《健美操》課程教學(xué)大綱

1、健美操課程教學(xué)大綱 一、說 明適用專業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)和管理 課程 健美操總 學(xué) 時(shí)64總 學(xué) 分4（一）本課程的目的、要求1通過健美操教學(xué)，使學(xué)生較全面、系統(tǒng)地掌握健美操基本理論知識、基本技術(shù)和基本技能，掌握健身性健美操教學(xué)規(guī)律，能夠勝任大眾健美操教學(xué)和社會(huì)社會(huì)工作。2通過健美操教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握健美操的基本動(dòng)作、基本技術(shù)、基本組合和規(guī)定動(dòng)作及音樂的運(yùn)用，有效地改善和塑造自身體能和體態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生韻律感、節(jié)奏感。3通過健美操教學(xué),使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用健美操教學(xué)手段科學(xué)地鍛煉身體，達(dá)到身體和心理全面健康的目的。樹立正確的健美觀和審美觀，陶冶美的情操。4通過健美操教學(xué),注重培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、實(shí)踐能力、創(chuàng)

2、造能力。（二）內(nèi)容選取和實(shí)施中注意的問題1遵循基礎(chǔ)性原則：在內(nèi)容的選編上重視健美操基本理論、基本技術(shù)、基本姿態(tài)、基本技能、基本素質(zhì)等內(nèi)容的學(xué)習(xí)與提高。2講究科學(xué)性原則：在內(nèi)容的選編上注重全面性、系統(tǒng)性，講求理論與實(shí)踐相結(jié)合，知識與技術(shù)相結(jié)合。3貫徹統(tǒng)一性和靈活性相結(jié)合的原則：根據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)(是具有藝術(shù)性的新興項(xiàng)目，是動(dòng)態(tài)的健美鍛煉，是一項(xiàng)要求力度與幅度的身體練習(xí),有嚴(yán)格的技術(shù)規(guī)定和要求，)在教學(xué)訓(xùn)練過程中可兼顧學(xué)生體能方面的差異、靈活運(yùn)用。4注重能力培養(yǎng)：在內(nèi)容上注重提高學(xué)生教學(xué)能力、指導(dǎo)能力、組織能力、創(chuàng)編能力和實(shí)際運(yùn)用能力。5遵循適應(yīng)社會(huì)需求原則：根據(jù)社會(huì)的需求，在內(nèi)容的選編上，主要選

3、擇有關(guān)全民健身計(jì)劃中的內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生具備指導(dǎo)大眾健身活動(dòng)的能力。（三）教學(xué)方法 課堂教學(xué)采用理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則，在直觀性、漸進(jìn)性、引伸性、因材施教原則基礎(chǔ)上，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，給學(xué)生創(chuàng)造自主學(xué)練的空間。通過線性漸進(jìn)法、金字塔法、遞加法、連接法、過渡動(dòng)作法、分解變化法等教學(xué)方法的應(yīng)用，提高教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到教學(xué)的目的和要求。（四）考核方法： 采用考查進(jìn)行考核。結(jié)合學(xué)生平時(shí)(出勤、表現(xiàn)與作業(yè)等)、技評、達(dá)標(biāo)、技能綜合評定課程成績,達(dá)標(biāo)成績達(dá)到70分方可參加技評考試。1、考核內(nèi)容、成績評定比例：（1） 平時(shí)成績：出勤、表現(xiàn)、課堂檢查綜合得分占10%（2）全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定動(dòng)作1-3

