王丹紅初一新生心理健康講座

1、 積極應(yīng)對(duì)新變化，積極應(yīng)對(duì)新變化， 更好適應(yīng)新生活更好適應(yīng)新生活 新生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)講座新生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)講座 你現(xiàn)在感覺怎么樣？你現(xiàn)在感覺怎么樣？振振 奮奮平平靜靜焦焦 慮慮無所謂無所謂自自 信信 積極應(yīng)對(duì)新變化，積極應(yīng)對(duì)新變化， 更好適應(yīng)新生活更好適應(yīng)新生活 新生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)講座新生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)講座 雨點(diǎn)變奏曲雨點(diǎn)變奏曲 想象一下，我們發(fā)出的聲音和下想象一下，我們發(fā)出的聲音和下雨會(huì)不會(huì)有許多相似的地方：雨會(huì)不會(huì)有許多相似的地方： （1）“小雨小雨”手指互相敲擊手指互相敲擊（2）“中雨中雨”兩手輪拍大兩手輪拍大腿腿（3）“大雨大雨”大力鼓掌大力鼓掌（4）“暴雨暴雨”跺腳跺腳今天的

2、講座分為三個(gè)部分今天的講座分為三個(gè)部分:一、認(rèn)識(shí)新環(huán)境一、認(rèn)識(shí)新環(huán)境二、認(rèn)識(shí)你自己二、認(rèn)識(shí)你自己三、調(diào)整你自己三、調(diào)整你自己1 1、初中與小學(xué)相比，有何不同？、初中與小學(xué)相比，有何不同？學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)上，生活上，生活上， 人際關(guān)系上，人際關(guān)系上， .l學(xué)習(xí)上 學(xué)習(xí)課程增多，難度加大；學(xué)習(xí)課程增多，難度加大； 教師講課節(jié)奏快了；教師講課節(jié)奏快了； 需增強(qiáng)自學(xué)能力；需增強(qiáng)自學(xué)能力； 作業(yè)多了作業(yè)多了l生活上 還不熟悉學(xué)校環(huán)境，很多地方還不清楚位置；還不熟悉學(xué)校環(huán)境，很多地方還不清楚位置； 感覺成長變化了很多，不如小學(xué)那么單純了；感覺成長變化了很多，不如小學(xué)那么單純了； 學(xué)習(xí)生活中不如小學(xué)那么好玩了；

3、學(xué)習(xí)生活中不如小學(xué)那么好玩了； 人際關(guān)系上：人際關(guān)系上： 與老師的關(guān)系上與老師的關(guān)系上：不如小學(xué)那么依賴?yán)蠋熈?，：不如小學(xué)那么依賴?yán)蠋熈耍_始學(xué)習(xí)自我管理；開始學(xué)習(xí)自我管理； 與同學(xué)的關(guān)系上與同學(xué)的關(guān)系上：對(duì)新的同學(xué)還不太了解，還：對(duì)新的同學(xué)還不太了解，還沒有很強(qiáng)的團(tuán)結(jié)感和歸屬感；沒有很強(qiáng)的團(tuán)結(jié)感和歸屬感； 形成小團(tuán)體，男女生之間有一定的界限；形成小團(tuán)體，男女生之間有一定的界限； 情緒、情感上：情緒、情感上： 懷念小學(xué)的生活，懷念小學(xué)的同學(xué)和朋友；懷念小學(xué)的生活，懷念小學(xué)的同學(xué)和朋友； 情緒體驗(yàn)更加豐富、細(xì)膩了；情緒體驗(yàn)更加豐富、細(xì)膩了；l 我是誰我是誰為什么要認(rèn)識(shí)自我為什么要認(rèn)識(shí)自我? ?有

4、人問蘇格拉底：世界上什么最難？蘇格拉底答道：認(rèn)識(shí)你自己。我們了解我們自己嗎？調(diào)查分析：90%的人其實(shí)都不了解自己。你為什么還沒有成功，是因?yàn)槟氵€沒有認(rèn)識(shí)你自己。成功者說：認(rèn)識(shí)自己，我們要客觀地看到在我們身上存在這樣或那樣的問題，而這些正是我們通往成功之路的絆腳石 。認(rèn)識(shí)自己還需要我們善于發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)避免給自己“貼標(biāo)簽” 三方面：三方面：生理自我：生理自我：包括身高、體重、外貌、性別包括身高、體重、外貌、性別、身體機(jī)能等。、身體機(jī)能等。心理自我：心理自我：包括氣質(zhì)、性格、智力、興趣包括氣質(zhì)、性格、智力、興趣、需要、價(jià)值觀、情緒、意志品質(zhì)等。、需要、價(jià)值觀、情緒、意志品質(zhì)等。社會(huì)自我社會(huì)自我

