培養(yǎng)習(xí)慣的六個(gè)步驟

1、孫云曉： 習(xí)慣培養(yǎng)的六個(gè)步驟父母們都明白，教育孩子需要用好方法。那么什么是好方法呢？在我看來，最好的也是最有效的兒童教育方法，就是培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。有一位母親跟我說，我的孩子真討厭，壞毛病太多了，不愛寫作業(yè)、貪吃零食、亂花錢、整天粘著電視，你說怎么辦呢？我都說他八百遍了，就是改不了。因?yàn)楸容^熟悉，我和她開玩笑說，“你要是這樣說孩子八千遍，他就更改不了了。一位著名的兒科醫(yī)生跟我說，一句話重復(fù)三遍就是對別人的折磨。你對你的孩子重復(fù)了八百遍，怎么受得了？”我建議父母們，如果不信我的話，可以把你們每天對孩子說的話錄下來，錄一星期放給自己聽聽，父母自己都會煩死。孩子們對我抱怨說，我媽媽真煩人，每天都嘮

2、叨不完，她只要嘴唇一動(dòng)，我就知道她要講什么，因?yàn)樗焯於贾v一樣的話。我也驚訝地發(fā)現(xiàn)，全國許多父母都像克隆人，都對孩子嘮叨一樣的話：別看電視了，趕快寫作業(yè)！你要是考不上好中學(xué)，怎么考上得好大學(xué)？上不了好大學(xué)，以后怎么找好工作？沒有好工作，你喝西北風(fēng)去？等等。這樣的話說一遍兩遍還可以，說多了之后就變成一堆噪音，只能讓孩子情緒混亂信心崩潰。這是您想要的結(jié)果嗎？實(shí)際上，沒有一個(gè)孩子不想成為好孩子，也沒有一個(gè)孩子不想好好學(xué)習(xí)。他學(xué)習(xí)不好一定是碰到了困難，孩子需要的是你具體有效的幫助，而不是嘮叨或訓(xùn)斥。所以我給大家一個(gè)忠告-“訓(xùn)子千遍不如培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣”。其實(shí)，今天的父母已經(jīng)開始重視孩子的習(xí)慣培養(yǎng)，可是為什

3、么效果不明顯呢？我發(fā)現(xiàn)，問題在于許多父母還是把習(xí)慣培養(yǎng)當(dāng)成了說教的內(nèi)容，而忽略了習(xí)慣培養(yǎng)的根本途徑是堅(jiān)持不懈的行為訓(xùn)練。換句話說，習(xí)慣培養(yǎng)是一套科學(xué)的教育方法，需要按照其規(guī)律來做才會見效。在這里，我愿意試著分享一下習(xí)慣培養(yǎng)的六大步驟，或許會給大家一些幫助。習(xí)慣培養(yǎng)的第一步-提高認(rèn)識，或者說，引導(dǎo)孩子對養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生興趣。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：兒童時(shí)期最好的教育莫過于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。所謂的好孩子一定是有好習(xí)慣的孩子，所謂有問題的孩子一般都是壞習(xí)慣很多的孩子。一個(gè)壞習(xí)慣可能使你喪失了良機(jī)，而一個(gè)好習(xí)慣則可能使你走向成功。我先給大家講一個(gè)故事：2003年，全國研究生入學(xué)考試外語聽力成績首次計(jì)入總分。雖然外

4、語考試要14：00正式舉行，但為了保證聽力測試的效果，教育主管部門明確規(guī)定：“考生必須在13：45前進(jìn)入考場，利用這一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)試收音機(jī)和試聽等工作，13：45后禁止考生入內(nèi)。”該規(guī)定在考場紀(jì)律和考生準(zhǔn)考證上均明確寫明，各大媒體也都在考前一再提醒?？荚嚠?dāng)天下午，上海市某大學(xué)考點(diǎn)，13：45以后一連來了4名遲到考生，而這時(shí)13：55都已過了。當(dāng)老師告訴他們不得入內(nèi)時(shí)，這幾名同學(xué)當(dāng)場傻眼，這才想起看準(zhǔn)考證。他們紛紛表示沒有看清該規(guī)定，求監(jiān)考老師放行。其中一位不斷向老師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了3年，我很有信心考上，老師給我一次機(jī)會吧?！币晃豢忌吙捱呎f考官不近人情。這幾名男生遲到的理由，