4、級70，其中一級規(guī)定套路占10%、二級規(guī)定套路各占20%，校園系列青春健身操一套占40%。（3）教學(xué)技能考核：大眾健美操基本步伐的示范面轉(zhuǎn)、口令和手勢的運(yùn)用，自編32拍大眾健美操組合的教學(xué)和基本素質(zhì)占20%技術(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)：分?jǐn)?shù)成套動(dòng)作評分依據(jù)評 分 標(biāo) 準(zhǔn)熟練性準(zhǔn)確性協(xié)調(diào)性幅度、力度表現(xiàn)力節(jié)奏感90分以上動(dòng)作完成好動(dòng)作熟練動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)優(yōu)美幅度、力度表現(xiàn)力強(qiáng)節(jié)奏感強(qiáng)8980分動(dòng)作完成較好熟練較好基本準(zhǔn)確較協(xié)調(diào)優(yōu)美動(dòng)作幅度較小有較好表現(xiàn)力較強(qiáng)7970分能完成有明顯錯(cuò)誤熟練性一般有明顯錯(cuò)誤不夠協(xié)調(diào)幅度較小力度松懈一般不明顯失去節(jié)奏6960分動(dòng)作完成有嚴(yán)重錯(cuò)誤不熟練嚴(yán)重錯(cuò)誤協(xié)調(diào)性較差幅度小力度差表現(xiàn)力差

5、明顯失去節(jié)奏60分以下動(dòng)作不能完成動(dòng)作不能完成身體姿態(tài)嚴(yán)重錯(cuò)誤不協(xié)調(diào)幅度小無力度無表現(xiàn)力大部分動(dòng)作失去節(jié)奏教學(xué)技能評定標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容要求分值評分方法講解與示范能力1.講解清晰、簡潔明了，時(shí)機(jī)適當(dāng)。2.靈活應(yīng)用語言和非語言提示。3.示范動(dòng)作準(zhǔn)確到位，熟練掌握各種示范面的轉(zhuǎn)換和示范位置。50本項(xiàng)實(shí)行扣分制評分辦法，考生得分為滿分值減去扣分值。以最好成績計(jì)分。按上述要求完成動(dòng)作可得滿分，未能按要求完成動(dòng)作，視考生完成動(dòng)作出現(xiàn)的錯(cuò)誤程度予以扣分。專項(xiàng)技術(shù)錯(cuò)誤程度扣分標(biāo)準(zhǔn)如下：小錯(cuò)：即微小的錯(cuò)誤，與完美完成之間的輕微偏離。每次減1-2分；中錯(cuò)：即與完美完成之間的清晰可辨的錯(cuò)誤。每次減34分；大錯(cuò)：即與完美完成

6、之間出現(xiàn)幾處偏離，每次減5分以上；失?。杭礋o法清晰辨認(rèn)身體位置。減去該動(dòng)作的分值。課的組織能力1.正確掌握各種隊(duì)形的調(diào)動(dòng)方法，并能合理運(yùn)用。2.情緒飽滿、口令清晰、準(zhǔn)確、宏亮，親和力強(qiáng)，富有感染力。50專項(xiàng)素質(zhì)達(dá)標(biāo)測試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)方法與要求分值成績評定標(biāo)準(zhǔn)女生縱劈叉(左右腿不限)兩臂側(cè)平舉，兩腿伸直，腿及臀部、髖部基本著地；在地板或地毽上進(jìn)行。每人可測試2次，考生必須穿緊身運(yùn)動(dòng)褲。測量襠部與地面的距離。50以2次中最好成績評分。襠部與地面距離在8厘米以內(nèi)得滿分；每增加2厘米扣1分。男生俯臥撐在地板或地毯上做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐(開肘、夾肘均可)。標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的開始和結(jié)束姿勢是整個(gè)身體由雙手和雙腳支撐

7、地面，肘關(guān)節(jié)伸直，肩部平直，頭部處背脊的延長線；俯臥撐的起落必須要有控制，下降到最低點(diǎn)時(shí)，胸離地面的高度不得高于10厘米。每人可測試2次。觀察并記錄30秒內(nèi)有效動(dòng)作的完成次數(shù)。50以2次中最好成績評分。男生完成25次為滿分，每少做一次俯臥撐扣0-6分，女生完成15次標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐為滿分，每少做一次俯臥撐扣1分。不符臺(tái)上述動(dòng)作規(guī)格要求完成的次數(shù)不予評分。男女生跳繩1分鐘計(jì)時(shí)連續(xù)前搖跳(雙搖跳記數(shù)2次)。每人可測試2次，觀察并記錄完成動(dòng)作的次數(shù)。50以2次中最好的成績評分。男生：220次分為滿分，女生：200次分為滿分，以10次為一個(gè)記分單位，每少一個(gè)記分單位扣1分。（五）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配教學(xué)內(nèi)容學(xué)

