科學練聲法文字資料-

1、科學練聲法文字資料同志們好。我所講的內容包括科學練聲法和嗓音保護兩個部分。時間關系,我這里以練聲法為主。對于以嗓音為表現手段的藝術,大家是很熟悉的,每個人都可以隨口說出幾種。我以為可以分把它們大體歸納為兩類:一類是唱的藝術,一類是說的藝術。他們在聲音運用與情感表達方面盡管有不少共同之處,但是他們各自的特點、要求又是那樣的鮮明具體,不容忽略。我這里所要講的全部內容僅限定于說的藝術也就是有聲語言藝術這個范疇。適應于從事播音、朗誦、演講專業(yè)人員和愛好者,也適應于廣大教師。下面我就先談談練聲法的問題。練聲是運用系統(tǒng)的方法和材料,對具體一定先天條件的人,開發(fā)發(fā)聲器官潛在能力以適應特定技術要求的聲音訓練過

2、程?？茖W的練聲過程是理論與實踐、方法與效果高度統(tǒng)一的過程。如果提到檢驗標準,我覺得可以概括為這樣幾個內容。一、發(fā)聲者是否獲得了穩(wěn)定的心理狀態(tài),具有較強的精神控制能力。二、發(fā)聲者是否建立了較堅實的發(fā)聲基礎,具備了對發(fā)聲器官主動支配能力。三、聲音的表現力是否以到豐富和提高,達到與表情統(tǒng)一的境界。四、練聲前存在的問題是否得到糾正。關于發(fā)聲訓練的原則是每一個練聲者必須首先注意的。訓練的原則包括:一、練聲要在具體一定的理論知識的基礎上進行,也就是說要用理論去指導實踐。二、要結合練聲者的具體發(fā)聲條件。三、要結合有聲語言藝術和普通話語音特點的規(guī)律,要強調以字帶聲,不能音聲背字。四、訓練的幅度要大于使用的幅度

3、,五、訓練中要做到狀態(tài)積極,量力而行,循序漸進。除此,也是很重要的一點,就是要把基本功訓練與實踐應用緊密的聯系起來。要通過練功和播音、朗誦、演講實踐兩方面來提高嗓音質量和發(fā)聲能力,不可以失之偏頗。首先是練聲的時間和地點問題,時間和地點在一定的程度上影響練聲的效果。因此,有必要在這里做一個簡要的說明。一般都認為早晨練聲比較好,實際上練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯系。什么時間練可以因人而異,只要能把它作為正常作息安排的一部分,天天去練,不間斷就可以了。如果在睡眠過后練聲需要注意到:要經過一些輕緩的運動,先把身體活動開,特別要使大腦由抑止轉入興奮狀態(tài)。關于練聲時間的長短,應該根據嗓子的承受

4、能力和練聲的效果來定。對于初學者來說,時間盡宜短,比如說每次十五到二十分鐘就可以了;次數呢,宜多,每天練上三到四次為好,逐漸地隨著嗓子承受能力的提高,可以逐步加強時間和減少次數。另外每次練聲不必強求時間劃一,也就是說不用我每次都練四十分鐘或者三十分鐘。這里跟什么有關系呢,和感覺有關系,感覺比較好的時候,效果明顯的時候時間可以適當的延長。相反呢,感覺不好,一時不見效果的時候,就可以停下來另辟時間再練。這樣做是有一定道理的。這樣做有助于穩(wěn)定練聲時的心態(tài),對提高練聲效果是有積極意義的。關于練聲的地點,我覺得應該選擇在噪音比較小混響短,也就是沒有明顯回音的地方,比如田野,河邊,播音室等等,在這些地方練

5、聲都是可以的。由于發(fā)聲環(huán)境影響聽覺反饋,所以最好不要頻繁地更換練聲地點。天氣不好氣溫比較低的時候,應該選擇在適當的室內場地練聲。練聲的基本內容應該包括常規(guī)練習和特殊練習兩個部分。所謂常規(guī)練習就是每天都要進行的,針對發(fā)聲各方面控制能力的發(fā)展所編排的練習。所謂特殊練習呢,是針對發(fā)聲當中存在的各種問題所進行的練習。這里應該說明的是,為了照顧大多數,我這里所講的只是基本內容,而不是專業(yè)人員所需要的全部。這里所涉及的練聲方法都是在沒有老師面對面指導的情況下可以自己練的方法。下面我就來談談練聲的具體內容。我把它分成四節(jié)來講。第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁;第二節(jié)磨練口齒;第三節(jié)改善音色;第四節(jié)擴展音域和調節(jié)響