5、有的竟是因?yàn)樗X睡過了頭，有的是因?yàn)槌燥埑酝砹耍钪饕氖撬麄兌己鲆暳恕?：45前入場”這一規(guī)定。據(jù)說，全國很多考點(diǎn)都有類似情況發(fā)生，可以說，任何對自己負(fù)責(zé)的同學(xué)都不應(yīng)該有這樣低級的失誤。上面這個(gè)讓人感慨的事情告誡我們，每個(gè)人都需要養(yǎng)成確認(rèn)的習(xí)慣，否則就會有吃不消的苦頭。對于一個(gè)學(xué)生來說，養(yǎng)成確認(rèn)的習(xí)慣更會終身受益，例如，平時(shí)寫完作業(yè)認(rèn)真檢查，考試的時(shí)候仔細(xì)審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實(shí)等等。這樣的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)成績會好，為人處事也會受到歡迎。讓我們來欣賞另一個(gè)故事1959年10月，原蘇聯(lián)首位宇航員的選拔工作在全國展開。加加林從3400多名35歲以下的空軍飛行員中脫穎而出，成為20名

6、入選者中的一員，并于1960年月開始在原蘇聯(lián)宇航員訓(xùn)練中心接受培訓(xùn)。 1961年4月12日，莫斯科時(shí)間上午9時(shí)零7分，加加林乘坐“東方”號宇宙飛船從拜克努爾發(fā)射場起航，在最大高度為301公里的軌道上繞地球一周，歷時(shí)小時(shí)48分鐘，完成了世界上首次載人宇宙飛行，實(shí)現(xiàn)了人類進(jìn)入太空的愿望。 當(dāng)時(shí)20個(gè)宇航員在培訓(xùn)，為什么加加林能脫穎而出，起決定作用的是一個(gè)偶然事件。原來，在確定人選前一個(gè)星期，主設(shè)計(jì)師羅廖夫發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)入飛船參觀前，只有加加林一個(gè)人把鞋脫下來，只穿襪子進(jìn)入座艙。就是這個(gè)細(xì)節(jié)，一下子贏得了羅廖夫的好感，感動(dòng)了他。羅廖夫說：“我只有把飛船交給一個(gè)如此愛惜它的人，我才放心?！彼?，加加林的成

7、功，得益于他良好的習(xí)慣。有人開玩笑說：成功從脫鞋開始。這個(gè)故事告訴我們：加加林為什么成功呢？因?yàn)楹昧?xí)慣給他帶來好運(yùn)氣，因?yàn)楹昧?xí)慣解放了他，他根本不需要考慮要不要脫鞋，他的文明行為已經(jīng)自動(dòng)化了。也就是說，好的習(xí)慣能夠給人帶來更多成功的機(jī)會，壞的習(xí)慣往往使你在不知不覺之中走向失敗。有人會問，習(xí)慣到底是什么呢？習(xí)慣就是習(xí)以為常的行為，是一種穩(wěn)定的自動(dòng)化的行為，是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)而養(yǎng)成的語言、行為、思維等生活方式，它是人們頭腦中所建立起來的一系列的條件反射。教育家葉圣陶說，教育就是培養(yǎng)習(xí)慣。俄羅斯教育家烏申斯基說得更深刻更形象：好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個(gè)資本會不斷地增長，一個(gè)人畢生就可以享用它

