傳統(tǒng)體育項(xiàng)目排球?qū)嵤┺k法

1、礦區(qū)中學(xué)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目排球運(yùn)動(dòng)實(shí)施辦法一、指導(dǎo)思想結(jié)合我校實(shí)際情況，排球運(yùn)動(dòng)逐漸成為我校的特色項(xiàng)目，排球運(yùn)動(dòng)成為我校的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。為進(jìn)一步發(fā)展我校排球運(yùn)動(dòng)，提高排球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)水平和普及水平，爭(zhēng)取使排球運(yùn)動(dòng)在同類學(xué)校中處于前列，特制訂此實(shí)施辦法。二、總目標(biāo) 一是提高我校排球運(yùn)動(dòng)普及水平，普及率達(dá)85%以上（學(xué)生總數(shù)），使排球運(yùn)動(dòng)成為我?！耙恍Ｒ黄贰钡闹饕w現(xiàn)；二是提高排球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平，使我校的排球運(yùn)動(dòng)水平在同類學(xué)校中處于上游，力爭(zhēng)在伊金霍洛旗中學(xué)生排球比賽中取得第一名。三是積極與周邊學(xué)校、企事業(yè)單位進(jìn)行友誼賽，擴(kuò)大我校排球運(yùn)動(dòng)的影響。三、實(shí)施措施（一）把排球運(yùn)動(dòng)作為我校體育教學(xué)的重要內(nèi)容，把體

2、育課和課外活動(dòng)課作為排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練的主陣地。（二）在校排球隊(duì)堅(jiān)持訓(xùn)練的帶動(dòng)下，以年級(jí)、班級(jí)為單位成立各層次球隊(duì)，促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)在我校開展和普及，每學(xué)期定時(shí)舉辦排球比賽，促進(jìn)校排球隊(duì)水平的提高。（三）加大傳統(tǒng)項(xiàng)目資金投入及后勤保障工作在滿足體育課程要求的體育設(shè)施條件下，加大傳統(tǒng)項(xiàng)目資金投入，如場(chǎng)地改造、器材添置、教練員和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練補(bǔ)貼和出外比賽生活補(bǔ)貼等。四、實(shí)施方案1、練習(xí)時(shí)間：上午10：0010：40   下午5：406：102、練習(xí)內(nèi)容：下手發(fā)球、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、一攻、防反、教學(xué)比賽、身體素質(zhì)訓(xùn)練。   3、練習(xí)措施：保證學(xué)生每天摸球。

3、其中包括兩人一組對(duì)墊、移動(dòng)墊球、3號(hào)位和4號(hào)位扣球、防守扣球、防守吊球、上手發(fā)球、接發(fā)球以及教學(xué)比賽。身體素質(zhì)訓(xùn)練則包括36米折返跑、多級(jí)蛙跳、摸高、仰臥起坐、跳繩等。4、練習(xí)方法：具體方法如下：（1）墊球練習(xí)：接發(fā)球（一傳）、防守扣球及吊球。要求：正確判斷來(lái)球的落點(diǎn)及時(shí)取位，并能根據(jù)來(lái)球力量的大小確定墊球用力的大小。（2）發(fā)球練習(xí)：正面上手發(fā)球要求：拋球高度固定（1米左右）、揮臂如鞭摔、擊球部位準(zhǔn)確、全掌包球手腕積極向前推壓，在保證動(dòng)作正確的基礎(chǔ)上首先要保證成功率，其次考慮攻擊性（力量大、弧度平）。（3）扣球練習(xí)：3號(hào)位扣半高球、4號(hào)位扣球。要求：準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)、助跑有節(jié)奏（一小二大、一慢二快）、擺臂積極有力、屈膝迅速起跳。（4）墊球、發(fā)球、扣球串聯(lián)練習(xí)：3人上手發(fā)球，另3人場(chǎng)上接發(fā)球，二傳就位調(diào)整傳球和墊球。要求：發(fā)球保證成功率；接發(fā)球及時(shí)取位，墊球用力合理，盡量將球墊到位；二傳積極跑動(dòng)傳球，盡量傳好球，一傳到位傳半高，一傳不到位傳4號(hào)位；二傳傳出到位球攻手扣球，如果球不到位則將球處理過網(wǎng)，盡量將球墊到對(duì)方后場(chǎng)區(qū)。（5）戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：結(jié)合教學(xué)比賽要求：隊(duì)員有強(qiáng)烈的比賽欲望，場(chǎng)上意識(shí)好，積極性高，不緊張，沉著冷靜地處理球。調(diào)整隊(duì)員的心理狀態(tài)，為排球比賽做準(zhǔn)備。（6）身體素質(zhì)訓(xùn)練：發(fā)展隊(duì)員的