6、度。先講第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁。鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活,在發(fā)聲當中提供穩(wěn)定充足的動力,保證聲道的暢通。具體鍛煉要領和方法是這樣的,首先是膈肌咽壁的鍛煉,可以通過發(fā)HEI音合并進行,也就是說膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進行的。具體的做法是:第一步,深吸氣以后,用這一口氣發(fā)出兩三個扎實的HEI音,不斷重復堅持數日。我做一次,深吸一口氣,發(fā)出兩三個扎實的HEI音,“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”這是第一步。在做好第一步的基礎上要增加彈發(fā)次數,進入第二步,一直到一口氣能夠彈發(fā)七八次。這里需要注意,在彈發(fā)的過程當中,這個,氣的力度應

7、該均勻,聲音要保持一定的音高和音量,音色也要始終一致。我做一下,“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”,這樣來做。第三步,第二步練習堅持數日以后就可以獲得自動進氣的感覺,這以后呢,要由慢到快,穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)HEI音,最后達到要慢就慢要快就快的程度。我來做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ”下面講這一節(jié)最后一個問題,也就是三,繞口練習。這是一項在聲韻調準確的基礎上進行的發(fā)音強化訓練。在練習的時候要注意到以下幾點:一是要強己所難,也就是把握不好的段子要多練勤練。第二是要由慢到快,慢或者快都要吐字清

8、晰。第三要結合用氣,做到開口前,氣息下沉,喉部放松,運行當中補氣自如。第四,是要做到快而不亂,把握節(jié)奏,內容清楚。這個繞口練習不是耍嘴皮子,所以要注意到前面我所談到的幾點要求。我給大家示范一下,比如我們拿“八百標兵奔北坡”這個段子來練習的時候,先慢讀把它讀好,“八百標兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮”。這是練習唇力的鍛煉,雙唇用力是要以上唇為主,并且要注意到把力量集中到中央的三分之一,不要滿口用力,不是“八百標兵奔北坡,北坡炮兵并排跑”,而是要“八百標兵奔北坡,北坡炮兵并排跑”。先慢,然后再逐漸加快,要注意自己的能力,不要還沒學會走呢就跑起來,逐漸加快?！鞍税贅吮急逼?/p>

9、,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮”。這個練好了再加快一點兒,“八百標兵奔北坡,北坡炮兵并排跑,炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮”。就是這樣一個意思,這里頭這個繞口練習主要是注意到我剛才所說的幾點,按照這個去練就可以練好,就可以達到練的目的。那么我上頭所講的就是第二節(jié),磨練口齒,這里面包括三個問題就全部講完了。第四步,在做好第三步的基礎上,做改變音高、音量和音色的練習。比如說,虛實的變化就是一種音色的練習,我做一下:“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ”,改變音高的練習:“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ”,這里面我們應該注意到共鳴的調整。在開始做這個

10、練習的一段時間里頭可能會感到下肋膈肌和腹部的動作不能夠協調一致,也會感覺到動作和聲音不同步,練習的時間長了,還會感覺到腰酸腹痛,但是這一些都是正?，F象,如果能夠按照上述的要求堅持練習就能夠獲得動作與聲音的和諧與統(tǒng)一,膈肌的力量和靈活程序也會在練習當中得到明顯的提高,咽壁的力量和靈活程度也會在練習當中得到提高,這個練習還有協調氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個方法解決哈中聲衰的問題。HEI音發(fā)好以后,還可以其他練習,比如說我們還可以交替發(fā)出I音和A音?；蛘甙l(fā)出HA音,我做一下,先是交替的發(fā)出I音和A音:“I A I A I A I A”,交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結合自己存在的問題,來

