果。人的記憶分短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種 第一個(gè)記憶周期是5分鐘 第二個(gè)記憶周期是30分鐘 第三個(gè)記憶周期是12小時(shí) 這三個(gè)記憶周期屬于

5、短期記憶的范疇 下面是幾個(gè)比較重要的周期 第四個(gè)記憶周期是1天 第五個(gè)記憶周期是2天 第六個(gè)記憶周期是4天 第七個(gè)記憶周期是7天 第八個(gè)記憶周期是15天 以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)可以最大程度的提高背詞的效率 具體說(shuō)法： 人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問題，體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。從"記"到"憶"是有個(gè)過(guò)程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多 人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶

6、效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。 在信息的處理上，記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯存和提取的過(guò)程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過(guò)程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫(kù)被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)椋行┤酥魂P(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問題-即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說(shuō)的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。 艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋 德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓

7、浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。 根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過(guò)程是這樣的： 輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能

8、回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。 然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。 這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶

9、的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定1 第一個(gè)記憶周期：5分鐘 2 第二個(gè)記憶周期：30分鐘3 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)4 第四個(gè)記憶周期：1天5 第五個(gè)

10、記憶周期：2天6 第六個(gè)記憶周期：4天7 第七個(gè)記憶周期：7天8 第八個(gè)記憶周期：15天背誦方法1 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法2 每個(gè)清單的具體背誦過(guò)程（每個(gè)清單按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：a) 背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b) 按上面方法背完16頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完712頁(yè)，一個(gè)清單結(jié)束d) 相當(dāng)于每個(gè)清單被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)清單總共需要一小時(shí)左

11、右的時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。b) 復(fù)習(xí)一個(gè)清單所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)c) 當(dāng)天的清單最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的清單d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的清單e）復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是 5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周

12、期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。4下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是 1天第五個(gè)記憶周期是 2天第六個(gè)記憶周期是 4天第七個(gè)記憶周期是 7天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背詞的效率背詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊拼音右邊漢字，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過(guò)留下讀音和書寫的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過(guò)40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過(guò)的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300400個(gè)詞語(yǔ)記憶。注意事項(xiàng)a)

13、 每天連續(xù)背誦2個(gè)清單，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6 時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）第1天 清單12 *清單12第2天 *清單12 清單34 *清單34第3天 *清單34 清單56 *清單56第4天 *清單12 *清單56 清單78 *清單78第5天 *清單34 *清單78 清單910 *清單910第6天 *清單56 *清單910 清單1112 *清單1112第7天 *清單12 *清單78 *清單1112 清單1314 *清單1314第8天 *清單34

14、*清單910 *清單1314 清單1516 *清單1516第9天 *清單56 *清單1112 *清單1516 清單1718 *清單1718第10天 *清單78 *清單1314 *清單1718 清單1920 *清單1920第11天 *清單910 *清單1516 *清單1920 清單2122 *清單2122第12天 *清單1112 *清單1718 *清單2122 清單2324 *清單2324第13天 *清單1314 *清單1920 *清單2324第14天 *清單1516 *清單2122第15天 *清單12 *清單1718 *清單2324第16天 *清單34 *清單1920第17天 *清單56 *清單2122第18天 *清單78 *清單2324第19天 *清單910第24天 *清單1920第25天 *清單212