8、的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償還清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。習(xí)慣培養(yǎng)的第二步-明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚。北京市史家小學(xué)的一個(gè)男孩子上課時(shí)很調(diào)皮，把任課老師惹生氣了，下課了全班同學(xué)都埋怨他，這個(gè)小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠(yuǎn)老師。孫老師做過40多年的小學(xué)班主任，經(jīng)驗(yàn)豐富，是位全國特級老師。她聽了小男孩的話，對他說：“犯了錯(cuò)就認(rèn)錯(cuò)還是好孩子嘛。那你決定怎么認(rèn)錯(cuò)呢？”小男孩說：“我去給老師賠 禮道歉，再給老師鞠個(gè)躬?！睂O老師說：“鞠躬很好，會讓對方知道你很有誠意。可是你會鞠躬嗎？試一下我看看?！毙∧泻?/p>

9、直挺挺地點(diǎn)了一下頭。孫老師搖搖頭說：“這不是鞠躬，這只是點(diǎn)頭嘛，點(diǎn)頭道歉缺乏誠意。”那個(gè)男孩愣住了，因?yàn)殚L這么大，他從來不知道鞠躬與點(diǎn)頭有什么區(qū)別。這時(shí)，孫老師站起來，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，再平身，這才是鞠躬。然后，孫老師讓男孩子練習(xí)了幾次，才讓他去給任課老師認(rèn)錯(cuò)。孫蒲遠(yuǎn)老師不愧是全國特級老師，她教育學(xué)生不光有耐心，還有細(xì)心，因?yàn)橹挥屑?xì)致入微的指導(dǎo)，才能培養(yǎng)出真正的好習(xí)慣。甚至可以說，沒有細(xì)節(jié)的指導(dǎo)，就沒有兒童教育。習(xí)慣培養(yǎng)的第三步-適時(shí)進(jìn)行榜樣教育，讓孩子對養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣產(chǎn)生親切而向往的感情。天津社科院的關(guān)穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子

10、房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫像，因?yàn)閱痰な撬闹械呐枷?。后來，一向不喜歡籃球的關(guān)穎，開始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對媽媽刮目相看，自然親近了起來。關(guān)穎發(fā)現(xiàn)，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因?yàn)樗麑@個(gè)偶像有認(rèn)同感、親切感。結(jié)果，借助喬丹這個(gè)榜樣的力量，全家人和諧相處，兒子也越來越可愛。兒童時(shí)代就是榜樣時(shí)代和偶像時(shí)代，因?yàn)閮和膶W(xué)習(xí)特點(diǎn)就是觀察和模仿。當(dāng)然，兒童的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴，只要發(fā)現(xiàn)他們的某些好習(xí)慣，都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響力。習(xí)慣培養(yǎng)的第四步-堅(jiān)持不懈的行

11、為訓(xùn)練，讓孩子由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)，養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣。根據(jù)美國心理學(xué)家拉施里的動(dòng)物記憶實(shí)驗(yàn)研究，行為主義心理學(xué)認(rèn)為，一種行為重復(fù)21天就會變?yōu)榱?xí)慣動(dòng)作，而90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。就是說，一個(gè)習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時(shí)間，他們測算是21天到90天。當(dāng)然，這只是一個(gè)大致的概念。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也不相同，總之是堅(jiān)持的時(shí)間越長習(xí)慣越牢。舉一個(gè)例子，孩子洗手你就得給他訓(xùn)練，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。吃飯的時(shí)候洗手了嗎？看看，你老問孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習(xí)慣了。開始一看媽媽，就知道“哦，我要洗手”，到以后他就不用提醒了，就如現(xiàn)在我們大

12、人早上起來洗臉?biāo)⒀?，還要提醒嗎？這是習(xí)慣！養(yǎng)成了習(xí)慣就成了穩(wěn)定的自動(dòng)化的行為。那么孩子的習(xí)慣養(yǎng)成呢，有一個(gè)由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過程，因此要訓(xùn)練。做父母的都很明白，孩子小的時(shí)候容易亂，早上起來，我的襪子呢？我的鞋呢？褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。我就建議父母采取一個(gè)辦法，孩子要從小就開始養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都放在一個(gè)固定的位置，把自己上學(xué)的書包有序地整理好。孩子開始不會，父母可以指導(dǎo)，演示一下，然后弄亂了讓孩子做，孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。要注意，培養(yǎng)孩子好習(xí)慣，關(guān)鍵在頭3天，決定在1個(gè)月。這是習(xí)慣培

