抻筋一寸,壽漲十年!每晚花上10分鐘,3招通經(jīng)拔病根!

1、抻筋一寸，壽漲十年！每晚花上10分鐘，3招通經(jīng)拔病根！專家示范國(guó)醫(yī)研習(xí)社 8月12日“經(jīng)絡(luò)不通，走路中風(fēng)”經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖，像一張大網(wǎng)一樣把身體的各個(gè)部位都包括 其中了，所以身體哪里有病，這張網(wǎng)就會(huì)有相應(yīng)的鈴鐺響起來(lái)向 我們報(bào)警求救。先學(xué)點(diǎn)最基本的辨別知識(shí)，最后還會(huì)送大家一套國(guó)家執(zhí)業(yè)中醫(yī)師老師的伸筋拔骨操：伸開(kāi)經(jīng)絡(luò)，拔除老病根 專家親自指導(dǎo)麻酸脹痛分別是什么情況?我們只要具備能夠看懂這個(gè)信號(hào)的能力。如果身體上的哪個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題，相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題：心經(jīng)屬于心臟，絡(luò)于小腸；肝經(jīng)屬于肝臟，絡(luò)于膽；肺經(jīng)屬于肺臟，絡(luò)于大腸；腎經(jīng)屬于腎臟，絡(luò)于膀胱；麻：表明氣能過(guò)來(lái)，而血過(guò)不來(lái)；木：麻得厲害了，

2、就是木，是血和氣都過(guò)不來(lái)了；酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但氣血不足；脹：表明氣很足。此類人是愛(ài)生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹；痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?；癢：表明氣和血正在過(guò)來(lái)，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。關(guān)系表經(jīng)緒時(shí)辰走向經(jīng)絡(luò)時(shí)辰走向肺經(jīng)寅時(shí)3-5胸f手大腸經(jīng)卯時(shí)5-7手f頭胃經(jīng)辰時(shí)7-9頭一足脾經(jīng)巳時(shí)9-11足一腹心經(jīng)午時(shí)11-13胸f手小腸經(jīng)未時(shí)13-15手f頭膀就經(jīng)申時(shí)15-17頭f足曾經(jīng)酉時(shí)17-19足f腹心包經(jīng)戌時(shí)19-21胸一手三焦經(jīng)亥時(shí)21-23手T膽經(jīng)子時(shí)23-1頭一足肝經(jīng)丑時(shí)1-3足f鹿人體經(jīng)絡(luò)休息時(shí)間表各種不通的信號(hào)代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況選擇最合 適的方法和穴位來(lái)調(diào)

3、理，這也就是我們說(shuō)常的辯證經(jīng)絡(luò)灸療法。 具體來(lái)說(shuō)：身體的求救信號(hào)你讀懂了嗎？冷除了頭涼之外，身體其余某些部位發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的是四肢發(fā) 涼，這經(jīng)常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。此外，還有體溫、出汗不對(duì)稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡(luò) 不通，健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常，一側(cè)涼的情 形。這個(gè)時(shí)候外敷熱可能解決不了問(wèn)題，要從內(nèi)調(diào)理，通過(guò)拔罐、吃羊肉等溫補(bǔ)的東西來(lái)從內(nèi)補(bǔ)陽(yáng)虛，當(dāng)然外部的保暖要做好，不能 因?yàn)槌粤藴匮a(bǔ)的就不顧保暖。熱其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者部分異樣出汗，這 也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過(guò)正常渠道發(fā)散出去的緣故。氣血在體內(nèi)運(yùn)行周而復(fù)始，如果此路不通，它就會(huì)從鄰近的經(jīng)絡(luò) 那里

4、尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關(guān)系或者子母關(guān)聯(lián) 的經(jīng)絡(luò)，使該經(jīng)絡(luò)發(fā)熱。比如頭部低熱不一定全是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。疼痛“初病在經(jīng)”，“久病、久痛在絡(luò)”人體上，穴位是“點(diǎn)”，經(jīng)是“線”是，絡(luò)則是“面”。疼和痛是兩個(gè)概念， 兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)， 但水平上有些差別 比如咱們被扎了一下，立即產(chǎn)生的感覺(jué)叫做“疼”；假如接著按 壓一下受傷的處所，這時(shí)候發(fā)生的感覺(jué)才叫做“痛”?？偟膩?lái)說(shuō)，“疼”是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期，位置在“經(jīng)”?！巴础眲t是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重，擴(kuò)散到“絡(luò)”。“初病在經(jīng)”，“久病久痛在絡(luò)”就是這個(gè)情理。其中，穴位是“點(diǎn)”，經(jīng)是“線”，絡(luò)則是“面”。

5、碰到疼痛類的問(wèn)題，可以 采用點(diǎn)面聯(lián)合的辦法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里。面積稍大一 些可以刮疹，這樣經(jīng)絡(luò)慢慢就通了。麻木經(jīng)絡(luò)不通引起的痛進(jìn)一步發(fā)展就是麻或木。麻和木的癥狀常常一起涌現(xiàn)。但在中醫(yī)里，它們的病因不同。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò) 被堵，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)木。只有轉(zhuǎn)變坐姿，氣血通暢才 會(huì)恢復(fù)知覺(jué)?！奥闉闅馓摚緸檠摗?。如果麻得重，說(shuō)明氣不足；木得重則說(shuō)明血虛。肢體呈現(xiàn)麻痹時(shí)，須要引起重視，血管造影做一下，中醫(yī)方面主 要是針灸和理療， 尤其對(duì)高血壓病患者來(lái)說(shuō)，必定要留神并及時(shí) 暢通經(jīng)絡(luò)，這樣能降低中風(fēng)的產(chǎn)生幾率。酸酸說(shuō)明經(jīng)絡(luò)

