海灘游泳遇險如何自救

1、安全常識 海灘游泳遇險如何自救 肌肉抽筋水中抽筋，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消逝。假如抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。 游進中的突然下沉此危急。在游進當(dāng)中會感覺身體突然沒勁了，然后身體下沉?？隙ㄒ３掷潇o，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部布滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然后，劃小蛙泳手，蹬小蛙泳腿，漸漸過渡到蛙泳。假如身邊有水線等幫助設(shè)施，可借助休息一會兒再游。 在自然水域中被水草纏繞，肯定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種狀況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發(fā)覺得越早

2、越簡單解脫。被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀看纏繞狀況，查找解脫的方法，假如解脫不了，可大聲呼救。 在游泳是難免會碰上他人水中遇險，在他人危難的時刻，我們都需要伸出救援的雙手。假如溺者在水中體力較強，亂抓亂撓，救生者可在溺者不遠(yuǎn)處，面對溺者，抬一腳在水平面下，對著溺者，等待并對溺者進行勸告（以防溺者進行抓抱），待溺者體力減弱時在進行施救。 如救生者一手被溺者在上方兩手同時抓住，被抓之手應(yīng)緊握拳，另一手由下穿過溺者兩臂之間，緊握被抓之手向下抽動，迫使溺者拇指松開，然后再進行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住，同樣解脫，區(qū)分在于救生者一手由上方穿過溺者兩手之間，緊握被抓之手向上抽動。 救生者被溺者從后

3、方抱住頸部，救生者要一手按住溺者手背，另一手頂住溺者同一測手的肘部，身體下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背處用力下壓，即可解脫。同時握溺者手腕，順勢轉(zhuǎn)動溺者，使其背對自己，并進行拖運。 由于溺者求生心理，往往會死死抱住救生者的腰部，并使臉部緊貼救生者的腹部，造成了解脫困難。此時，救生者應(yīng)利用人體頭部姿態(tài)反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側(cè)頭部，兩手稍用力轉(zhuǎn)動溺者頭部，即可使其松手并離開救生者，達到解脫的目的，救生者應(yīng)從其背后從新接近溺者，實行拖運。 救生者被溺者從后面攔腰抱住的話，首先，救生者被抱住后，用手觸摸溺者手指，找其食指或無名指，并抓住它用力向外分開，再將溺者雙手分別向上向下伸展，然后松開向下伸展之手，并馬上退至其后，待溺者冷靜后再進行拖運。 如救生者頭發(fā)被抓住，救生者應(yīng)用與溺者相同之手（體位交叉之手）按住溺者之手，查找溺者