脾胃虛弱的調(diào)理

1、脾胃是人的后天之本，俺調(diào)理了近三年，到目前才算是略有小成 每天大便 都基本成形了，而且也不再粘馬桶了。 其一、揉帶脈。脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì) 運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩 兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不 足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效 果，可以說是立竿見影！對(duì)于這一點(diǎn)俺可是親身體驗(yàn)過的哦。 其二、爬山。黃 帝內(nèi)經(jīng)中有一句話，叫做 “谷氣通于脾 ”。請(qǐng)列位看官注意，在繁體字中，山谷的 谷寫作 “谷”，而谷物的谷寫作 “轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是 “谷空虛

2、，脾受納故 ”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓 -這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是 我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華 文化中天人合一之思想！ 其三、踮足功。就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高 抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部 位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試 踮著腳尖站個(gè)十來分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才 會(huì)好！ 其四、推腹法。關(guān)于此法，俺記得好似中里巴人和馬悅凌老師的書中都有 介紹，俺就不再多

3、說了?？傊^大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內(nèi)的三濁 （廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍 首。所以古人常說 “大道至簡(jiǎn) ”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法 有千千萬萬，但那就是所謂的 “術(shù)”的層面的問題了！ 其五、跪膝法。此法可引氣 血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好 處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，在此俺就不一一道來了，反正你堅(jiān)持練一陣子就會(huì)知道的了。 其六、捏脊法。簡(jiǎn)言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必 拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到 全面的保健作用，它

4、可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降 氣機(jī)。 俺這人做事一向不喜歡循規(guī)蹈矩，俺在給女兒捏了一陣子后，發(fā)現(xiàn)不如用 手搓她的脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得她發(fā)熱為止。所以 俺在此提醒列位一句，世上之事凡事皆無定法，殺豬也可殺屁股，沒人規(guī)定你一定要?dú)⒉弊拥??？傊痪?話，養(yǎng)生也好，做事也罷，凡事應(yīng)先悟 “道”，悟道之后再找“術(shù)”，萬事不必過于拘 泥！所以俺一看到有人問俺，諸如如何喝當(dāng)歸粉，梳理腋下應(yīng)梳多少下等等，俺就 直搖頭！其七、吞唾液養(yǎng)生法。唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué) 認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命 ”，春秋時(shí)期的

5、 老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說： “食玉泉者，能使人延年，除百病。 ”其 八、拉筋。人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng) 過，所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺是最好采 用臥位拉筋法，其效果更加顯著！ 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為： “五臟化五液，心為汗，肺為涕， 肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。 ”意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之 本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益 于人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)生保健有著特殊的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為，唾液充盈者 必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。 唾液養(yǎng)生法有二種，其一為西漢

6、 道人蒯京所創(chuàng)食玉泉，俺覺得此法過于繁復(fù)，不太易為資質(zhì)平平的我等所掌握，故 在此略過不提出。其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說，在 非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺 變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下?當(dāng)然，你還可以化繁為簡(jiǎn)，那就是用舌頭抵住上顎幾分 鐘，口腔中自然后充滿了唾液。據(jù)書報(bào)所載，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)如皋的很多老人，每天都要 練此功法。俺敢和你打一元錢的賭，你只要持之以恒地練此功法，你也一定能長(zhǎng) 壽！俺在此向列位看官隆重推薦第七種養(yǎng)生功法，行立坐臥之間皆可為之，男女 老少皆易學(xué)習(xí)，不花時(shí)間無需金錢！ 脾胃虛寒調(diào)理之飲食篇 首先,俺在此申明俺說 的不是

7、一般意義上的脾胃虛弱 ,俺說的是像俺那樣虛弱到連吃碗面條肚子都會(huì)有鼓 漲感,吃幾個(gè)西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱 ! 言歸正傳，且聽灑家一一道來 其實(shí)就是自己的經(jīng)驗(yàn)之談！ A、對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，脾胃虛弱其實(shí)主要就是脾 陽(yáng)虛，胃腸有寒。所以俺認(rèn)為可以在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃 里的寒氣。 B、春天到了，可以吃點(diǎn)韭菜，韭菜補(bǔ)肝、腎、胃之陽(yáng)氣，俺近來常 吃，所以近來俺的脾胃也是好得不行不行的；C、一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃像 俺那樣虛寒的話，俺建議你還是少吃為妙，因?yàn)榛瓷绞侵鷿竦?，脾胃過于虛弱者是 不宜食用的。與此相類似的還有牛肉、紅棗、南瓜、

