【課件一】31評(píng)價(jià)自己的健康狀況

1、第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況 教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)：1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題?？祮栴}。2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)人的健康的重要意義。健康對(duì)人的健康的重要意義。3、基本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健、基本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?？怠Ｖ攸c(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)：重點(diǎn)：1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況。、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況。2、認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)人的健康的重要意義。、認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)人的健康的重要意義。難點(diǎn)：基本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理難點(diǎn)：基本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健

2、康。健康。教學(xué)方法：教學(xué)方法：多媒體教學(xué)，小組討論交流，談話法。多媒體教學(xué)，小組討論交流，談話法。一、了解自己的健康狀況，一、了解自己的健康狀況，理解健康的含義。理解健康的含義。 1、你認(rèn)為什么樣的人是健康的、你認(rèn)為什么樣的人是健康的 ？欣賞一段欣賞一段MTV2、你健康嗎？怎樣評(píng)價(jià)自己的健康狀況？、你健康嗎？怎樣評(píng)價(jià)自己的健康狀況？項(xiàng)目項(xiàng)目分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。、我至少有一兩個(gè)好朋友。 1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 43、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。、?dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?1 2 3

3、 44、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起來(lái)感到身體很舒服。、我早上起來(lái)感到身體很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我對(duì)自己的外貌感到滿意。、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 1 2 3 425、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。的情況下做得更好。 1 2 3 4完成健康測(cè)試：完成健康測(cè)試：（1）讓我們來(lái)分析這些）讓我們來(lái)分析這些測(cè)試題測(cè)試題，看看哪些題目是，看看哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的、哪些題目是評(píng)價(jià)心理健

4、康的、評(píng)價(jià)身體健康的、哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的、哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)能力的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)能力的？3、什么是健康呢？、什么是健康呢？（2）怎樣給健康下一個(gè)定義呢？）怎樣給健康下一個(gè)定義呢？健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。二、保持自身健康，關(guān)愛二、保持自身健康，關(guān)愛他人健康。他人健康。介紹方法介紹方法學(xué)會(huì)技能學(xué)會(huì)技能方法歸類方法歸類創(chuàng)設(shè)情景創(chuàng)設(shè)情景a a、由教師提供煩惱的、由教師提供煩惱的案例，學(xué)生分析。案例，學(xué)生分析。b b、由學(xué)生談自己的煩、由學(xué)生談自己的煩惱，大家一起出主意。惱，大家一起出主意。c c、由學(xué)生談朋友的煩、由學(xué)生談朋友的煩惱，大家一起出主意。惱，

5、大家一起出主意。局限了學(xué)生的思維，不局限了學(xué)生的思維，不利于培養(yǎng)發(fā)散性思維利于培養(yǎng)發(fā)散性思維學(xué)生在心理上不容易學(xué)生在心理上不容易接受接受理由理由心理健康可以影響人的健康，心理健康心理健康可以影響人的健康，心理健康對(duì)人的健康來(lái)講是很重要的。對(duì)人的健康來(lái)講是很重要的。有調(diào)查表明，在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員，患有調(diào)查表明，在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其它人。美國(guó)的硅谷是個(gè)人心臟病的比例高于其它人。美國(guó)的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力也非常大，才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其

6、它時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，猝死率高于其它時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病 。資料分析：資料分析：1、當(dāng)你遇到煩惱、不開心，你是怎、當(dāng)你遇到煩惱、不開心，你是怎樣調(diào)節(jié)的？有那些好方法？樣調(diào)節(jié)的？有那些好方法？ 讓學(xué)生談自己解決煩惱的方法，讓學(xué)生談自己解決煩惱的方法，效果會(huì)更好。效果會(huì)更好。2、當(dāng)同學(xué)有煩惱時(shí)，會(huì)向親人或、當(dāng)同學(xué)有煩惱時(shí)，會(huì)向親人或知心朋友傾訴。使我們感受到了親知心朋友傾訴。使我們感受到了親情的溫暖、友情的珍貴。而當(dāng)我們情的溫暖、友情的珍貴

7、。而當(dāng)我們的親人、朋友正處于煩惱之中，你的親人、朋友正處于煩惱之中，你能否幫他來(lái)談一談，請(qǐng)大家一起來(lái)能否幫他來(lái)談一談，請(qǐng)大家一起來(lái)出出主意？出出主意？基本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)基本學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能情緒的技能培養(yǎng)關(guān)愛他人培養(yǎng)關(guān)愛他人的情感的情感3、你能對(duì)大家提出的方法歸類嗎？、你能對(duì)大家提出的方法歸類嗎？轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)移移注注意意力力、引導(dǎo)學(xué)生找中心詞、引導(dǎo)學(xué)生找中心詞宣宣泄泄煩煩惱惱自自我我安安慰慰、由學(xué)生對(duì)提出的方法歸類：、由學(xué)生對(duì)提出的方法歸類：擁有快樂擁有快樂擁有健康擁有健康、朋友的煩惱也可能是學(xué)生中共有的煩惱，、朋友的煩惱也可能是學(xué)生中共有的煩惱，易引起學(xué)生的共鳴。易引起學(xué)生的共鳴。、談朋友的煩惱，學(xué)生在心

8、理上更容易接受，、談朋友的煩惱，學(xué)生在心理上更容易接受，學(xué)生總是愿意幫助別人來(lái)解決困難。學(xué)生總是愿意幫助別人來(lái)解決困難。、談朋友的煩惱，討論交流解決煩惱的方法，、談朋友的煩惱，討論交流解決煩惱的方法，可以感受到幫助他人的快樂，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)愛他可以感受到幫助他人的快樂，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)愛他人的情感。人的情感。選擇選擇“c”的理由的理由返回返回2022年2月20日星期日171 1下列說(shuō)法中不正確的是（下列說(shuō)法中不正確的是（ ）A A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康是指生理上沒有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。健康。B B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)健康是指一種身體上、心理上和社

9、會(huì)適應(yīng)能力能力方面的方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。否的問題。D D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A A2022年2月20日星期日182 2. .下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（ ）A A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分

10、散自己當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。的注意力，使情緒得到緩解。B B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。泄出來(lái)。C C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。D D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。情忘掉。D D2022年2月20日星期日193.3.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是 ( ) ( )A.A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是

11、健康的標(biāo)志B.B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志C.C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D.D.在身體、心理方面和在身體、心理方面和社會(huì)社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于良好的狀適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康態(tài)是健康的的標(biāo)志標(biāo)志4.4.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是( )( )A.A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友我的能力很強(qiáng)，不需要朋友 B.B.交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了C.C.交朋友還是多一些好交朋友還是多一些好 D.D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都都應(yīng)應(yīng)該該有有D DC C2022年2月20日星期日205.5.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是下列各種方法中，不能排解壓力的方法是( )( )A.A.通過運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己通過運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己 B.B.與好朋友談?wù)?，找到好的解決辦法與好朋友談?wù)劊业胶玫慕鉀Q辦法C.C.