提高快速跑的練習方法教案_第1頁
提高快速跑的練習方法教案_第2頁
提高快速跑的練習方法教案_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、天桃實驗學校中學部 授課班級：九年級 班 授課教師：黃艷菲教學內(nèi)容提高快速跑的練習方法教學目標1、了解影響跑速的因素，掌握發(fā)展步長和步頻練習手段。2、發(fā)展各項身體素質(zhì)，提高快速跑能力。3、培養(yǎng)學生交流與合作能力，增強自信。重點掌握發(fā)展步長和步頻的練習手段難點步幅大、步頻快場地器材籃球場教學過程課的內(nèi)容師生互動組織與要求教育目的時間次數(shù)開始部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊，報告出勤人數(shù)。2、師生問好。3、教師提出教學內(nèi)容、教學目標和要求。4、安排見習學生。組織：××××××××××要求：集合時做到

2、快、靜、齊，精神飽滿，聲音洪亮進行師生問好。培養(yǎng)良好的組織紀律性，有利于集中注意力2分鐘準備部分一、徒手操1、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)運動2、膝關(guān)節(jié)運動3、上下蹲起4、頭部運動5、肩部運動6、擴胸運動7、體轉(zhuǎn)運動8、腹背運動9、弓步壓腿10、側(cè)壓腿二、原地擺臂練習（每人50次×2組）三、原地小蹬步（每人30次×2組）1、教師講解動作要領(lǐng)，提出動作要求。2、學生根據(jù)教師要求，在教師的帶領(lǐng)下共同練習。組織：× × × × ×× × × × × 要求：動作協(xié)調(diào)，積極參與。充分活動各個關(guān)節(jié)，預(yù)

3、防損傷8分鐘基本部分一、復習站立式起跑姿勢二、原地直立前倒接加速跑三、單足跳四、后蹬跑五、原地快速高抬腿接加速跑六、讓距離追逐跑（男、女生起點不在一條直線上，男生讓距2m）七、迎面接力跑1、教師做完整的動作示范，提出練習要求。2、組織學生進行練習，體會正確的動作。3、教師選擇學生進行示范，師生一起點評。4、學生根據(jù)自己情況，自主加強練習。組織：××××××××要求：認真練習，體會動作要求。全身協(xié)調(diào)用力，注意體會加速方法。建立正確技術(shù)動作，提高反應(yīng)與動作速度，增大步幅，提高步頻。提高學習興趣，發(fā)揚團結(jié)協(xié)作精神。25分鐘結(jié)束部分1、放松2、小結(jié)3、回收器材4、師生再見1、學生在教師帶領(lǐng)下做放松練習。2、教師進行點評，學生積極參與。3、組織學生收還器材。組織：××××××××××要求：積極參與放松，調(diào)整身心。愉快放松

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論