13、養(yǎng)專家周士淵先生的發(fā)現(xiàn)。培養(yǎng)習(xí)慣需要持之以恒，但開始的一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期。過了這一個(gè)月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習(xí)慣。所以說很多好習(xí)慣都要這么一步一步訓(xùn)練出來的。習(xí)慣培養(yǎng)的第五步-及時(shí)評估和獎(jiǎng)懲，讓孩子在成功地體驗(yàn)中養(yǎng)成良好習(xí)慣。有的父母對孩子說：“假期到了，這個(gè)假期你要好好把你寫字握筆的姿勢練好，開學(xué)前我要檢查?！边@種做法恐怕不行，孩子經(jīng)常管不住自己，籠統(tǒng)的要求對他們難以起作用。因此父母要把大計(jì)劃分割成很多個(gè)小計(jì)劃，并不斷地與孩子一起總結(jié)評估：今天做得好，可以獎(jiǎng)勵(lì)一顆小星星；7天都得到小星星，可以換1顆大星星；獲3顆大星星，就可以獲得更高的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣，孩子每天都會知道自己是否進(jìn)步了，并期待著明天的

14、進(jìn)步。北京有一個(gè)媽媽，兒子上五年級，寫作業(yè)磨蹭。在心理學(xué)專家的指導(dǎo)下，媽媽開始采取習(xí)慣培養(yǎng)的措施。有一天，媽媽下功夫觀察兒子到底是怎么寫作業(yè)的。發(fā)現(xiàn)兒子寫一個(gè)小時(shí)的作業(yè)站起來7回，一回打開冰箱看看有什么好吃的，一回打開電視看看動(dòng)畫片開始了沒有，不到十分鐘站一回轉(zhuǎn)兩圈，這樣寫作業(yè)能不磨蹭嗎？媽媽于是對兒子說，你是一個(gè)很聰明的孩子，但是我剛才給你數(shù)了數(shù)，一個(gè)小時(shí)站了7回，是不是太多了。我看你寫一個(gè)小時(shí)的作業(yè)站起來3回就差不多了吧。兒子一楞，想不到媽媽挺寬容的，說3回就3回。媽媽繼續(xù)說，你如果一個(gè)小時(shí)內(nèi)站起來不超過3回，當(dāng)天晚上的動(dòng)畫片隨便看。兒子聽了高興的不得了。媽媽又說，先別開心，有獎(jiǎng)必有罰，如

15、果你一小時(shí)寫作業(yè)站起來超過了3回，當(dāng)天晚上的電視就不能看，包括動(dòng)畫片。母子協(xié)議達(dá)成了。結(jié)果是5天下來，兒子3天做到了，一小時(shí)寫作業(yè)站起來不超過3回，興高采烈地看了動(dòng)畫片。但是有兩天忘了，一到了6點(diǎn)鐘，就急，因?yàn)椴荒芸磩?dòng)畫片，可怎么央求媽媽也不能看。真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就這樣慢慢地變化了，一想到一個(gè)小時(shí)只能站起來3回，就會慢慢的控制，并用爭取晚上看動(dòng)畫片來激勵(lì)自己。就這樣，經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，這個(gè)孩子終于養(yǎng)成了專心寫作業(yè)的好習(xí)慣。我覺得這個(gè)媽媽就是一個(gè)了不起的媽媽。我從她的成功經(jīng)驗(yàn)中，總結(jié)出了習(xí)慣培養(yǎng)的基本方法-加減法，也就是說，培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法。你想