5、：包括角色、地位、職業(yè)等。：包括角色、地位、職業(yè)等。若一個(gè)人能對(duì)自我有一個(gè)全面、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能取長補(bǔ)短，從而控制自己，改變自己，完善自己并取得人生的成功。l 案例：張非是父母的掌上明珠。她以前一直都很開朗活潑，案例：張非是父母的掌上明珠。她以前一直都很開朗活潑，喜歡跟爸爸、媽媽撒嬌。但自從上了初中，不知怎么的，喜歡跟爸爸、媽媽撒嬌。但自從上了初中，不知怎么的，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)她的話越來越少，喜歡獨(dú)自坐在自己的臥室爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)她的話越來越少，喜歡獨(dú)自坐在自己的臥室里，面對(duì)書本發(fā)呆。從前開朗、活潑、可愛的孩子好像變里，面對(duì)書本發(fā)呆。從前開朗、活潑、可愛的孩子好像變了個(gè)人似的，而且經(jīng)常無故對(duì)爸爸

6、媽媽發(fā)脾氣，甚至偶爾了個(gè)人似的，而且經(jīng)常無故對(duì)爸爸媽媽發(fā)脾氣，甚至偶爾會(huì)對(duì)爸爸媽媽說：會(huì)對(duì)爸爸媽媽說： “ “我不想去上學(xué)我不想去上學(xué)”父母有些擔(dān)心，父母有些擔(dān)心，就去找老師了解情況。老師也反映張非比較內(nèi)向，上課不就去找老師了解情況。老師也反映張非比較內(nèi)向，上課不愿說話，與同學(xué)的交往也很少，學(xué)習(xí)成績有所下降。有時(shí)愿說話，與同學(xué)的交往也很少，學(xué)習(xí)成績有所下降。有時(shí)班級(jí)搞活動(dòng)，她總是不知不覺地成為旁觀者。至于張非為班級(jí)搞活動(dòng)，她總是不知不覺地成為旁觀者。至于張非為什么有這么大的變化，老師也說不出所以然。什么有這么大的變化，老師也說不出所以然。張非的故事張非的故事1.張非出現(xiàn)這些情況的原因是什么？張

7、非出現(xiàn)這些情況的原因是什么？2.我們?cè)摻o她一些什么建議？我們?cè)摻o她一些什么建議？l首先，心態(tài)上的調(diào)整首先，心態(tài)上的調(diào)整。 消極悲觀消極悲觀 積極樂觀積極樂觀 其次，學(xué)習(xí)上的調(diào)整。其次，學(xué)習(xí)上的調(diào)整。 1、制定新目標(biāo)、制定新目標(biāo) 2、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 3、制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃、制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃 4、 及時(shí)的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)及時(shí)的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí) 5、合理安排各科的學(xué)習(xí)時(shí)間，、合理安排各科的學(xué)習(xí)時(shí)間， 注意全面發(fā)展，調(diào)整心情注意全面發(fā)展，調(diào)整心情 6、克服、克服“高原反應(yīng)高原反應(yīng)”三、人際交往上的調(diào)整三、人際交往上的調(diào)整師生之間：師生之間：尊敬、尊重老師的勞動(dòng)尊敬、尊重老師的勞動(dòng)

8、 勤學(xué)好問，虛心求教。勤學(xué)好問，虛心求教。 以主動(dòng)、熱情、誠懇的態(tài)度與老師交往，正以主動(dòng)、熱情、誠懇的態(tài)度與老師交往，正確對(duì)待老師的過失。確對(duì)待老師的過失。 要以正確的態(tài)度對(duì)待老師的善意批評(píng)要以正確的態(tài)度對(duì)待老師的善意批評(píng)同學(xué)之間同學(xué)之間互相幫助互相幫助互相尊重、和睦相處互相尊重、和睦相處 相互理解和寬容相互理解和寬容求同存異，取長補(bǔ)短求同存異，取長補(bǔ)短避免自我中心。避免自我中心。什么樣的人會(huì)受到同學(xué)什么樣的人會(huì)受到同學(xué)的尊重和歡迎呢？的尊重和歡迎呢？ 1、關(guān)心他人，樂于助人，公正講道；、關(guān)心他人，樂于助人，公正講道；2、有責(zé)任心，敢于承認(rèn)錯(cuò)誤；、有責(zé)任心，敢于承認(rèn)錯(cuò)誤；3、熱情、開朗，積極，

9、喜愛交往，待、熱情、開朗，積極，喜愛交往，待人真誠；人真誠；4、有獨(dú)立思考能力，不依賴別人；、有獨(dú)立思考能力，不依賴別人；5、謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別、謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別人的感受和想法；人的感受和想法； 學(xué)會(huì)微笑，避免刻板學(xué)會(huì)微笑，避免刻板 學(xué)會(huì)贊美，減少抱怨學(xué)會(huì)贊美，減少抱怨 邱吉爾說：邱吉爾說：“你想要人家有什么優(yōu)點(diǎn)，你就怎樣去贊你想要人家有什么優(yōu)點(diǎn)，你就怎樣去贊美他吧。美他吧。什么樣的人是大家所不喜歡的呢？什么樣的人是大家所不喜歡的呢？l 1.以自我為中心，只關(guān)注自己，不為他人的處境著以自我為中心，只關(guān)注自己，不為他人的處境著想，有極強(qiáng)的嫉妒心。想，有極強(qiáng)的嫉妒心。l