11、調換其他的音來練也是可以的,比如說,缺少胸腔共鳴,那么就可以練HA這個音,我們可以把手放在胸口來體會一下,發(fā)這個HA音,看胸部是不是產生了振動,如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴,在你使用的時候就要注意到你發(fā)HA的時候是怎么樣一個感覺,把它具體運用到你的播音、演講、朗誦當中去,運用到你的講課當中去,你就會感覺到省力而聲音呢,比較好。我來做一下,手放在胸部:“HA HA HA ”體會一下,胸部振動了沒有:“HA HA HA ”這就有一些振動,那么在你用的時候就要把這種感覺運用上,把這種聲音效果用上。這是關于膈肌和咽壁的鍛煉,我們是合并進行的這樣的練習。第二一點呢就是關于腹肌的練習。實際上關于

12、腹肌的練習我們都是很熟悉的,比如說做仰臥起坐,做仰臥起坐,具體動作是這樣的,平臥,平臥在床上,雙手呢,放在頭的枕部,慢慢的坐起,這樣來鍛煉腹肌。從能力上講,應該能夠達到連續(xù)做25次到30次這樣的能力,那么你就有了聲音訓練的基礎,也就是說你腹肌的力量也就夠了,剛才講的是第一節(jié),鍛煉膈肌腹肌和咽壁。第四步,在做好第三步的基礎上,做改變音高、音量和音色的練習。比如說,虛實的變化就是一種音色的練習,我做一下:“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ”,改變音高的練習:“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ”,這里面我們應該注意到共鳴的調整。在開始做這個練習的一段時間里頭可能會感到

13、下肋膈肌和腹部的動作不能夠協調一致,也會感覺到動作和聲音不同步,練習的時間長了,還會感覺到腰酸腹痛,但是這一些都是正?，F象,如果能夠按照上述的要求堅持練習就能夠獲得動作與聲音的和諧與統(tǒng)一,膈肌的力量和靈活程序也會在練習當中得到明顯的提高,咽壁的力量和靈活程度也會在練習當中得到提高,這個練習還有協調氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個方法解決哈中聲衰的問題。HEI音發(fā)好以后,還可以其他練習,比如說我們還可以交替發(fā)出I音和A音?；蛘甙l(fā)出HA音,我做一下,先是交替的發(fā)出I音和A音:“I A I A I A I A”,交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結合自己存在的問題,來調換其他的音來練也是可以的,

14、比如說,缺少胸腔共鳴,那么就可以練HA這個音,我們可以把手放在胸口來體會一下,發(fā)這個HA音,看胸部是不是產生了振動,如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴,在你使用的時候就要注意到你發(fā)HA的時候是怎么樣一個感覺,把它具體運用到你的播音、演講、朗誦當中去,運用到你的講課當中去,你就會感覺到省力而聲音呢,比較好。我來做一下,手放在胸部:“HA HA HA ”體會一下,胸部振動了沒有:“HA HA HA ”這就有一些振動,那么在你用的時候就要把這種感覺運用上,把這種聲音效果用上。這是關于膈肌和咽壁的鍛煉,我們是合并進行的這樣的練習。第二一點呢就是關于腹肌的練習。實際上關于腹肌的練習我們都是很熟悉的,

15、比如說做仰臥起坐,做仰臥起坐,具體動作是這樣的,平臥,平臥在床上,雙手呢,放在頭的枕部,慢慢的坐起,這樣來鍛煉腹肌。從能力上講,應該能夠達到連續(xù)做25次到30次這樣的能力,那么你就有了聲音訓練的基礎,也就是說你腹肌的力量也就夠了,剛才講的是第一節(jié),鍛煉膈肌腹肌和咽壁。講第二節(jié),磨練口齒。磨練口齒可以提高咬字器官,尤其是唇舌的力度和靈活度,使吐字準確清晰。磨練口齒還可以協調自身的關系,使它們和諧統(tǒng)一。關于磨練口齒的具體要領和方法,我把它們歸納為三個方面,也就是一:口部操練習,二:音字詞練習,三:繞口練習。大家應該注意到我所講的具體內容以及它們先后順序。首先是口部操練習。做口部操的目的是為了排除語

16、音負擔來提高咬字器官的力度和靈活度,流傳的口部操是很多的,下面我向大家介紹幾節(jié)比較實用的口部操。首先是唇部操,可以有這樣幾節(jié),第一節(jié)是噴,雙唇緊閉,堵住氣流,突然放開發(fā)出PO音,我做一下:“PO PO PO”。注意不要滿唇用力,把力量集中在唇的中央三分之一:“PO PO”。第二節(jié)是裂,顧名思義,我們就要先把雙唇撅起來,然后呢,向嘴角用力,向兩邊伸展。這就是我們平常所說的裂,這樣反復進行,這一節(jié)是聽不到聲音的,我只解釋一下。第三節(jié)呢,是撇,先把雙唇撅起來,然后呢,向左歪再向右歪交替進行。第四節(jié)是繞,雙唇緊閉,撅起,然后呢,左轉360度,再向右轉360度,這樣交替進行,這里應該注意到向左轉多少圈,