16、讓孩子養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，就千方百計(jì)讓他把好的行為不斷的出現(xiàn)，出現(xiàn)的次數(shù)越多，好習(xí)慣越牢。我們可以借鑒這個(gè)做法，就是給孩子一個(gè)可以接受的過程，讓他們慢慢地把壞習(xí)慣改掉。用遞減法減去孩子的不良習(xí)慣，就像戒毒。有一年，我到阿姆斯特丹去訪問的時(shí)候，在大街上發(fā)現(xiàn)有的店里賣毒品。我很奇怪：全世界都在戒毒，你們怎么賣毒品呢？荷蘭人說，我們是賣給那些戒毒的人的，他戒毒一下子戒不掉，我們允許他們微量吸毒，憑一個(gè)證，可以來買點(diǎn)兒，讓他逐漸減少。這就是遞減法。 我想這是很有道理的。壞習(xí)慣就和毒癮差不多，一定要用遞減法去矯正，就是說他的壞行為比原來次數(shù)減少，就可以容許他甚至獎(jiǎng)勵(lì)他，一次比一次少，直到成功。習(xí)慣培養(yǎng)的

17、第六步-形成良好的環(huán)境或風(fēng)氣 ，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會風(fēng)氣成為孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的支持力量。什么叫良好的環(huán)境和風(fēng)氣？我一說大家就明白了。北京有很多外國的教師，某中學(xué)的外教我跟他們有過接觸有位女外教剛到北京的時(shí)候，很不習(xí)慣跟學(xué)生靠得很近說話。外國人都習(xí)慣說話隔得遠(yuǎn)點(diǎn)，大概得隔上一米，這樣說話就很有安全感。但是中國的學(xué)生不習(xí)慣這樣，老往外教跟前湊。學(xué)生往前湊，外教就往后倒，一直退到墻角，倒退不了了。周圍都是學(xué)生，外教很不習(xí)慣，但是在北京生活時(shí)間長了就習(xí)慣了。當(dāng)這位女外教回到自己的國家以后，她的同事就害怕，因?yàn)樗贤思腋皽?。這就是環(huán)境的影響，入鄉(xiāng)隨俗，一切都是以環(huán)境條件為改變的。上面的故事耐

18、人尋味，我們培養(yǎng)孩子好習(xí)慣一定要注意，一定要形成一個(gè)良好的環(huán)境。比方家里都不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。家里有個(gè)學(xué)生，就需要家庭成為書香之家。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，父母千萬別打麻將。有的父母邊嘩啦嘩啦打麻將，邊說：“兒子，好好學(xué)習(xí)啊，考北大、考清華?！彼芸忌蠁幔吭俦确侥憷显诩依锟措娨?，韓國電視劇一集接一集地看，看得淚水漣漣，你還說：“孩子，別看電視，你要好好學(xué)習(xí)，寫作業(yè)去?！蹦阏f這孩子能專心學(xué)習(xí)嗎？你知道孩子這個(gè)時(shí)候都怎么辦嗎？你看電視他不敢過來，但是他想看，他就把門開個(gè)縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽電視，這多累呀！所以說人是環(huán)境的產(chǎn)物，這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？孩子不在家的時(shí)候你盡可以看電視，或者孩子睡覺了你再看電視，孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候你最好別看電視。你是個(gè)大人都控制不了，孩子還那么小，他更抵抗不住誘惑了。培養(yǎng)習(xí)慣不是一件簡單的事情，但是這并不是說習(xí)慣培養(yǎng)不起來，是你的方法不到位。習(xí)慣的培養(yǎng)是門科學(xué)。那么習(xí)慣培養(yǎng)的原則是什么呢？是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。習(xí)慣培養(yǎng)的目標(biāo)是什么呢？是培養(yǎng)良好習(xí)慣來解放孩子的大腦，讓孩子從一些低級的、束縛自己的不良行為習(xí)慣中解放出來。比方不磨蹭，不言而無信，不做一些低級趣味的事情，要使孩子生活得很有情趣、很有意