8、時(shí)安排備注理論部分1、健美操理論概要2、健美操基本動(dòng)作與術(shù)語3、健美操教與學(xué)222 技術(shù)部分1、健美操基本動(dòng)作練習(xí)2、全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定動(dòng)1-3級436實(shí)踐部分1、健美操基本步伐示范面轉(zhuǎn)換2、健美操基本步伐的手勢3、健美操教學(xué)口令的運(yùn)用422考試10 二、大綱內(nèi)容（一）理論部分1理論概要 （1）健美操的發(fā)展概況。 （2）健美操的概念與分類。 （3）健美操的特點(diǎn)。（4）健美操的鍛煉價(jià)值。基本要求：了解健美操的概念和分類，掌握健美操的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值 教學(xué)重點(diǎn)：健美操的特點(diǎn) 教學(xué)難點(diǎn)：健美操的鍛煉價(jià)值。2.健美操基本動(dòng)作（1）健美操術(shù)語 （2）健美操基本動(dòng)作 （3）健美操基本技術(shù) 基本要求：

9、掌握健美操的基本術(shù)語和基本動(dòng)作組成，熟練掌握健美操基本技術(shù) 教學(xué)重點(diǎn)：健美操基本動(dòng)作 健美操基本技術(shù) 教學(xué)難點(diǎn)：健美操基本技術(shù)的構(gòu)成及其運(yùn)用3健美操的教與學(xué) （1）健美操操房教學(xué)技能與指導(dǎo)技巧 （2）健美操操房教學(xué)方法 （3）健身性健美操課的設(shè)計(jì)與設(shè)施 （4）健美操課的安全 基本要求：掌握健美操教學(xué)的技能和指導(dǎo)技巧，了解健美操課的安全要求，熟練掌握健美操教學(xué)方法，掌握健身性健美操課的設(shè)計(jì)和設(shè)施。 教學(xué)重點(diǎn)：健美操教學(xué)技能與指導(dǎo)技巧。 健美操教學(xué)方法。 健美操課的設(shè)計(jì)與實(shí)施。 教學(xué)難點(diǎn)：健美操教學(xué)設(shè)計(jì)與教法運(yùn)用（二）技術(shù)部分1健美操基本步伐與基本動(dòng)作（1）大眾健美操基本步伐：雙腳類步伐，交替類步

10、伐，邁步類步伐，抬腿類步伐，點(diǎn)地類步伐。（2）健美操基本步伐：踏步，后踢腿跳，彈踢腿跳，弓步跳，開合跳，提膝跳，大踢腿跳基本要求：熟練掌握大眾健美操基本步伐，通過大眾健美操基本步伐和健美操基本步伐練習(xí)，初步掌握健美操基本技術(shù)，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制力。教學(xué)重點(diǎn)：健美操七個(gè)基本步伐及其變化。大眾健美操基本步伐和上肢基本動(dòng)作。 難點(diǎn)：完成動(dòng)作的彈性和控制健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一至三級基本要求：熟練完成三個(gè)套路動(dòng)作，通過套路的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程，掌握大眾健美操的編排原則和方法，掌握學(xué)習(xí)健美操套路的方法和手段。教學(xué)重點(diǎn)：操化動(dòng)作組合、力量練習(xí)、過渡與連接動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：完成動(dòng)作的幅度與力度（三）實(shí)踐部分1.健身性健美操的教學(xué)基本技能基本要求：熟練掌握示范面的轉(zhuǎn)換，口令和手勢的運(yùn)用，通過復(fù)習(xí)成套動(dòng)作掌握大眾健美操的教學(xué)方法和手段。教學(xué)重點(diǎn)：示