17、那么向右就應該轉多少圈,這是繞。上面四節(jié)呢,是唇的練習,下面我再講舌的練習。舌的練習有這樣幾節(jié),第一節(jié)是伸,把口開大,提顴,要感覺鼻孔略微張開一些,然后努力地把舌頭往外伸,舌尖越尖越好,伸完了以后,再往回縮,縮到最大的程度,這樣反復來做,這樣反復來做,這是第一節(jié)第二節(jié)是刮,大家注意聽,刮是怎么刮,舌尖抵下齒背,舌體用力,用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面,這樣反復進行,這樣反復進行,這是第二節(jié)。第三節(jié)是搗,搗亂的搗,我都把它概括成一個字,這樣大家好記,怎么搗呢,就是把一個像棗核一樣的物體,豎放在舌面上,比如說,一個橄欖核,一個棗核,或者一小塊糖,兩尖,兩頭正對著前舌,這是豎放,用舌面挺起的動作使它翻轉

18、起來,這樣反復進行,這是搗,這是搗,這是第三節(jié)。第四節(jié)呢,是彈,先把力量集中在舌尖,抵住上齒齦,堵住氣流,堵住呼出的氣流,然后呢,突然打開爆發(fā)出te音,反復進行,我來做一下,大家聽到這個聲音大概也就可以體會出來我是怎么樣在做:“te te te”,這里應該注意,舌的中重線,前后的中重線要用力,爆發(fā)出這個te te,越有力越好,爆發(fā)出這個te音來,這樣反復進行,這是第四節(jié)。第五節(jié)是頂,先閉唇,用舌尖來頂左右的內頰,交替進行,左邊一下右邊一下,左邊一下右邊一下,這是第五節(jié)。第六節(jié)呢,是轉,閉唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齒唇的中間,先向順時針方向環(huán)繞360度,然后再按逆時針方向環(huán)繞360

19、度,這樣交替來進行,這樣交替進行,這是第六節(jié)轉。第七節(jié)立,先把舌頭自然平放在下齒槽當中,然后向左向右來回地翻立,這可能一時做不出來,但是你堅持做,再想著怎么做,這樣的話過一段時間你就會做了,實際上這一節(jié)還是挺重要的,它是為了鍛煉舌頭的力量左右平衡,這樣子,所以這一節(jié)還是挺重要的,先把舌頭自然地平放在下齒槽當中,也就是很自然地放在那兒,然后呢,向左翻立起來,倒換過來,再向右翻立起來,這樣呢,來回交替的進行,來回交替進行。這幾節(jié)是舌部操。再有一節(jié)呢是頰部操,頰部的鍛煉也是很重要的,如果頰部的肌肉沒有力量,咬字就很含混,字音的清晰度就受影響,這一部分往往也是人們不注意的,實際上呢,它非常重要。這里呢

20、,只有一節(jié)就是咬,怎么咬呢,嘴角裂開,縮舌,用力來做咀嚼動作,用力來做咀嚼動作。大家注意,嘴角先裂開,然后呢縮舌,用力來做咀嚼動作,像嚼這個膠木糖一樣,這樣,用力嚼咬,這一節(jié)叫作咬,這一節(jié)很重要,每一次做口部操的時候應該多做幾次。剛才向大家介紹了口部操,下面再說一說音字詞的練習,音字詞的發(fā)音練習。在這個步驟當中,做這個練習,它的目的是為了取得和穩(wěn)定音準,它要在具備語音知識的基礎上進行。這里呢,由于時間的限制,標準語音的發(fā)音要領我就不講了,而是著重來講一講練習材料的組織和練習的步驟問題,我們應該依照21個聲母39個韻母的拼合關系和四聲的變化來組織練習材料,這個練習材料它應該是全面的細致的不應該是