10、2.缺乏責(zé)任感，逃避責(zé)任；缺乏責(zé)任感，逃避責(zé)任；l 3.虛偽、固執(zhí)，愛吹毛求疵；虛偽、固執(zhí)，愛吹毛求疵；l 4.不尊重他人，操縱欲、支配欲強(qiáng)。不尊重他人，操縱欲、支配欲強(qiáng)。 l 5.對(duì)人淡漠，孤僻、不合群；對(duì)人淡漠，孤僻、不合群；l 6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人；、狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人；l 7.不肯幫助別人；不肯幫助別人；l 8.氣量狹小，對(duì)人際關(guān)系過分敏感；氣量狹小，對(duì)人際關(guān)系過分敏感；l 9.勢(shì)利眼，只看重自己的利益；勢(shì)利眼，只看重自己的利益；l 10.生活態(tài)度消極，不上進(jìn)；生活態(tài)度消極，不上進(jìn)；l 面對(duì)新的環(huán)境、新的生活、新的學(xué)習(xí)、面對(duì)新的環(huán)境、新的生活、新的學(xué)習(xí)、新的機(jī)

11、遇和挑戰(zhàn)，希望同學(xué)們勇敢面對(duì)，新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，希望同學(xué)們勇敢面對(duì)，有一個(gè)美好的開始，塑造一個(gè)全新的自我。有一個(gè)美好的開始，塑造一個(gè)全新的自我。 展開翅膀，飛吧！展開翅膀，飛吧！去追逐自己的夢(mèng)！去追逐自己的夢(mèng)！遺忘：先快后慢，理解的東西不易忘記遺忘：先快后慢，理解的東西不易忘記1 1、把握三個(gè)遺忘的敏感點(diǎn)：、把握三個(gè)遺忘的敏感點(diǎn)： 1 1分鐘、分鐘、1 1小時(shí)、小時(shí)、2424小時(shí)小時(shí)2 2、良好的環(huán)境、良好的環(huán)境3 3、充分利用身體的各個(gè)感官、充分利用身體的各個(gè)感官克服“高原反應(yīng)”l 在學(xué)習(xí)過程中在學(xué)習(xí)過程中,也常會(huì)碰到過這樣的情景也常會(huì)碰到過這樣的情景,在開始復(fù)習(xí)階段在開始復(fù)習(xí)階段,自自己感到

12、學(xué)習(xí)進(jìn)步快己感到學(xué)習(xí)進(jìn)步快,收獲大收獲大,復(fù)習(xí)效率高復(fù)習(xí)效率高.但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步但隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入深入,覺得自己所學(xué)的知識(shí)越來越糊涂覺得自己所學(xué)的知識(shí)越來越糊涂,原來記住的定義原來記住的定義,概念概念,公式公式,定理定理,在頭腦中不那么清晰在頭腦中不那么清晰,復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大復(fù)習(xí)好像進(jìn)展不大,感覺學(xué)習(xí)感覺學(xué)習(xí)效率大大減弱效率大大減弱.這在心理學(xué)上叫做這在心理學(xué)上叫做“高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象”,也叫也叫“高原高原期期”.高原反應(yīng)原因和對(duì)策高原反應(yīng)原因和對(duì)策l原因：生理疲勞與心理疲勞原因：生理疲勞與心理疲勞:l調(diào)整：適當(dāng)休息與放松。沒有根據(jù)復(fù)調(diào)整：適當(dāng)休息與放松。沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整學(xué)

13、習(xí)方法與習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法與策略策略:適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)方法與思維方式和適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略。策略。 l 從小學(xué)進(jìn)入初中，整個(gè)學(xué)習(xí)生活環(huán)境發(fā)生了很多的變化，從小學(xué)進(jìn)入初中，整個(gè)學(xué)習(xí)生活環(huán)境發(fā)生了很多的變化，同學(xué)們心理上或多或少會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)：同學(xué)們心理上或多或少會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)：l 1 1、對(duì)新環(huán)境感到陌生、有點(diǎn)不安；、對(duì)新環(huán)境感到陌生、有點(diǎn)不安； 2 2、產(chǎn)生緊張、迷茫的感覺，不知該如何更好的學(xué)習(xí)；、產(chǎn)生緊張、迷茫的感覺，不知該如何更好的學(xué)習(xí)； 3 3、面對(duì)新的同學(xué)，不知該如何盡快熟悉、結(jié)交到好朋、面對(duì)新的同學(xué)，不知該如何盡快熟悉、結(jié)交到好朋友？友？ 4 4、對(duì)新的班級(jí)還沒有歸屬感，較多懷念小學(xué)的生活及、對(duì)新的班級(jí)還沒有歸屬感，較多懷念小學(xué)的生活及同學(xué)？同學(xué)？ 5 5、覺得很喜歡新環(huán)境、也喜歡新的集體和新的同學(xué)，、覺得很喜歡新環(huán)境、也喜歡新的集體和新的同學(xué)，覺得自己步入了新階段，感到初中生活很愉快？覺得自己步入了新階段，感到初中生活很愉快？ 以上以上14點(diǎn)心理變化在入學(xué)之初都點(diǎn)心理變化在入學(xué)之初都是正常的現(xiàn)象，不必過分緊張和不是正常