陽(yáng)虛體質(zhì)美女,氣血不足如何調(diào)理這個(gè)棒棒的

1、陽(yáng)虛體質(zhì)美女，氣血不足如何調(diào)理這個(gè)棒棒的陽(yáng)虛體質(zhì)是由于人體臟腑功能失調(diào)而出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛生寒的體質(zhì)。明代醫(yī)家張介賓說(shuō)：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！标?yáng)虛體質(zhì)就是紅日不那么溫暖，總體呈現(xiàn)火力不夠，陽(yáng)氣不足，怕冷的體質(zhì)?？傮w特征表現(xiàn)為陽(yáng)氣不足，畏寒怕冷、手足不溫等虛寒現(xiàn)象，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，舌淡胖嫩，脈沉遲。一、您是陽(yáng)虛體質(zhì)嗎？簡(jiǎn)單測(cè)測(cè)就知道。1、您手腳發(fā)涼嗎？2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？3、您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？4、您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空調(diào)或電扇等）嗎？5、您比別人容易患感冒嗎？6、您吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕

2、吃（喝）涼東西嗎？7、您吃（喝）涼的東西后容易腹瀉嗎？符合五條以上即為陽(yáng)虛體質(zhì)，也是我們常說(shuō)的寒性體質(zhì)。如果以上問(wèn)題您的回答都為“是”，則為典型陽(yáng)虛體質(zhì)。二、現(xiàn)代人的陽(yáng)虛體質(zhì)是怎樣形成的？1、喜吃冷飲、生冷食物，或喜飲涼茶。2、經(jīng)常熬夜，總是超過(guò)夜間11點(diǎn)后睡覺(jué)。3、房事不節(jié)，縱欲過(guò)度。4、長(zhǎng)期、大量用抗生素、激素類(lèi)、利尿劑、清熱解毒中藥，損傷人體正氣。5、先天稟賦不足，父母為陽(yáng)虛質(zhì)?；蚋改富橛挲g太大，孕期吃了太多寒涼食物等。三、陽(yáng)虛體質(zhì)氣血不足有哪些具體表現(xiàn)？陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢，甚至凝滯不行，表現(xiàn)為一系列宮寒征象（女性陽(yáng)氣不足，最易導(dǎo)致子宮寒冷，簡(jiǎn)稱(chēng)“宮寒”）。最常見(jiàn)的宮寒是痛

3、經(jīng)，中醫(yī)有“痛則不通，不通則痛”之說(shuō)，陰寒凝滯，氣血阻滯不通，則出現(xiàn)痛經(jīng)，表現(xiàn)為腹痛劇烈，或伴有腰酸冷痛。除痛經(jīng)之外，月經(jīng)延期不至，常會(huì)拖延1周以上，甚至兩三個(gè)月不見(jiàn)經(jīng)水的跡象；或月經(jīng)量少，具體表現(xiàn)為月經(jīng)色黑，甚如煤渣狀，或見(jiàn)紫黑血塊，有的則點(diǎn)滴即無(wú)。這些都是宮寒的征象。有些女性在懷孕之后還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停孕的現(xiàn)象。 四、陽(yáng)虛體質(zhì)氣血調(diào)養(yǎng)四部曲:第一部：飲食調(diào)養(yǎng)1、多吃溫平補(bǔ)益食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚(yú)，羊腰子，魷魚(yú)，芡實(shí)，羊奶，奶酪，草魚(yú)等；2、少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜、山楂等；3、冷飲，冰箱里剛拿出來(lái)的食物，

4、一定不要再碰。生姜在夏季是很好的選擇?！澳凶硬豢砂偃諢o(wú)姜”；4、小口喝水，溫飲，避免大量猛飲，容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。第二部：保健調(diào)養(yǎng)1、中醫(yī)溫陽(yáng)配方：妻色好陽(yáng)虛質(zhì)氣血養(yǎng)顏膏2、配方優(yōu)勢(shì)：國(guó)內(nèi)唯一按體質(zhì)調(diào)理的氣血養(yǎng)生產(chǎn)品3、調(diào)理準(zhǔn)則：補(bǔ)血需先溫陽(yáng)，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，陰陽(yáng)二者，互根互用，故補(bǔ)陽(yáng)須輔以養(yǎng)陰，以使陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮。 （理） 4、調(diào)理方向：補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫補(bǔ)氣血 （法） 5、配 方：枸杞，人參，葛根，桂圓，貢菊，茯苓，山楂，干姜 （方藥） 6、配方詳解：食材配方原理葛根、干姜溫中散寒，升陽(yáng)止瀉，并引火歸元，使陽(yáng)氣不外泄人參、桂圓生津養(yǎng)血，補(bǔ)脾益肺，養(yǎng)血安神枸杞子、貢菊補(bǔ)益肝陽(yáng)滋陰養(yǎng)腎

5、，以助陽(yáng)氣生發(fā)茯苓、山楂健脾除濕，消食健胃，促進(jìn)消化吸收7、適用人群：1）、陽(yáng)虛體質(zhì)的人2）、身體虛弱怕冷，肌膚蒼白的人3）、手腳發(fā)涼，易受涼感冒，抵抗力差的人4）、脾胃虛寒，吃生冷食物容易腹瀉的人5）、怕冷，陽(yáng)痿，早泄等性功能不佳屬陽(yáng)虛的人第三部：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：1、 動(dòng)能生陽(yáng)，選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，最好在戶(hù)外陽(yáng)光里。推薦有氧鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。2、按摩足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元等穴位可助提升陽(yáng)氣，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。第四部：情志調(diào)養(yǎng)1、 拒絕熬夜。23點(diǎn)前睡覺(jué)是底線(xiàn)。子夜是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)

6、機(jī)。2、注意保暖。腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。每晚燙腳，搓后腰；3、空調(diào)要遠(yuǎn)離，尤其在出汗的時(shí)候，更不能用空調(diào)、電扇直對(duì)身體吹涼風(fēng)；五、妻色好陽(yáng)虛質(zhì)氣血不足五大調(diào)理關(guān)鍵點(diǎn)：1、補(bǔ)血需溫陽(yáng)。寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起，所以陽(yáng)虛質(zhì)要補(bǔ)氣血，從調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)開(kāi)始。2、佐以養(yǎng)陰。根據(jù)陰陽(yáng)互補(bǔ)的理論，在溫補(bǔ)元陽(yáng)的同事，佐入適量補(bǔ)陰之品，如熟地、枸杞子等，以達(dá)到陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮；陽(yáng)虛質(zhì)，可陽(yáng)損及陰，導(dǎo)致陰陽(yáng)兩虛，用藥要陰陽(yáng)相顧，切記溫陽(yáng)太過(guò)，耗血傷津，轉(zhuǎn)現(xiàn)燥熱。因此，調(diào)理陽(yáng)虛質(zhì)要慢溫、慢補(bǔ)，緩緩調(diào)治。3、兼顧脾胃。調(diào)治陽(yáng)虛之質(zhì)，有益氣、補(bǔ)火之別，除溫壯元陽(yáng)外，當(dāng)兼顧脾胃，只有脾胃健運(yùn)，始能飲食多進(jìn)，化源不斷，體質(zhì)強(qiáng)健，亦即養(yǎng)后天以濟(jì)先天。4、溫化水濕。由于陽(yáng)氣虧虛，陽(yáng)氣不能蒸騰氣化水液，易