159換食及復(fù)食細(xì)節(jié)

1、159 換食 ( 及復(fù)食 ) 細(xì)節(jié)【159 換食期間注意事項(xiàng) 】1 、 多喝水溫,水不,能喝飲料 不, 喝茶不,喝咖啡。2、 不吹空調(diào) 從( 科學(xué)與人體的角度無(wú)論冷風(fēng)熱風(fēng)對(duì)身體都不好但, 我們所說(shuō)的不直接吹空調(diào)主要就是不要吹冷空氣家, 里冷當(dāng)然要吹熱風(fēng)了！在此也做個(gè)健康生活上的友情提醒 熱:風(fēng)溫度不宜過(guò)高 將,室溫維持在 25 度左右、室內(nèi)略有濕度就是最好的適合人居住的狀態(tài))3、 切記嘴饞 拒, 絕一切零食。4、 不抽煙不喝酒 換, 食期間吸煙者會(huì)對(duì)煙會(huì)感到厭惡,故可利用這個(gè)機(jī)會(huì)戒煙若,勉強(qiáng)吸煙 則,會(huì)形成大毒 為, 了戒煙而來(lái)?yè)Q食者 只, 要 4-7 天即可收到很好效果。5、 夫妻不同房 特

2、(別提醒 中) 醫(yī)講在辟谷換食期間就, 是在修復(fù) ,在調(diào)動(dòng)人體的精 ,讓它產(chǎn)生氣 在,變成神。如果這個(gè)時(shí)期同房會(huì),影響精難,于產(chǎn)生氣。6、 早睡覺(jué)保,持每一天的正常睡眠時(shí)間。7 、 在換食期間 ,有些低血糖、低血壓、嚴(yán)重貧血的人群出現(xiàn)了低血糖癥狀出(汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等),就要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水用(開(kāi)水沖紅糖 來(lái)) 補(bǔ)充熱能與能量。還有一些急性病的癥狀例,如急性闌尾炎發(fā)作與急性心臟病發(fā)作的患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診。8、 孕產(chǎn)婦、 哺乳期婦女、兒童、老人、重癥疾病患者不可換食。9、 對(duì)于需要長(zhǎng)期依賴藥物的慢性病患者,換食期間無(wú)需停藥 ,1 59 只就是食品 與,藥物不產(chǎn)生沖突。10 、女性

3、可以選擇經(jīng)期換食。但有痛經(jīng)、身體虛弱的家人不建議經(jīng)期換食。在換食過(guò)程中 有,些人會(huì)排出月經(jīng)淤血 即,使就是閉經(jīng)的人 也, 可能會(huì)出現(xiàn)。11 、建議代餐7-10天再開(kāi)始換食 換,食期間不會(huì)有難受的空腹感且,會(huì)收到更佳效果。12 、換食期間 會(huì),調(diào)動(dòng)身體的儲(chǔ)備力量消,耗身體多余脂肪 代, 謝病患細(xì)胞與毒素 故,會(huì)感到精力體力稍有不足。13 、換食的第 1-2天與,減食沒(méi)有太大差異 原,來(lái)臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人 容, 易做換食 可,做一定量的運(yùn)動(dòng) ,貯藏能量少的人 精,力體力不足較明顯,可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 無(wú), 需勉強(qiáng)。14 、換食期間 小,便會(huì)變污濁 有, 的大便量會(huì)增加 這,些都就是毒

4、素通過(guò)大小便排出的例證 有, 的人會(huì)出現(xiàn)皮膚排毒、體臭、口臭、排氣都,就是排毒現(xiàn)象 ,無(wú)須過(guò)于擔(dān)心。15 、換食期間 感覺(jué)特別虛弱者 早,晚可以各吃一次稀飯與蔬菜恢,復(fù)精神后 再,繼續(xù)換食。保持良好的心態(tài) 無(wú), 須強(qiáng)求。16 、換食期間 不可蒸桑拿、染發(fā)。洗澡盡量用清水洗溫(水不,)要用含化學(xué)成分肥皂與沐浴露。可以用純天然植物洗浴用品。盡量不化妝不, 用香水。因?yàn)閾Q食期間身體的毛孔都就是張開(kāi)的此,刻吸收毒素就是平時(shí)的兩倍。17 、159 可以一天多餐 每(餐一包一,般一天 3-5 包如,果餓了就吃 159 ,159品不, 限定包數(shù) 亞) 健康嚴(yán)重的朋友換食期間建議多吃只要吃的進(jìn)就多吃一點(diǎn)6-1

5、2包的量 ,給身體足夠的能力跟營(yíng)養(yǎng)、這樣效果會(huì)更好,就是食達(dá)到換【食后的復(fù)食方法 】159換食后必須注意的 家:人們換食出來(lái) 身,體就像一只剛剝了皮的煮雞蛋,柔嫩、干凈、易受污物的傷害。所以盡量不要吃富含化學(xué)添加劑如( 防:腐劑、增稠劑、食用色素、食用香精等的) 食物。建議先食用綠色有機(jī)天然蔬果！如果換食結(jié)束后就立刻大吃大喝這,就好比一個(gè)人在睡夢(mèng)中酣睡,忽然被您叫醒并立刻劇烈運(yùn)動(dòng)您,想想會(huì)發(fā)生什么呢？初次換食的家人 建,議遵循“換食三天復(fù),食三天 換; 食七天 復(fù), 食七天”的原則。經(jīng)常換食的家人 可, 以選擇換食三天 復(fù), 食一天 換; 食七天 ,復(fù)食三天。但如能保持第一次復(fù)食原則 則,效果

