城關(guān)中學(xué)彭波案例

1、案例標(biāo)題：運(yùn)動(dòng)性損傷與預(yù)防作者姓名：彭 波作者單位：湖北省宜城市城關(guān)中學(xué)郵政編碼：441400聯(lián)系電話：07104213866 初中七年級(jí)運(yùn)動(dòng)性損傷與預(yù)防教學(xué)案例宜城市城關(guān)中學(xué) 彭波教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解在體育課和課外訓(xùn)練及群眾性體育活動(dòng)中常見(jiàn)的一些運(yùn)動(dòng)性損傷。2、教會(huì)學(xué)生怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷的方法，正確、合理的引導(dǎo)進(jìn)行體育鍛煉。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重、難點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷的正確方法。教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)入新課1、介紹什么是運(yùn)動(dòng)性損傷？師：運(yùn)動(dòng)性損傷是指體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷稱為運(yùn)動(dòng)性損傷。2、出示國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷案例，引導(dǎo)學(xué)生回憶在體育課和課外訓(xùn)練及群眾性體育活動(dòng)中發(fā)

2、生或見(jiàn)到過(guò)的運(yùn)動(dòng)性損傷經(jīng)歷，導(dǎo)出課題運(yùn)動(dòng)性損傷與預(yù)防。師：同學(xué)們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)和生活中，是不是都非常地喜歡體育運(yùn)動(dòng)？是不是也時(shí)常的遇到一些運(yùn)動(dòng)性的損傷？如皮膚肌肉外傷、關(guān)節(jié)肌肉韌帶扭傷、脫位、骨折等等。生1：我跑步時(shí)摔傷過(guò)。生2：我打籃球時(shí)摔骨折過(guò)。生3：3、指導(dǎo)學(xué)生閱讀收集的“運(yùn)動(dòng)損傷小常識(shí)”。4、分小組討論：這些運(yùn)動(dòng)損傷都是怎樣發(fā)生的？5、說(shuō)一說(shuō)：在以下運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生哪些運(yùn)動(dòng)損傷？田徑運(yùn)動(dòng)。體操運(yùn)動(dòng)。球類運(yùn)動(dòng)。6、引導(dǎo)學(xué)生分析、了解各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷。田徑運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)田徑運(yùn)動(dòng)的損傷以下肢為主，其中以肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷較多。如短跑項(xiàng)目，由于用力過(guò)猛，容易引起大腿后部肌肉拉傷，跟腱拉傷

3、或斷裂，踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)扭傷。（例：我國(guó)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員劉翔）又如跳躍項(xiàng)目常見(jiàn)的損傷有踝關(guān)節(jié)損傷、足跟挫傷、膝關(guān)節(jié)扭傷、前臂骨折和肩部挫傷等；再如投擲項(xiàng)目常見(jiàn)有手掌、指關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)損傷及腰部韌帶拉傷等。體操運(yùn)動(dòng)。體操項(xiàng)目的教學(xué)和訓(xùn)練中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷較多。在學(xué)校活動(dòng)中多為單杠和雙杠及支撐跳躍。常見(jiàn)的有肘關(guān)節(jié)脫位與韌帶、膝、踝關(guān)節(jié)損傷；嚴(yán)重的出現(xiàn)骨折等現(xiàn)象。球類項(xiàng)目。足球運(yùn)動(dòng)損傷是球類運(yùn)動(dòng)中較多的，除一般常見(jiàn)的擦傷和挫傷外，嚴(yán)重的損傷如大腿肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷、小腿骨折等?；@球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷主要是手指挫傷、踝關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)損傷及沖撞和摔倒造成的挫傷的擦傷等。師：同學(xué)們！你們能不能說(shuō)說(shuō)還有哪些

4、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目容易造成運(yùn)動(dòng)損傷？生1：游泳。容易發(fā)生肌肉痙攣，造成溺水。生2：滑冰。容易摔傷，造成骨折。生3：跳水。生4：（學(xué)生自由回答）師：知道這些運(yùn)動(dòng)損傷都是怎樣產(chǎn)生的嗎？（學(xué)生自由回答）師：造成運(yùn)動(dòng)性損傷的原因有很多，現(xiàn)主要?dú)w納：（一）對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷認(rèn)識(shí)不足。（二）缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確。（三）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理，特別是局部負(fù)擔(dān)量過(guò)大，超過(guò)其承受能力。（四）因身體素質(zhì)差，心理狀態(tài)不好或技術(shù)上的錯(cuò)誤。（五）教學(xué)、訓(xùn)練和組織比賽中缺乏嚴(yán)格周密的計(jì)劃，不遵守教學(xué)、訓(xùn)練的原則。（六）因場(chǎng)地不平、過(guò)硬、過(guò)滑，有雜物石塊或器材老化、失修等都可能引起運(yùn)動(dòng)性損傷。（七）因運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作粗野或違犯規(guī)則及氣候

5、條件不良也會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。師：那我們?nèi)绾晤A(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢？二、拓展延伸1、說(shuō)一說(shuō)：怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？（學(xué)生自由回答）2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的方法。師：在我們?nèi)粘５捏w育活動(dòng)中，為了有效地防止傷害事故的發(fā)生，我們大家就必須要采取有效的措施，努力消除各種致傷因素，才能達(dá)到預(yù)期的目的。從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視。做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)較大和易傷部位，要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量，一般為1520分鐘，或身體覺(jué)得發(fā)熱、微微出汗為止。提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)易傷部位的鍛練。例如，為了預(yù)防腰部肌肉損傷，除加強(qiáng)腰背肌的鍛練外，還應(yīng)加強(qiáng)腹肌的鍛練；為了預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)加強(qiáng)其周圍肌肉、韌帶的力量、彈性和柔韌性的鍛練。加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。3、學(xué)生自主完成：體育課自我安全防護(hù)設(shè)計(jì)方案班級(jí)： 姓名： 課前課中課后4、小結(jié)師：大家已學(xué)會(huì)了一些正確運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的方法，希望同學(xué)們?cè)谝院蟮捏w育課和課外訓(xùn)練及群眾性體育活動(dòng)中，一定要從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)