6、氣血供給減慢，不能滿足身體需要。人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，比如短跑競(jìng)賽，事后機(jī)體會(huì)發(fā)酸或者無(wú)力，這是因?yàn)槎膛苄枰嗟臍庋?yīng)，超過(guò)了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的 限度，導(dǎo)致氣血供不上來(lái)而發(fā)酸。如果機(jī)體某個(gè)部位無(wú)端發(fā)酸，或者稍微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸，則說(shuō)明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。這個(gè)時(shí)候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。月中脹1、經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起（此處和 跌打摔傷引起的腫痛不同）。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮疹法或者拔罐法來(lái)調(diào)節(jié)。很多 人刮出來(lái)，拔出來(lái)的紫色或者玄色“疼”，實(shí)際上就是經(jīng)絡(luò)里的 瘀血。2、經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，由氣滯引起脹通

7、常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)構(gòu)成的“渦氣”，身體某部位發(fā)脹。首先可以對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)推拿，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。例 如掐中渚穴可以醫(yī)治小腿抽筋。支溝穴可以治療脅痛。三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間，患者無(wú)事時(shí)可以把手當(dāng)作耙子，從頸部、肩部往手臂后方細(xì)細(xì)地耙下來(lái)，直到無(wú)名指， 而后哪里痛就重點(diǎn)撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。這幾點(diǎn)問(wèn)題，都屬于身體經(jīng)絡(luò)沒(méi)拉通，生命力要得到很好體現(xiàn)和發(fā)揮的話，不能被堵住，所以第一要調(diào)整的是形體。形體一定要練到“骨正筋柔”：骨頭一定要是正的，兩側(cè)身體不對(duì)稱，脊柱 弧度不見(jiàn)了，都會(huì)對(duì)生命力產(chǎn)生障礙，導(dǎo)致不順暢。獨(dú)家養(yǎng)生“伸筋拔骨”操人的身體是有智慧的，可以修復(fù)、開(kāi)發(fā)，所謂

8、鶴發(fā)童顏、返老還童即是實(shí)修實(shí)證。國(guó)家執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，上海自道精舍、上海熙和堂中醫(yī)門診部聯(lián)合創(chuàng)辦人鐘鷹揚(yáng)老師 推薦，鐘老師認(rèn)為：常人通過(guò)與身體對(duì)話、覺(jué)知和有針對(duì)性的內(nèi)養(yǎng)武修，可修復(fù)身心能量，回歸內(nèi)心祥和，身體康健的好狀態(tài)。注意：此三式，速度要慢，動(dòng)作要到位，可以每邊30次，速度控制可以先慢后快，每式一分鐘，練完一身熱呼呼的，特別適合冬天起床后、晚睡前練習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以拉通整個(gè)身體的奇經(jīng)八 脈。第一式：前臂拉筋，頂大立地作用：疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)，幫助心肺系統(tǒng)時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實(shí)。腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側(cè)手掌往上翻，手指挺直，感 覺(jué)前臂內(nèi)側(cè)有拉伸感，用意念讓手往外無(wú)限延伸。要領(lǐng)

9、:全身放松，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實(shí)。腳與肩同寬，站直，雙手從側(cè)面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天, 指尖相對(duì)，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺(jué)手掌觸碰到天空。要領(lǐng)：全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。功效：能夠打開(kāi)胸腔、上背和肋骨關(guān)節(jié)，拉伸肩、肘、腕和手指 各關(guān)節(jié)。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡(luò)。有效幫助心肺系統(tǒng)疾患、頸肩 部疼痛和有助睡眠。2第二式：疏通龍骨作用：疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡(luò)，背心不痛不冷時(shí)間：一分鐘，三個(gè)不同方位展示動(dòng)作，手臂要用力，底盤要扎實(shí)。兩腿并攏，身體中正，雙手放到背后，手指交叉撐開(kāi)，掌心隨即 向下，手臂屈直，手心下按，頭后仰

10、，身體后彎，隨將肩膀、胸 部、腹部逐一打開(kāi)，拉到即止，維持一分鐘再返回原處。要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放松。功效：緩解整個(gè)背部疼痛，調(diào)整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng) 絡(luò)，有助提升人體陽(yáng)氣。3第三式：扭轉(zhuǎn)乾坤作用：強(qiáng)腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)時(shí)間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實(shí)，腰部要放松，旋轉(zhuǎn)要大力。兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側(cè)緩緩升起與肩平，隨腰向左轉(zhuǎn)，雙肘松開(kāi)微彎曲，身體保持中正。頭往左轉(zhuǎn)反回來(lái)看自己的右腳后跟，若看不見(jiàn)，不能勉強(qiáng)，用余光去看。要領(lǐng)：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉(zhuǎn)腰后感覺(jué)腰部微微拉 到，酸痛即止，不能過(guò)度。時(shí)間：一分鐘，兩邊都要轉(zhuǎn)一下。兩腿分開(kāi)，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側(cè)緩 緩升起與肩平，隨腰向右轉(zhuǎn)，雙肘松開(kāi)微彎曲，身體保持中正， 頭往左轉(zhuǎn)反