21、舉例式的。怎么叫舉例式的呢,比如說,一個音下面我練習五個字五個詞,實際上它的拼合關系,由于這種拼合關系它會有多少個音出現不去管它,那么這就是舉例式的,如果使用這種舉例式的練習材料往往達不到練習的目的,所以我們一定要注意到這種練習材料它是根據拼合關系來的,而且這里頭不僅是聲母韻母的問題還要加上四聲的變化,這樣組織的練習材料,也就是說它應該是全面的細致的。而且在練習過程中要把聲、韻、調分別作為側重點,逐步來展開,首先我說一下聲母練習,應該依照聲母的序列,先按照聲母的發(fā)音部位和方法讀準它的呼讀音,這是第一步。然后呢,讀和它有拼合關系的不同韻母拼合成的音節(jié),然后呢,讀和它有拼合關系的不同韻母拼合成的音

22、節(jié),最后再讀這些音節(jié)組成的詞。我舉幾個例子,大家就清楚了。比如聲母b的練習,首先要發(fā)準它的呼讀音,就是雙唇阻不送氣的塞音,應該是這樣的:“b b”,然后再讀音節(jié)“八,白,保,閉,賓”,最后再讀這些音節(jié)組成的詞“本部,辨別,標兵,必報,病變”。我想這樣一說呢,大家也就清楚了,練習材料應該怎么樣去組織,比如m,“m m”,雙唇阻鼻音,字:“媽,買,毛,米,妙”,詞:“埋沒,麻木,米面,明媚,盲目”。l,“l(fā) l”,舌尖中阻邊音,“拉,來,林,樓,輪”,“理論,料理,來臨,利率,嘹亮”。這個聲母練習還可以參照字典詞典當中的音節(jié)進行,我這里不可能把所有的都給大家發(fā)一遍,時間不允許。下面再說一下韻母練習

23、,韻母練習也是這樣,依照單韻母、復韻母、鼻韻母的序列先把韻母讀準,然后讀和它有拼合關系的不同聲母拼合成的,它和不同聲母拼合成的音節(jié),最后呢,再讀這些音節(jié)組成的詞,這個意思是和聲母練習材料組織方面的這個意思是一樣的,比如說,“a a 發(fā)、達、馬、拿,撒,發(fā)達,沙發(fā),喇叭,哈達”。復韻母再舉一個例子,這里呢,應該注意音素結合的關系,唇舌實際上都存在著一個動程,像“腰,彪,飄,秒,跳,笑,逍遙,巧妙,療效,吊橋”。鼻韻母的關系要分清前后,注意韻頭韻腹一般來說是不能鼻化的,它這里有一個自然的過度,舉一個例子:“央,央,娘,糧,搶,泱,搶,響亮,香江,想像,像樣?！边@是關于韻母的練習.下面再說一下聲調的

24、練習,下面再說聲調的練習,聲調練習呢要在明確普通話四聲調值的前提下來進行。用五度標記法標注的四聲的調值是這樣的,陰平為55,陽平為35,上聲為214,去聲為51。舉個例子,“媽,麻,馬,罵”。聲調練習要先進行同聲韻的四聲練習,也就是單音節(jié)的練習,象剛才我們舉過的例子,“媽,麻,馬,罵”。再比如,“搭,達,打,大”。而后再進行雙音節(jié)多音節(jié)的組合練習。我們著重說一下雙音節(jié)組合練習,雙音節(jié)組合練習的材料應該是由四種聲調排列組合而成的,這里頭一共包括有陰平、陽平、上聲、去聲分別起頭的16種樣式,比如,以陰平起頭的四種樣式,首先是陰陰相連,“播音,工兵”;陽陰相連,“資源,鮮明”;陰上相連,“發(fā)展,充滿”;陰去相連,“播送,音樂”。其他12種可以以此類推。多音節(jié)組合練習的材料以常見的四音節(jié)成語為主,這樣比較方便實用,依照陰陽上去的聲調順序,四音節(jié)成語可以分為三種組合形式,這樣我們再逐步練習?？梢韵染氻樞蚪M合的練習,比如,“兵強馬壯”,這就是陰陽上去,“兵強馬壯,風云變幻,山窮水盡,身強體壯”等等,再練逆序組合的,比如說“逆水行舟,妙手回春,萬古常青,四海為家”。最后練交錯組合的,也就是沒有規(guī)律組合的。在進行雙音節(jié)多音節(jié)組合練習的時候,最好