立定跳遠(yuǎn) (3)

1、立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)階段：水平四 (初三年級)教學(xué)目標(biāo)：1、通過學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，提高學(xué)生下肢的爆發(fā)力和立定跳遠(yuǎn)的技能；立定跳遠(yuǎn) 2、通過“開火車”教學(xué)游戲，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和反應(yīng)能力；教學(xué)內(nèi)容：1、立定跳遠(yuǎn)，立定多級跳遠(yuǎn)；2、教學(xué)游戲：“開火車”游戲。教學(xué)步驟：一、課堂常規(guī)（約2分鐘）：1、強調(diào)本節(jié)室內(nèi)體育課的基本要求；2、強調(diào)注意安全的有關(guān)事項。二、導(dǎo)入（約5分鐘）： 通過展示課件圖片，初步了解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作；三、立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)（約20分鐘）：組織教法：教師示范并講解或通過演示課件講解示范以下練習(xí)內(nèi)容，根據(jù)教室實際空間，酌情組織課堂練習(xí)形式：分組或者分小組進行，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。預(yù)擺：兩腳左右開

2、立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí) 挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。 單足跳前進練習(xí)：一般采用

3、左（右）去右（左）來的方法進行練習(xí)，距離控制在8-10米左右，完成34組。 收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。 立定多級跳遠(yuǎn)810米左右，3-4組練習(xí)四、游戲：開火車（約10分鐘）1、游戲規(guī)則： 人數(shù)：兩人以上，多多益善 方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重復(fù)。游戲開始后，假設(shè)你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開?！贝蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應(yīng)接著說：“上海的火車就要開?！比缓蟠蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”再由這個人選擇另外的游戲?qū)ο?，說：“往某某地方開?！比绻麑Ψ缴杂羞t疑，沒有反應(yīng)過來就輸了。 興奮點：可以增進人與人的感情，而且可以利用讓他或她“開火車”的機會傳情達意、眉目傳情。 體驗在運動中得到的快樂；教師對個別學(xué)生提出鼓勵與表揚。2收腹跳、半蹲起（30S）五、放松操（約2分鐘）：（最好有圖示：待放）操的名稱：待定。（教師播放課件，學(xué)生隨課件做放松操）六、課堂小結(jié)（約2