6、更佳。當(dāng)然如,果您換食 14 天就,更要注意復(fù)食事項(xiàng)。 14 天剛換食完 身,體非常的干凈象, 海綿一樣 您, 吃什么它就吸收什么,所以尤其注意您吃的東西就是否健康。我們會(huì)提倡您先吃有機(jī)純天然的新鮮食品。因每個(gè)人的情況不同以,下食譜安排僅供參考?？傮w原則就是循:序漸進(jìn) 逐, 步復(fù)食 ,流食到固體 讓, 腸胃逐步蘇醒 ,恢復(fù)正常 并, 養(yǎng)成與保持健康的飲食習(xí)慣。腸胃平時(shí)不好的 復(fù),谷開(kāi)始每天早上喝點(diǎn)水煮大白菜湯不,放油鹽。復(fù)食第一二天 :早、中為小米粥湯 只( 取米上面的湯即可 蔬,) 菜湯將( 小青菜洗凈切碎 ,不放油鹽 第) 一餐菜稍微少一些 湯,多一些。 159也就是繼續(xù)正常吃。晚上為小米

7、粥方(法同上可,以連小米一起吃 每) 餐 1 碗到 1 碗半左右 可, 以佐海天黃豆?jié){。 159也就是繼續(xù)正常吃。(這里的米 一, 定就是小米 或, 者五谷雜糧。對(duì)于減肥的家人來(lái)說(shuō)更,不能吃白米。精米 精, 面都就是不能食用的。 )復(fù)食第三四天 早: 上可吃小米粥 水,煮南瓜湯 蒸, 番薯等。中、晚可以蒸、煮蔬菜要(切碎 。)早晚 159 正常吃中,午可以不吃。復(fù)食第五七天 早:上可吃小米粥 ,水煮南瓜湯 蒸, 番薯等。中、晚可以吃炒青菜、炒豆腐。不要吃油炸食品與肉類。早晚159 正常吃中,午可以不吃。復(fù)食第八 - 十天素:食者可以正常飲食 吃,葷的朋友可以吃點(diǎn)魚(yú)肉 每,餐 7 、8 分飽即可

8、。想減肥者吃半月至1 月素食 5 分飽。建議先從吃面條 流,食開(kāi)始然,后再軟米飯硬,飯不能吃。循序漸進(jìn)。早晚159 正常吃中,午可以不吃。平時(shí)腸胃不好者 流,食、蔬菜5 分飽少,食多餐 ,十天內(nèi)不食海鮮 十, 天后均可正常飲食但,仍應(yīng)控制食量 同,時(shí)不要過(guò)于油膩 嚴(yán), 禁暴飲暴食！復(fù)食的四個(gè) 關(guān)鍵點(diǎn):(1)復(fù)食一定只吃 7 分飽少,食多餐 ;(2)復(fù)食期內(nèi)主食盡量以流食為主可,以喝粥吃, 地瓜之類的 盡, 量不要吃精米、精面 最,好喝 159 。3)(復(fù)食期內(nèi)先吃蔬菜與水果 蔬, 菜水煮吃或燉吃。4)(復(fù)食期內(nèi)不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。換食后的飲食習(xí)慣可能發(fā)生改變

9、這, 很正常。要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己身體的訴求不,要總被大腦指揮很多時(shí)候身,體比大腦聰明的多！換【食期間常見(jiàn)的調(diào)理反應(yīng) 】初期第: 1-5天強(qiáng),烈感覺(jué)到對(duì)食物的需要 瞧, 到食物或聽(tīng)到食器的聲音就,會(huì)分泌唾液胃,腸也會(huì)咕嚕咕嚕地叫 會(huì),有難以形容的不快感 體,重大約 1 天減少 2-3斤但,此時(shí)代謝的不就是脂肪 而,就是體內(nèi)的宿便毒素。中期第: 6-10天不, 再有饑餓感 但,有些人會(huì)舌苔生厚、口臭、全身倦怠體, 重大約 1天減少 1 斤此,時(shí)慢慢開(kāi)始代謝內(nèi)臟與血液脂肪。后期第: 10 天以后精, 神爽快皮,膚有光澤 精,神緊張、壓抑感完全消失元,氣逐漸恢復(fù) ,睡眠好全, 身機(jī)能提升。調(diào)理反應(yīng) 就: 是人體病態(tài)平衡被打亂重,新調(diào)整為健康平衡的一種現(xiàn)象就,是人體免疫系統(tǒng)被激活了,人體臟腑的功能恢復(fù)了器,官工作強(qiáng)度增大了巨, 噬細(xì)胞吞噬病毒的能力加強(qiáng)了 T, 細(xì)胞 B, 細(xì)胞的識(shí)別能力增強(qiáng)了 白,細(xì)胞的攻擊能力 戰(zhàn),斗能力增強(qiáng)了。正常自 愈反應(yīng)包 括:口干、口苦、口臭、尿黃打, 嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢無(wú)力、入睡困難等等 如,果有上面這些癥狀出現(xiàn)證明159 給您調(diào)整身體已經(jīng)見(jiàn)效。特別提醒并不就是所有癥狀都一定就是調(diào)理反應(yīng)。有些低血糖、低血壓、嚴(yán)重貧血的人群出現(xiàn)了低血糖癥狀出(汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等就,)要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水用( 開(kāi)水沖紅糖 來(lái))補(bǔ)充熱能與能量。還