8、花生、固元膏、枸杞等物，這 些對(duì)于平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效， 但對(duì)于脾胃 嚴(yán)重虛寒者來說并無助益 ,相反倒有可能是增加了負(fù)擔(dān)！所以俺認(rèn)為脾胃嚴(yán)重虛弱 者其實(shí)也不宜吃固元膏。 D、俺建議多喝點(diǎn)粥。俺現(xiàn)在是早上喝黑米粥，中餐也基 本上是大米粥。粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)，也可以理解為是在 間接地健脾了。還有別忘了粥是養(yǎng)胃氣的哦！ E、拒絕一切寒涼之物。如苦瓜、紫 菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物，俺是一概謝絕的！雖然口腹方面的快感 少了很多，但能收獲健康，那也是非常劃得來的了！ F、食物越細(xì)碎越好。食物越 細(xì)碎，腸胃的工作負(fù)擔(dān)越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血。所

9、以如果時(shí)間允許的話，俺建議 吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它 還能使人不斷產(chǎn)生唾液，而唾液古人稱之為上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之 良藥！ G、很多書及大夫都會(huì)提到用薏米等利水除濕的食物來健脾。這也沒錯(cuò)，不 過以我個(gè)人的親身體驗(yàn)來看，對(duì)于脾胃虛寒者來說，這并不是一個(gè)好的方法。因?yàn)?這些東西大多都是寒涼之物，在利水除濕的同時(shí)也會(huì)讓本已虛寒的脾胃寒上加寒。 H、每天吃點(diǎn)陳皮，就權(quán)當(dāng)作零食吃吧。陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源， 痰被化掉了，其實(shí)也就是健脾了。記得小時(shí)候，身體不舒服時(shí)或是肚子痛時(shí)，母親 總是讓俺吃點(diǎn)桔子皮，沒多久身體的不舒服就會(huì)煙消云散了

10、。按中醫(yī)的說法，人在 二十四歲前特別是小孩子，身體出現(xiàn)的問題大多是脾和腎的問題，所以解決小孩子 的生病問題，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。陳皮排骨這道菜也很美味的哦， 不過請(qǐng)別問俺 俺不會(huì)做！ I、炒米和鍋巴。按中醫(yī)的五行學(xué)說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣?xùn)|西還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都 會(huì)有點(diǎn)焦，而按中醫(yī)的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣?xùn)|西大家不 妨都拿來試試看，這也是很多醫(yī)生所推薦過的好東東哦。 脾胃虛寒調(diào)理之灸療篇 肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠 臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理

11、解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地 位極其顯貴。實(shí)際上，在人體當(dāng)中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏 志，都是不可小覷的五臟神。心屬火，腎屬水，水火不能通達(dá)調(diào)濟(jì)，就會(huì)引起陰陽(yáng) 失調(diào)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至。而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對(duì)于發(fā)生 在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿 手好戲。 現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽(yáng)虛，艾炙則是升陽(yáng)的最好方法之一，所 以可以通過對(duì)神闕進(jìn)行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽(yáng)虛之目的。 其一、道家的炙臍秘方： 用桂圓肉一顆、花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小 指甲面那

12、么大，放在肚臍里就行了，之后再用醫(yī)用膠布固定即可。不過俺認(rèn)為也可 用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代（最好是打成粉）。脾胃虛弱者一般 來說其化濕的功能都會(huì)受損，俺的親身體會(huì)就是如果脾胃只是一般意義的虛弱，則 可采用冬瓜、薏米等利水除濕之物來去濕，而對(duì)于那些脾胃嚴(yán)重虛寒者而言，最好 的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如藿香等來燥濕； 其二、直接艾炙肚臍（神 闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙，它的好處是熱力十足，可 充分發(fā)揮艾條的功效。其不足之處則是容易在肚臍周圍弄出許多疤痕，這是讓美女 們難以接受的； 其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔鹽炙的方法。即放一小把 粗鹽在肚臍里，肚臍上再放一塊薄姜，然后再用艾條炙。也可以就用一塊薄姜，上 面用牙簽扎一二個(gè)小孔，放在肚臍上，然后再用艾條來炙；